×
میوه هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند

میوه هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند

روزنامه آرمان امروز: هیچ‌انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال‌های پیش از پیری انجام می‌دهید می‌تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته باشد.رژیم‌غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه‌های ...

بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد

بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد

وب سایت سلامتیسم: متخصصان تغذیه تاکید دارند که کودکان در طول سال‌های رشد، باید مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین‌های ضروری برای رشد و تکامل را دریافت کنند. بدون این ترکیبات غذایی ضروری، روند رشد کودکان به‌درستی پیش نمی‌رود و حتی در موارد شدید می‌تواند اث ...

سالم ترین مغزهای خوراکی

سالم ترین مغزهای خوراکی

روزنامه آرمان امروز:  یک رژیم‌غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می‌شود. در این میان برخی مواد‌غذایی فواید بسیاری دارند که آنها را از گزینه‌های دیگر متمایز می‌سازند و از آن جمله می‌توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد.   تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی ...

نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟

نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: بدنسازها عاشق پروتئین هستند و ظاهرا بعضی‌ها عقیده دارند، هر چه بیشتر پروتئین مصرف کنند بهتر است، برای همین  رژیم‌های غذایی‌شان را با پروتئین‌‌بارها، پودرهای پروتئین و پروتئین شیک‌ها کامل می‌کنند و گاهی نیز با هدف رشد بیشتر عضلات، اسیدهای ...

فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی

فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی

وب سایت نبض ما: وقتی به غذاهای سالم فکر می‌کنیم، ممکن است ژلاتین یکی از اولین چیزهایی نباشد که به ذهن‌مان می‌رسد. اما ژلاتین، چیزی فراتر از یک اسنک ژله‌ای کودکانه یا یک ماده‌ی پُر مصرف بیمارستانی است. بیشتر افراد با ژلاتین طعم‌دار و رنگی آشنا هستند، اما شاید ...

همه چیز درمورد کراتین

همه چیز درمورد کراتین

وب سایت آلامتو: آیا می‌دانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش ساده‌ست! زیرا در مورد کراتین بطور وسیعی تحقیق و بررسی شده و ثابت گردیده که باعث نتایج فوق العاده‌ای می‌شود. کراتین، یک ماده‌ی طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد، و می‌تواند در ...

خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند

خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: کم کم فصل سرما فرا می‌رسد، می‌توانیم کم و بیش نشانه‌های آن را ببینیم؛ از برگ‌هایی که رنگارنگ می‌شوند تا ژاکت‌ و لباس‌های گرمی که این طرف و آن طرف خودنمایی می‌کنند و کدو حلوایی و ... در فروشگاه‌ها که خبر از رسیدن فصل پاییز می‌دهند. ...

موارد درمانی تخم بلدرچین

موارد درمانی تخم بلدرچین

مجله سرآشپز: بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، به همین علت پرورش آن بدون استفاده از دارو و آنتی بیوتیک انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین کاملا طبیعی و سالم است که ذخیره دارویی مضری برای مصرف کننده در بافت خود ندارد.   تخم ...

بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید!

بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید!

جام جم آنلاین: درجه سرمای جایخی یخچال، برودت لازم را برای نگهداری بستنی ندارد و چون بستنی دارای ترکیبات مختلف به خصوص شکر است، به سختی منجمد می‌شود و تنها مکانی که برای نگهداری این محصول توصیه می‌شود، دمای ۲۸- تا ۱۸- درجه فریزر است. در این دما کیفیت بستنی تا ۹ ماه به خو ...

تاثیر کافئین بر مغز و بدن

تاثیر کافئین بر مغز و بدن

خبرگزاری ایسنا: نوشیدنی‌های مختلف حاوی کافئین به شکل‌های گوناگون بر سلامتی تاثیر می‌گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می‌شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا دارای سطح بالایی از قند هستند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثی ...

خواص انگور

خواص انگور

هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: رزوراتول موجود در انگور می‌تواند باعث به تاخیر افتادن ابتلا به بیماری‌های شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر شود و برای این منظور، مصرف روزانه حداقل 60 تا 100 گرم انگور یا آب طبیعی این میوه به تمامی افراد توصیه می‌شود.  انگور سفید مان ...

این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند!

این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند!

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: این یک حقیقت آشکار است: وقتی پای سلامتی به میان می‌آید، چیزیی که می‌خورید، بیشتر از هر چیز دیگری، اهمیت پیدا می‌کند. انتخاب غذای درست می‌تواند بیماری‌ها را از شما دور کند، پوست و موهای‌تان را زیبا و سالم نگه دارد و حتی به شما کمک کند ب ...

غذاهایی که به آب رسانی بدن کمک می کنند

غذاهایی که به آب رسانی بدن کمک می کنند

وب‌سایت بدونیم: آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه سواری هم باید به بدن آب رسانی کرد. متاسفانه کمتر کسی به این مسئله توجه نشان می دهد. خیلی ها در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نمی کنند. اگر مدام به بدن آب رسانی کنید دیگر نبا ...

گیاهان موثر بر کاهش فشار خون

گیاهان موثر بر کاهش فشار خون

مجله سرآشپز: راه های بسیاری برای درمان فشار خون وجود دارد که از جمله آن ها تغییر شیوه زندگی و استفاده از دارو است. اما در صورتی که به درمان های سنتی و گیاهی نیز علاقه مند باشید، روش های بسیاری در این زمینه وجود دارد. البته در صورتی که می خواهید از روش های گیاهی ا ...

اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید

اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید

وب سایت دکتر کرمانی: رفلکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری نشت می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد فرد دچار ناراحتی می شود و در قسمت قفسه سینه احساس سوزش می کند. دیگر نشانه های رفلاکس مزمن اسید معده عبارتند از: برگرداندن غذا، مایعات، دشوار در قورت داد ...

غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند

غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند

وب‌سایت آوای سلامت: اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرا فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال ...

خواص آویشن

خواص آویشن

وبسایت سلامتیسم:  امروزه بیشتر محصولات ارگانیک و طبیعی مراقبت از پوست حاوی آویشن هستند. با توجه به خاصیت‌های ضدقارچی و ضدعفونی‌کننده آویشن، این گیاه در تهیه دهان‌شویه‌ها نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. آویشن، یکی از گیاهان دارویی است که در خانواده نعناع قر ...

قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید!

راههای طبیعی افزایش اشتها اینجاست!

راههای طبیعی افزایش اشتها اینجاست!

وب سایت دکتر کرمانی: تغذیه سالم بدون داشتن اشتهای کافی نمیتواند موثر باشد چراکه ممکن است به اندازه کافی از غذاهای سالم و مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف نداشته باشید؛ اگر وزنتان مناسب است سعی کنید ضمن ورزش اشتهای خودتان را نیز افزایش دهید.می خواهید وزن اضافه کنید: ...

پیشگیری از دیابت با مواد خوراکی

پیشگیری از دیابت با مواد خوراکی

مجله سرآشپز: بعضی از مواد خوراکی دارای ویژگی های خاصی هستند که می توانند از بروز برخی بیماری ها جلوگیری کنند. در این مقاله تعدادی از خوراکی هایی که قادر به پیشگیری از بروز دیابت هستند، معرفی می شود و در مورد نحوه استفاده از آن ها توضیح داده خواهدشد.     ...

ادویه جاتی که شما را از مرگ نجات می دهند

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: رژیم غذایی شما، منعکس کننده‌ی سلامت‌تان است! غذاهایی که می‌خورید هر چه سالم‌تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب‌های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن‌ ...

نشانه های مسمومیت غذایی

نشانه های مسمومیت غذایی

روزنامه آرمان امروز: مسمومیت غذایی یک بیماری ناشی از مصرف موادغذایی یا نوشیدنی‌های حاوی باکتری‌ها، ویروس‌ها یا انگل‌های مضر است.در شرایطی که بسیاری از موادغذایی به‌طور بالقوه حاوی موجودات مضر هستند، اما به‌طور معمول طی پخت‌وپز آنها از بین می‌روند.با این همه، اگر بهداشت رعای ...

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

فواید خوردن دل و جگر

فواید خوردن دل و جگر

وب سابت سلامتیسم: قلوه سرشار است از مواد مغذی مهم، پروتئین‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳. به همین دلیل است که قلوه را به‌عنوان خوراکی مهمی برای کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب معرفی می‌کنند. امعا و احشا خوراکی (organ meats) دارای انواع مختلفی هستند که بعضی از آن‌ها مانن ...

عادت هایی که نفخ می آورند

عادت هایی که نفخ می آورند

وب سایت نبض ما: گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی‌تان محبوس شده ایجاد می‌شود. گاهی احساس می‌کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم‌تان با آب پُر شده است.نفخ، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می‌آید نفخ نش ...

عادات سالم صبحانه ای

عادات سالم صبحانه ای

روزنامه آرمان امروز: مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی‌خورند یا خیلی کم و مختصر می‌خورند. صبحانه، مهم‌ترین وعده‌‌غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می‌آید.   یک صبحانه‌ مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می‌کند.همچنی ...

ادویه هایی براي ديابتي ها

میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!

میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!

وب سایت نبض ما: هر کس علاقمند به سلامت و زیبایی خوب است. اما یک شرط وجود دارد، اگر می خواهید سالم و زیبا باشید، باید نسبت روزانه میوه و سبزیجات خود را مصرف کنید.به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود ر ...

اگر دیابت دارید، شوید بخورید!

اگر دیابت دارید، شوید بخورید!

وب سایت سلامتیسم: مطالعات متعددی تایید کرده‌اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می‌کند.شوید، یکی از سبزی‌های برگ سبز است که مواد مغذی مهمی را به بدن می‌رساند، مانند کلسیم،‌ منیزیم، آهن و انو ...

میوه های خشکِ سرشار از پروتئین

میوه های خشکِ سرشار از پروتئین

وب سایت کرمانی: اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند.   بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود ...

5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند

5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: اینکه چه می‌خورید و چطور می‌خورید روی تمام جوانب سلامتی‌تان اثر می‌گذارد، حتی روی فرایند پیری‌تان. پیری از سلول‌ها شروع می‌شود و یکی از عواملی که تعیین می‌کند سلول‌ها با چه سرعتی پیر شوند، طول تلومر است. تلومرها، سرپوش‌هایی در انتهای هر ر ...

خوراکی های خوشمزه اما اعتیاد آور

خواص داروییِ روغن های گیاهی

فواید شگفت انگیز تخم هندوانه

رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ

رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ

وب‌سایت رژیم غذایی: روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از در ...

بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات

بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: شما این را می‌دانید که باید سبزیجات بخورید اما آیا شیوه‌های درست پخت و تهیه‌ی آنها را می‌دانید؟ نحوه‌ی آماده کردن سبزیجات، رمز بهره بردن از فواید و خواص آن است که بتوانید از تمام مواد مغذی با ارزش موجود در سبزیجاتی چون بروکلی و گوجه ف ...

کشمش و خواص درمانی آن

کشمش و خواص درمانی آن

مجله سرآشپز: کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در ...

از خوردن این غذاها قبل از پرواز، بپرهیزید

از خوردن این غذاها قبل از پرواز، بپرهیزید

برترین ها: شاید شما هم جزو آن دسته از مسافران هواپیما هستید که در طول سفر با خود غذا یا اسنک می آورند. اگر چه ممکن است غذاهایی که شما به همراه خود می آورید سالم و مفید باشند اما شاید گزینه مناسبی برای سفرهای هوایی نباشند.   به عنوان مثال بسیاری از مواد غذایی موج ...

خواص شگفت انگیز آب هویج

باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن

مواد غذایی مناسب فصل تابستان

مواد غذایی مناسب فصل تابستان

روزنامه آرمان امروز: تابستان فصلی است که اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه‌رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت‌غذایی، آفتاب‌زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده‌ لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت‌انگیزی ا ...

تغذیه سالم در سنین مختلف زندگی

تغذیه سالم در سنین مختلف زندگی

برترین ها: داشتن تغذيه ای سالم همواره مهم است اما در دهه های مختلف زندگی، بدن به مواد مغذی متفاوتی نياز دارد. به بیان دیگر، تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت مان به خطر خواهد افتاد. همانطور که یک کودک 1 ساله از خور ...

عوارض مصرف روغن ماهی

خبرگزاری میزان: روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است، مزایای بسیاری دارد. اسیدهای چرب امگا۳ باعث کاهش سطح کلسترول در بدن شده و از خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک می‌کاهند.  اما نتایج به دست آمده از بررسی تاثیر روغن ماهی بر درمان یا جلوگیری ...

فواید جوز هندی

موادی که موجب نفخ شکم می شوند

موادی که موجب نفخ شکم می شوند

برترین ها: افراد بسیاری در آرزوی داشتن شکمی صاف هستند و برای رسیدن به این آرزو، به انواع حرکات ورزشی و رژیم های غذایی متوسل می شوند. با این حال زمانی که به نظر می رسد همه چیز رو به راه است، این امکان وجود دارد که التهاب و ورم ناحیه شکم شما را رنج بدهد و تمام تلاش ها ...

سبزیجات چربی سوز

سبزیجات چربی سوز

وب‌سایت سلامت نیوز: اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرار ...

عوارض مصرف روغن ماهی

عوارض مصرف روغن ماهی

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است، مزایای بسیاری دارد. اسیدهای چرب امگا۳ باعث کاهش سطح کلسترول در بدن شده و از خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک می‌کاهند.  اما نتایج به دست آمده ...

چای تضعیف  کننده قوای جنسی است؟

چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟

وب‌سایت جام جم آنلاین: چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می‌شود. متخصصان بر این باورند که چای مانند هر نوشیدنی دیگر، فواید و زیان‌هایی دارد، اما اگر در زمان‌های مناسب نوشیده شود و بخوبی دم بکشد مداومت در مصرف آن زیان چن ...

پر کالری هایی برای کاهش وزن

پر کالری هایی برای کاهش وزن

روزنامه آرمان امروز: قانون پایه برای کاهش‌وزن شامل میزان کالری‌های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری‌های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به معنای آن نیست که باید رژیم‌غذایی خود را تنها بر اساس اعداد شکل دهید.   ...