counter create hit
تغذیه لاغری و تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
از خطرات باورنکردنی انبه چه می دانید؟

از خطرات باورنکردنی انبه چه می دانید؟

از خطرات باورنکردنی انبه چه می دانید؟ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران نازحد ...

تفاوت های بین برنج قهوه ای و برنج سفید چیست؟

تفاوت های بین برنج قهوه ای و برنج سفید چیست؟

تفاوت های بین برنج قهوه ای و برنج سفید چیست؟ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ...

چگونه پاهای لاغر را چاق کنیم؟

چگونه پاهای لاغر را چاق کنیم؟

اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید. ...

کتاب قوانین غذا؛ راهنمایی برای سالم غذا خوردن

شناسنامه ی کتاب عنوان اصلی: Food Rules: An Eater’s Manual عنوان فارسی: قوانین غذا؛ راهنمایی برای سالم غذا خوردن نویسنده: مایکل پولن سال انتشار: ۲۰۰۹ درباره ی کتاب قوانین غذا غذاخوردن حتما نباید پیچیده باشد. امروزه دنیا پر از رژیم های پی ...

افرادی که بیخوابی به سرشان می زند بخوانند

ورزش کمک زیادی برای رفع  مشکل بیخوابی  می کند. به ویژه تمرین های کششی تاثیر بسیار زیادی در رفع بی خوابی دارند چرا که دمای بدن با ورزش کردن ...

راز خوش هیکل بودن برخی بدنسازان چیست؟

میهن مگ: چرا بعضی از بدنسازان خوش هیکل هستند ولی برخی از ورزشکاران با تمریناتی که انجام می دهند نتیجه ای نمی گیرند؟ راز خوش هیکل بودن برخی بدنسازان چیست؟ به گزارش میهن مگ: تعیین و زمانبندی مصرف مقدا ...

کوچک کردن شکم(1)

میهن مگ: همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود به گزارش ...

شیرین بخورید و لاغر بمانید

میهن مگ: اصلا نیازی نیست که خودتان را با خوردن غذاهای خسته کننده و تکراری محدود کنید. بدون آنکه نگران طعم غذا باشید، بخورید و لاغر بمانید. به گزارش میهن مگ: واقعیت تلخی است، اما گاهی برای آن ...

چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم

براساس تحقیقات علمی و پژوهشی، چاقی عامل بروز بیماری های خطرناکی همچون دیابت، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، ...

کاهش وزن تان با این حقه ها آسان و ممکن می شود

بنا به گزارش میهن مگ : بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گ ...

۴ روش برای شروع موفق یک رژیم غذایی

آکایران :مهم نیست دیدگاه شما چه باشد، رژیم، واژه ی ناخوشایندی است. رژیم به معنای درد گرسنگی و محرومیت است. اما شما برای غلبه بر این ...

کاهش وزن تان با خوردن این میان وعده ها خراب می شود

بنا به گزارش میهن مگ : خوردن میان وعده های سالم می تواند به شما کمک کند که به اهداف تغذیه ای و وزن مورد نظرتان برسید. در اینجا 4 اشتباه رایجی که ممکن است هنگام خوردن میان و ...

شکم صاف و تخت بدون رژیم های سخت و طاقت فرسا

بنا به گزارش میهن مگ : هر گاه که حرف از شکم صاف و خوش هیکلی به میان می آید، همه به فکر رژیم و ورزش های سنگین می افتیم. در این که داشتن اندام خوب منوط به رعایت ...

آنتی اکسیدان ها: سالم ترین مواد غذایی

کری گلاسمن، متخصص تغذیه و کارشناس کاهش وزن ، در کتاب جدید خود با عنوان رژیم غذایی  اکسیژن خواص قدرتمند خوردن مواد غذایی دارای ...

7 ماده مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شوند

همه ما شنیده ایم که تخم مرغ، ماده غذایی سالم در تامین  سلامت ما می باشد و به همین دلیل مواد مغذی موجود در آن همیشه مورد توجه وی ...

صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود

مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند. عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده صبحانه غالبا با چاقی، دیابت نوع۲، فشارخون بالا و ...

بارداری با وجود اضافه وزن، ممکنه؟

پرسش: من حدود 70 کیلو وزن دارم. قدم 164 هست. میخواستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم. و اینکه با وجود اضافه وزن می تونم باردار بشم یا نه برای جنین خطری وجود دارد؟ لطفا راهکار های سریع تر باردار شدن رو هم توضیح دهید.پاسخ: وزن مناسب برای شما در محدود ...

مصرف مداوم مُسکن باعث چاقی و بدخوابی می شود

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مشرق، ، در طول ۱۰ سال گذشته، تجویز انواع مُسکن ها همچون گاباپنتینوئیدها مثل گاباپنتین، پریگبیلین و مخدرها برای کنترل آلام مزمن مثل میگرن، نوروپاتی دیابتی و کمردردهای مزمن افزایش یافته هست. یافته ها نشان می دهد اشخاص ا ...

زغال اخته = پیر نشدن

زغال اخته = پیر نشدن

زغال اخته = پیر نشدن - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی زغال اخته = پیر نشدن ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چرا باید کدو تنبل بخورید ؟

چرا باید کدو تنبل بخوریم؟

سایت سلامت نیوز: شاه بلوط سرشار از مواد غذایی و تغذیه در فصل پاییز و نیز از مغز دانه ها و همچنین روغن. این سبزیجات, سقوط, معمولا بین ماه های اکتبر و دسامبر در دسترس هستند غنی از ویتامین A و موثر در پیشگیری از پیری است. آنتی اکسیدان موجود در آن برای پیشگیری از سرطان و فیبر از کدو تنبل می تواند سطح کلسترول در قرارداد.     فواید شاه بلوط جزئیات بیشتری شامل:1 - کمک به کاهش وزن: شاید به دلیل کم کالری و کربوهیدرات کمی که وجود دارد بسیاری از گزینه های خوب در رژیم غذایی خود را به دفعات مشاهده شده اما طعم لذیذ مانند سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن بزرگ کار می کنند. البته این سبزی برای مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می دارد که به دلیل فیبر موجود در آن است.2. شاداب کننده پوست: شاه بلوط همراه با سایر سبزیجات مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتا-کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می سازد و پوست مقاوم در برابر آسیب های مقاومت و با سرعت به درمان سریع تر است. مصرف سبزیجات و نارنجی رنگ مانند کدو تنبل در سوپ سوپ در فصل زمستان و یا در کنار فلفل و پیاز و چغندر قرمز توصیه می شود.3 - غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی: این گیاهی است که وجود ویتامین E در قالب اشعه گاما torovo منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به کاهش التهاب و محافظت در برابر دیگر انواع سرطان موثر است. همچنین ژن پیشگیری از بیماری آلزایمر را فعال می کند.4 - کمک سرحال و منیزیم موجود در شاه بلوط برای درمان افسردگی و اضطراب کمک می کند. این دانش است که اغلب به نام به استراحت در طبیعت شناخته می شود شما لینک می دهد.5- بهبود قوه بینایی: بتاکاروتن موجود در این سبزی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود بعدها به صورت رتینول تجزیه می شود که به دیدن نور بیشتر کمک می کند و کارکرد شبکیه چشم را در وضعیت خوبی حفظ می کند.6- کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید.7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است.