counter create hit
تغذیه لاغری و تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟

تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟

تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟     ...

آیا نوزاد شما گرسنه است ؟

آیا نوزاد شما گرسنه است ؟

آیا نوزاد شما گرسنه است ؟     ...

مامان من غذا نمی خورم!!!

مامان من غذا نمی خورم!!!

مامان من غذا نمی خورم!!!     ...

طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری

طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری

طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری     اگر دوست دارید ...

طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی

طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی

طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص کسانی است که رژیم های لاغری دارند.این روزه ...

روش های سالم افزایش اشتها

روش های سالم افزایش اشتها

وب‌سایت زیبامون: همانطور که خیلی از افراد به دنبال راهی برای کاهش اشتها و کاهش وزن خود هستند، بسیاری از افراد نیز به دنبال افزایش وزن هستند و از لاغری رنج می‌برند. شاید باورتان نشود اما افزایش وزن نیز می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد و افرادی باشند که برای افز ...

5 نوشیدنی ضدسرطان و کاهنده ی حالت اسیدوز بدن

5 نوشیدنی ضدسرطان و کاهنده ی حالت اسیدوز بدن

5 نوشیدنی ضدسرطان و کاهنده‌ی حالت اسیدوز بدن سلول‌های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند اما رشد و تکثیر آن‌ها به خود ما، عادت‌ها و نوع تغذیه‌مان بس ...

رژیم سم زدایی چه فایده ای دارد؟

رژیم سم زدایی چه فایده ای دارد؟

هفته نامه سلامت - لیلی افروغ: یکی از تبلیغات جدید برخی از مراکز چاقی و لاغری، پیروی از «رژیم سم‌زدایی» برای دفع سموم بدن است. شاید این سوال برای خیلی‌ها پیش بیاید که این رژیم چیست؟ دقیقا چه کاری در بدن می‌کند؟ این سموم از کجا می‌آیند و چطور دفع می‌شوند و آیا ...

چای تضعیف  کننده قوای جنسی است؟

چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟

وب‌سایت جام جم آنلاین: چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می‌شود. متخصصان بر این باورند که چای مانند هر نوشیدنی دیگر، فواید و زیان‌هایی دارد، اما اگر در زمان‌های مناسب نوشیده شود و بخوبی دم بکشد مداومت در مصرف آن زیان چن ...

عوارض مصرف روغن ماهی

خبرگزاری میزان: روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است، مزایای بسیاری دارد. اسیدهای چرب امگا۳ باعث کاهش سطح کلسترول در بدن شده و از خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک می‌کاهند.  اما نتایج به دست آمده از بررسی تاثیر روغن ماهی بر درمان یا جلوگیری ...

فواید خوردن دل و جگر

فواید خوردن دل و جگر

وب سابت سلامتیسم: قلوه سرشار است از مواد مغذی مهم، پروتئین‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳. به همین دلیل است که قلوه را به‌عنوان خوراکی مهمی برای کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب معرفی می‌کنند. امعا و احشا خوراکی (organ meats) دارای انواع مختلفی هستند که بعضی از آن‌ها مانن ...

خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند

خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: کم کم فصل سرما فرا می‌رسد، می‌توانیم کم و بیش نشانه‌های آن را ببینیم؛ از برگ‌هایی که رنگارنگ می‌شوند تا ژاکت‌ و لباس‌های گرمی که این طرف و آن طرف خودنمایی می‌کنند و کدو حلوایی و ... در فروشگاه‌ها که خبر از رسیدن فصل پاییز می‌دهند. ...

خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید

خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید

روزنامه آفتاب یزد: کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می باشد.کنترل حجم وترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست. این ا ...

بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن

بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: خیلی عالی می‌شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد اما راه حل‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدن‌تان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوار ...

فواید آب کرفس برای سلامتی

فواید آب کرفس برای سلامتی

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ی ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ی رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها ب ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چرا باید کدو تنبل بخورید ؟

چرا باید کدو تنبل بخوریم؟

سایت سلامت نیوز: شاه بلوط سرشار از مواد غذایی و تغذیه در فصل پاییز و نیز از مغز دانه ها و همچنین روغن. این سبزیجات, سقوط, معمولا بین ماه های اکتبر و دسامبر در دسترس هستند غنی از ویتامین A و موثر در پیشگیری از پیری است. آنتی اکسیدان موجود در آن برای پیشگیری از سرطان و فیبر از کدو تنبل می تواند سطح کلسترول در قرارداد.     فواید شاه بلوط جزئیات بیشتری شامل:1 - کمک به کاهش وزن: شاید به دلیل کم کالری و کربوهیدرات کمی که وجود دارد بسیاری از گزینه های خوب در رژیم غذایی خود را به دفعات مشاهده شده اما طعم لذیذ مانند سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن بزرگ کار می کنند. البته این سبزی برای مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می دارد که به دلیل فیبر موجود در آن است.2. شاداب کننده پوست: شاه بلوط همراه با سایر سبزیجات مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتا-کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می سازد و پوست مقاوم در برابر آسیب های مقاومت و با سرعت به درمان سریع تر است. مصرف سبزیجات و نارنجی رنگ مانند کدو تنبل در سوپ سوپ در فصل زمستان و یا در کنار فلفل و پیاز و چغندر قرمز توصیه می شود.3 - غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی: این گیاهی است که وجود ویتامین E در قالب اشعه گاما torovo منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به کاهش التهاب و محافظت در برابر دیگر انواع سرطان موثر است. همچنین ژن پیشگیری از بیماری آلزایمر را فعال می کند.4 - کمک سرحال و منیزیم موجود در شاه بلوط برای درمان افسردگی و اضطراب کمک می کند. این دانش است که اغلب به نام به استراحت در طبیعت شناخته می شود شما لینک می دهد.5- بهبود قوه بینایی: بتاکاروتن موجود در این سبزی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود بعدها به صورت رتینول تجزیه می شود که به دیدن نور بیشتر کمک می کند و کارکرد شبکیه چشم را در وضعیت خوبی حفظ می کند.6- کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید.7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است.