counter create hit
سرگرمی و چند رسانه ای آشپزی عکس

نظر ها:

مطالب مرتبط:

کاریکاتور/بن سلمان در حال دوشیدن مردم عربستان!

رئیس جمهوری آمریکا به صراحت گفته بود عربستان برای ما گاو شیرده است که هر بخواهیم از آن طلا و دلار می دوشیم و هر وقت شیرش تمام شود، آن را سر می بریم، بن سلمان هم از بیت المال مردم عربستان به ترامپ باج می دهد تا بر تخت پادشاهی جلوس کند. ...

انتشار تصاویر اولیه از محل شهادت مستشاران ایرانی در حمله موشکی به فرودگاه «T4»

انتشار تصاویر اولیه از محل شهادت مستشاران ایرانی در حمله موشکی به فرودگاه «T4»

تصاویر اولیه از محل حمله موشکی روز گذشته به فرودگاه T4 که منجر به شهادت 7 نفر از شهروندان کشورمان شد منتشر گردید.

«فروشنده» را از زاویه ای دیگر تماشا کنید

هوشنگ گلمکانی در آیین دیدار فیلم مستند «درباره فروشنده» که مستندی درباره فیلم سینمایی «فروشنده» است، گفت: یکی از مهم ترین جنبه های فیلمهای فرهادی فیلمنامه هایش است و این ایرادات کودکانه که به این فیلم گرفته می شود، چیزهایی نیست که از چشم کسی مانند فرهادی دور مانده ...

نکات دوام رنگ مو

اگه شما رنگ موی خودتون رو تازه عوض کردین یا قصد این کار رو دارین نیازی نیست که نگران مراقبت از موی خودتون بعد از رنگ کردن باشین....

درباره سازمان «اوج»؛ نامی که این روز ها زیاد می شنوید

نام سازمان هنری رسانه ای «اوج» کی سر زبان ها افتاد؟ چند سال پیش بود که نام «اوج» به گوش تان خورد؟ کمی که فکر کنید یاد ماجراهایی در تهران می افتید. راستش اولین بار این تهرانی ها بودند که با نام سازمان هنری رسانه ای اوج آشنا شدند، آن هم وقتی در ترافیک های روزانه ...

منشای لیگ علیه منشای آسیایی (عکس)

منشای لیگ علیه منشای آسیایی (عکس)

گادوین منشا نشان داد همچنان در فرم خوبی نیست و شاید همین موضوع منجر به نیمکت نشینی اش در آسیا نیز شود.

«لاتاری» و «به وقت شام» از «مصادره» پیشی گرفتند + جدول

در چهارمین هفته نمایش فیلم های اکران نوروزی، فیلم های اجتماعی از کمدی صدرنشین پیشی گرفتند و «لاتاری» در صدر جدول فروش هفتگی قرار گرفت.

سخنگوی نمایشگاه کتاب: بودجه کافی برای تخصیص یارانه خرید کتاب نداریم

سخنگوی سی و یکمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران تاکید کرد برای پوشش کامل قشر هدف و کتاب خوان، ۲۵۰ میلیارد تومان بودجه برای یارانه خرید کتاب لازم است.

جراحی موفقیت آمیز ستاره بارسلونا (عکس)

بازی برگشت بارسلونا برابر رم از حیث نتیجه یک فاجعه بود و برای راکیتیچ از منظر مصدومیت نیز خاطره تلخی به جای ماند.

عکس ؛ ستاره پرسپولیسی ها بی انگیزه تر از همیشه!

عکس ؛ ستاره پرسپولیسی ها بی انگیزه تر از همیشه!

شایان مصلح  مدافع سابق سپیدرود که زمان حضور در لیگ دسته اول در دو تقابل با پارس به تساوی رسیده بود، اینبار هم در آزادی این نتیجه را با پرسپولیس مقابل شاگردان مهدی تارتار تجربه کرد. شایان مصلح اما متفاوت از بازی رفت دو تیم ظاهر شد و اینبار نتوانست نق ...

عکس | کشف ۵ محموله جدید قاچاق انسان در گمرک

ماموران گمرک طی ۵ عملیات جداگانه موفق به کشف ۵ محموله جدید قاچاق انسان به تعداد ۱۷ نفر شدند.

عکس ؛ اینستاگرافی پس از فرود اضطراری هواپیمای آبی ها ؛ تعجب شفر از سفر پر دردسر استقلال به کویت !

عکس ؛ اینستاگرافی پس از فرود اضطراری هواپیمای آبی ها ؛ تعجب شفر از سفر پر دردسر استقلال به کویت !

بدی آب و هوا برای کاروان استقلال در سفر به کویت دردسر ساز شده است. استقلالی ها ابتدا با ۲ ساعت تاخیر تهران را به سمت کویت ترک کردند و سپس در شرایطی که قرار بود در فرودگاه این شهر فرود بیایند به دلیل شرایط جوی، فرودگاه اجازه فرود به این تیم را نداد ...

حمله وحشت آفرین موجودات ماورا لطبیعه به یک خانواده +عکس

فیلم سینمایی "مکان بی صدا" اثری ترسناک به کارگردانی "جاش کرازینسکی" اکران بین المللی خود در سینماهای جهان را با تحسین اکثر منتقدین آغاز کرد.

صید ماهی مرکب ۲.۵ متری در فیلیپین +تصاویر

ماهیگیر فیلیپینی موفق شد تا ماهی مرکب ۲.۵ متری را در نزدیکی ساحل «تاوی – تاوی» فیلیپین صید کند.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چه در مورد مواد غذایی کودک شما باید بدانید/عکس/جدول

آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید/عکس/جدول

به گزارش یک راهنمای سفر قرض گرفته شده از amarnos ، سعی کنید گزینه های مختلف. گزینه های موجود شامل غذاهای تازه و خوشمزه rottier سبزیجات و میوه ها و فیبر و در عین حال چربی و نمک و کمی شکر. ناهار بخش مهمی از یک کودک بعد در مدرسه فکر می کند بهترین است که حداقل یک سوم از نیازهای روزانه کودک شما را فراهم کند – بدون آن کودکان تلاش می کنند تا تمرکز خود را بر روی بعدازظهر خلاصه کنند. گزینه‌های مغذی متعددی را در وعده ناهار کودک خود بگنجانید تا روز مفیدی در مدرسه داشته باشد. برخورداری از انتخاب های متنوع غذایی از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های غذایی، شما را یاری کند – کودکان غذاهایی را که خود در انتخاب و درست کردنشان نقش داشته اند، بیشتر دوست دارند. کودکان زمانی که انتخاب‌های کمتری داشته باشند، خوشحال تر هستند. چنانچه کودک شما هر روز فقط یک یا دو چیز را به عنوان غذای مورد علاقه‌اش انتخاب می کند، اصلا عجیب نیست – به مرور گزینه های بیشتری به او معرفی کنید اما در این راه صبور باشید. اگر از خوردن دانه های غلات، مانند نان های سبوس‌دار، خودداری می‌کنند، نگران نباشید – برای بعضی از کودکان کم سن و سال، غذاهای فیبردار بسیار سنگین تلقی می شوند و معده کوچک آنها ممکن است که اذیت شود. به جای آن، با انتخاب لوبیا و پوره کردن آن و اضافه کردن آن به سالاد یا ساندویچ، فیبر لازم برای آنها را تامین کنید. زمانیکه کودک شما یک مقدار بزرگتر شد، انواع دیگری از برنج، پاستا، و نان قهوه ای را به او معرفی کنید. با پدر و مادر های دیگر صحبت کنید و از مدلی که آنها برای تشویق کودکان خود به خوردن غذاهای سلامت استفاده کرده اند، به عنوان نمونه ای برای خود استفاده کنید. از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید – این کار باعث می شود که کودکان شما فکر کنند که غذاهای چرب و شکر دار، گزینه های بهتری نسبت به غذاهای سالمی که دربردارنده میوه و لبنیات هستند، می باشند.       از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید کودک من به چه میزان نیاز دارد؟ آسان‌ترین راه برای اینکه مطمئن شوید که کودک شما به مقدار لازم غذا می خورد و دارای یک رژیم غذایی مناسب است، مقایسه اطلاعات غذایی درج شده بر روی برچسب غذاها با شاخص های غذایی مرجع است. بسیاری از کارخانه ها با درج این شاخص ها بر روی تولیدات خود، سعی دارند تا به شما نشان دهند که کودک شما به چه میزان از مواد غذایی در روز نیازمند است.   شاخص های غذایی مرجع، میزان انرژی (کیلوکالری)، چربی، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات، پروتئین، شکر، و نمک مجاز برای مصرف کودکان و بزرگسالان را نشان می دهند، اما به یاد داشته باشید که تمام افراد از لحاظ قد و وزن و میزان فعالیت های روزانه با یکدیگر یکی نیستند، پس این شاخص ها تنها یک معیار به شمار می روند. ذکر این نکته نیز ضروری است که شاخص های چربی، چربی اشباع شده، شکر، و نمک بازگو کننده بیشترین مقدار هستند. راهنمای روزانه برای کودکان ۵ تا ۱۰ ساله  انرژِی ۱۸۰۰ کیلو کالری  پروتئین ۲۴ گرم  کربوهیدرات ۲۲۰ گرم  شکر ۸۵ گرم  چربی ۷۰ گرم  چربی اشباع شده ۲۰ گرم  فیبر ۱۵ گرم  نمک ۴ گرم      یک میوه و یک سبزی یا سالاد در وعده های ناهار بگنجانید کودکان به چه چیزهایی و چه مقدار نیاز دارند؟ (۵ تا ۱۰ ساله) نوشیدنی ها: آب یا شیر، بهترین گزینه هستند ( ۱۰۰ تا ۱۷۵ میلی لیتر) لبنیات ( که شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): ماست (۵۰ تا ۱۰۰ گرم) پنیر سفت مانند پنیر چدار، تقریبا ۱۵ تا ۲۰ گرم پنیر نرم، تقریبا ۲۰ تا ۲۵ گرم یک لیوان شیر، تقریبا ۱۵۰ تا ۱۷۵ میلی لیتر کلسیم: کلسیم ماده ای ضروری برای استخوان سازی است. شیر، پنیر، ماست، سبزیجات، و برخی ماهی ها مانند سالمون و ساردین منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند. پروتئین ( که به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): پروتئین ماده‌ای مهم برای رشد کودک شماست. همچنین باعث می‌شود که کودکان شما دیرتر گرسنه شوند. مرغ بدون پوست و گوشت کم چرب، ماهی روغنی، تخم مرغ، انواع لوبیا مانند لوبیا قرمز، عدس، و نخود زرد انتخا‌ب های خوبی در این زمینه هستند. مقدار مناسب برای کودک شما به اندازه کف دستش است. میوه سبزیجات: یک میوه و یک سبزی یا سالاد در وعده‌های ناهار بگنجانید. معمولا یک سیب کوچک یا موز، ۴ تا ۶ باریکه هویج یا ۳ تا ۴ گوجه فرنگی گیلاسی. تفاوتی ندارد که آنها تازه، یخ زده، خشک شده، کنسروی یا به صورت آبمیوه باشند  به هر شکلی مفید هستند. اما به یاد داشته باشید که برای کاهش خطر پوسیدگی دندان، بهترین حالت برای مصرف آبمیوه و میوه های خشک به همراه غذا است، پس سعی کنید که آنها را به صورت وعده های جداگانه یا عصرانه به کودکان خود ندهید. آبمیوه و اسموتی را در طول روز به ۱۵۰ میلی لیتر محدود کنید.   از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های غذایی، شما را یاری کند کربوهیدرات های نشاسته ای: مانند نان، نودل، پاستا، برنج، یا سیب زمینی. این ها برای تولید انرژی مهم هستند و بهتر است که یک سوم از وعده ناهار همراه کودک شما در مدرسه را شامل شوند . در این زمینه می توانید انواع مختلفی از غلات را داخل ساندویچ قرار دهید یا از چیزهایی که حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند استفاده کنید مانند نان سفید.    با مخلوط کردن میوه ها با یکدیگر، آنها را جذاب تر کنید سالم تر خرید کنید – به چه چیزهایی بر روی برچسب می بایست که توجه کنید هنگامیکه به سراغ غذاهای آماده و بسته بندی شده می روید، برچسب آنها را بخوانید. این یک کار ضروری جهت انجام انتخاب های خوب است. در جدول زیر می توانید اطلاعات مورد نیاز در زمینه خرید غذاهای بسته بندی شده را مطالعه کنید: در هر ۱۰۰ گرم   چه چیزی زیاد است چه چیزی کم است چربی بیش از ۱۷.۵ گرم ۳ گرم یا کمتر چربی اشباع شده بیش از ۵ گرم ۱.۵ گرم یا کمتر شکر بیش از ۲۲.۵ گرم ۵ گرم یا کمتر نمک بیش از ۱.۵ گرم ۰.۳ گرم یا کمتر   در جدول زیر می‌توانید اطلاعات مورد نیاز در زمینه خرید نوشیدنی‌ها را مطالعه کنید:   نان، نودل، پاستا، برنج، یا سیب زمینی این ها برای تولید انرژی مهم هستند   در هر ۱۰۰ میلی لیتر   چه چیزی زیاد است چه چیزی کم است چربی بیش از ۸.۷۵ گرم ۱.۵ گرم یا کمتر چربی اشباع شده بیش از ۲.۵ گرم ۰.۷۵ گرم یا کمتر شکر بیش از ۱۱.۲۵ گرم ۲.۵ گرم یا کمتر نمک بیش از ۰.۷۵ گرم ۰.۳ گرم یا کمتر   بیشتر نوشیدنی‌ها حاوی مقادیر زیادی شکر هستند، از این رو است که انتخاب یک نوشیدنی سالم کار سختی است. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به این وبسایت سر بزنید.            شیر، پنیر، ماست منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند ایده هایی برای تشویق کودکان به غذا خوردن با مخلوط کردن میوه‌ها با یکدیگر، آنها را جذاب تر کنید. یک سیب، انبه سفت، هلو، و آلو را به صورت باریک باریک (چوب کبریتی) ببرید، چند بلوبری ( زغال اخته آبی) به آن اضافه کنید، و به همراه کمی آبلیمو آنها را با یکدیگر مخلوط کنید. در نهایت آنرا در یک ظرف زیبا و کوچک سرو کنید. قبل از گذاشتن انواع توت‌ها، تکه های موز، یا انگور در ظرف های غذا، آنها را منجمد کنید. آنها تا زمان ناهار آب می شوند ولی این کار باعث می شود که ظرف های غذا خنک بمانند. به کودکان خود به جای ساندویچ، یک ظرف کوچک از بروکلی شفاف، هویج خام، فلفل قرمز یا تکه های خیار بدهید. بر روی پوست موز یا بر روی تخم مرغ جوشیده شده، یک صورت بکشید یا یک چیزی (مانند اسم کودک خود) را بنویسید.