counter create hit
سرگرمی و چند رسانه ای آشپزی عکس

نظر ها:

مطالب مرتبط:
مستندی که سرآغاز کاوش ها شد / خطر یک نواختی تصویری فیلم ها

مستندی که سرآغاز کاوش ها شد / خطر یک نواختی تصویری فیلم ها

«وَه آنتیوک شاپور» بعد از شش سال تحقیق، پژوهش و بررسی، شهر باستانی «گندی شاپور» را به تصویر کشید، نمایشی از کاخ‌هایی که بیش از هزار و هفتصد سال پیش در خوزستان سربرآوردند اما امروز جای آن‌ها را زمین‌های مسطح که بیشتر مورد است ...

مدفوع سبز رنگ نوزاد، علامت بیماری است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:دختری هفت ماهه دارم که غذای کمکی را شروع کردم حدود یک ماهی هست که خیلی سر و صورت و چشماش رو می ماله و موقع خواب هر نیم ساعت از خواب می پره و گریه میکنم و پاهاش رو خیلی تکون میده. بردم دکتر سفکسیم وکتوتیفن داد ولی تاثیری نداشت در صمن داخل مدفو ...

ادای احترام به کیم جونگ ایل در ششمین سالگرد مرگش + عکس

ادای احترام به کیم جونگ ایل در ششمین سالگرد مرگش + عکس

مردم کره شمالی، امروز (یکشنبه) در ششمین سالگرد مرگ کیم جونگ ایل به مجسمه او ادای احترام کردند.به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، هزاران هزار تن از مردم کره شمالی امروز در ...

غرفه ی دانشگاه آزاد به عنوان غرفه ی برتر در نمایشگاه پژوهش و فناوری انتخاب شد

غرفه ی دانشگاه آزاد به عنوان غرفه ی برتر در نمایشگاه پژوهش و فناوری انتخاب شد

معاون پژوهش و فناوری دانشگاه آزاد اسلامی گفت: غرفه ی دانشگاه ...

طرز تهیه خورش قیمه یزدی

آکاایران: خورش قیمه خورشی بسیار خوشمزه و معروف است اما در یزد به شیوه ای متفاوت طبخ میشود و البته مزه آ ...

لقمه های ساندویچ ایتالیایی – فینگر فود

لقمه های ساندویچ ایتالیایی – فینگر فود

لقمه های ساندویچ ایتالیایی – فینگر فود زمان آماده سازی : 10 دقیقه زمان استراحت : 4 ساعت ...

طرز تهیه پیتزا پپرونی بافته شده

در این مقاله با روش تهیه پیتزا پپرونی به صورت بافته آشنا خواهید شد. در صورت ...

طرز تهیه و دستور پخت رول پیتزا (پیتزای رولتی)

طرز تهیه و دستور پخت رول پیتزا (پیتزای رولتی)

طرز تهیه و دستور پخت رول پیتزا (پیتزای رولتی) آکاا ...

اسموتیِ مقوی برای سلامت پوست و مو

آکاایران: مواد لازم:انبه (خرد شده) 2 فنجانعسل 1 ق غیخ مقداریچای س ...

نسکافه رژیمی درست کنید

مواد لازم نسکافه رژیمی :     طرز تهیه نسکافه رژیمی : ...

تزیین هیجان انگیز کاپ کیک های کریسمس!!

کریسمس عید بزرگ هموطنان مسیحی مان است. بیشتر خانم ها برای این عید شیرینی ای خانگی درست می کنند. یکی از این شیرینی ها کاپ کیک ها هستند. می توانید کا ...

تازه ترین مصوبات شورای پروانه نمایش خانگی/ موافقت با عرضه یازده فیلم

به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری آنا از شورای پروانه نمایش، بر اساس جلسات آذر ماه شورای پروانه نمایش خانگی که با حضور اکثر اعضا برگزار شد، با عرضه فیلم‌های «قلب سفید قاصدک‌ها» به تهیه‌کنندگی علی روئین‌تن و کارگردانی افشین محمودی، «دریاچه ماهی» به تهیه‌کنندگی سعی ...

تصاویر | بی خانمان های انگلیس در آستانه کریسمس

چند رسانه‌ای > عکس - در روزهای اخیر بارش سنگین برف در انگلیس و سردی هوا و افت دما در سراسر این کشور در کنار افزایش تعداد افراد بی خانمان به بالا رفتن تعداد مرگ و میر این افراد در خیابان‌ها منجر شده است. آمارها نشان می‌دهد در م ...

فاجیتای استیک پنیری – شام نیم ساعته

فاجیتای استیک پنیری – شام نیم ساعته

فاجیتای استیک پنیری – شام نیم ساعته زمان آماده سازی : 15 دقیقه زمان کل : 30 دقیقه ...

لیموناد هندوانه و توت فرنگی

لیموناد هندوانه و توت فرنگی

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن لیموناد هندوانه ...

بستنی سوخاری؛ نوعی متفاوت از بستنی

بستنی سوخاری؛ نوعی متفاوت از بستنی

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما باور کردنش آنچنان هم سخت نیست حتی اگر کمی بستنی هم در خانه دارید یک بار امتحانش کنید تا طعم تازه ای بچشید.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چه در مورد مواد غذایی کودک شما باید بدانید/عکس/جدول

آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید/عکس/جدول

به گزارش یک راهنمای سفر قرض گرفته شده از amarnos ، سعی کنید گزینه های مختلف. گزینه های موجود شامل غذاهای تازه و خوشمزه rottier سبزیجات و میوه ها و فیبر و در عین حال چربی و نمک و کمی شکر. ناهار بخش مهمی از یک کودک بعد در مدرسه فکر می کند بهترین است که حداقل یک سوم از نیازهای روزانه کودک شما را فراهم کند – بدون آن کودکان تلاش می کنند تا تمرکز خود را بر روی بعدازظهر خلاصه کنند. گزینه‌های مغذی متعددی را در وعده ناهار کودک خود بگنجانید تا روز مفیدی در مدرسه داشته باشد. برخورداری از انتخاب های متنوع غذایی از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های غذایی، شما را یاری کند – کودکان غذاهایی را که خود در انتخاب و درست کردنشان نقش داشته اند، بیشتر دوست دارند. کودکان زمانی که انتخاب‌های کمتری داشته باشند، خوشحال تر هستند. چنانچه کودک شما هر روز فقط یک یا دو چیز را به عنوان غذای مورد علاقه‌اش انتخاب می کند، اصلا عجیب نیست – به مرور گزینه های بیشتری به او معرفی کنید اما در این راه صبور باشید. اگر از خوردن دانه های غلات، مانند نان های سبوس‌دار، خودداری می‌کنند، نگران نباشید – برای بعضی از کودکان کم سن و سال، غذاهای فیبردار بسیار سنگین تلقی می شوند و معده کوچک آنها ممکن است که اذیت شود. به جای آن، با انتخاب لوبیا و پوره کردن آن و اضافه کردن آن به سالاد یا ساندویچ، فیبر لازم برای آنها را تامین کنید. زمانیکه کودک شما یک مقدار بزرگتر شد، انواع دیگری از برنج، پاستا، و نان قهوه ای را به او معرفی کنید. با پدر و مادر های دیگر صحبت کنید و از مدلی که آنها برای تشویق کودکان خود به خوردن غذاهای سلامت استفاده کرده اند، به عنوان نمونه ای برای خود استفاده کنید. از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید – این کار باعث می شود که کودکان شما فکر کنند که غذاهای چرب و شکر دار، گزینه های بهتری نسبت به غذاهای سالمی که دربردارنده میوه و لبنیات هستند، می باشند.       از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید کودک من به چه میزان نیاز دارد؟ آسان‌ترین راه برای اینکه مطمئن شوید که کودک شما به مقدار لازم غذا می خورد و دارای یک رژیم غذایی مناسب است، مقایسه اطلاعات غذایی درج شده بر روی برچسب غذاها با شاخص های غذایی مرجع است. بسیاری از کارخانه ها با درج این شاخص ها بر روی تولیدات خود، سعی دارند تا به شما نشان دهند که کودک شما به چه میزان از مواد غذایی در روز نیازمند است.   شاخص های غذایی مرجع، میزان انرژی (کیلوکالری)، چربی، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات، پروتئین، شکر، و نمک مجاز برای مصرف کودکان و بزرگسالان را نشان می دهند، اما به یاد داشته باشید که تمام افراد از لحاظ قد و وزن و میزان فعالیت های روزانه با یکدیگر یکی نیستند، پس این شاخص ها تنها یک معیار به شمار می روند. ذکر این نکته نیز ضروری است که شاخص های چربی، چربی اشباع شده، شکر، و نمک بازگو کننده بیشترین مقدار هستند. راهنمای روزانه برای کودکان ۵ تا ۱۰ ساله  انرژِی ۱۸۰۰ کیلو کالری  پروتئین ۲۴ گرم  کربوهیدرات ۲۲۰ گرم  شکر ۸۵ گرم  چربی ۷۰ گرم  چربی اشباع شده ۲۰ گرم  فیبر ۱۵ گرم  نمک ۴ گرم      یک میوه و یک سبزی یا سالاد در وعده های ناهار بگنجانید کودکان به چه چیزهایی و چه مقدار نیاز دارند؟ (۵ تا ۱۰ ساله) نوشیدنی ها: آب یا شیر، بهترین گزینه هستند ( ۱۰۰ تا ۱۷۵ میلی لیتر) لبنیات ( که شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): ماست (۵۰ تا ۱۰۰ گرم) پنیر سفت مانند پنیر چدار، تقریبا ۱۵ تا ۲۰ گرم پنیر نرم، تقریبا ۲۰ تا ۲۵ گرم یک لیوان شیر، تقریبا ۱۵۰ تا ۱۷۵ میلی لیتر کلسیم: کلسیم ماده ای ضروری برای استخوان سازی است. شیر، پنیر، ماست، سبزیجات، و برخی ماهی ها مانند سالمون و ساردین منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند. پروتئین ( که به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): پروتئین ماده‌ای مهم برای رشد کودک شماست. همچنین باعث می‌شود که کودکان شما دیرتر گرسنه شوند. مرغ بدون پوست و گوشت کم چرب، ماهی روغنی، تخم مرغ، انواع لوبیا مانند لوبیا قرمز، عدس، و نخود زرد انتخا‌ب های خوبی در این زمینه هستند. مقدار مناسب برای کودک شما به اندازه کف دستش است. میوه سبزیجات: یک میوه و یک سبزی یا سالاد در وعده‌های ناهار بگنجانید. معمولا یک سیب کوچک یا موز، ۴ تا ۶ باریکه هویج یا ۳ تا ۴ گوجه فرنگی گیلاسی. تفاوتی ندارد که آنها تازه، یخ زده، خشک شده، کنسروی یا به صورت آبمیوه باشند  به هر شکلی مفید هستند. اما به یاد داشته باشید که برای کاهش خطر پوسیدگی دندان، بهترین حالت برای مصرف آبمیوه و میوه های خشک به همراه غذا است، پس سعی کنید که آنها را به صورت وعده های جداگانه یا عصرانه به کودکان خود ندهید. آبمیوه و اسموتی را در طول روز به ۱۵۰ میلی لیتر محدود کنید.   از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های غذایی، شما را یاری کند کربوهیدرات های نشاسته ای: مانند نان، نودل، پاستا، برنج، یا سیب زمینی. این ها برای تولید انرژی مهم هستند و بهتر است که یک سوم از وعده ناهار همراه کودک شما در مدرسه را شامل شوند . در این زمینه می توانید انواع مختلفی از غلات را داخل ساندویچ قرار دهید یا از چیزهایی که حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند استفاده کنید مانند نان سفید.    با مخلوط کردن میوه ها با یکدیگر، آنها را جذاب تر کنید سالم تر خرید کنید – به چه چیزهایی بر روی برچسب می بایست که توجه کنید هنگامیکه به سراغ غذاهای آماده و بسته بندی شده می روید، برچسب آنها را بخوانید. این یک کار ضروری جهت انجام انتخاب های خوب است. در جدول زیر می توانید اطلاعات مورد نیاز در زمینه خرید غذاهای بسته بندی شده را مطالعه کنید: در هر ۱۰۰ گرم   چه چیزی زیاد است چه چیزی کم است چربی بیش از ۱۷.۵ گرم ۳ گرم یا کمتر چربی اشباع شده بیش از ۵ گرم ۱.۵ گرم یا کمتر شکر بیش از ۲۲.۵ گرم ۵ گرم یا کمتر نمک بیش از ۱.۵ گرم ۰.۳ گرم یا کمتر   در جدول زیر می‌توانید اطلاعات مورد نیاز در زمینه خرید نوشیدنی‌ها را مطالعه کنید:   نان، نودل، پاستا، برنج، یا سیب زمینی این ها برای تولید انرژی مهم هستند   در هر ۱۰۰ میلی لیتر   چه چیزی زیاد است چه چیزی کم است چربی بیش از ۸.۷۵ گرم ۱.۵ گرم یا کمتر چربی اشباع شده بیش از ۲.۵ گرم ۰.۷۵ گرم یا کمتر شکر بیش از ۱۱.۲۵ گرم ۲.۵ گرم یا کمتر نمک بیش از ۰.۷۵ گرم ۰.۳ گرم یا کمتر   بیشتر نوشیدنی‌ها حاوی مقادیر زیادی شکر هستند، از این رو است که انتخاب یک نوشیدنی سالم کار سختی است. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به این وبسایت سر بزنید.            شیر، پنیر، ماست منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند ایده هایی برای تشویق کودکان به غذا خوردن با مخلوط کردن میوه‌ها با یکدیگر، آنها را جذاب تر کنید. یک سیب، انبه سفت، هلو، و آلو را به صورت باریک باریک (چوب کبریتی) ببرید، چند بلوبری ( زغال اخته آبی) به آن اضافه کنید، و به همراه کمی آبلیمو آنها را با یکدیگر مخلوط کنید. در نهایت آنرا در یک ظرف زیبا و کوچک سرو کنید. قبل از گذاشتن انواع توت‌ها، تکه های موز، یا انگور در ظرف های غذا، آنها را منجمد کنید. آنها تا زمان ناهار آب می شوند ولی این کار باعث می شود که ظرف های غذا خنک بمانند. به کودکان خود به جای ساندویچ، یک ظرف کوچک از بروکلی شفاف، هویج خام، فلفل قرمز یا تکه های خیار بدهید. بر روی پوست موز یا بر روی تخم مرغ جوشیده شده، یک صورت بکشید یا یک چیزی (مانند اسم کودک خود) را بنویسید.