×

مطالب مرتبط:
ست ترولی دوعددی

ست ترولی دوعددی

خرید آنلاین Barcelona ست ترولی دوعددی با قیمت 3,980,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

صندلي سفري تاشو اف آي تي طرح 1

صندلي سفري تاشو اف آي تي طرح 1

مشخصات - ابعاد: 87 × 45 × 53 سانتی متر - وزن: 3365 گرم - نوع: صندلی تاشو دسته دار - دارای پشتی - مقاوم و با دوام - رویه ساخته شده با فناوری نانو برای از دست ندادن رنگ و کیفیت در صور ...

ساک دستی چرم زنانه

ساک دستی چرم زنانه

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم زنانه با قیمت 1,490,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

کوله پشتی برزنتی

کوله پشتی برزنتی

خرید آنلاین Olidik کوله پشتی برزنتی با قیمت 1,100,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

آويز گردنبند طلا 18 عيار رزا مدل N007

آويز گردنبند طلا 18 عيار رزا مدل N007

مشخصات پلاک : يک تکه 18 عيار مناسب برای خانم ها - طرح پلاک: گل رز با ابعاد تقریبی 2.1 × 2.7 سانتی متر و رنگ طلایی - سایر مشخصات: - ابعاد پلاک بدون حلقه آویز: 2.1 × 2.3 سانتی‌متر ...

کوله پشتی 5.11 rush 24

کوله پشتی 5.11 rush 24

خرید آنلاین 5.11 کوله پشتی 5.11 rush 24 با قیمت 4,200,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

ساک دستی چرم زنانه

ساک دستی چرم زنانه

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم زنانه با قیمت 1,490,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

ميني واش فريدولين مدل SWT20

ميني واش فريدولين مدل SWT20

مشخصات کلی کهنه شور در از بالا - طبقه بندی رنگی: ساده - وزن: 11 کیلوگرم گنجایش و ابعاد ...

ساک دستی چرم زنانه

ساک دستی چرم زنانه

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم زنانه با قیمت 1,490,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

کارت اشتراک 1 ماهه تلويزيون اينترنتي Irangate TV

کارت اشتراک 1 ماهه تلويزيون اينترنتي Irangate TV

مشخصات - توضیحات این مجموعه: - امکان مشاهده آرشیو فیلم ها، سریال و انیمیشن های با کیفیت FullHD - تماشای شبکه های تلویزیونی - تماشای آرشیو تا یک هفته گذشته شبکه های صدا و سیما ...

ست چمدان مسافرتی 2 عددی

ست چمدان مسافرتی 2 عددی

خرید آنلاین Universal ست چمدان مسافرتی 2 عددی با قیمت 1,180,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

ادو تويلت مردانه کارولينا هررا مدل Chic حجم 100 ميلي ليتر

ادو تويلت مردانه کارولينا هررا مدل Chic حجم 100 ميلي ليتر

مشاهده آخرین قیمت روز و خرید ادو تویلت مردانه کارولینا هررا مدل Chic حجم 100 میلی لیتر در فروشگاه اینترنتی دیجی کالا.خرید آنلاین Carolina Herrera Chic Eau De Toilette For Men 100ml با تضمین ضمانت اصالت کالا. ...

ست دوعددی چمدان برزنت

ست دوعددی چمدان برزنت

خرید آنلاین Cucci ست دوعددی چمدان برزنت با قیمت 1,355,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

پخش کننده خودرو پايونير AVH-X6750DVD

پخش کننده خودرو پايونير AVH-X6750DVD

مشخصات فیزیکی سایز پنل: 1DIN - نور پس زمینه: آبي مشخصات نمایشگر ...

ساک دستی چرم

ساک دستی چرم

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم با قیمت 1,280,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

صندلي راحت نشين اف آي تي

صندلي راحت نشين اف آي تي

مشخصات - ابعاد: 60 × 40 × 55 سانتی متر - وزن: 1700 گرم - نوع: صندلی بدون پایه - مناسب برای فضای باز، کنار استخر و دریا - دارای پشتی - داری ابر در قسمت نشیمن‌گاه - دارای کش نگه‌دارن ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

۱۰ عادت آدم های غمگین و چگونگی اجتناب از آن ها

۱۰ عادت آدم های غمگین و چگونگی اجتناب از آن ها آیا از عادت آدم های غمگین مطلع هستید؟ در این نوشتار همراه ما باشید تا ۱۰ عادت آدم های غمگین و راه‌های اجتناب از آن‌ها را برای‌تان بازگو کنیم. بعضی از آدم ها برای مدت خیلی کوتاهی غمگین و ناراحت هستند شاید دلیلش مساله ناراحت کننده یا اتفاق ناگوار در زندگی شان باشد که بعد از مدتی فراموش می کنند و به حالت عادی خود باز می گردند. از سوی دیگر بعضی ها ذاتا غمگین هستند و این غمگینی تا ابد همراه آنها است. دلیل غمگینی و ناراحتی آدم های غمگین چیست؟ آیا این عادت آن‌ها است؟ اگر اینگونه است چرا سعی بر ترک آنها نمی کنند؟ شادی چیزی است که همه‌ی ما سعی می‌کنیم آن را به‌دست بیاوریم. ما به عنوان بشر می‌توانیم این حقیقت را بپذیریم که: الف) زندگی کوتاه است، و ب) غمگینی زندگی‌مان را دشوار می‌کند. همان‌طور که همه‌ی آدم‌ها می‌دانند، عادت‌های ما تاثیر شگرفی روی کیفیت زندگی‌مان دارند؛ به‌طور خاص، این عادت‌ها مستقیما روی شادی ما (یا عدم شادی ما) تاثیر می‌گذارند.   “من مصمم هستم در هر اوضاعی که قرار گرفتم، بشاش و شاد باشم. چون فهمیده‌ام بخش عظیمی از بدبختی ما ناشی از شرایط‌‌مان نیست بلکه ناشی از حالت روحی ما است.”- مارتا واشنگتن، همسر نخستین رییس‌جمهور امریکا، جرج واشنگتن. تفاوت عمیقی بین افسردگی بالینی و غمگینی مزمن وجود دارد که لازم است وجه تمایز آن را به روشنی بیان کنیم. افسردگی ناشی از عدم تعادل شیمیایی در مغز است، در حالی که غمگینی یک حالت روحی است که اغلب حاصل روشی است که برای زندگی‌مان انتخاب می‌کنیم. با این حال، غمگینی هم مانند افسردگی قابل تشخیص و قابل درمان است. در این نوشتار ۱۰ عادت آدم های غمگین آمده‌است، که همه‌ی آنها اجتناب‌پذیر هستند. ۱. گلایه‌گزاری مزمن آدم‌های شاد و موفق زیاد گلایه نمی‌کنند. از سوی دیگر، انگار گلایه‌گزارهای مزمن همیشه چیزی منفی برای گفتن دارند… حتی وقتی اطرافیان‌شان شاد هستند! نتیجه‌گیری: همه‌ی ما در مدت عمرمان در شرایط مختلفی قرار می‌گیریم، اما در نهایت این شرایط مال ما هستند، منصفانه یا غیرمنصفانه، خواسته یا ناخواسته. به جای گلایه، به دنبال راه‌حلی برای مشکلات باشید، گلایه‌گزاری به جایی نمی‌رسد. مطلب مرتبط: ۱۵ تفاوت آدم های مثبت و منفی ۲. منتقد بودن، از خود و دیگران نحوه‌ی صحبت کردن ما با خودمان تصور ما از خودمان را، چه خوب چه بد، شکل می‌دهد. ارزش قائل شدن برای خودمان یکی از مولفه‌های ضروری برای شادی ما است، داشتن احساسی خوب نسبت به خودمان، حقی است که همه‌ی ما از آن برخوردار هستیم. وقتی اشتباهی رخ می‌دهد آن را درک کنید، بپذیرید، و بگذرید… دچار خودگویی‌های منفی نشوید. از این گذشته، به تفاوت‌های ذاتی دیگران احترام بگذارید و حق آنها را برای داشتن زندگی شاد و عاری از انتقاد ناروا، به رسمیت بشناسید. ۳. زندگی برای اسباب و وسایل ما در جامعه‌ای مادی زندگی می‌کنیم، جامعه‌ای که در آن مدام با تبلیغات جدیدترین ماشین، اسباب و وسایل، یا کارت اعتباری بمباران می‌شویم؛ و همه‌ی این‌ها قول یک زندگی آسان‌تر و رضایت‌بخش‌تر را می‌دهند. حتی یک ثانیه هم آن را باور نکنید. هرچند ممکن است خریدن یک محصول جدید منبع هیجان مورد نیازتان را تامین کند، اما دوامی نخواهدداشت. آیا تا به حال اصطلاح “خریداران پشیمان می‌شوند” را شنیده‌اید؟ ساخته شدن این جمله دلیل دارد. به جای خرید، به دنبال چیزی باشید که نیازی به باز کردن پلاستیک روی محصول نداشته‌باشد، ورزش، مطالعه، دیدن مناظر جذاب، هرچیزی که بدون بدهی بار آوردن باعث رضایت می‌شود. ۴. اعتیادهای منفی بیش‌تر چیزها در حد اعتدال خوب هستند-خوراکی، یک یا دو نوشیدنی، تفریح…اما وقتی این چیزها مهم‌ترین جایگاه را در زندگی‌مان می‌گیرند، تبدیل به مشکل می‌شوند. متاسفانه، بسیاری از آدم‌ها نیاز‌های‌شان را از طریق عادت‌های اعتیادآور، به‌ویژه وابستگی به الکل و مواد مخدر، برطرف می‌کنند. آیا یک طرح خوب برای ترک این اعتیادها می‌خواهید؟ علایق‌تان را بیابید و تا آن‌جا که ممکن است در راستای علایق‌تان زندگی کنید. ۵. افسوس خوردن برای گذشته افسوس خوردن نه‌تنها بی‌فایده است، بلکه می‌تواند بی‌نهایت مضر باشد. پژوهش‌ها مدام نشان می‌دهند افکار منفی تکراری درباره‌ی تصمیم‌هایی که در گذشته گرفته‌اید، اغلب مقدمه‌ی استرس و افسردگی مزمن است. بر اساس گزارش سایکالوجی تودی، ۴ روش برای کنار آمدن با افسوس وجود دارد: ۱) از اشتباهات درس بگیرید اما بیش از حد به آنها فکر نکنید، ۲) اگر نمی‌توانید اوضاع را تغییر دهید، بی‌خیال شوید، ۳) مطمئن شوید بیش از حد سرزنش نمی‌شوید، ۴) اوضاع را با دید مثبت‌تر در چارچوب جدیدی قرار دهید. ۶. نگرانی برای آینده ممکن است در آینده اتفاق‌های زیادی بیفتد. قرار نیست این ما را تضعیف کند(کاملا برعکس)؛ بلکه یک حقیقت ساده را بیان می‌کند. کاری که ما می‌توانیم انجام دهیم زندگی در زمان حاضر با حداکثر استفاده از قابلیت‌ها و استعدادهای خدادادی است، که ما را قادر و توانمند می‌سازد تا زندگی شادتری داشته‌باشیم. دوباره این عبارت: زندگی در زمان حاضر. وقتی دشواری‌ها پدیدار می‌شوند با آنها روبه‌رو شوید و کنار بیایید. از چیزهای زیبای زندگی لذت ببرید و آنها را کامل تجربه کنید…حاضر باشید. مطلب مرتبط:‌ ۷ عادت که ۳۶۵ روز با شادی زندگی کنید ۷. هدایت شدن با ترس بله، ترس می‌تواند شرایط را برای غمگینی مهیا کند. برای این‌که این را کاملا درک کنیم، باید دوباره به حاضر بودن برگردیم. خیلی ساده است، ما نمی‌توانیم اجازه دهیم ترس از چیزهای نامعلوم(و/یا اجتناب‌ناپذیر) کیفیت زندگی‌مان را پایین بیاورد. ترس یک فرآیند فکری منفی است که اغلب به‌صورت خودکار انجام می‌شود. به یاد داشته‌باشید، ما افکار منفی‌مان نیستیم. ما ترس، نگرانی، اضطراب یا هر فرآیند فکری منفی دیگر نیستیم. ۸. سخن‌چینی هیچ‌چیز بیش‌تر از صحبت‌های کوتاه درباره‌ی دیگران، برانگیزنده‌ی غمگینی نیست. به هر حال، چرا فردی شاد و بااعتماد به‌نفس باید در کاری مشارکت کند که هیچ فایده‌ای ندارد؟ این آدم‌ها سخن‌چینی نمی‌کنند. سخن‌چینی کاری است که کودکان در زنگ تفریح انجام می‌دهند، نه انسان‌های بالغی که سعی دارند زندگی‌شان را (و زندگی دیگران را) بهتر کنند. ۹. کینه داشتن دشمنی هم مانند هیجانات منفی مشابه آن، باری غیرضروری به دوش ما است. همه‌ی ما شاهد رفتارهای منفی آدم‌های دیگر هستیم و این(گاهی به حق) منجر به عصبانیت‌مان می‌شود. اما به یاد داشته‌باشید: این عصباینت تاثیری روی رفتار نابخردانه‌ی آنها ندارد، روی شادی شما تاثیر دارد. یا ببخشید، فراموش کنید، یا نادیده بگیرید… و به زندگی‌تان برسید. مطلب مرتبط: ۲۰ عادت برای شادی ، سلامتی ، موفقیت و بهره‌وری ۱۰. بسط دادن مشکلات دیگر عادت
ست ترولی دوعددی
مهم‌ترین جایگاه را در زندگی‌مان می‌گیرند، تبدیل به مشکل می‌شوند. متاسفانه، بسیاری از آدم‌ها نیاز‌های‌شان را از طریق عادت‌های اعتیادآور، به‌ویژه وابستگی به الکل و مواد مخدر، برطرف می‌کنند. آیا یک طرح خوب برای ترک این اعتیادها می‌خواهید؟ علایق‌تان را بیابید و تا آن‌جا که ممکن است در راستای علایق‌تان زندگی کنید. ۵. افسوس خوردن برای گذشته افسوس خوردن نه‌تنها بی‌فایده است، بلکه می‌تواند بی‌نهایت مضر باشد. پژوهش‌ها مدام نشان می‌دهند افکار منفی تکراری درباره‌ی تصمیم‌هایی که در گذشته گرفته‌اید، اغلب مقدمه‌ی استرس و افسردگی مزمن است. بر اساس گزارش سایکالوجی تودی، ۴ روش برای کنار آمدن با افسوس وجود دارد: ۱) از اشتباهات درس بگیرید اما بیش از حد به آنها فکر نکنید، ۲) اگر نمی‌توانید اوضاع را تغییر دهید، بی‌خیال شوید، ۳) مطمئن شوید بیش از حد سرزنش نمی‌شوید، ۴) اوضاع را با دید مثبت‌تر در چارچوب جدیدی قرار دهید. ۶. نگرانی برای آینده ممکن است در آینده اتفاق‌های زیادی بیفتد. قرار نیست این ما را تضعیف کند(کاملا برعکس)؛ بلکه یک حقیقت ساده را بیان می‌کند. کاری که ما می‌توانیم انجام دهیم زندگی در زمان حاضر با حداکثر استفاده از قابلیت‌ها و استعدادهای خدادادی است، که ما را قادر و توانمند می‌سازد تا زندگی شادتری داشته‌باشیم. دوباره این عبارت: زندگی در زمان حاضر. وقتی دشواری‌ها پدیدار می‌شوند با آنها روبه‌رو شوید و کنار بیایید. از چیزهای زیبای زندگی لذت ببرید و آنها را کامل تجربه کنید…حاضر باشید. مطلب مرتبط:‌ ۷ عادت که ۳۶۵ روز با شادی زندگی کنید ۷. هدایت شدن با ترس بله، ترس می‌تواند شرایط را برای غمگینی مهیا کند. برای این‌که این را کاملا درک کنیم، باید دوباره به حاضر بودن برگردیم. خیلی ساده است، ما نمی‌توانیم اجازه دهیم ترس از چیزهای نامعلوم(و/یا اجتناب‌ناپذیر) کیفیت زندگی‌مان را پایین بیاورد. ترس یک فرآیند فکری منفی است که اغلب به‌صورت خودکار انجام می‌شود. به یاد داشته‌باشید، ما افکار منفی‌مان نیستیم. ما ترس، نگرانی، اضطراب یا هر فرآیند فکری منفی دیگر نیستیم. ۸. سخن‌چینی هیچ‌چیز بیش‌تر از صحبت‌های کوتاه درباره‌ی دیگران، برانگیزنده‌ی غمگینی نیست. به هر حال، چرا فردی شاد و بااعتماد به‌نفس باید در کاری مشارکت کند که هیچ فایده‌ای ندارد؟ این آدم‌ها سخن‌چینی نمی‌کنند. سخن‌چینی کاری است که کودکان در زنگ تفریح انجام می‌دهند، نه انسان‌های بالغی که سعی دارند زندگی‌شان را (و زندگی دیگران را) بهتر کنند. ۹. کینه داشتن دشمنی هم مانند هیجانات منفی مشابه آن، باری غیرضروری به دوش ما است. همه‌ی ما شاهد رفتارهای منفی آدم‌های دیگر هستیم و این(گاهی به حق) منجر به عصبانیت‌مان می‌شود. اما به یاد داشته‌باشید: این عصباینت تاثیری روی رفتار نابخردانه‌ی آنها ندارد، روی شادی شما تاثیر دارد. یا ببخشید، فراموش کنید، یا نادیده بگیرید… و به زندگی‌تان برسید. مطلب مرتبط: ۲۰ عادت برای شادی ، سلامتی ، موفقیت و بهره‌وری ۱۰. بسط دادن مشکلات دیگر عادت آدم های غمگین بسط دادن مشکلات است. وقتی غمگینی و نارضایتی را تجربه می‌کنیم، تقریبا همیشه نخستین واکنش‌مان کاملا هیجانی است. به عبارت دیگر، از کاه کوه می‌سازیم. اما به هر حال، ما هنوز آن مغز مارمولکی سردرگم(آمیگدال) را، یعنی مرکز تولید هیجانات منفی را داریم. به جای این‌که از کاه کوه بسازید، نگاهی عینی(با حداقل هیجان) به آن مشکل داشته‌باشید، و روی راه‌حل تمرکز کنید! ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده _ مینا بنادکوکی منبع: پاور آو پازیتیویتی ۱۰ عادت آدم های غمگین و چگونگی اجتناب از آن ها  نوشته ۱۰ عادت آدم های غمگین و چگونگی اجتناب از آن ها اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.