counter create hit
تغذیه و رژیم غذایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
خواص آویشن چیست

خواص آویشن چیست

خواص آویشن چیست سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم خواص آویشن چیست ...

خواص توت فرنگی,هشدارهایی درباره استفاده از توت فرنگی

خواص توت فرنگی,هشدارهایی درباره استفاده از توت فرنگی

خواص توت فرنگی,هشدارهایی درباره استفاده از توت فرنگی - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت هشدارهایی درباره استفاده ...

نوشیدنی های فصل گرما؛ خوب ها و بدها

نوشیدنی های فصل گرما؛ خوب ها و بدها

زمانی که جیوه ی دماسنج بدون توجه به حال و روز ما بالا می رود و گرمای کلافه کننده عرق از سر و رو جاری می کند لازم است که به فکر تأمین آب بدن و رفع عطش به بهترین نحو باشیم. در روز ...

5 میوه برای سلامت کلیه ها و کبد

5 میوه برای سلامت کلیه ها و کبد

هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای تمیزی و پاکسازی کلیه ها و همچنین بهبود سلامت کبد است. به خاطر اینکه دیورتیک (ادرارآور) است ...

خواص معجزه وار جوانه ها

خواص معجزه وار جوانه ها

خواص معجزه وار جوانه ها -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: خواص معجزه وار جوانه ها ...

نکات عالی وکاربردی در تغذیه و مواد خوراکی

نکات عالی وکاربردی در تغذیه و مواد خوراکی

نکات عالی وکاربردی در تغذیه و مواد خوراکی -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: نکات عالی وکاربردی در تغذیه ...

نکات سلامتی در شب یلدا !

نکات سلامتی در شب یلدا !

نکات سلامتی در شب یلدا ! -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت نکات سلامتی در شب ی ...

10 تا از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند

10 تا از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند

10 تا از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم 10 تا از گیاهان و ادویه ...

خوردن فست فود سبب کاهش نمرات علوم و ریاضی می شود

خوردن فست فود سبب کاهش نمرات علوم و ریاضی می شود

خوردن فست فود سبب کاهش نمرات علوم و ریاضی می شود سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم خوردن فست فود سب ...

رابطه رژیم غذایی و روحیه افراد چیست؟

رابطه رژیم غذایی و روحیه افراد چیست؟

تغذیه سالم معمولاً با هدف حفظ تناسب اندام و استفاده از مزایای سلامتی مورد توجه قرار گرفته است اما آیا غذایی که ...

به این دلایل بسیار مهم هرگز دمپایی لاانگشتی نپوشید!

به این دلایل بسیار مهم هرگز دمپایی لاانگشتی نپوشید!

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که ممکن است این صندل های زیبا و راحت برای سلامتی شما یک خطر جدی به شمار بیایند؟ در ادامه نت‌نوشت شما را از این خطرات جدی آگاه خواهد کرد! تیتر 20 - احتمالا یکی از بی‌نظیرترین انتخاب ها برای کفش های تابستانی صن ...

اگر سردرد دارید و کم انرژی هستید این خوراکی ها را مصرف کنید

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن از جمله فواید عرق کاسنی تصفیه خون و شستشوی کبد است.  ...

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: با فواید خاکشیر آشنا شویم  ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چرا رژیم های غذایی معمولا وزن کاهش یافته برگشت هیچ

چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند

چرا رژیم های غذایی معمولا وزن کاهش یافته برگشت هیچ محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم چرا در حمام معمولا وزن کاهش یافته برگشت هیچ صفحه اصلی مگ: چرا در حمام معمولا وزن کاهش یافته برگشت هیچ صفحه اصلی میگ: صنعت سیستم مواد غذایی کسب و کار میلیاردها دلار است. هنوز هم بسیاری از کمپین های موفق به از دست دادن وزن و حفظ وزن در دراز مدت است که بسیاری از حفاظت به دلیل عدم وجود سیستم انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. به گزارش میهن مگ: مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .رژیم های غذایی مد روز می تواند به شما کمک کند تا در ابتدا وزن از دست دادن بدهید اما تقریبا غیر ممکن است که در بلند مدت این از دست دادن وزن ادامه یابد اگر شما از این نوع برنامه های از دست دادن وزن پیروی می کنید اغلب مجدداً به وزن اولیه بر می گردید.بسیاری از مردم نمی دانند که در پشت هر رژیم غذایی موفق پایه و اساس آن کاهش کالری مصرف شده است با وجود مشغله جامعه با رژیم های مرسوم و مد روز، کاهش وزن هنوز هم از کالری پایین بدست می آید تحقیقات نوین در مجله پزشکی انگلستان می گوید که رژیم های غذایی کم کالری از نظر بالینی فاقد در نظر گرفتن درشت مغذی ها به کاهش وزن معنادار منجر نمی شودصرف نظر از این برنامه هایی که شما پیروی می کنید اگر شما در حال از دست دادن وزن هستید دلیل آن این است که شما مقدار کالری کمتری از آنچه مصرف دارید می خورید.ترفند برای کاهش وزن پایدار این است که کالری خود را کاهش دهید در حالی که متعادل از غذاهای سالم همراه با انواع غذاهایی که شما آرزو دارید بخورید و کاهش وزن در طول زمان بدست آید بنابر این در کاهش وزن ماندگار، تنها تفاوت این است که شما هر روز می توانید کمی بیشتر کالری مصرف کنید ولی این توسط بسیاری از افراد رژیمی نادیده گرفته می شوند .اگر شما نمی خواهید پس از رژیم لاغری مجددا به وزن اولیه برگردید وقتی که در حال رژیم هستید خودتان را از مواد غذایی که دوست دارید محروم نکنید اگر کربوهیدرات دوست دارید برخی از نان دانه کامل مصرف کنید اگر شما غذای گیاهی وگان دوست دارید یک توفو سرخ کرده بخورید و اگر فست فود دوست دارید یک همبرگر را با سیب زمینی سرخ کرده ترکیب و در برنامه کالری مصرفی خود یک بار قرار دهید استراتژی رژیم غذایی طولانی مدت، انعطاف پذیر و واقع بینانه بودن است در غیر این صورت در نهایت کاهش وزن ایجاد شده برگشت می کند.با این حال مهم ترین بخش این است که شما تلاش کنیدغذاهایی که کالری پایین و حجم سنگین دارند بخورید تا در طول روز احساس سیری کنید و آنچه را در بلند مدت می خورید با احساس خوب و رضایت و داشتن قدرت اراده کنترل کنید. اگر شما وعده های غذایی خوشمزه می خورید و در طول روز احساس محروم بودن نمی کنید از دست دادن وزن می تواند آسان تر شود و اگر شما می توانند یاد بگیرید در از دست دادن وزن راضی باشید حفظ وزن حتی ساده تر می شود و این فقط به خاطر دریافت مقدار کمی کالری بیشتراست.مطالب مرتبط چه مقدار کالری در روز باید بخورم چگونه لاغر شویم درمان چاقی برای همیشه ثابت ماندن وزن                 .منبع : مطالب مرتبط چرا ترک سیگار معمولا باعث چاق شدن افراد می شود؟ تفکرات غلط درباره کاهش وزن که افراد را ناامید می کند چرا وزن کم نمی کنم، ثابت مونده و دیگه پایین نمیاد؟ دلایل متوقف شدن کاهش وزن چیست؟ تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد سوپ کلم و تاثیر در کاهش وزن افراد چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین