counter create hit
لاغری و تناسب اندام

نظر ها:

مطالب مرتبط:
این 6 اختلال، سلامت قلب شما را تهدید می کنند!

این 6 اختلال، سلامت قلب شما را تهدید می کنند!

سن، داشتن سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سیگار، کلسترول بالا، یا فشار خون بالا، چاقی و ... همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ولی عوامل خطر کمتر شناخته شده‌ای نیز در این میان وجود دارند که شناسایی آنها به حفظ سلامت قلب کمک می کند. به ...

اثرات ورزش صحیح بر تقویت مغز و حافظه خانمها

ورزش کردن صحیح کی تواند منجر به تقویت حافظه خانمها شود. در این مطلب به شما می گوییم که ورزش صحیح چه تاثیری بر حافظه زنان دارد. ورزش کردن صحیح و تقویت حافظه یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن تقویت حافظه در زنان فعالیت فیزیکی است. اگر برای بلند شدن از روی ...

لیست داروهایی که شما را به سرعت چاق می کند !

لیست داروهایی که شما را به سرعت چاق می کند !

  کدام داروها می توانند باعث افزایش وزن شوند؟آیا شما دائما دچار افزایش وزن می شوید و دلیل آن را نمی دانید ؟ شاید به دلیل استفاده از داروهایی می باشد که باعث چاقی شما می شوند . بله درست خوان ...

علت نفخ روده در زنان، لطفا جدی بگیرید!

آمارها حاکی از آن است که تنها یک سوم زنان بعد از مشاهده نفخ مزمن، که یکی از علائم اصلی سرطان تخمدان است، به پزشک مراجعه می‌کنند و نیمی از این افراد سعی می‌کنند با گرفتن رژیم لاغری، حذف گلوتن یا مصرف ماست‌های پروبیوتیک نفخ خود را از بین ببرند!بر اسا ...

کودکان سزارینی ۵ برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند

کودکان سزارینی ۵ برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند

مطالعه نشان داده است نوزادان متولدشده از زنان چاق و به شیوه سزارین تا ...

دکتر مجید نداف کرمانی فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

دکتر مجید نداف کرمانی فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

دکتر مجید نداف کرمانیعضو انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران   ...

چاقی بعد از یائسگی، علت و راهکارهای درمانی

یکی از شایع ترین شکایت‌هایی که اغلب از زبان خانم‌های ۴۵ تا ۵۰ ساله می شنویم اینکه نگران افزایش وزن بعد از یائسگی هستند. اغلب یا یائسه شده‌اند یا به آن نزدیک می شوند و از آنجایی که از اصلی‌ترین دغدغه های هر خانمی هم تناسب اندام است، این موضوع موجب نگرانی و اضطراب ...

مشکل چاقی شکم را برای همیشه حل کنید با 4 خوراکی!

مشکل چاقی شکم را برای همیشه حل کنید با 4 خوراکی!

  به نقل از preventionچاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی ...

علل و راه حل اختلال خواب در بارداری

بارداری یکی از مهم ترین دور ه های زندگی هر زنی است، چرا که او موجودی را در وجودش دارد که باید آن را سالم به این دنیا بیاورد و قطعا برای او امید ها و آرزوهای زیادی نیز دارد اما تحمل 9 ماه بارداری کار آسانی نیست و قطعا مشکلاتی برای خانم های باردار ایجامی کند که ی ...

لیستی موثر و تضمینی در کاهش وزن

لیستی موثر و تضمینی در کاهش وزن

  آیا واقعا با تغییر روند صبحگاهی خود می توانید وزنتان را کاهش دهید؟ با توجه به تحقیقات صورت گرفته، روند صبحگاهی زندگی شما می تواند رژیم غذای تان را تغییر داده و به کاهش وزن شما کمک کند یا آن را با مشکل روبه رو کند. ؛ مهم نیست دیروز شرایط رژیم غذایی ...

۷ نکته بیرون از باشگاه برای افزایش عضله سازی

۷ نکته بیرون از باشگاه برای افزایش عضله سازی

وقتی صحبت از ایجاد یا افزایش عضله سازی به میان می آید، بیشتر مردم تصور می کنند که باید برای داشتن اندامی متناسب و کسب فواید عضلانی هرآنچه که از دست شان برمی آید را در داخل باشگاه... ...

چاقی شکم قبل از بارداری، چه عوارضی داره؟

زنانی که پیش از بارداری، چاق هستند و دور شکم شان به شکل نامناسبی بزرگ است...

پینت بال و هر آنچه درباره این ورزش مهیج باید بدانید

پینت بال ورزش مهیجی است که در کشور ما نیز علاقه مندان زیادی دارد. اگر شما هم جزو افراد تازه کار هستید یا می خواهید اطلاعات تان را درمورد این ورزش بیشتر کنید، با ما همراه باشید. سؤالات رایج درباره ی ورزش پینت بال ۱. پینت بال چیست؟ گلوله ی پینت بال یک توپ ژلاتی ...

داروی آزمایشی چاقی از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می کند

دانشمندان دریافته اند داروی آزمایشی چاقی دارای پتانسیل پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه در موش ها است.

راه های پیشگیری از چاقی، خانم ها بخوانند

تحقیقات نشان می دهند که خواندن برچسب مواد غذایی موجب پیشگیری از چاقی به ویژه در زنان می شود.

مواد مغذی در دوران بارداری، چی مصرف کنیم؟

جذب ویتامین B۹ که فولات یا اسیدفولیک نیز نامیده می شود جزو واجبات برنامه غذایی خانم های باردار محسوب می شود.

درمان شوره سر با روش های خانگی

شوره سر ممکنه نتیجه ی خشکی بیش از حد پوست سر باشه یا علتش بیماریهای پوستی مثل اگزما، پسوریازیس و یا اینکه رشد بیش از حد یک نوع قارچ مخمر به نام مالاسزیا باشه، خلاصه دلایل مختلفی میتونه داشته باشه. ...

زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه!

افرادی هستند که یه عضوی از بدن یا بیناییشون رو از دست دادن و از تلخ ترین تجربه های زندگیشون عبور کردند اما بازم راهی پیدا کردند تا شاد باشند. اونا به این باور رسیدند که زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه.   اما چطور میشه از زجر کشیدن راحت شد. این ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

ساده ترین راه برای لاغری

ساده ترین راه برای لاغری

ساده ترین راه برای لاغری - به عنوان محل سلامتوزارت ملعون.... رژیم غذایی و چاقی ساده ترین راه برای لاغری صفحه اصلی مگ: ساده ترین راه برای لاغری صفحه اصلی مگ: پزشکی. بهداشت. لاغری و تغذیه بسیاری از اگر چه وزن, کاهش, ما هستند اما نسبت به آنچه میخوریم و ورزش ما دقت نمی کنند. بنابراین وجود دارد یا نه باید انجام دهید و یا برای انجام کار بیشتر به سلامت خود را بهبود بخشد. گزارش خانه مگ: بیشتر بخوابید تحقیقات نشان داده است که اگر هر شب پس از 4 به 7 ساعت خواب پس از یک دوره از زمان های (6 شب)سطح گلوکز افزایش می دهد . البته با استفاده از یک استثنا است. اما هر کس باید در شب 8 ساعت خواب قبل از نیمه شب هم باید به رختخواب بروید. هر ساعت استراحت قبل از نیمه شب دو ارزش در برابر آرامش پس از ساعت. از آنجا که میزان کورتیزول در پایینتر سطح. مواد غذایی و محصولات تصفیه شده و مصرف کمتر خوردن غذاهای سرخ شده اجتناب کنید و سعی کنید بیشتر غذاهای طبیعی خواهد بود استفاده می شود . چه فیبر شما به اندازه کافی مصرف کنید. این موضوع از میوه هاو ادویه جات ترشی جات و گیاهان داروئیو ادویه جات ترشی جات در فراوانی. قند نوشیدنی استفاده کنید . در عوض آب زیاد بنوشید آب برای خیلی چیزها مثل هضم وحذف مواد سمی ‌بدن مفید می‌باشد. همچنین برای انتقال مواد مغذی به سلول هایی از بدن که برای سوزاندن کالری انرژی نیاز دارند.  آشپزخانه خود را بیشتر بشناسید. درست است که وقت می‌گیرد اما به شما فرصت می‌دهد تا غذای خود را بهتر انتخاب کنید و از مواد بهتری در آشپزی استفاده کنید.  آرام بجوید وقتی غذا میل می‌کنید به آرامی‌بجوید. فرهنگ ما همه را تشویق می‌کند فقط وقتی که نشسته‌ایم و آرام هستیم غذا بخوریم.  به طور عمیق نفس بکشید متاسفانه خیلی از روزها ما به طور عمیق نفس نمی‌کشیم. نیمه روز و در پایان روز 10 نفس عمیق و هشیارانه بکشید. چشم های خود را ببندید و هوا را از طریق بینی وارد شش‌ها کرده و از طریق دهان به بیرون بدهید. به طور عمیق نفس کشیدن خیلی مهم می‌باشد خواه روز پر استرسی باشد، یا شروع روز و یا بخواهید غذا بخورید.  گرسنگی نکشید بعضی افراد ممکن است که به اندازه کافی غذا نخورند، در این صورت فقدان کالری بدن را در حالت ذخیره قرار می‌دهد. بدن انسان خیلی تیز هوش می‌باشد و اگر به اندازه کافی غذا دریافت نکند، متابولیسم به بدن هشدار می‌دهد که هر کالری را که دریافت می‌کند ذخیره کند یا انرژی را از بافت ماهیچه تولید کند. این به ضرر بدن می‌باشد. ضمنا صبحانه را حذف نکنید. افرادی که صبحانه نمی‌خورند 4 برابر افزایش وزن پیدا می‌کنند.  فراتر از ورزش بروید اگر بیرون از منزل کار می‌کنید، احتمالا نمی‌توانید آنچه را که میل دارید بخورید یا بنوشید. باید بدانید که ورزش همراه با خوب غذا خوردن و روحیه خوب داشتن مفید می‌باشد.  برای شما آرزوی موفقیت می‌کنم. به خاطر داشته باشید که تندرست بودن چیزی است که باید هر روز برای آن در تلاش باشیم. .منبع : مطالب مرتبط ساده ترین راه ممکن در جهان برای اندام مانکنی !! سریع ترین راه لاغری و کاهش وزن راه های ساده برای سوزاندن 100 کالری کم کردن کالری دریافتی برای لاغر شدن با 15 راه ساده و خوشمزه!! کوچک کردن شکم : 6 راه ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه ساده ترین راه برای لاغری گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین