counter create hit
سایر ورزش ها

نظر ها:

مطالب مرتبط:

شفر بعد از تمدید قرارداد لیست خود را به باشگاه می دهد

مدیرعامل استقلال گفت: هیچ نگرانی بابت تمدید قرارداد وینفرد شفر وجود ندارد و هیچ نگرانی ای بابت تمدید قراردادش ندارم.

وعده ستاره پرسپولیسی: به دنبال این هستم تا به “پرسپولیس” بازگردم!

امید عالیشاه گفت: سربازی ام تمام شده و به دنبال تکمیل پرونده ام هستم تا بتوانم به پرسپولیس بازگردم.درحال حاضر مشکلی ندارم و تا هفته دیگر کارم تمام می شود. وی افزود: خدمتم به پایان رسیده ...

ستاره ” پرسپولیس ” تصمیم قطعی برای جدایی گرفت ! ” مهندس قرمزها ” افشاگری می کند !

محسن مسلمان یکی از ارکان اصلی پرسپولیس در چند فصل اخیر بود اما او از اواسط فصل جاری به یکباره جایگاهش را در ترکیب سرخپوشان از دست داد و به یک بازیکن نیمکت نشین تبدیل شد. مسلمان در این مدت تنها چند بازی به اندازه انگشتان یک دست برای پرسپولیس به میدان رف ...

۱۱ ویژگی گلکسی اس ۹ که باید بدانید

چندین ویژگی گلکسی اس 9 و گلکسی اس 9 پلاس سامسونگ به صورت عادی قابل رویت و استفاده نبوده و اغلب فراموش می شوند.

بازگشت رسول خادم به کشتی بعد از دو بار استعفا

رسول خادم پس از دو بار استعفا و عدم پذیرش آن دوباره در فدراسیون کشتی حاضر شد و کارش را شروع کرد.

دغدغه های ذوب آهن؛ اول زلزله و بعد طوفان شن!

اعضای تیم ذوب آهن روز گذشته در اهواز شرایط دشواری را تجربه کردند.

آندو یاور مصدومان استقلال!

کاپیتان باتجربه گسترش فولاد در جریان بازی دیروز در مواجهه با مصدومان استقلال برخورد جالبی با آنها داشت.

هواپیمای استقلال به جای کویت، به دمام رفت

هواپیمای حامل بازیکنان استقلال به علت بدى آب و هوا نتوانست در فرودگاه کویت به زمین بنشیند.

تساوی فولاد خوزستان و ذوب آهن در نیمه نخست

نیمه نخست دیدار تیم های فوتبال فولاد خوزستان و ذوب آهن اصفهان با نتیجه تساوی به اتمام رسید.

استقلال خارج از خانه هیچ نشانی از استقلال آزادی ندارد!

استقلال در دیدار خارج از خانه با گسترش فولاد در ورزشگاه بنیان دیزل به نتیجه ای بهتر از تساوی یک بر یک دست پیدا نکرد تا در کورس سهمیه دو امتیاز حساس را از دست بدهد. آبی پوشان بعد از حضور شفر ۹ دیدار خارج از ورزشگاه آزادی برگزار کردند که در این دید ...

هافبک پرسپولیس، رباط صلیبی پاره کرد

هافبک تیم فوتبال پرسپولیس چند ماهی دور از میادین خواهد بود.

اطلاعیه باشگاه سپیدرود در آستانه بازی با تراکتورسازی

باشگاه سپیدرود رشت در آستانه بازی برابر تراکتورسازی اطلاعیه ای صادر کرد.

سرمربی تراکتورسازی تبریز مصاحبه نکرد

علیرضا وهابی مسئول روابط عمومی هیات فوتبال گیلان عصر پنجشنبه اظهار کرد: به دلیل دیر رسیدن تیم تراکتورسازی به رشت ، مصاحبه سرمربی این تیم انجام نمی شود. علیرضا وهابی افزود: قرار بو ...

الهلال با قهرمانی لیگ به استقلال رسید

تیم الهلال با برتری پُر گل مقابل الفتح موفق شد به عنوان قهرمانی لیگ حرفه ای عربستان دست پیدا کند.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

آسیب سه گانه ورزش بانوان

آسیب سه گانه ورزش بانوان

آسیب سه گانه ورزش بانوان - AHA موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش, درمان, درمانی, ورزش آسیب سه گانه ورزش بانوان آسیب سه گانه ورزش بانوانطی دهه های گذشته میزان فعالیت ورزشی در میان زنان و دختران به طور قابل توجهی). موازی با افزایش میزان پردازش ورزش میزان بروز 3 از آسیب های ورزشی زنان نیز افزایش یافته است که او را به عنوان خسارت از سه گانه جهان در آینده است. البته که این تثلیث در بازیکنان مشترک رخ می دهد اما می تواند در زنان و دختران غیر ورزشی نیز رخ می دهد. تشخیص اغلب دشوار است و با تاخیر برای آسیب سه در جهان اندازه گیری ابعاد 3 آسیب به ویژه هنگامی که دوباره مصمم است که فرد ورزشکار قاعدگی زدن به زمانی که پوکی استخوان تشدید ادامه خواهد داد.سه اجزای آسیب ورزشی بانواناجزای این سه گانه خسارت به شرح زیر است : توقف سیکلهای ماهانه, اختلالات مرتبط با تغذیه و پوکی استخوان .این آسیب اغلب در زنان ورزشکاری رخ می دهد که در ورزشهای رقابتی و استقامتی فعالیت می کنند.اگر چه زنان  و دختران ورزشکاری که دچار آسیبهای مرتبط با ورزش می شوند هر 3 جزء این سه گانه را ممکن است نداشته باشند اما امروزه مشخص شده که ابتلا به یک یا دو آسیب از سه آسیب گفته شده هم می تواند میزان ناتوانی دراز مدت را افزایش دهد.منظور از توقف سیکل ماهیانه این است که فرد 6-3 سیکل متوالی دچار قاعدگی نشود, از سویی ورزش شدید و اصرار بر کاهش شدید چربی بدن در دخترانی که هنوز بالغ نشده اند می تواند شروع بلوغ و قاعدگی را به تاخیر بیاندازد.اختلالات تغذیه ای شامل بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی دیگر است. بسیاری از بانوان ورزشکار جهت دوری از چاقی و یا ترس از چاق شدن و بهم خوردن تناسب بدن سعی در کاهش میزان تغذیه دارند که این امر می تواند بتدریج به یک رفتار غلط تبدیل شده و جنبه روانی روحی بیابد و فرد دچار کمبودهای تغذیه ای شود.در دختران جوان پوکی استخوان ناشی از, از دست رفتن زودرس تراکم استخوانی و یا کاهش تولید بافت استخوانی است. کاهش تراکم استخوان( پوکی استخوان ) خود را با شکستگی های استرسی غیر معمولی ( در مهره ها و یا گردن استخوان ران ) و یا ایجاد شکستگی های استرسی غیر بهبود یابنده یا عود کننده نشان می دهد.فرکانساگر چه همه زنان ورزشکار در معرض این آسیب های سه گانه مخصوص زنان قرار دارند ورزشهایی که لازمه آنها داشتن وزن بخصوص ( کشتی, جودو, تکواندو و ... ) هستند و نیز ورزشهایی که جنبه تناسب بدن در آنها اهمیت دارد ( ژیمناستیک, باله و اسکیت نمایشی ) بیشتر فرد را مستعد ابتلا می کند. بسیاری دختران و زنان ورزشکار مبتلا به توقف سیکل های ماهیانه آنرا مخفی می کنند و به مربی یا خانواده نمی گویند, این امر اولین مشکل در تشخیص است و سبب می گردد آمار دقیقی در دسترس نباشد. شیوع اختلالات تغذیه ای در جامعه بانوان ورزشکار تا 62% تخمین زده می شود. و میزان بروز بی اشتهایی عصبی نیز از 39-4% تخمین زده می شود.آناتومی کاربردیشکستگی های فشاری ( stress fracture ) و شکستگی های اندام تحتانی, لگنی و مهره ای بیشتر در این زنان رخ می دهد. زنانی که دچار اختلالات تغذیه ای هستند بیشتر در معرض خطر قرار دارند چرا که تراکم کاهش یافته استخوان مقاومت آنرا در مقابل فشارها و ضربات ورزشی کاهش می دهد.شرح حال• ورزشکارانی را که تحت نظر داریم چنانچه مشکوک به داشتن این آسیب ها دیدیم باید تحت بررسی غربالگری قرار دهیم.• پزشک تیم نباید در بررسی جوانب این غربالگری کوتاهی کند. باید اطلاعات درباره رفتارهای ورزشی,تغذیه و سیکلهای ماهیانه جمع آوری گردد.• باید سابقه ابتلا به بیماریهای غددی مثل بیماریهای تیروئید, فوق کلیه و دیابت پرسیده شود.• باید سابقه ابتلا به شکستگی های احتمالی فشاری یا شکستگی های واضح پرسیده شود.• باید سن بلوغ جنسی, طول دوره قاعدگی, طول دوره سیکل, نوسانات اخیر در مدت و شدت قاعدگی, سیکلهای احتمالی که دچار قاعدگی نشده است و تغییرات سیکل در زمان پرداختن به ورزش پرسیده شود.• سابقه مصرف الکل یا سیگار دارد یا خیر.• آیا افسردگی یا اختلالات خلقی دارد یا خیر.• آیا بیماری خاصی یا ناخوشی اخیر داشته یا خیر.• چقدر روزانه تمرین می کند ( چند ساعت در روز )• چه داروهای احتمالی مصرف می کند ( اثر داروها بر روی سیکل یا تراکم استخوان )معاینه بالینی• ترجیحاً یک معاینه غربالگری کامل صورت می گیرد.• باید در ویزیت اول در دختران که هنوز بالغ نشده اند معاینه از نظر وجود یا عدم وجود رحم صورت گیرد و با سونوگرافی هم تائید شود.• بررسی استخوانی از نظر stress fracture ( شکستگی های استرسی یا فشاری )• ارزیابی قد و وزن و تعیین شاخص توده بدنی ( BMI )• در صورت لزوم اندازه گیری درصد چربی بدن ( در زنان و دخترانی که چربی بدن آنها زیر 25% وزن بدن باشد توقف سیکل رخ می دهد )• بررسی و معاینه تیروئید• معاینه صلبیه ( خونریزی های لکه ای ) و دندانها ( اثر اسید معده )‌ در شک به استفراغ ارادی غذا برای پرهیز از چاقی ( Bullimia nervosa )• کم اشتهایی عصبی می تواند منجر به کاهش ضربان قلب, کاهش وزن و فشار خون شود که باید فشار و نبض کنترل گردد.تصویربرداری• در صورت شکایت از درد استخوانی  رادیوگرافی لازم است.• چنانچه فرد بیش از یکسال دچار توقف سیکل ماهانه باشد, شاخص توده بدنی وی کمتر از 18 باشد یا سابقه شکستگی استرسی داشته باشد طبق نظر کالج طب ورزشی آمریکا لازم است تحت بررسی سنجش تراکم استخوانی قرار گیرد.• در صورت اختلال در تستهای هیپوفیزی انجام MRI برای بررسی حفره مربوط به غده هیپوفیز لازم است.• در دختران با تاخیر قاعدگی و بلوغ که در معاینه رحم ندارند باید سونوگرافی برای یافتن تخمدان صورت گیرد. همچنین رادیوگرافی مچ دست برای بررسی سن استخوانی در این موارد لازم است.درمان طبی• در ابتلا به شکستگی های استرسی فیزیوتراپی و یک دوره قطع فعالیت ورزشی توصیه می گردد.• باید بررسی های تصویری و آزمایشگاهی جهت تعیین علت قطع قاعدگی یا پوکی استخوان زودرس صورت گیرد و درمان اختصاصی آن انجام شود.• در صورت وجود وزن کم یا کاهش وزن شدید آنرا بدرستی و تحت نظر پزشک تیم اصلاح نمود و اختلالات تغذیه ای احتمالی را با مشاوره و درمانهای اختصاصی درمان نمود. بازگشت به تمریندر موارد خفیف مثل نامنظمی سیکلهای ماهیانه فرد می تواند ضمن پرداختن به ورزش (البته کمی سبکتر) بطور همزمان تحت درمان و مشاوره قرار گیرد. اما در اختلالات شدید مثل قطع طولانی مدت سیکل باید ورزش برای مدتی متوقف و بعد از درمان دوباره شروع گردد.پیش آگهیبرای بسیاری از زنان ورزشکار پیش آگهی دراز مدت خوب است.برای عده معدودی که دچار آسیب های شدید خاص زنان می شوند گاهی بستری لازم می شود و امکان دارد بعد از یائسگی دچار روند استئوپورز ( پوکی استخوان ) تشدید شده شوند. به هر حال با ورزش متناسب و نه خیلی شدید, حفظ وزن متعادل و تغذیه مناسب می توان از ابتلا به آسیب های ورزش  زنان جلوگیری نمود. مطالب مرتبط پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در بانوان آسیب دیدگی های متداول در ورزش بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش پیشگیری از آسیب دیدگی بدن کودک هنگام ورزش حداکثر ورزش با حداقل آسیب را تجربه کنید آسیب سه گانه ورزش بانوان گردآوری توسط بخش ورزش درمانی ، درمان با ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین