counter create hit
سایر ورزش ها

نظر ها:

مطالب مرتبط:

زیدان: نمی دانم چرا رئال بیشتر قهرمان اروپا می شود نه در اسپانیا

سرمربی کهکشانی ها می گوید نمی داند که چرا ضریب موفقیتش در رقابت های اروپایی بیش از موفقیتش در فتح لیگ اسپانیاست.

خلاصه برنامه نود ۲۰ فروردین / امیدواری برانکو به حفظ تیم قهرمان

برنامه ۲۰ فروردین نود با محوریت بررسی هفته بیست و هفتم رقابت های لیگ برتر و قهرمانی پرسپولیس در لیگ هفدهم از ساعت ۲۲:۳۹ دوشنبه روی آنتن شبکه سه رفت. به گزارش آسمونی ، موضوع نظرسنجی این هفته انتخاب بهترین بازیکن پرسپولیس از بین سیدجلال حسینی، وحید امیری و عل ...

پس از رد پیشنهاد تمدید قرارداد ؛ این ستاره از سرخپوشان جدا می شود!

آنتونی مارسیال مهاجم جوان و فرانسوی منچستریونایتد، در تابستان از این تیم جدا خواهد شد. به گزارش محمد بوحفصی، مارسیال پیشنهاد تمدید قرارداد پنج ساله شیاطین سرخ را رد کرده و دیگر نمی خواهد در این باشگاه به بازی ادامه دهد. گفتنی است او از فر ...

راهکار شفر برای تکمیل لیست استقلال مقابل گسترش

مصدومیت پرتعداد بازیکنان استقلال باعث شده تا وینفرد شفر در هفته های اخیر برای پر کردن لیست ۱۸ نفره خود از بازیکنان جوان این تیم استفاده کند. استقلا ل در سفر به تبریز نیز سه بازیکن جوان خود را به همراه برده است. در این سفر محمد جواد حیدری، حسن حیدری ...

شفر بعد از تمدید قرارداد لیست خود را به باشگاه می دهد

مدیرعامل استقلال گفت: هیچ نگرانی بابت تمدید قرارداد وینفرد شفر وجود ندارد و هیچ نگرانی ای بابت تمدید قراردادش ندارم.

شفر در جلسه با همکاران:تنها دو بازی برایم مهم است!

سرمربی استقلال که به خاطر قیمت دلار خیلی گران شده این روزها نگران دو بازی آینده استقلال است.

فاش شد ! پشت پرده درگیری ” پروفسور ” و ” مهندس پرسپولیس “

برانکو ایوانکویچ هر کجا که می رود، با سوالی در مورد نیمکت نشینی محسن مسلمان مواجه می شود. این در حالی است که کریم باقری به صورت رسمی گفت میانه مسلمان و برانکو شکرآب شده و آنها دیگر مثل سابق نیستند. این حرف ...

وعده ستاره پرسپولیسی: به دنبال این هستم تا به “پرسپولیس” بازگردم!

امید عالیشاه گفت: سربازی ام تمام شده و به دنبال تکمیل پرونده ام هستم تا بتوانم به پرسپولیس بازگردم.درحال حاضر مشکلی ندارم و تا هفته دیگر کارم تمام می شود. وی افزود: خدمتم به پایان رسیده ...

پشت پرده درگیری برانکو و مسلمان مشخص شد

سرمربی پرسپولیس حالا شفاف تر در مورد وضعیت یکی از بازیکنان نیمکت نشین این تیم صحبت می کند.

ترکیب اصلی ” استقلال ” دگرگون می شود ؛ با زوج جدید ” استقلالی ها ” آشنا شوید !

پژمان منتظری و جبارف باز هم توانستند در بازی استقلال هماهنگی ویژه ای از خود نشان بدهند و زمینه ساز گل آبی ها شوند. استقلال شفر که برنامه ریزی ویژه ای روی ارسال از کناره ها و استفاده از حفره تیر دوم باکس دفاعی حریف دارد حالا یک زوج جدید برای اجرای این برنامه به د ...

آخرین شانس فولاد برای آسیایی شدن در کوره ذوب آهن

تیم فولاد خوزستان مقابل ذوب آهن آخرین شانس خود را برای کسب سهمیه لیگ قهرمانان آسیا امتحان خواهد کرد.

مخالفت مرد “پرسپولیسی” با جدایی بازیکن مد نظر “استقلال” ؛ این ستاره “استقلالی” می شود؟!

علی قلی زاده با نزدیک شدن به هفته های پایانی لیگ برتر و شروع نقل و انتقالات تابستانی لیگ برتر مورد توجه چند تیم داخلی قرار گرفته است که پیشنهاد استقلال یکی از جدی ترین های آن است! باشگاه سایپا و علی دایی قصد ندارند قلی زاده را به تیم های داخلی بفروش ...

طرز تهیه ترشه تره گیلانی

غذاهای شمالی مخصوصا غذاهای گیلانی جای خودشون رو تقریبا توی سفره همه ایرانی ها باز کردن، از بین این غذاها هم بعضیاشون شناخته شده تر هستن مثل همین خورشتی که امروز میخوام طرز تهیه اش رو براتون بگم یعنی خورشت لذیذ ترشه تره. ...

دین محمدی: بازی استقلال بی روح و بی جان بود

هافبک سابق تیم فوتبال استقلال گفت: عملکرد استقلال مقابل گسترش فولاد خوب نبود و شاهد یک بازی بی روح و بی جان بودیم.

جدیدترین اخبار از زمان بازی پرسپولیس و استقلال

زمان برگزاری هفته اول لیگ هجدهم و نقل و انتقالات مشخص شد. هفته اول هجدهمین دوره لیگ برتر ایران در روز های چهارم و پنجم مرداد ۹۷ برگزار می شود. هفدهمین دوره لیگ برتر فوتبال ایران جمعه(هفت اردیبهشت) با برگزاری هفته سی ام این رقابت ها به پا ...

قلعه نویی : در مورد جایی که مسئولیت ندارم، صحبت نمی کنم ؛ دلم برای سپاهان می سوزد

امیر قلعه نویی در پایان دیدار تیمش با فولاد در نشست خبری گفت: خوشحالم بار دیگر به اهواز آمده ام، شهری که از آن خاطره دارم و همیشه در ذهنم هست. تقریباً اولین دوره مربیگری ام را اینجا شروع کردم. فضای بازی امروز تمیز بود ک ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

9 ورزش ضد استرس

9 ورزش ضد استرس

9 ورزش ضد استرس - AIA موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش, درمان, درمانی, ورزش 9 ورزش ضد استرساین روزها اکثریت قریب به اتفاق مردم تحت فشار گاهی اوقات از عصبانیت گاهی با یک دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی و مقابله با آن است.اما هر دوچرخهسواری و سالم تر است. ورزش . به خصوص نوع خاصی از ورزش اجازه می دهد تا لذت بردن از.با 9 حرکت و کشش برای کاهش استرس به طور کلی است.)شنا :   9 ورزش ضد استرس  1. کشش جانبیدر حالی که آرنج خود را متعادل نگه داشتن بدن خود را به استفاده از. در کنار شما دراز است.با استفاده از بازو. به آرامی پاهای خود را به سمت خود بکشید و هر دو زانو را با هم برگزار شد و در سمت پایین خم کنید.در حال حاضر شما اتصال پاهای خود را به جای. 2. کشش لگن و باسنپای راست را روی زانوی چپ.در حال حاضر جای دست های خود را زیر زانوی چپ خود را و اجازه دهید آن را به سمت جلو و در حالی که ساقه پوشیدن خود را شناسایی.سپس پای خود را عوض کنید. 3 - کشش triformixدست و زانو و غیره. بر روی زمین پشتیبانی و زانوی راست خود را بر روی زمین موقعیت حتی در میان راست و دست چپ.. پای چپ خود را به پشت ببرید و آن را صاف کنید و سعی کنید اگر شما می توانید به سمت جلو خم شوید و ساعدهای خود را روی زمین قرار دهید. 4- کشش پشت رانبا زانوهای خمیده روی زمین دراز بکشید.پای خود را صاف کنید و به آهستگی به سمت خود بکشید تا در پشت ران‌تان احساس کشش کنید.کمی زانوی خود را خم کنید و با دست، ساق ران و مچ پای خود را بگیرید و پا را عوض کنید. 5- کشش داخل رانروی زمین بنشینید.در حالی که کف دو پا را به هم چسبانده و فشار می دهید.شکم‌تان را تو نگه دارید.تا جایی که کشش سبکی را در قسمت ران‌های خود احساس کنید، به جلو خم شوید. 6- زانو در سینهروی زمین دراز بکشید.زانوهای‌تان را به سمت قفسه‌سینه بکشید و دستان خود را روی زانوهای‌تان بگذارید و به آرامی ناحیه باسن را به کف زمین فشار دهید. 7- پیچش نخاعیروی زمین دراز بکشید.پای چپ را روی زانوی راست قرار دهید. با استفاده از دست راست، به آرامی زانوی چپ را به سمت زمین بکشید تا ستون مهره‌ای شما در یک حالت پیچش قرار گیرد.بازوی دست راست را راست نگه دارید و لگن و شانه‌ها روی زمین باشند. حالا جهت را عوض کنید.  8- کشش ران و ساقروی دو دست و دو زانو قرار گیرید، پاهای‌تان را صاف کنید اما همچنان آنها را کمی خمیده نگه دارید.به آرامی، یک یا هر دو پا را به زمین فشار دهید، پشت را صاف کنید و شکم را به سمت داخل فشار دهید. 9- کشش جلوی رانپای راست را طوری روی زمین قرار دهید و از ناحیه زانو و لگن خم کنید که ساق و ران، زاویه 90 درجه بسازند.حالا پای چپ را از پشت خم کرده روی زمین قرار دهید و برای کشش در عضله جلوی ران چپ، پای راست خود را به سمت جلو متمایل کنید تا کشش را در جلوی ران چپ خود احساس کنید. مطالب مرتبط ورزش و مدیریت استرس روشهای کنترل استرس با ورزش پیشگیری و درمان استرس کودک با ورزش درمان اضطراب و استرس با ورزش پیشگیری از استرس در خردسالان با ورزش 9 ورزش ضد استرس گردآوری توسط بخش ورزش درمانی ، درمان با ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین