×

برچسب ها:
موضوعات مرتبط:
مطالب مرتبط:
به بهانه روز ملی سینما: سینماتوغراف آدم تربیت می‌کند

به بهانه روز ملی سینما: سینماتوغراف آدم تربیت می‌کند

فرانک مجیدی: «حکایتی دارم نامکتوب در باب رژیستوری، عقب سوژه می‌گردد. شخصی را می‌یابد که با سینماتوگراف، دشمن حربی است، چون نمی‌شناسد. رژیستور از یومیات او، فیلم برداشت می‌کند. شخص، خود را در پرده تماشا کرده، با سینماتوگراف آ ...

می‌توانید یک روز بدون تلفن‌ همراهتان زندگی کنید؟

می‌توانید یک روز بدون تلفن‌ همراهتان زندگی کنید؟

این روزها زندگی به شدت به گوشی‌های همراه وابسته شده است. هیچکس نمی‌تواند بدون گوشی موبایل خود از خانه بیرون برود و اگر آن را در خانه جا بگذارد، انگار بخش مهمی از خودش را جا گذاشته است. تلفن‌ های همراه ...

رپورتاژ: آنتالیا؛پایانی خوش برای تعطیلات تابستانی

رپورتاژ: آنتالیا؛پایانی خوش برای تعطیلات تابستانی

اگر در پی تعطیلاتی بی‌دغدغه هستید، سفری یک‌ هفته‌ای آنتالیای می‌تواند همان چیزی باشد که به دنبالش هستید. این منطقه غذاهایی مختص به خود، بازارهایی تمام نشدنی‌، سواحلی دلربا و مناظری تماشایی‌‌ را عرضه می‌کند . اگر پای صحبت اف ...

آیا برای بچه‌ دار شدن آماده‌اید؟

آیا برای بچه‌ دار شدن آماده‌اید؟

از لحظه‌ای که می‌فهمید باردار شده‌اید یا همسرتان باردار شده است، پدر/مادر شده‌اید. حتی اگر بارداری بی‌نتیجه مانده و منجر به سقط‌جنین شود، خاطره تاثیر شروع یک زندگی جدید همیشه با شما خواهد ماند. چه فرزندتان را به دنی ...

۶ دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب

۶ دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب

سالم غذا خوردن همیشه‌ آسان نیست ولی متعهد شدن به یک برنامه‌غذایی سالم یکی از هوشمندانه‌ترین تصمیماتی است که می‌توانید در زندگیتان بگیرید. چرا؟ چون نه تنها خوب غذا خوردن احساس و ظاهر بهتری به شما می‌د ...

۱۷ راه ساده برای اینکه سخنرانی تاثیرگذار باشید

۱۷ راه ساده برای اینکه سخنرانی تاثیرگذار باشید

در این مقاله تکنیک‌های ساده‌ای به شما معرفی می‌کنیم که از آنها می‌توانید برای موثرتر کردن سخنرانی‌هایتان استفاده کنید. سه قاعده کلی برای بهتر کردن سخنرانی‌تان عبارتند از: ...

فروشنده، فیلمی که ارزش بیش از یک بار دیدن را دارد!

فروشنده، فیلمی که ارزش بیش از یک بار دیدن را دارد!

بالاخره فرصتی دست داد تا فروشنده اصغر فرهادی را ببینم، فیلمی که به علت درخشش در کن (ربودن جایزه بهترین بازیگر مرد و بهترین فیلمنامه‌نویسی) و نیز جنجال‌هایی که حتی این روزها هم همچنان بر سر اجازه نمایش‌اش در برخی از شهرها وجود دارد، بسیار جلب توجه کرده بودم. ...

۵ دلیل برای اینکه همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید

۵ دلیل برای اینکه همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید

اینکه همسرتان در راس لیست اولویت‌هایتان حتی بالاتر از پدر و مادرتان باشد، برای موفقیت زندگی زناشویی‌تان الزامی است. البته این به آن معنا نیست که پدر و مادرتان را دوست نداشته باشید و به آنها احترام نگذارید. فقط به ...

تفاوتهای زنان و مردان در عشق ورزیدن

تفاوتهای زنان و مردان در عشق ورزیدن

بااینکه در اکثر فرهنگ‌ها جا افتاده است که روش عشق ورزیدن مردها و زن‌ها با هم متفاوت است و زن‌ها در ابراز عشق و محبت در روابط عاشقانه بهتر عمل می‌کنند، روانشناسان اعتقاد دارند که تحقیقات چندان این ایده را تایید ...

۱۰ دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید

۱۰ دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید

اگر سیگار می‌کشید، احتمالاً هزاران بار دوستان و خانواده از شما خواسته‌اند که آن را ترک کنید. احتمالاً می‌دانید که سیگار موجب بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان، نفخ، برونشیت مزمن و سایر مشکلات جدی برای سلامتی‌تان می ...

از اینکه برای همیشه تنها و مجرد بمانید می‎ترسید؟

از اینکه برای همیشه تنها و مجرد بمانید می‎ترسید؟

احساس می‌کنید هیچوقت کسی که می‌خواهید را پیدا نمی‌کنید؟ با این راهکارها دیدگاهتان را تغییر دهید. بعد از چند سری آشنایی‌های بد و رابطه‌هایی که به بن‌بست ...

روش صحیح انتقاد از کارمندان

روش صحیح انتقاد از کارمندان

انتقاد از کارمندان تان را باید با توجه و احتیاط انجام دهید. اگر برای انتقاد کردن از روش نادرستی استفاده کنید، ممکن است کارمندانتان شما را رئيسی زورگو و ایدآلیست ببینند که هیچوقت از کارشان راضی نمی‌شوید. ولی ...

۱۰ فرمانروایی که کوتاه‌ترین مجال برای حکومت کردن را یافتند!

۱۰ فرمانروایی که کوتاه‌ترین مجال برای حکومت کردن را یافتند!

فرانک مجیدی: تاریخ، سرشار است از حاکمانی که مدتی طولانی پس از به تخت نشستن، فرصت یافتند که حکومت کنند. یکی‌اش ناصرالدین‌شاه قاجار. اما موارد جالب‌تر، آن‌ها هستند که تلاش بسیاری برای یافتن سرحلقه‌ی قدرت کردند و روزگار، مجال کا ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

وقتی صبرتان لبریز می‌شود چه باید بکنید

اینجا پیشنهادهایی برایتان آورده‌ایم که به صبر از دیدی فراتر از انفعالی نگاه کنید و آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی کردن تبدیل کنید. از زمان‌های خیلی قدیم گفته‌اند که صبر یکی از فضیلت‌های اخلاقی است. شاید یکی از چیزهایی که باعث آزارتان می‌شود همین است که همیشه گفته‌اند باید صبر داشته باشید. در دنیای مدرن امروز نیاز داریم که کمی بیشتر در این مورد توجیهمان کنند. ما به شواهد و مدارکی نیاز داریم که نشانمان دهد صبر کردن در زندگی به نفعمان خواهد بود. در دنیای به شدت رقابتی امروز، صبور بودن یعنی دوم شدن یا شاید هم آخر شدن. به عبارت دیگر، صبر شاید به چشم «ضعف» دیده شود. لغت‌نامه مریام‌وبستر، صبر را اینطور معنی می‌کند، «توانایی حفظ آرامش و اذیت نشدن در زمان انتظار طولانی یا در برخورد با مشکلات یا افراد سرسخت». نکته خاصی در این معنی دیده نمی‌شود. با اینکه «حفظ آرامش» یا «اذیت نشدن» در مواجه با «مشکلات» یا «افراد سرسخت» عالی به نظر می‌رسد ولی واقعاً مشخص نیست که اینکار چطور باید انجام شود و چه حسی در فرد ایجاد می‌کند. ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد: ۱) پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد. ۲) درک اینکه همه چیز تغییر می‌کند. ۳) تصور نکردن اینکه شما تنها و جدا از دیگران هستید. صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید. بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند. وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید. در زیر توصیه‌ها و پیشنهادهایی آورده‌ایم که کمکتان می‌کند به صبر از دیدی فراتر از فقط منفعل بودن و انتظار کشیدن نگاه کنید و بتوانید آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی‌تان تبدیل کنید. ۱. از خودتان سوال کنید: آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟ آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟ ۲. از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟ این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟ ۳. برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید. خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.
به بهانه روز ملی سینما: سینماتوغراف آدم تربیت می‌کند
بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند. وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید. در زیر توصیه‌ها و پیشنهادهایی آورده‌ایم که کمکتان می‌کند به صبر از دیدی فراتر از فقط منفعل بودن و انتظار کشیدن نگاه کنید و بتوانید آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی‌تان تبدیل کنید. ۱. از خودتان سوال کنید: آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟ آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟ ۲. از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟ این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟ ۳. برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید. خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید. ۴. سنگر بگیرید. سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است. نوشته وقتی صبرتان لبریز می‌شود چه باید بکنید اولین بار در مردمان پدیدار شد.