×

مطالب مرتبط:

همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!

نواری را دور مچ دستتان ببندید تا هر وقت تصمیم گرفتید ناخن بجوید، با دیدن آن هوشیار شوید. به گزارش میهن مگ: شما هم حتما کودکان یا حتی بزرگسالانی را د ...

ست نمک و فلفل مدل Heart Shape کد 26326

ست نمک و فلفل مدل Heart Shape کد 26326

اطلاعات کلی - مشتمل بر: فلفل‌پاش ، نمک‌پاش - جنس بدنه: سراميک - قابلیت شستشو: دستي - سایر توضیحات: - ست دو عددی شامل یک نمک‌پاش و یک فلفل‌پاش - ابعاد تقریبی 6×3×7 سانتی‌متر - دارای در چفتی - ...

شلوار ریون زنانه

شلوار ریون زنانه

خرید آنلاین شادی شلوار ریون زنانه با قیمت 350,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

دلیل خنده های نوزادان چیست؟

درواقع لبخند نوزاد یک هفته ای متقارن نیست و به گوشه لب محدود شده و همراه آن چشم ها و گونه ها حرکتی انجام نمی دهند و به عبارت دیگر ماهیچه ها هنوز برای خندیدن توانمند نیستند. خندیدن نوزادان ...

پک شش عددی شلوار راحتی زنانه

پک شش عددی شلوار راحتی زنانه

خرید آنلاین Naarian Poosh پک شش عددی شلوار راحتی زنانه با قیمت 1,200,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

مانتو تافته هندی زنانه

مانتو تافته هندی زنانه

خرید آنلاین Koukia مانتو تافته هندی زنانه با قیمت 2,000,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

واقعا دوقلوهای همسان باهم تله پاتی دارند؟!

شایعات درباره دوقلوها حتی در گذشته های دورتر هم وجود داشته که دوقلوها باهم تله پاتی دارند, درد هم را حتی از راه دور حس می کنند و... اما زمانی می توانیم در این زمینه به نتیجه قطعی برسیم که نتایج تکرار تحقیقات با روش های متفاوت و در شرایط مختلف، پاسخ یکسان ...

صندلی اداری راد سیستم مدل E336T چرمی

صندلی اداری راد سیستم مدل E336T چرمی

مشخصات کلی نوع فریم: پلاستيک - فریم کفی: چوب - جنس پایه: آهن - قابلیت تنظیم پشتی قابلیت تنظیم پشتی - قابلیت تنظیم ارتفاع: قابلیت تنظیم ارتفاع - چرخ: چرخ - چرخ ساخته شده از جنس پلاستيک - روک ...

به کودکان قرص سرماخوردگی ندهید!

مصرف قرص سرماخوردگی معمولی که افراد بزرگسال، بدون تجویز آن را مصرف می‌کنند، برای کودکان زیر دو سال توصیه نمی‌شود قرص سرما خوردگی ...

کلاژ فرش دو و نیم متری شرکت باتیک کد 1654

کلاژ فرش دو و نیم متری شرکت باتیک کد 1654

مشخصات به ابعاد 200 × 120 سانتی‌متر - وزن تقریبی: 9 کیلوگرم - شکل: مستطيل - جنس نخ تار (چله): نخ - جنس نخ پود: نخ - تعداد رنگ: 2 - رنگ زمینه: الوان - رنگ حاشیه: ندارد ...

پاف کلاژ  فرش باتیک کد H1014

پاف کلاژ فرش باتیک کد H1014

اطلاعات کلی ابعاد: 50 × 45 × 45 سانتی‌متر - جنس روکش: کلاژ فرش - جنس مواد داخلی: فوم - قابلیت شستشو: دارد - سایر توضیحات: قابل استفاده به عنوان مبل میزبان و... دارای چارچوب MDF ...

سرماخوردگی می تواند عاملی برای تکامل سیستم ایمنی بدن کودکان باشد!!

سرماخوردگی یک عفونت شایع با دوره بیماری کوتاه است که بیشتر کودکان در معرض آن هستند و اگر بیماری زمینه‌ای و سوء تغذیه نداشته باشند جای نگرانی نیست و سرماخوردگی ...

ماگ سراميکي مدل Chicken 32517

ماگ سراميکي مدل Chicken 32517

اطلاعات کلی - تعداد يک عدد - نوع: ماگ - محصول ساخته شده از سراميک - سایر توضیحات: - ماگ سرامیکی دسته‌دار - دارای ابعاد 10 × 9 × 9 سانتی‌متر - وزن 285 گرم ...

این زنان به هیچ عنوان نباید رژیم غذایی بگیرند!

رئیس فرهنگستان علوم پزشکی گفت: مادران شیرده، اصلا رژیم غذایی نگیرند و در دوران شیردهی تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشند. ...

کلاژ فرش پنج متری شرکت باتیک کد 115

کلاژ فرش پنج متری شرکت باتیک کد 115

مشخصات به ابعاد 183 × 275 سانتی‌متر - وزن تقریبی: 15 کیلوگرم - شکل: مستطيل - جنس نخ تار (چله): نخ - جنس نخ پود: نخ - تعداد رنگ: ۲ - رنگ زمینه: آبي - رنگ حاشیه: ندارد ...

کنترل اوتیسم با موسیقی درمانی!

موسیقی می تواند سلاح موثری برای تقویت توانایی های شناختی و حرکتی کودکان مبتلا به اوتیسم باشد. اما در عین حال، مشکلاتی نیز در این میان وجود دارد. موسیقی درمانی در کودکا ...

شمع گلد کد 27264 - بسته 6 عددي

شمع گلد کد 27264 - بسته 6 عددي

مشخصات - ابعاد: 4.5 × 2.5 سانتی متر - وزن: 72 گرم - تعداد: 6 عدد - جنس: پارافين - فرم: استوانه اي - مناسب برای: فانتزي - سایر توضیحات: - دارای سه شمع شیشه‌ای ساده و سه شمع شیش ...

عوارض مصرف کافئین برای کودکان را جدی بگیریم

مطالعات جدید تأثیرات ترسناکی را برای مصرف کافئین در کودکان و نوجوانان نشان می‌ دهد. مصرف کافئین تاثیر مستقیمی بر دستگاه عصبی داشته و همچنین گردش خون را تقویت می کند و سبب احساس شادابی می شود، ولی باید توجه داشت ...

پاف کلاژ فرش باتیک کد H1010

پاف کلاژ فرش باتیک کد H1010

اطلاعات کلی ابعاد: 50 × 45 × 45 سانتی‌متر - جنس روکش: کلاژ فرش - جنس مواد داخلی: فوم - قابلیت شستشو: دارد - سایر توضیحات: - دارای ارتفاع 50 سانتی‌متر - دارای چارچوب MDF - قابل استفاده ...

با ذخیره سازی بند ناف، سلول های بنیادی فرزندتان را برای او پس انداز کنید

با ذخیره سازی بند ناف، سلول های بنیادی فرزندتان را برای او پس انداز کنید

درمان بوسیله سلول‌های بنیادی شاید در گذشته امری غیر ممکن بود لیکن امروزه این کار با پیشرفت علم پزشکی در اغلب کشورها، از جمله ایران محقق شده است به گزارش میهن مگ: یکی از جدیدترین نمونه ها ...

گرم نگه داشتن نوزاد باعث تشدید زردی می شود

فوق تخصص عفونی کودکان گفت: در فرهنگ ایرانی خانواده‌ها سعی می‌کنند تا حد ممکن محیط نوزاد تازه متولدشده را گرم نگه دارند و لباس بیش‌تری به تن او بپوشانند و این باعث می‌شود بیماری زردی نوزاد ...

نقاشی کودکتان را خودتان تفسیر کنید

اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید، جنبه های کلی نقاشی است. مثلا باید توجه کنید که آدم در کجای کاغذ کشیده شده و ابعاد آن چگونه است. روان شناسی نقاشی کودکان به گ ...

مانتوتوردوزی شده زنانه

مانتوتوردوزی شده زنانه

خرید آنلاین Koukia مانتوتوردوزی شده زنانه با قیمت 800,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

این مواد غذایی خشم و پرخاشگری را کنترل می کنند!

مطالعات محققان نشان می دهد مصرف امگا 3 بهترین گزینه برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان در کمترین زمان ممکن است. رابطه امگا 3 و کنترل پرخاشگری کودکان و نوجوانان ...

خوشبو کننده هوا ايتال دکور کد 27347 - بسته 3 عددي

خوشبو کننده هوا ايتال دکور کد 27347 - بسته 3 عددي

اطلاعات کلی - سایر توضیحات: - بسته سه عددی خوشبو کننده هوا - طراحی شده به صورت بالشتک با رایحه‌ی بسیار ملایم نعناع - قابل استفاده به همراه اسانس برای چکاندن روی بالشتک‌ها - مناسب برای قرار دادن در اتاق خو ...

استفاده از ژل های آنتی بیوتیک برای درمان عفونت گوش کودکان توصیه نمی شود

والدین کودکان خردسال ترجیح می دهند، از ژل‌های آنتی‌بیوتیک برای استفاده درمانی در زمان بروز عفونت گوش کودکان استفاده کنند. که  استفاده  از ژل های آنتی بیوتیک برای درمان ...

شلوار اسلیم فیت پاکتی زنانه

شلوار اسلیم فیت پاکتی زنانه

خرید آنلاین Rissani شلوار اسلیم فیت پاکتی زنانه با قیمت 1,080,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

شمع مدل Citrus Fruits 27244

شمع مدل Citrus Fruits 27244

مشخصات - ابعاد: قطر: 9 سانتی متر - وزن: 948 گرم - تعداد: 1 عدد - جنس: پارافين - فرم: استوانه اي - مناسب برای: فانتزي - رایحه: - نوع رایحه: مرکبات تازه - سایر توضیحات: - دارا ...

مانتو (پشت طرح دار) نخی زنانه

مانتو (پشت طرح دار) نخی زنانه

خرید آنلاین نومانا مانتو (پشت طرح دار) نخی زنانه با قیمت 990,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

کودکان مادران سیگاری چه سرنوشتی دارند؟

مصرف سیگار در دوران بارداری عواقب روانی نگران کننده ای برای کودکان به دنبال خواهد داشت. تاثیر سیگار کشیدن مادر بار ...

ماساژ پوست نوزاد با روغن گیاهی مضر است!

اکثر والدین تمایل زیادی به ماساژ نوزاد خود با روغن های گیاهی دارند. در این مطلب به شرح آنچه در بدن نوزاد شما با ماساژ توسط روغن های گیاهی اتفاق می افتد، می پردازیم. ...

مانتو بافت یقه کرواتی زنانه

مانتو بافت یقه کرواتی زنانه

خرید آنلاین مهرباف مانتو بافت یقه کرواتی زنانه با قیمت 1,560,000ريال 15/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

افسردگی به رسمیت شناختن و مقابله با آن

افسردگی نوجوانان، شناخت و مقابله با آن

افسردگی در همه سنین آسیب است. اما گاهی اوقات این موضوع می تواند بیشتر از این در معرض خطر است. سن مادر است که بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی است . برخورد با افسردگی در این سن نیاز به حل در این وبلاگ به توضیح آنها افسردگی نوجوانان را بسیار جدی بگیرید به گزارش میهن مگ: با اینکه اغلب ما نشانه های افسردگی را می شناسیم اما بسیار سخت می توانیم افسردگی یک نوجوان را تشخیص دهیم. زیرا بسیاری از نوجوانان معمولی هم تحریک پذیر، دمدمی مزاج و تا حدی هم خودرأی هستند. لازم است بدانید افسردگی در نوجوان با علائم جسمی و روحی همراه است. البته افسردگی مخصوص نوجوان نیست و در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد اما آمار آن در نوجوانان کم نیست. به طوری که یک نفر از هر ۵ نوجوان از افسردگی رنج می برد. متاسفانه ۷۰ درصد نوجوانان افسرده درمان درستی نمی شوند و اگر افسردگی آنان درمان نشود ممکن است عوارض بدی داشته باشد: افت تحصیلی، مشکلاتی در روابط اجتماعی، گرایش به مواد مخدر، رفتار جنسی پر خطر، افزایش بیماریهای جسمی و دست زدن به خودکشی و… از جمله عوارض افسردگی درمان نشده در نوجوانان هستند. شایعترین علامت افسردگی نوجوان، ناراحتی و غمگینی بی دلیل نوجوان است. در ضمن نوجوان افسرده تحریک پذیر و مضطرب است و با کوچکترین مساله ای عصبانی می شود و داد و بیداد می کند. گاهی ممکن است نوجوان افسرده علائم جسمی هم داشته باشد، مثلا اغلب اوقات از سردرد و دل درد شکایت کند. گاهی هم ممکن است دچار بی خوابی و تغییر عادات خواب شود و بی دلیل گریه کند. نوجوان افسرده بسیار حساس شده و تحمل شکست و رد شدن را ندارد، بنابر این احساس می کند که هیچ کس به فکر او نیست و کسی کمکی به او نمی کند. این افسردگی باعث دوری او از هم سالان و دوستانش می شود و او را از فعالیتهای روزانه و مورد علاقه اش هم باز می دارد. نوجوان افسرده معمولاً کم حرف می شود و اعتماد به نفس خود را از دست می دهد، گاهی احساس گناه و بی ارزش بودن می کند. این افکار و رفتارها از یک سو تمرکز و تصمیم گیری را برای او مشکل می سازد و از طرف دیگر باعث عدم موفقیت و در نتیجه شرمساری نوجوان می شود. این چرخه خطرناک همین طور ادامه می یابد.ممکن است حتی عادات غذا خوردن او هم عوض شود. نوجوان بسته با اینکه در این زمان پرخوری کند یا بی اشتها شود؛ معمولاً دچار اضافه وزن یا لاغری بیش از حد می شود. گاهی حرکات او کند و گاهی تند می شود وممکن است حتی برای خلاصی از این افکار آزار دهنده به مصرف مواد مخدر پناه ببرد. یا اینکه به فکر خود کشی بیفتد و دست به کارهای خطرناک بزند.   افسردگی یک نوجوان را از کجا بفهمیم؟ همانطور که قبلاً هم گفتیم تشخیص افسردگی در نوجوان ساده نیست، بنابر این پزشک با توجه به شدت و مدتی که علائم طول کشیده و تأثیری که بر زندگی روزانه نوجوان گذاشته، تصمیم می گیرد که چه درمانی را شروع کند. اگر شدت افسردگی خیلی زیاد باشد حتی ممکن است نیاز باشد که روانپزشک نوجوان را بستری کند. بهترین روش درمان برای افسردگی نوجوانان درمان ترکیبی است. منظور درمانی است که هم از داروها برای تسکین علائم کمک می گیرد و هم از درمان شناختی ـ رفتاری به شکل مشاوره و گفت وگو با نوجوان، تا بتواند مهارت های لازم برای روبه رو شدن با افسردگی را یاد بگیرد. اگر نوجوان هنوز به مرحله افسردگی نرسیده باشد باز هم در معرض خطر این بیماری هست و لازم است با آموزش مهارتهای لازم و تفکر مثبت او را در برابر افسردگی ایمن کنید. این نوجوانان را اگر مورد بی مهری و خشم قرار دهید، در تلاش برای مقابله به مثل، دچار خشم غیر قابل کنترل و تنفر نسبت به خانواده می شوند. ممکن است نوجوان شما منزوی باشد و از والدین، دوستان و مردم دوری کند. او ممکن است فکر کند هیچ کس واقعاً او را درک نمی کند و برایش اهمیت قائل نیست. به جای این که او را سرگردان کرده یا در اشتباه نگه دارید، محبت خود را به او ابراز کنید و نشان دهید واقعاً نگرانش هستید. از طعنه و کنایه زدن و انتقاد خودداری کنید، زیرا او این عمل شما را طرد کردن خود تلقی می کند.   افسردگی شدید و خودکشی؟ در آمریکا سومین عامل مرگ نوجوانان خودکشی است. در این کشور سالانه ۵۰۰۰ نوجوان بین ۱۰ تا ۲۴ سال خودکشی می کنند. زیرا وقتی افسردگی درمان نشود، نوجوان آن قدر ناامید می شود که خیال می کند تنها راه باقی مانده در زندگی او خودکشی است. پس اگر خدای ناکرده نوجوان شما هم افسرده است و اگر لجباز شده و با خشونت رفتار می کند و اگر حرفهایی می زند که شما متوجه می شوید احساس گناه می کند، اگر راجع به مرگ شعر می گوید و نقاشی می کشد و یا نسبت به مرگ حساس شده و از مرگ حرف می زند و یا شما را تهدید می کند که دست به خودکشی خواهد زد.. اگر وسایل و متعلقات خودش را به دیگران می بخشد و از جمع و فعالیتهای روزانه دوری می کند، بهتر است مراقب او باشید چون ممکن است دست به خودکشی بزند.   افسردگی، چرا و به چه علت؟ عده ای معتقدند علت افسردگی، وجود احتمالی یک ژن بارز است که آمادگی آسیب پذیری دارد. در این نظریه افسردگی یک اختلال ژنتیک است و نوجوانانی که اعضای خانواده شان به افسردگی دچارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. برخی دیگرسعی کرده اند ثابت کنند که افسردگی ناشی از تغییرات بدنی (مغزی و غده ای) است، این مطالعات کمبود نوراپی نفرین را به عنوان عامل عمده در بروز افسردگی مشخص کرده اند. بطور معکوس هم، در نتیجه افزایش نسبی دوپامین امکان بروز افسردگی وجود دارد. بسیاری از روان پزشکان بالینی معتقدند استرس های محیطی و حوادث زندگی نقش مهمّی در بروز افسردگی دارند. بعضی از تحقیقات نیز وجود رابطه بین عوامل استرس زای محیطی (مثل مرگ و فقدان ها) و شروع افسردگی را تأیید کرده اند. مهمترین عامل های سبب ساز افسردگی عوامل روانی هستند مانند: خشم های سرکوب شده، اتکاء و احتیاج زیاد به محبت دیگران، احساس حقارت و گناه شدید، اضطراب و ترس زیاد و حالت دفاعی شدید در مقابل مسائل زندگی. همه این موارد در طی دوران کودکی شکل می گیرند، هرگاه ارتباط بین والدین (که معمولاً خود مشکل دارند) و کودک قطع شده و رفتار آنها سبب طرد کودک و جلوگیری از ابراز عواطف و خواسته هایش شود، زمینه بروز افسردگی آماده می شود. هم چنین رفتارهای نابهنجار والدین مانند اضطراب زیاد، عدم اعتماد به نفس، وسواس، احساس گناه شدید، پرخاشگری، افسردگی و حساسیت زیاد، خود عامل مهمی در همانندسازی و تقویت رفتارهای نابهنجار کودکان و نوجوانان است.   ۱۰ فرمان برای والدین نوجوان افسرده والدین یک نوجوان افسرده بودن و درست و سنجیده رفتار کردن، کار راحتی نیست. می توانید از این توصیه ها کمک بگیرید: ۱) اگر رفتار و اخلاق نوجوان شما به گونه ای است که مشکوک هستید ممکن است افسرده شده باشد، با پزشک مشورت کنید. اگر او سالم باشد ضرر نمی کنید اما اگر افسردگی اش درمان نشود ممکن است اعتیاد و خودکشی برای او به بار بیاورد. ۲) خانواده می تواند پناه خوبی برای یک نوجوان افسرده باشد. با فرزندتان مهربان باشید و به او اجازه دهید که احساسات و افکارش را با شما در میان بگذارد. روابط خوب و محکم با نوجوانتان به شما این امکان را می دهد که در همان مراحل اولیه افسردگی از حال او با خبر شوید و بتوانید سریعتر اقدام کنید. علائم افسردگی در نوجوانتان نباید شما را ناراحت کند و مهمتر این که، رفتاری پرخاشگرانه با او نداشته باشید و هرگز او را مسخره نکنید. ۳) گوش شنوا باشید. از نصیحت کردن و فرمان دادن و دعوا کردن خودداری کنید و سعی کنید در عوض به مشکلات و احساسات فرزندتان گوش کنید و بفهمید که چه چیزهایی ذهن او را درگیر خودش کرده. درباره مشکلات خانواده هم به نحوی که بر آنها تاثیر منفی نداشته باشد و آنها را نگران نکند. صحبت کنید. در عین حال فرزند خود را تشویق کنید تا احساسات خود یا هر نگرانی دیگری که دارد را هر طور می خواهد با شما در میان بگذارد. ۴) نوجوانتان را تشویق کنید مهارتهای مورد علاقه اش را یاد بگیرد. همین مهارتها می تواندبه او انگیزه تلاش برای زندگی بدهد. مثلا اگر نقاشی یا ورزش خاصی را دوست دارد، به او اجازه دهید در آن زمینه پیشرفت کند. همچنین لازم است این اطمینان را در آنها ایجاد کنید که کاملاً طبیعی است گاهی بعضی چیزها را بخوبی یاد نگیرند، و تنها چیزی که برای آموختن نیاز دارند، زمان و تمرین بیشتر است. ۵) موفقیت فرزندتان در یک زمینه کوچک را بزرگ کنید و بگذارید مغرور شود. این تشویق به او کمک می کند که استعداد خود را بشناسد و تلاش بیشتری برای کسب موفقیتهای بیشتر کند. ۶) از پیش داوری و قضاوت بی موقع خودداری کنید. اجازه دهید نوجوان گام های طبیعی خود را در مسیر رشد بردارد و او را با انتظارات بیش از حد خود یا ایجاد دیگر مسئولیت های خانوادگی به زحمت نیندازید. ۷) با آنها در مورد موضوعاتی نظیر فشار همسالان، انتخاب یک برنامه روزمره، دوستیابی، مسائلی نظیر سیگار کشیدن، مواد مخدر و مسائل جنسی تا حدی که امکان دارد و می تواند برای آنها مفید باشد، صحبت کنید. دورادور او را تحت نظر داشته باشید و با دوستانش هم آشنا باشید. ۸) اجازه دهید فرزندتان در هر زمانی که به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید، با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید. او را برای آخر هفته منتظر نگذارید، اما در عین حال آنقدر در دسترس نباشید که وقتی برای تنها بودن و خلوت کردن نداشته باشد. ۹) برنامه ای بریزید که فرزندتان شبها زود و به موقع به خواب برود. تحقیقات پزشکی نشان داده بچه هایی که زودتر می خوابند، خواب کافی داشته و کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. متخصصان انجمن خواب آمریکا اعلام کرده اند ۸ تا ۹ ساعت خواب برای نوجوان شما لازم است. دیگر نظارت بر کافی بودن خواب با شما
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
افسردگی وجود دارد. بسیاری از روان پزشکان بالینی معتقدند استرس های محیطی و حوادث زندگی نقش مهمّی در بروز افسردگی دارند. بعضی از تحقیقات نیز وجود رابطه بین عوامل استرس زای محیطی (مثل مرگ و فقدان ها) و شروع افسردگی را تأیید کرده اند. مهمترین عامل های سبب ساز افسردگی عوامل روانی هستند مانند: خشم های سرکوب شده، اتکاء و احتیاج زیاد به محبت دیگران، احساس حقارت و گناه شدید، اضطراب و ترس زیاد و حالت دفاعی شدید در مقابل مسائل زندگی. همه این موارد در طی دوران کودکی شکل می گیرند، هرگاه ارتباط بین والدین (که معمولاً خود مشکل دارند) و کودک قطع شده و رفتار آنها سبب طرد کودک و جلوگیری از ابراز عواطف و خواسته هایش شود، زمینه بروز افسردگی آماده می شود. هم چنین رفتارهای نابهنجار والدین مانند اضطراب زیاد، عدم اعتماد به نفس، وسواس، احساس گناه شدید، پرخاشگری، افسردگی و حساسیت زیاد، خود عامل مهمی در همانندسازی و تقویت رفتارهای نابهنجار کودکان و نوجوانان است.   ۱۰ فرمان برای والدین نوجوان افسرده والدین یک نوجوان افسرده بودن و درست و سنجیده رفتار کردن، کار راحتی نیست. می توانید از این توصیه ها کمک بگیرید: ۱) اگر رفتار و اخلاق نوجوان شما به گونه ای است که مشکوک هستید ممکن است افسرده شده باشد، با پزشک مشورت کنید. اگر او سالم باشد ضرر نمی کنید اما اگر افسردگی اش درمان نشود ممکن است اعتیاد و خودکشی برای او به بار بیاورد. ۲) خانواده می تواند پناه خوبی برای یک نوجوان افسرده باشد. با فرزندتان مهربان باشید و به او اجازه دهید که احساسات و افکارش را با شما در میان بگذارد. روابط خوب و محکم با نوجوانتان به شما این امکان را می دهد که در همان مراحل اولیه افسردگی از حال او با خبر شوید و بتوانید سریعتر اقدام کنید. علائم افسردگی در نوجوانتان نباید شما را ناراحت کند و مهمتر این که، رفتاری پرخاشگرانه با او نداشته باشید و هرگز او را مسخره نکنید. ۳) گوش شنوا باشید. از نصیحت کردن و فرمان دادن و دعوا کردن خودداری کنید و سعی کنید در عوض به مشکلات و احساسات فرزندتان گوش کنید و بفهمید که چه چیزهایی ذهن او را درگیر خودش کرده. درباره مشکلات خانواده هم به نحوی که بر آنها تاثیر منفی نداشته باشد و آنها را نگران نکند. صحبت کنید. در عین حال فرزند خود را تشویق کنید تا احساسات خود یا هر نگرانی دیگری که دارد را هر طور می خواهد با شما در میان بگذارد. ۴) نوجوانتان را تشویق کنید مهارتهای مورد علاقه اش را یاد بگیرد. همین مهارتها می تواندبه او انگیزه تلاش برای زندگی بدهد. مثلا اگر نقاشی یا ورزش خاصی را دوست دارد، به او اجازه دهید در آن زمینه پیشرفت کند. همچنین لازم است این اطمینان را در آنها ایجاد کنید که کاملاً طبیعی است گاهی بعضی چیزها را بخوبی یاد نگیرند، و تنها چیزی که برای آموختن نیاز دارند، زمان و تمرین بیشتر است. ۵) موفقیت فرزندتان در یک زمینه کوچک را بزرگ کنید و بگذارید مغرور شود. این تشویق به او کمک می کند که استعداد خود را بشناسد و تلاش بیشتری برای کسب موفقیتهای بیشتر کند. ۶) از پیش داوری و قضاوت بی موقع خودداری کنید. اجازه دهید نوجوان گام های طبیعی خود را در مسیر رشد بردارد و او را با انتظارات بیش از حد خود یا ایجاد دیگر مسئولیت های خانوادگی به زحمت نیندازید. ۷) با آنها در مورد موضوعاتی نظیر فشار همسالان، انتخاب یک برنامه روزمره، دوستیابی، مسائلی نظیر سیگار کشیدن، مواد مخدر و مسائل جنسی تا حدی که امکان دارد و می تواند برای آنها مفید باشد، صحبت کنید. دورادور او را تحت نظر داشته باشید و با دوستانش هم آشنا باشید. ۸) اجازه دهید فرزندتان در هر زمانی که به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید، با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید. او را برای آخر هفته منتظر نگذارید، اما در عین حال آنقدر در دسترس نباشید که وقتی برای تنها بودن و خلوت کردن نداشته باشد. ۹) برنامه ای بریزید که فرزندتان شبها زود و به موقع به خواب برود. تحقیقات پزشکی نشان داده بچه هایی که زودتر می خوابند، خواب کافی داشته و کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. متخصصان انجمن خواب آمریکا اعلام کرده اند ۸ تا ۹ ساعت خواب برای نوجوان شما لازم است. دیگر نظارت بر کافی بودن خواب با شما! ۱۰) لازم است بدانید کسانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ممکن است بیشتر به خودکشی فکر کنند و بنابر این اگر نوجوان شما طبق توصیه پزشک داروی ضد افسردگی می خورد دیگر با خیال راحت او را رها نکنید. بلکه لازم است رفتار و اخلاق او را زیر نظر داشته باشید و مراقب علائم میل به خودکشی باشید تا بتوانیدبا پزشک درمیان گذاشته و به موقع جلوی او را بگیرید.   علائم افسردگی تغییر در عادت های غذایی و برنامه خواب (خوردن و خوابیدن بسیار زیاد یا بسیار کم) تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش) بی علاقگی نوجوان به حضور در مدرسه یا کاهش کارایی در مدرسه گوشه گیری، کناره گیری از دوستان یا اعضای خانواده بروز عصبانیت و طغیان ناگهانی بی قراری یا اضطراب عمومی واکنش تند دربرابر انتقاد، حتی انتقاد سازنده بی علاقگی و خودداری از شرکت در تفریحات و سرگرمی هایی که پیش از این، به آن ها علاقه مند بوده اند دودلی، عدم تمرکز، فراموشکاری احساس بی ارزش بودن و گناه شکایت های پی درپی از بیماری درعین سلامت کامل جسمی نداشتن انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره استفاده از مواد مخدر و الکل فکر کردن و حرف زدن درباره خودکشیگردآوری: گروه سلامت سیمرغseemorgh.com/health