×

مطالب مرتبط:

طرز تهیه کباب شامی یا شام شام

آکاایران: تمام موادمان را به حالت رنده کرده در می اوریم(می توانید در چرخ گوشت ریخته همه را با هم چرخ کنید )سپس تخم مرغ وادویه را اضافه کرده وبا ق ...

مچ بند هوشمند شيائومي مدل Mi Band 2

مچ بند هوشمند شيائومي مدل Mi Band 2

مشخصات کلی - برند: شياومي - نوع کاربرد: روزمره ، ورزشي - صفحه نمایش: دارد - فرم صفحه: بيضي جنس بند: سيليکون نوع قفل بند: سگکي ساده ...

طرز تهیه کوکو مرغ و لوبیا سفید

آکاایران: طرز تهیه:سینه مرغ را شسته و بعد از تمیز کردن به همراه لوبیا ها بپزید تا قابل چرخ کردن ...

طرز تهیه کوکو با زرشک و جعفری

سیب زمینی و هویج رو بپزید به گزارش آکاایران: در یک ظرف سیب زمینی و هویج پخته رو له کنید و زرشک و ...

پک شمع وارمر 100 عددی

پک شمع وارمر 100 عددی

خرید آنلاین Ronak Candle پک شمع وارمر 100 عددی با قیمت 199,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

 ساک و کوله پشتی Under Armour مدل storm

ساک و کوله پشتی Under Armour مدل storm

خرید آنلاین Under Armour ساک و کوله پشتی Under Armour مدل storm با قیمت 2,650,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

ساک دستی چرم زنانه

ساک دستی چرم زنانه

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم زنانه با قیمت 1,490,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

دبیر مجمع ملی سلامت جمهوری اسلامی ایران منصوب شد

دبیر مجمع ملی سلامت جمهوری اسلامی ایران منصوب شد

با حکم وزیر بهداشت دبیر مجمع ملی سلامت جمهوری اسلامی ایران منصوب شد زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:وزیر بهداشت، درمان ...

سشوار چرخشی 1000 وات مدل 2736SDE

سشوار چرخشی 1000 وات مدل 2736SDE

خرید آنلاین BaByliss سشوار چرخشی 1000 وات مدل 2736SDE با قیمت 2,550,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

صندلي سفري تاشو اف آي تي طرح 1

صندلي سفري تاشو اف آي تي طرح 1

مشخصات - ابعاد: 87 × 45 × 53 سانتی متر - وزن: 3365 گرم - نوع: صندلی تاشو دسته دار - دارای پشتی - مقاوم و با دوام - رویه ساخته شده با فناوری نانو برای از دست ندادن رنگ و کیفیت در صور ...

کوله پشتی برزنتی

کوله پشتی برزنتی

خرید آنلاین Olidik کوله پشتی برزنتی با قیمت 1,100,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ

آکاایران: ابتدا تخم مرغ ها را در یک ظرف شکسته وبا چنگال به هم میزنیم تا مخلوط شوند سپس مرغ پخته و خرد شده پیازچه و ...

بازي Killzone Shadow Fall مخصوص PS4

بازي Killzone Shadow Fall مخصوص PS4

در اين نسخه از بازي، رباتي شما را همراهي خواهد کرد که تأثير بسياري در عملکرد و پيشروي بازي دارد. اين رباط داراي قابليت حمله، دفاع، هک کردن و اتصال يک Zip Line، براي طي مسافت‌هايي است که به تنهايي نمي‌توانيد به آن‌ها برسيد. به علاوه در صورتي که آدرنالين به همراه داشته ...

ساک دستی چرم زنانه

ساک دستی چرم زنانه

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم زنانه با قیمت 1,490,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

بالش پر قو

بالش پر قو

خرید آنلاین کارینا بالش پر قو با قیمت 550,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔

ميني واش فريدولين مدل SWT20

ميني واش فريدولين مدل SWT20

مشخصات کلی کهنه شور در از بالا - طبقه بندی رنگی: ساده - وزن: 11 کیلوگرم گنجایش و ابعاد ...

ساک دستی چرم زنانه

ساک دستی چرم زنانه

خرید آنلاین David Jones ساک دستی چرم زنانه با قیمت 1,490,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

طرز تهیه کوکوی سبزیجات مزرعه

آموزش آشپزی ، آشپزی ایرانی ، آموزش پخت انواع غذای ایرانی ،غذای فرنگی و سنتی تمامی حقوق مادی و معنوی آکا ایران محفوظ است

نگاه منفی به خیابان و هنر خیابانی در ایران

نگاه منفی به خیابان و هنر خیابانی در ایران

مجله مهرگان نو: موسیقی خیابانی، هنری که در خیابان های شهر به دور از هرگونه مناسبات قانونی و چارچوبی ارائه می شود و نزدیک ترین ارتباط را با مردم کوچه و بازار دارد، می تواند احوالات شهر و نگاه مردم را در دوره های مختلف بیان کرده و تحلیل کند. این که این نوع موسیقی مورد ...

طرز تهیه کوفته جنوبی

ابتدا آرد نخودچی، 250گرم گوشت چرخ کرده، نمک، فلفل و 1سوم لیوان شکر را با هم با مقداری آب ورز می دهیم تا یکنواخت شود.توجه داشته باشید که مو ...

Jackpack Full Photo Backpack کوله پشتی عکاسی

Jackpack Full Photo Backpack کوله پشتی عکاسی

خرید آنلاین Crumpler Jackpack Full Photo Backpack کوله پشتی عکاسی با قیمت 6,780,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

خصوصیات افراد منفی گرا

خصوصیات افراد منفی گرا

روزنامه آرمان امروز: فقدان اعتماد به نفس، افکار تیره‌وتار، بی‌اعتمادی و اضطراب. اینها خصوصیات افراد منفی گرا هستند و چنین افرادی دور و بر ما وجود دارند. در این مقاله با خصوصیات افراد منفی گرا بیشتر آشنا می‌شوید.     همیشه نگران هستند:   این ویژگی‌ها ...

طرز تهیه بامیه مرغ

آکاایران: ابتدا کناره های سوخاری نان تست ها را بریده سپس خمیر وسط نان را در ظرفی که میخواهیم خمیر مان را درست کنیم میریزیم. سپس شیر ...

ست دوعددی چمدان برزنت

ست دوعددی چمدان برزنت

خرید آنلاین Cucci ست دوعددی چمدان برزنت با قیمت 1,355,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

قیچی باغبانی صنعتی مدل HPS0308

قیچی باغبانی صنعتی مدل HPS0308

خرید آنلاین Ingco قیچی باغبانی صنعتی مدل HPS0308 با قیمت 399,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

ست لحاف دورو دو نفره 6 تکه طرح Benita

ست لحاف دورو دو نفره 6 تکه طرح Benita

خرید آنلاین کارینا ست لحاف دورو دو نفره 6 تکه طرح Benita با قیمت 3,300,000ريال 16/08/2017 از فروشگاه اینترنتی میهن دیجیتال ✔بهترین خدمات✔از پرداخت نقدی در زمان تحویل لذت ببرید✔ ...

طرز تهیه میت بال خشک

ابتدا تخم مرغ + گوشت را در ظرف مورد نظر ریختهپیاز را رنده نموده به همراه پودر سوخاری اضافه میکنیمادوی ...

تخم مرغ ابری برای صبحانه

تخم مرغ ابری برای صبحانه

مجله سرآشپز: با این تخم مرغ یک صبحانه متفاوت خواهید داشت.   مواد مورد نیاز تخم مرغ: 8 عدد پنیر پارمزان: 1 ق س نمک: یک دوم ق چ فلفل سیاه: 1 پنسه   ...

بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!

روزنامه آرمان: ایرج خسرونیا فوق تخصص بیماری های گوارشی گفت: شاید به اندازه نصف وقتی که برای خوردن چنین غذاهایی صرف می‌کنیم، برای تهیه و پختشان زمان نگذاریم. فست‌فودها با گوشت‌های فراوری‌شده همچون کالباس، سو ...

راهکارهای پاک کردن لکه عرق از روی لباس

راهکارهای پاک کردن لکه عرق از روی لباس

تمیز کردن لکه عرق با روش های متفاوت, پاک کردن لکه عرق از روی لباس تمیز کردن لکه عرق با روش های متفاوت, پاک کردن لکه عرق از روی لباسلکه عرق روی لباس مخصوصا در ت ...

طرز تهیه کوکو مرغ گیلانی (چخرتمه بادکوبه ای) + سس مخصوص

آکاایران: کوکو بادکوبه ای ، غذایی از نواحی سر سبز گیلان است که اسم سنتی آن کوکو چقرتمه بادکوبه ای است و به دلیل استفاده از مرغ ...

هگزاکوپتر کنترلي دبليو ال تويز مدل Q272

هگزاکوپتر کنترلي دبليو ال تويز مدل Q272

مشخصات - ابعاد: 2.2 × 8.5 × 8 سانتی متر - نوع: مولتي کوپتر - دارای قابلیت پرواز - دارای موتور - تعداد موتور: 6 عدد - دارای ریموت کنترل - توضیحات ریموت: ریموت کنترل با برد 30 متر - ریموت ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

پخت و پز و تهیه ناهار برای تعطیلات

آشپزی و تدارک ناهار برای روزهای تعطیل

اخبار هفتگی شش و هفت: یکی از دغدغه های اصلی زنان خوردن ناهار در تعطیلات. به این دلیل او گفت: مانند مواد غذایی بی نظیر برای خانواده ایمان" و آنها خودشان خسته می شوند و نیاز به استراحت و لذت ببرید. بنابراین خود را آرام شادی و لذت از خانواده است که اغلب آخرین گزینه است; اما به اعتقاد من ما زنان از خانه نیز نیاز به استراحت به طوری که آنها می توانید از این هفته با شادی و نشاط بیشتر شروع می شود. یکی از مهم ترین برای كمك به خانم خانه و البته احساس بهتر برای خودمان، اولا كمك كردن در مراحل پخت غذا و دوم انتخاب غذای ساده برای راحتی و آرامش بیشتر خانم خانه است. پس آستین‌ها را مردانه بالا بزنید تا با همراهی خوب‌تان روز تعطیل به كام همه شیرین شود. ویژگی همه این منوها، سادگی آنها است. به شكلی كه آقایان بدون نظارت و همراهی خانم خانه می‌توانند آنها را آماده كنند.رپ سالمون و تخم‌مرغ مواد لازم ماهی سالمون/ 12تكه تخم‌مرغ/ 6عدد اسفناج سالادی/ یك بسته 200گرمی پیاز/ یك عدد لیموترش تازه/ 5عدد نان ساندویچ/ به مقدار لازم نمك و فلفل / به میزان دلخواه روغن كانولا/ 2ق.غ مواد لازم سس مایونز بدون چربی/ 200گرم خردل/ 6ق. غ پیاز قرمز/ یك عدد بزرگ   شیوه تهیه ماهی را بشویید. سپس آن را تكه كنید. بعد از اینكه ماهی را آماده كردید، بگذارید آب آن برود.  آب لیموترش را بگیرید. پیاز را پوست كنده، بشویید و حلقه كنید. آب لیموترش را با نمك، فلفل و پیاز حلقه شده مخلوط كرده و تكه‌های ماهی را داخل آن بخوابانید. در این فاصله، اسفناج را پاك كرده، خیس كنید و بعد از سه دقیقه بشویید. بگذارید آب آن برود. ماهی‌ها را از ظرفی كه آنها را برای مزه‌دار كردن گذاشته‌بودید، درآورید. كف ماهیتابه روغن بریزید. ماهی‌ها را داخل آن بخوابانید. زیرشعله را كم كنید تا بخارپز شوند. تخم‌مرغ‌ها را آب پز كنید. تا فاصله آماده شدن ماهی و تخم‌مرغ، پیاز قرمز را پوست كنده، بشویید و رنده كنید. سپس آن را با مایونز و خردل مخلوط كنید.  بعد از آماده شدن ماهی و تخم‌مرغ، آنها را به شكل دلخواه خرد كنید. اما ترجیح بر این است كه تكه‌های ماهی و تخم‌مرغ هر دو بزرگ باشند. داخل هر نان، ابتدا برگ اسفناج بگذارید. سپس روی آن تكه‌های ماهی و تخم‌مرغ‌ را قرار دهید. سس را اضافه كرده و نان را بپیچید. غذا حاضر است. تعداد نفرات: 6نفر ارزش غذایی چربی/ 15گرم هیدرات كربن/ 35گرم پروتئین/ 23گرم نكته: اگر حس كردید تركیب چاشنی سنگین است، می‌توانید كمی آب لیموترش اضافه كنید تا از سنگینی چاشنی كاسته شود.   رپ مرغ تند     مواد لازم سینه مرغ/ 500گرم پیاز/ چهار عدد بزرگ سیر/ یك گل زنجبیل تازه رنده شده/ یك ق.چ سبزی معطر شامل، نعناع و ریحان خرد شده/ مجموعا یك ونیم فنجان رب گوجه‌فرنگی/ 2ق.غ فلفل قرمز آسیاب شده/ یك سوم ق.چ فلفل سیاه آسیاب شده/ یك سوم ق.چ نمك/ به میزان لازم نان ویژه رپ/ به مقدار لازم روغن كانولا/ 2ق.غ آب/ 2لیوان شیوه تهیه سینه مرغ را پاك كنید. بشویید و بگذارید آب آن برود. سپس مرغ‌ها را تكه كنید. پیازها را پوست بكنید. دو عدد از آنها را خیلی ریز خرد كنید. سه عدد دیگر را به شكل هلالی خرد كنید. سیر را پاك كرده، بشویید و ریز خرد كنید. زنجبیل را پاك كرده، بشویید و سپس آن را رنده كنید. سبزی را پاك كرده، خیس كرده و بعد از كمی بشویید. بگذارید آب آن برود. سپس درشت خرد كنید. مرغ را با یكی از پیازهایی كه خرد كرده‌اید، همراه با كمی نمك بپزید. روغن را داخل ماهیتابه بریزید. پیازها را اضافه كنید و تفت بدهید تا خامی آن برود. سپس سیر را اضافه كنید. بعد از كمی كه خامی سیر نیز رفت، فلفل‌های آسیاب شده، رب گوجه‌فرنگی و زنجبیل رنده شده را اضافه كنید. تفت بدهید و بعد دو لیوان آب اضافه كنید. بعد از اینكه كمی جوشید، تكه‌های سینه مرغ پخته شده را داخل آن بریزید. زیر شعله را كم كنید تا تكه‌های مرغ با مواد داخل ماهیتابه مزه‌دار شوند. بعد از غلیظ شدن رب و پختن كامل مرغ‌ها، آنها را از داخل ماهیتابه درآورید. داخل هر نان كمی از سینه مرغ، سبزی تازه خرد شده و پیاز خرد شده بریزید. ساندویچ را بپیچید. تعداد نفرات: 4نفر ارزش غذایی چربی/ 19گرم هیدرات كربن/ 46گرم پروتئین/ 28گرم   ساندویچ گریل لوبیا، كدو و پنیر مواد لازم لوبیا (هر نوع دلخواه) خام/ 3 فنجان كدوی سبز/ 300گرم پنیر پیتزای ورقه‌ای/ یك بسته زنجبیل تازه رنده شده/ یك ق.چ دارچین تازه آسیاب شده/ یك ق.چ فلفل سیاه تازه آسیاب شده/ یك ق.چ نمك/ به مقدار لازم نان تست/ یك بسته     شیوه تهیه لوبیا را بشویید. سپس قابلمه‌ای را آب كنید و بعد از اینكه جوشید، داخل آن كمی نمك بریزید. لوبیا را اضافه كنید و بگذارید بپزد. كدو سبزها را بشویید اما پوست نكنید. آنها را حلقه كنید. زنجبیل را پاك كرده، بشویید و بعد رنده كنید. دارچین و فلفل را آسیاب كرده و با نمك مخلوط كنید. بعد از اینكه لوبیاها پخت، آن را با مخلوط ادویه‌هایی كه آماده كرده‌اید، مخلوط كنید. اكنون روی هر تكه نان تست، ابتدا چند حلقه كدو بگذارید. سپس كمی لوبیا ریخته و بعد هم پنیر ورقه‌ای را بگذارید. تكه نان تست دیگر را روی آن قرار دهید. ساندویچ‌ را داخل فر یا ساندویچ‌ساز بگذارید. تعداد نفرات: 4نفر ارزش غذایی چربی/ 20گرم هیدرات كربن/ 56گرم پروتئین/ 23گرم نكته: اگر ساندویچ‌ها را داخل فر می‌گذارید، حتما كف سینی فر آرد بریزید تا ساندویچ‌ها به كف سینی نچسبد.   رپ ماهی و كرفس مواد لازم ماهی قزل‌آلا/ یك عدد ساقه كرفس تازه خرد شده/ دو فنجان پیاز/ چهار عدد سیر رنده شده/ یك ق. غ زنجبیل تازه رنده شده/ یك ق.غ فلفل سیاه تازه آسیاب شده/ یك ق.چ لیموترش تازه/ 3عدد نمك/ به میزان دلخواه نان رپ/ به مقدار لازم روغن كانولا/ 2ق.غ   طرز تهیه ماهی‌ را پاك كنید. بشویید و بگذارید آب آن برود. زنجبیل را بشویید، پوست بكنید و رنده كنید. سیر را پوست كنده، بشویید و رنده كنید. فلفل سیاه را آسیاب كنید. آب لیموترش را بگیرید. سپس سیر، زنجبیل رنده شده را با نمك و فلفل سیاه مخلوط كنید و داخل آب لیموترش بریزید. پیازها را پوست كنده، بشویید و سپس به شكل هلالی خرد كنید. داخل ماهیتابه روغن بریزید. كف آن مقداری از پیازها را بچینید. ماهی را روی آن قرار داده و مخلوط آب لیموترش و ادویه‌ها را اضافه كنید. در قابلمه را بگذارید تا ماهی با مواد بخارپز شود. در این فاصله، كرفس را پاك كرده، خیس كنید و بشویید. بعد از اینكه آب آن رفت، كرفس را خرد كنید. بعد از اینكه ماهی آماده شد، بگذارید خنك شود. سپس ماهی را تكه كنید. تكه‌های ماهی را با حلقه‌های پیاز و كرفس مخلوط كنید. اكنون داخل هر نان، مقداری از موادی كه آماده كرده‌اید، بریزید. نان را بپیچید. غذا حاضر است. تعداد نفرات: 4نفر نكته: اگر طعم كرفس را به شكل خام دوست ندارید، می‌توانید كرفس را خیلی كوتاه با كمی روغن زیتون تفت بدهید. سپس آن را به ساندویچ اضافه كنید.    رپ تخم‌مرغ و جعفری     مواد لازم تخم‌مرغ/ 4عدد جعفری خرد شده/ دو فنجان پیاز/ 2عدد پودر زنجبیل / یك ق. چ پودر سیر / یك ق.چ نمك/ به میزان دلخواه نان رپ/ به مقدار لازم طرز تهیه تخم‌مرغ‌ها را آب‌پز كنید. جعفری را پاك كرده، خیس كنید و بشویید. بگذارید آب آن برود‌ اما آنها را خرد نكنید. پیازها را پوست كنده، بشویید و به شكل هلالی خرد كنید. پودر سیر، زنجبیل و نمك را مخلوط كنید. بعد از پختن تخم‌مرغ‌ها، هر تخم‌مرغ را بعد از پوست كندن، به شكل هلالی خرد كنید. سپس داخل نان مقدار مناسب تخم‌مرغ، جعفری و پیاز حلقه شده بگذارید. روی آن مخلوط ادویه‌ها شامل پودر زنجبیل، سیر و نمك بریزید. ساندویچ را بپیچید. تعداد نفرات: 4نفر نكته: می‌توانید هر عدد تخم‌مرغ را هم نیمرو كنید. سپس ساندویچ را با همان شكلی كه توضیح داده شد، آماده كنید.  رپ سالاد یونانی مواد لازم گوجه‌گیلاسی/ یك بسته 500گرمی كلم قرمز/ نصف یك عدد كدو سبز/ 300گرم پنیر صبحانه/ نصف یك بسته زیتون خرد شده/ دو فنجان
طرز تهیه کباب شامی یا شام شام
تهیه لوبیا را بشویید. سپس قابلمه‌ای را آب كنید و بعد از اینكه جوشید، داخل آن كمی نمك بریزید. لوبیا را اضافه كنید و بگذارید بپزد. كدو سبزها را بشویید اما پوست نكنید. آنها را حلقه كنید. زنجبیل را پاك كرده، بشویید و بعد رنده كنید. دارچین و فلفل را آسیاب كرده و با نمك مخلوط كنید. بعد از اینكه لوبیاها پخت، آن را با مخلوط ادویه‌هایی كه آماده كرده‌اید، مخلوط كنید. اكنون روی هر تكه نان تست، ابتدا چند حلقه كدو بگذارید. سپس كمی لوبیا ریخته و بعد هم پنیر ورقه‌ای را بگذارید. تكه نان تست دیگر را روی آن قرار دهید. ساندویچ‌ را داخل فر یا ساندویچ‌ساز بگذارید. تعداد نفرات: 4نفر ارزش غذایی چربی/ 20گرم هیدرات كربن/ 56گرم پروتئین/ 23گرم نكته: اگر ساندویچ‌ها را داخل فر می‌گذارید، حتما كف سینی فر آرد بریزید تا ساندویچ‌ها به كف سینی نچسبد.   رپ ماهی و كرفس مواد لازم ماهی قزل‌آلا/ یك عدد ساقه كرفس تازه خرد شده/ دو فنجان پیاز/ چهار عدد سیر رنده شده/ یك ق. غ زنجبیل تازه رنده شده/ یك ق.غ فلفل سیاه تازه آسیاب شده/ یك ق.چ لیموترش تازه/ 3عدد نمك/ به میزان دلخواه نان رپ/ به مقدار لازم روغن كانولا/ 2ق.غ   طرز تهیه ماهی‌ را پاك كنید. بشویید و بگذارید آب آن برود. زنجبیل را بشویید، پوست بكنید و رنده كنید. سیر را پوست كنده، بشویید و رنده كنید. فلفل سیاه را آسیاب كنید. آب لیموترش را بگیرید. سپس سیر، زنجبیل رنده شده را با نمك و فلفل سیاه مخلوط كنید و داخل آب لیموترش بریزید. پیازها را پوست كنده، بشویید و سپس به شكل هلالی خرد كنید. داخل ماهیتابه روغن بریزید. كف آن مقداری از پیازها را بچینید. ماهی را روی آن قرار داده و مخلوط آب لیموترش و ادویه‌ها را اضافه كنید. در قابلمه را بگذارید تا ماهی با مواد بخارپز شود. در این فاصله، كرفس را پاك كرده، خیس كنید و بشویید. بعد از اینكه آب آن رفت، كرفس را خرد كنید. بعد از اینكه ماهی آماده شد، بگذارید خنك شود. سپس ماهی را تكه كنید. تكه‌های ماهی را با حلقه‌های پیاز و كرفس مخلوط كنید. اكنون داخل هر نان، مقداری از موادی كه آماده كرده‌اید، بریزید. نان را بپیچید. غذا حاضر است. تعداد نفرات: 4نفر نكته: اگر طعم كرفس را به شكل خام دوست ندارید، می‌توانید كرفس را خیلی كوتاه با كمی روغن زیتون تفت بدهید. سپس آن را به ساندویچ اضافه كنید.    رپ تخم‌مرغ و جعفری     مواد لازم تخم‌مرغ/ 4عدد جعفری خرد شده/ دو فنجان پیاز/ 2عدد پودر زنجبیل / یك ق. چ پودر سیر / یك ق.چ نمك/ به میزان دلخواه نان رپ/ به مقدار لازم طرز تهیه تخم‌مرغ‌ها را آب‌پز كنید. جعفری را پاك كرده، خیس كنید و بشویید. بگذارید آب آن برود‌ اما آنها را خرد نكنید. پیازها را پوست كنده، بشویید و به شكل هلالی خرد كنید. پودر سیر، زنجبیل و نمك را مخلوط كنید. بعد از پختن تخم‌مرغ‌ها، هر تخم‌مرغ را بعد از پوست كندن، به شكل هلالی خرد كنید. سپس داخل نان مقدار مناسب تخم‌مرغ، جعفری و پیاز حلقه شده بگذارید. روی آن مخلوط ادویه‌ها شامل پودر زنجبیل، سیر و نمك بریزید. ساندویچ را بپیچید. تعداد نفرات: 4نفر نكته: می‌توانید هر عدد تخم‌مرغ را هم نیمرو كنید. سپس ساندویچ را با همان شكلی كه توضیح داده شد، آماده كنید.  رپ سالاد یونانی مواد لازم گوجه‌گیلاسی/ یك بسته 500گرمی كلم قرمز/ نصف یك عدد كدو سبز/ 300گرم پنیر صبحانه/ نصف یك بسته زیتون خرد شده/ دو فنجان روغن زیتون/ 2ق.غ آب لیموترش تازه/ یك فنجان نمك و فلفل/ به میزان دلخواه نان ویژه رپ/ به مقدار لازم   طرز تهیه گوجه‌گیلاسی‌ها را بشویید. سپس آنها را از وسط دو نیم كنید. كلم قرمز را پاك كرده، آن را درشت خرد كنید. كدو سبز را بشویید اما پوست نكنید. آن را هم درشت خرد كنید. زیتون را از هسته جدا كرده و خرد كنید. پنیر صبحانه را به اندازه و شكل دلخواه خرد كنید. آب لیموترش را بگیرید. سپس آن را با نمك و فلفل و روغن زیتون مخلوط كنید. هم بزنید تا چاشنی به شكل یكنواخت مخلوط شود. مواد خرد شده شامل گوجه گیلاسی، كلم قرمز، كدو سبز، زیتون و پنیر را با هم مخلوط كنید. كاملا هم بزنید تا مواد به شكل یكنواخت با هم مخلوط شوند. سپس چاشنی را اضافه كنید. هم بزنید تا چاشنی با مواد خرد شده مخلوط شود. بعد از این آماده‌سازی، داخل هر نان مقداری از مواد بریزید و ساندویچ را بپیچید. تعداد نفرات: 4نفر نكته: اگر دوست داشته باشید، می‌توانید یك عدد آووكادو را هم پوست كنده، شسته و خرد كنید و به مواد اضافه كنید. به این ترتیب میزان چربی مفید ساندویچ‌تان بیشتر هم خواهد شد.