counter create hit
رابطه و ازدواج زناشویی و همسرداری روانشناسی سلامت عمومی

نظر ها:

مطالب مرتبط:

روش های جلوگیری از بیماری مقاربتی، چیست؟

برای کاهش آلوده شدن به آلودگی های منتقله از راه روابط زناشویی (STI) باید مراقبت به عمل آورید.

انتقام کثیفی که مرد متاهل از همسر اولش گرفت + عکس | پدر زن سابقم به همسر دومم نظر داشت که ....

انتقام کثیفی که مرد متاهل از همسر اولش گرفت + عکس | صاحب یک مزون لباس عروس که پدرزن سابقش را کشته و جنازه وی را قطعه قطعه کرده بود دیروز پای میز محاکمه ایستاد. ...

عاشقانه های برشت به چاپ هشتم رسید/ بازچاپ «جزیره زیر دریا»

مجموعه شعر عاشقانه «هرگز مگو هرگز» شامل اشعار کوتاه عاشقانه برتولت برشت توسط نشر گل آذین به چاپ هشتم رسید.

۲۶ سال زندگی متفاوت آقای «بی‌خیال»

ماجرا به ٢٦ سال قبل برمیâگردد. زوج جوان باخبر میâشوند که بهâزودی صاحب فرزند خواهند شد. لابد مثل هر زوج دیگری شاد میâشوند و برای زندگی آینده برنامه میâریزند. لابد هر روز را در انتظار نوزادشان سر میâکنند. لابد به خیالâبافیâهایی شوخ و سرخوش درباره آینده مشغولند. اما ...

پاکبان شیرازی، سربلند از آزمون امانت داری

امانتداری و درستکاری دومین آزمونی بود که پاکبان شیرازی در زندگی از آن سربلند بیرون آمد. آزمونی که گرچه سخت و دشوار بود اما او با همه وجود و برای نشان دادن رسم خوب میهمان نوازی مردم خونگرم فارس کیف حاوی پول و طلا و جواهر را به صاحبش بازگرداند. ...

۱۹ ضربه کلنگ زن برای قتل شوهر نافرجام ماند

یک زن که به دلیل سوظن و بداخلاقی با 19 ضرب کلنگ قصد کشتن همسرش را در همدان داشت ، با قرار وثیقه روانه زندان شد.

تکرار فاجعه آتنا، ستایش و اهورا؛ این بار ندا ۶ ساله از مشهد

شنیدن خبر تجاوز و قتل ندا دخترک خردسال افغانی ساکن مشهد تنمان را لرزاند و روح ما را خراش داد. همه از هجوم سیاهی و تلخی این خبر بهت زده هستیم.

کارشناس روابط بین الملل: ترامپ با رفتارهای متناقض به دنبال کسب امتیازات بیشتر است

کارشناس روابط بین الملل: ترامپ با رفتارهای متناقض به دنبال کسب امتیازات بیشتر است

به اعتقاد کارشناس مسائل بین الملل، مدل روابط ترامپ با کشورهای عربی بسیار عامیانه است. این رفتار در سیاست سوریه نیز مشهود است. نگاه رئیس­ جمهور آمریکا به این کشور کوتاه مدت است. ...

ظریف: روابط خوبی در بخش اقتصادی با سنگال داریم

ظریف: روابط خوبی در بخش اقتصادی با سنگال داریم

وزیر خارجه کشورمان با بیان این که در بخش اقتصادی روابط خوبی با سنگال داریم، گفت: در این سفر علاوه بر گفت وگوهای سیاسی و منطقه ای با مقامات این کشور به عنوان یک کشور مهم در منطقه آفریقای فرانکوفون برای گسترش روابط اقتصادی رایزنی می شود. ...

رمز موفقیت زوج های خوشبخت چیست؟

با بررسی علل موفقیت زندگی مشترک زوج هایی که سالها در کنار یکدیگر زندگی کرده اند میتوان به نکات خوبی رسید… به گزارش آلامتو به نقل از Mindbodygreen؛ دنبال راهی برای کم کردن اختلافات در رابطه تان هستید؟ بیشتر ما دنبالش هستیم ، مخصوصا وقتی بحث و دعواهای ما ...

چگونه عشق بیشتری دریافت کنیم؟

به طور علمی ثابت شده که عشق و محبت به دیگران منجر به زندگی خوب و خوش می شود و ارتباط مستقیمی بین روابط اجتماعی مثبت و سلامتی وجود دارد. به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ هورمونی که این حس را در ما ایجاد می کند اکسی توسین (oxytocin) نام دارد و [...] ...

جزئیات و شرایط پرداخت وام ازدواج سال ۹۷ از ابتدای اردیبهشت

میزان پرداختی تسهیلات قرض الحسنه ازدواج در سال جاری دست کم با سال 96 یکسان است و متقاضیان جهت دریافت وام ازدواج می توانند از طریق سامانه ثبت نام کنند و نیازی به مراجعه حضوری به بانک ندارند. نوشته جزئیات و شرایط پرداخت وام ازدواج سال ۹۷ از ابتدای اردی ...

رهبر معظم انقلاب: تعرض به امنیت و حریم مردم در پیام رسان های داخلی «حرام شرعی» است/ متصدیان کار مراقبت کنند تا حریم داخلی زندگی مردم و اسرار آنها محفوظ بماند

رهبر معظم انقلاب با ابراز خرسندی از تبدیل شدن مطالبه ایجاد پیام رسان ها و شبکه های اجتماعی داخلی به مطالبه ای عمومی، گفتند: مسئولان باید امنیت و حریم داخلی مردم و کشور را حفظ کنند. تعرض به امنیت و حریم داخلی مردم «حرام شرعی» است و نباید انجام شود. ...

رابطه زناشویی در بارداری، چسب زندگیتان را نکنید

حاملگی بهترین زمان برای با هم بودن و روابط زناشویی یکی از راه های مهم برای ایجاد زندگی است.

پشت پرده حضور نداشتن همسر بن سلمان در سفرهای خارجی اش

ولیعهد عربستان سعودی در کنفرانس مطبوعاتی شب گذشته خود در پاریس درباره این موضوع که چرا همسرش او را در سفرهای خارجی همراهی نمی کند، توضیح داد.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

۵ فرآیند ساده رضایت از زندگی

۵ تمرین ساده برای رضایت از زندگی

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.مادون قرمز) : لری سانتوس است. استاد روانشناسی و علوم شناختی در دانشگاه ییل ایالات متحده گفت: اجماع علم نشان داده است که رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه است. این گزارش ... استاد سانتوس درس های مدرسه به نام "روانشناسی و زندگی خوب" گفت: استنباط به طور ناگهانی اتفاق می افتد. باید برای رفاه و رضایت از عمل. سانتوس معتقد است که این ورزش بسیار ساده است و نیاز به زمان دارد. او با اشاره به تجربه خوب است. زیرا "روانشناسی و زندگی" در دانشگاه تدریس می شود. با توجه به گزارش بی بی سی ، فصل که در تاریخ ۳۱۶ سال دانشگاه ییل پرطرفدارترین بوده و با بیشتر از ۱۲۰۰ دانشجو در دانشگاه به تازگی رکورد بیشترین شرکت‌کننده را شکسته است. اساس درس‌های او بر قواعد روان‌شناسی مثبت‌گرا استوار است؛ شاخه‌ای از روانشناسی که درباره افزایش رضایت و تغییرات عادت‌های انسان تحقیق می‌کند. اما چطور می‌توان تئوری‌های روان‌شناسی را در زندگی روزمره به طور عملی به کار برد؟ سانتوس می‌گوید: رضایتمندی چیزی نیست که همینطور اتفاق بیافتد. باید برای آن تمرین کنید. درست مثل ورزش و موسیقی که باید مدام تمرین کنید تا پیشرفت کنید و بتوانید موفق شوید. سانتوس دو بار در هفته به دانشجوهایش درس می‌دهد که چگونه رضایت خود را از زندگی افزایش دهند. او همچنین از دانشجوهایش می‌خواهد که هر یک برنامه‌های شخصی برای افزایش رضایت خود تهیه کنند تا به زندگی شادتر و سالمتری برسند. در ادامه با چند تا از تمرین‌ها پروفسور سانتوس آشنا شوید: ۱. فهرست قدردانستنی‌ها سانتون از دانشجویانش می‌خواهد که در طول هفته هر شب فهرستی از چیزهایی که به خاطرش حس قدردانی و شکرگزاری دارند تهیه کنند. او می‌گوید: شاید به نظر کار ساده‌ای باشد اما ما می‌بینیم دانشجوهایی که به طور مرتب این تمرین را انجام می‌دهند، راضی‌تر هستند. ۲. خواب بیشتر و بهتر به گفته سانتوس، ممکن است به نظر تمرین ساده‌ای باشد اما خیلی‌ها موفق به انجام آن نمی‌شوند. هشت ساعت خواب شبانه برای تمام هفته. سانتوس می‌گوید: شاید به نظر خیلی پیش پا افتاده باشد اما می‌دانیم که خوابیدن بیشتر و بهتر احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش و رویکرد مثبت افراد به زندگی را افزایش می‌دهد. ۳. تمرکز ذهن باید هر روز ۱۰ دقیقه تمرین تمرکز کنید. سانتوس می‌گوید از زمان دانشجویی تمرین مرتب تمرکز ذهنی باعث می‌شده که حس بهتری داشته باشد. حالا که استاد دانشگاه شده است به دانشجویانش توصیه می‌کند: تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که مدیتیشن و سایر تمرین‌هایی که توجه کامل ذهن را به خود جلب کند، می‌تواند شما را شادتر و سعادتمندتر کند. ۴. وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید سانتوس می‌گوید: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وقت گذراندن با دوستان و خانواده به شما احساس رضایت از زندگی خواهد داد. روابط اجتماعی و رابطه سالم با افراد و دیدارهای رو در رو به طور مشخص باعث افزایش حس خوب زندگی و رضایت در انسان می‌شود. سانتوس می‌گوید: در لحظه زندگی کنید، حتما زمانی را برای دور هم بودن اختصاص دهید و آگاهانه مراقب باشید که این زمان را چگونه سپری می‌کنید. مفهوم زمان نقش بسیار مهمی در رضایت شما از زندگی دارد. سانتوس می‌گوید: اغلب ما وقتی از ثروت صحبت می‌کنیم به این فکر می‌کنیم که چقدر پول داریم، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ثروت در واقع رابطه مستقیم با زمان دارد. از قدیم گفته‌اند وقت طلاست. ۵. حضورتان را در شبکه‌های اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنید به نظر پروفسور سانتوس خیلی مهم است که از حس رضایت غیرواقعی که شبکه‌های اجتماعی و آنلاین ایجاد می‌کنند، دوری کنید. سانتوس می‌گوید: تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از شبکه‌های اجتماعی مثلا اینستاگرام استفاده می‌کنند در مقایسه با افرادی که وقت کمتری در این شبکه‌ها می‌گذرانند، احساس رضایت کمتری می‌کنند. پس به این ترتیب اگر می‌خواهید در زندگی شادتر باشید، از حالا شروع کنید: قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید. اگر این توصیه‌ها برای دانشجویان دانشگاه ییل کارساز بوده است برای شما هم خواهد بود.