counter create hit
مهارت های زندگی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
زبان بدن آدم​های دورو چه می​گوید؟!

زبان بدن آدم​های دورو چه می​گوید؟!

زبان بدن آدم​های دورو چه می​گوید؟! - آکا سایت خانوادهبخش مهارتهای زندگی میهن مگ: زبان بدن آدم​های دورو چه می​گوی ...

تهیه گل السترومریا با خمیر ایتالیا

تهیه گل السترومریا با خمیر ایتالیا

تهیه گل السترومریا با خمیر ایتالیا -آکا سایت خانه داریبخش هنر گل آرایی،گل سازی،تزیین گل تهیه گل ...

درست کردن کارت پستال آسمان ابری+تصاویر

درست کردن کارت پستال , با یک تکنیک ساده کاغذ خود را با ابرهای بهاری تزیین کنید.. درست کردن کارت پستال , کارت پستال (به فرانسوی: Carte postale) یک قطعه مستطیل شکل از جنس کاغذ ضخیم یا مقوای نازک است که در یک سوی آن تصویر و در ...

طرز تهیه ماست هلویی(بسیار لذیذ و شیک مناسب همراهی با انواع غذا)

در ابتدای کار هلو را شسته و هسته و در صورت تمایل پوست آن را جدا کنید و روی آن مقداری آبلیمو تازه ریخته و اجازه دهید داخل فریزر کاملا یخ ...

جعبه مربعی با طرح گلدار

جعبه مربعی با طرح گلدار, جعبه سازیبا کاغذ رسم ضخیم سفید رنگ یک مکعب ۱۰ سانتی‌متری بسازید. هدیه را داخل آن قرار داده و با نوارچسب آن را ببن ...

ساخت جعبه شکلاتی ویژه نوروز 94

خانه داری آکا ،کاملترین مرجع خانه داری، کاردستی ،بافتنی ، هنر زن ایرانی،نکات خانه داری،گل آرایی ، شمع سازی ، خیاط تمامی حقوق مادی و معنوی آکا ایران محفوظ است ...

ضدعفونی کردن اسفنج با ۵ ترفند

ضدعفونی کردن اسفنج با ۵ ترفند

ضدعفونی کردن اسفنج با ۵ ترفند - آکا سایت خانه داریبخش شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری ...

4 راه برق انداختن کیف و کفش!

4 راه برق انداختن کیف و کفش!

4 راه برق انداختن کیف و کفش! - آکا سایت خانه داریبخش شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری ...

آیا شما مبتلا به خود بیمار پنداری هستید؟

آیا شما مبتلا به خود بیمار پنداری هستید؟

آیا شما مبتلا به خود بیمار پنداری هستید؟ - آکا سایت خانوادهبخش مهارتهای زندگی میهن مگ: آیا شما مبتلا به خود بیمار پنداری هستید؟ ...

بارور کردن ابرها چگونه پروسه ای است؟

بارور کردن ابرها چگونه پروسه ای است؟

هفته نامه همشهری جوان - لیلا شوقی: مهندس فرید گلکار، کارشناس ارشد هواشناسی و رئیس تنها مرکز باروری ابرهای کشور است؛ مرکزی که برخلاف خیلی از سازمان های دولتی در پایتخت نیست و در یزد قرار دارد. مهندس گلکار یکی از راه های از بین بردن کم آبی در کشور را باروری ابرها می ...

مدل های تزیین ماکارونی برای مهمانی ها+تصاویر -

مدل های تزیین ماکارونی برای مهمانی ها+تصاویر -

مدل های تزیین ماکارونی برای مهمانی ها+تصاویر - میهن مگ: مدل های تزیین ماکارونی برای ...

آموزش جواهرنما روی ظروف +تصاویر -

آموزش جواهرنما روی ظروف +تصاویر -

آموزش جواهرنما روی ظروف +تصاویر - میهن ...

راز میلیونر شدن نوجوانان ثروتمند

راز میلیونر شدن نوجوانان ثروتمند

راز میلیونر شدن نوجوانان ثروتمند - آکا سایت خانوادهبخش روانشناسی موفقیت میهن مگ: راز موفقیت چند نوجوان ...

۵ فوت و فن مهم خانه داری

۵ فوت و فن مهم خانه‌داری

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

فقر منیزیم ۵ هشدار جدی آن همه

فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن

فقر منیزیم ۵ هشدار جدی آن همه زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:سطوح کافی از منیزیم برای عملکرد مغز است. عضله قلب بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های A, B-Ka د منجر به افزایش سلامت استخوان است. فقدان این دانش ۵ جدی علامت هشدار دهنده است: از دست دادن شنوایی شنیدن صدای زنگ در گوش مطالعات نشان داده اند که سطوح کافی از منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث از دست دادن شنوایی. در واقع منیزیم یکی از علل اصلی از دست دادن شنوایی و شنیدن صدای مداوم زنگ در گوش. اسپاسم های عضلانی و یا لرزش منیزیم برای حفظ سلامت اساسی عضله تحریک کننده جذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم یک عنصر ضروری برای عملکرد صحیح عضلات است. افزایش یافته است. در علاوه بر این به منیزیم با مسدود کردن گیرنده‌های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه‌ها کمک می‌کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید حتماً میزان منیزیم بدنتان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصاً کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سال‌هاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تأیید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. اگر شما به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیلی احساس افسردگی، بی‌حالی، بی‌قراری و زودرنجی کردید می‌تواند به دلیل کمبود تغذیه‌ای مانند کمبود منیزیم باشد. منیزیم به حفظ آرامش و خونسردی کمک می‌کند. عملکرد غیرطبیعی قلب همان‌طور که گفته شد سطوح پایین منیزیم بر عملکرد عضلات در سراسر بدن تأثیر می‌گذارد و این شامل عضلات قلب نیز می‌شود. منیزیم ناکافی شرایطی تحت عنوان آریتمی قلبی را ایجاد می‌کند و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به دنبال دارد. سنگ کلیه بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه‌ها ایجاد می‌شود در حالی که کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است. منیزیم مانع تشکیل سنگ‌های کلیوی از طریق مهار اتصال کلسیم با اگزالات می‌شود؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف منیزیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است. منابع غذایی منیزیم باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند. منبع: آوای سلامت