counter create hit
مطالب برگزیده

نظر ها:

مطالب مرتبط:
سرگرمی یک دختر با آیفون X باعث اخراج پدرش از اپل شد

سرگرمی یک دختر با آیفون X باعث اخراج پدرش از اپل شد

چندی پیش یک ویدیوی کوتاه درباره عملکرد آیفون X توسط دختر یکی از مهندسان اپل روی یوتیوب منتشر شد. حالا مشخص شده این مهندس همان روز از اپل اخراج شده است. بروک پترسون (دختر مهندس اپل) در ویدیوی دیگری شرح داد که ویدیوی نگاه نزدیک آیفون X را در کافه تریای اپل و ...

شرکت Razer گوشی مخصوص بازی خود را معرفی کرد

شرکت Razer گوشی مخصوص بازی خود را معرفی کرد

اگر به بازی های موبایلی خیلی علاقه دارید، شرکت Razer محصول هیجان انگیزی برای شما دارد. این شرکت امروز از اولین گوشی خودش رونمایی کرد. محصولی قدرتمند که به شکل خاص برای اجرای بازی های مو ...

افتتاح دیوار اندوه در مسکو به دست پوتین

افتتاح دیوار اندوه در مسکو به دست پوتین

روز دوشنبه هفته پیش، روزی تاریخی برای مردمان روسیه بود. در این روز ولادیمیر پوتین -رئیس جمهور روسیه- یک بنای یادبود قربانیان سرکوب سیاسی در دوران شوروی سابق را افتتاح کرد. کاری که از یک نگاه، دست کم به صورت نمادین، گام مؤثری برای پیشگیری از محدودیت های سیاسی به ...

اسناد پارادایز از شگرد جدید فرار مالیاتی و مخفی گاه پول های اپل پرده برداشتند

اسناد پارادایز از شگرد جدید فرار مالیاتی و مخفی گاه پول های اپل پرده برداشتند

اپل شرکتی با سود بالا است که همیشه در حال فرار از پرداخت مالیات کل سود و درآمدش به دولت ها است. طی سال های اخیر؛ بارها اپل به فرار مالیاتی متهم شده است. این شرکت برای کاهش مالیات خود، بخش عمده ای از درآمدش را به خارج از خاک امریکا منتقل می کند. ...

ادامه تنش میان اپل و FBI: درخواست همکاری اپل در باز کردن قفل آیفون تیرانداز تگزاس رد شد

ادامه تنش میان اپل و FBI: درخواست همکاری اپل در باز کردن قفل آیفون تیرانداز تگزاس رد شد

شکستن رمز گوشی های آيفون، یکی از موضوع های چالش برانگیز برای FBI است. بارها از اپل خواسته در این موضوع همکاری کند ولی اپل زیر بار نرفته و نحوه دور زدن قفل گوشی های آيفون را لو نداده است. FBI از عدم همکاری اپل عصبانی است و محدودیت های قانونی اجازه نمی ده ...

چرا شما به آیفون X یا هر اسمارت فون گران قیمت جدید دیگری واقعا نیازی ندارید؟

چرا شما به آیفون X یا هر اسمارت فون گران قیمت جدید دیگری واقعا نیازی ندارید؟

اگر درباره خرید آيفون X فقط به خاطر قیمت هزار دلاری اش تردید دارید؛ ما درباره خرید هر اسمارت فون گران قیمتی تردید داریم! فرقی نمی کند این گوشی از اپل، سامسونگ، گوگل یا هر شرکت دیگری باشد. می توان فهرستی طولانی از دلایل منطقی برای نخریدن یک گوشی گران قیمت ...

یک شرکت امنیتی توانست سیستم تشخیص چهره آیفون X را با ماسک فریب دهد

یک شرکت امنیتی توانست سیستم تشخیص چهره آیفون X را با ماسک فریب دهد

اپل در هنگام معرفی سیستم Face ID آيفون X؛ ادعای بزرگی کرد. اپل گفت این سیستم را پیشرفته ترین ماسک ها حتا ساخته شده توسط هالیوود هم نمی تواند فریب دهد. حالا در فاصله کمتر از ده روز از شروع فروش آیفون X؛ شرکت امنیتی به نام Bkav با انتشار یک ویدیو روی ...

تعرفه های جدید اینترنت DSL و فیبرنوری در ایران اعلام شد: سقف حجم مصرف کاربران به رقابت گذاشته می شود!

تعرفه های جدید اینترنت DSL و فیبرنوری در ایران اعلام شد: سقف حجم مصرف کاربران به رقابت گذاشته می شود!

پس از چند ماه بحث و نظرسجی؛ وزیر ارتباطات امروز جدول تعرفه های جدید اینترنت ADSL و VDSL و فیبرنوری را اعلام کرد. محمدجواد آذری جهرمی؛ مطالبق همیشه؛ پیش از اعلام رسمی رگولاتوری، جدول تعرفه های جدید اینترنت موسوم به اینترنت غیرحجمی یا مصرف منصفانه ...

چند نکته برای افزایش جذابیت در نگاه اول، دوم و حتی سوم!

چند نکته برای افزایش جذابیت در نگاه اول، دوم و حتی سوم!

جذابیت ظاهری برای هر کسی شاید معنای متفاوتی داشته باشد. اما با اضافه کردن چند مورد به ظاهرتان و رعایت چند نکته قبل از خرید، شما هم می توانید به یک فرد جذاب تبدیل شوید. شاید قبلا هم از خودتان پرسیده اید که ...

از زرد شدن صفحه نمایش تا کارنکردن Face ID؛ ۱۰ اشتباه تاریخی بزرگ اپل

از زرد شدن صفحه نمایش تا کارنکردن Face ID؛ ۱۰ اشتباه تاریخی بزرگ اپل

ماشین تبلیغاتی اپل به صورت شبانه روزی فعالیت می کند و با توجه به تبلیغات گسترده ی این شرکت، شاید پیش خودتان فکر کنید که اپل کاملا بی نقص است؛ اما اصلا این گونه نیست. ...

معایب تحلیل تکنیکی – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

معایب تحلیل تکنیکی – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

تحلیل تکنیکی مانند هر روش علمی دیگری مزایا و معایبی دارد که در این نوشته تحت عنوان معایب تحلیل تکنیکی بیان شده است. ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺮرﺳﯽ ﻧﻮﺳﺎﻧﺎت ﻗﯿﻤﺖ ﺳﻬﺎم در ﮔﺬﺷﺘﻪ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﻧﻤﻮدار و ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر ﭘﯿﺶ ﺑ ...

نمودار شمعی سومین نمودار پرکاربرد – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس

نمودار شمعی سومین نمودار پرکاربرد – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس

در مقاله پیشین به معرفی نمودارهای پرکاربرد در تحلیل تکنیکال پرداختیم نمودار شمعی سومین نمودار معروف و پرکاربرد در این زمینه می باشد و در این مقاله نمودار شمعی را بررسی خواهیم کرد. ...

بیوگرافی کامل ویرا فارمیگا – Vera Farmiga

بیوگرافی کامل ویرا فارمیگا – Vera Farmiga

ویرا فارمیگا – Vera Farmiga بازیگر، کارگردان و تهیه کننده ای آمریکایی می باشد. او فعالیت هنری خودش را با تئاتر براودوی در سال ۱۹۹۵ و نیز مجموعه های تلویزیونی آغاز کرد. از مهمترین فیلم هایی که او بازی کرده ...

بیوگرافی کامل ریچل مک آدامز – Rachel McAdams

بیوگرافی کامل ریچل مک آدامز – Rachel McAdams

ریچل مک آدامز – Rachel McAdams هنرپیشه ای کانادایی می باشد. پس از فارغ التحصیلی از یک کلاس تئاتر چهارساله از دانشگاه یورک در سال ۲۰۰۱، او در ابتدا کارش را در تلویزیون کانادا و تولیداتی سینمایی نظیر ک ...

ست مایرز به عنوان مجری مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۸ انتخاب شد

به تازگی به طور رسمی اعلام شده که حضور ست مایرز، مجری برنامه Late Night with Seth Meyers به عنوان میزبان هفتاد و پنجمین مراسم اهدای جایزه گلدن گلوب تایید شده است. ...

چشم اندازسازی و سناریوپردازی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

چشم اندازسازی و سناریوپردازی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

چشم اندازسازی ، تجسم و ایجاد تصویری غنی والبته نه چندان دقیق از آینده است وسناریوها تصاویری از آینده های محتمل هستند . این تصاویر دروناً به هم وابسته هستند. دانش آینده پژوهی به ...

نقد و بررسی فیلم Dunkirk – دانکرک

نقد و بررسی فیلم Dunkirk – دانکرک

دانکرک – Dunkirk دهمین فیلم سینمایی کریستوفر نولان است که اثری کاملا متفاوت نسبت به سایر ساخته وی است. در ادامه با نقد و بررسی این فیلم در سوگنو همراه باشید. یکی از سایت ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود. این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا وقتی که شب به خواب می‌روید ادامه دارد. گاهی‌اوقات حتی جلوی خوابیدن شما را هم می‌گیرد. یک نوع صدای درونی است که به طور مداوم هر چیزی را در زندگی‌تان، محیط اطرافتان و آدمهایی که با آنها ملاقات می‌کنید، تحلیل می‌کند. صدایی در سر است که مدام حرف می‌زند و حرف می‌زند. ذهن هم مدام همان افکار را تکرار می‌کند، مثل ضبط‌ صوتی که هیچوقت قطع نمی‌شود. اگر این افکار، افکاری مثبت باشند اشکالی ندارد. ولی بیشتر وقت‌ها این افکار منفی هستند که باعث تشدید استرس، نگرانی، عصبانیت و خستگی در شما می‌شوند. آنها افکاری هستند که واقعاً هیچ نیازی به آنها ندارید. فکر کردن فعالیتی مثبت و مفید است که برای حل مشکلات، تحلیل کردن، مقایسه کردن، درس خواندن، برنامه ریختن به آن نیاز دارید. ولی خیلی وقت‌ها ذهن به جاهایی می‌رود که خودش دوست دارد و توجه شما را درگیر مسائل جزئي و پیش‌پاافتاده می‌کند. فکر کردن بیخودی فقط زمان و انرژی شما را می‌گیرد. صدای ذهن چیست و چطور می‌توانید آن را تشخیص دهید: – افکاری که مثل نوار با آهنگی یکنواخت تکرار می‌شوند. – فکر کردن دوباره به اتفاقات و موقعیت‌های قدیمی و تجسم دوباره‌ی ترس‌ها. – زندگی کردن در گذشته یا آینده. این باعث می‌شود نتوانیم از زمان حال لذت ببریم. گذشته، گذشته است و‌ آینده محصول فکر و عمل امروزمان است. تنها زمانی که وجود دارد، اکنون است. – مونولوگ درونی وسواسی که آرامشمان را بر هم زده و ذهنمان را مشغول نگه می‌دارد. – هیچوقت در زمان حال نیستید. همیشه به چیزی دیگر فکر می‌کنید به جای اینکه روی کاری که آن لحظه انجام می‌دهید تمرکز کنید. اگر همیشه به چیزی دیگر فکر کنیم، هیچوقت از زمان حال لذت نخواهیم برد. – تحلیل مداوم موقعیت‌ها، واکنش‌ها و رفتارهای خودمان و دیگران. تحلیل گذشته، آینده، چیزهایی که نیاز دریم یا می‌خواهیم، روزمان، دیروزمان و گذشته دورمان. – تقریباً تمام فکر کردن‌ها و رویاپردازی‌های غیرارادی نوعی صدای ذهن هستند. این نوعی صدای پس‌زمینه است که در همه کارهایمان اخلال ایجاد می‌کند. بیشتر وقت‌ها این صدا خسته‌کننده است و باعث می‌شود بازده کاری‌مان پایین آمده و تنبل شویم. این مکالمه مداوم درونی چون حواس ما را از اتفاق‌هایی که در زمان حال می‌افتد پرت می‌کند، باعث می‌شود موقعیت‌هایمان را هم از دست بدهیم. ذهن ابزاری بسیار مفید است ولی باید تحت کنترل باشد. به نظرتان عالی نیست اگر می‌توانستیم طوری باشیم که هروقت خودمان خواستیم فکر کنیم، مثلاً وقتی می‌خواهیم مشکلی را حل کنیم یا برنامه‌ریزی کنیم و بعد می‌توانستیم ذهنمان را خاموش کنیم؟ خاموش کردن ذهن نوعی آرامش درونی می‌آورد. این همان چیزی است که همه سنت‌ها و آموزه‌های معنوی از دیرباز به دنبال آن بوده‌اند و برای کسانیکه به دنبال معنویات هستند و می‌خواهند زندگی‌شان را ارتقا دهند بسیار مفید است. یک لحظه دست از خواندن بکشید و ببینید می‌توانید ذهنتان را خاموش کنید؟ دست از فکر کردن بکشید ، ببینید چه اتفاقی می‌افتد. متوجه می‌شوید که دارید به متوقف کردن فکر کردنتان فکر می‌کنید و این یعنی هنوز دارید فکر می‌کنید. بعد از چند لحظه احتمالاً یادتان می‌رود که هدفتان کنترل افکارتان بوده و ذهنتان به فعالیت قطع‌نشدنی خود ادامه می‌دهد. این نشان می‌دهد که ذهن تا چه اندازه بی‌قرار است و هیچ قانونی نمی‌پذیرد. گاهی‌اوقات در موارد نادر به لحظه‌ای آرامش درونی دست پیدا می‌کنید، بدون هیچ صدایی در ذهنتان. این به صورت غیرارادی اتفاق می‌افتد، وقتی توجهتان به یک فعالیت بسیار جذاب یا تماشای یک منظره بسیارزیبا معطوف می‌شود. خاموش کردن ارادی ذهن، یعنی هر زمان که بخواهید، با کتاب خواندن به دست نمی‌آید. این توانایی به تدریج و با گذراندن تمرینات تمرکز و مدیتیشن ایجاد می‌شود. ولی خیلی‌ها ممکن است بگویند که مدیتیشن انجام می‌دهند ولی نمی‌توانند ذهنشان را آرام کند. اگر قدرت تمرکز ضعیف باشد، ذهن خیلی ساده از فکری به فکر دیگر غوطه می‌خورد، پس چطور می‌توان مدیتیشن کرد؟ می‌نشینید که مدیتیشن کنید ولی اینکه اجازه بدهید ذهنتان هر جا که می‌خواهد برود و هر چیزی که می‌خواهد را تجسم کند مدیتیشن نیست. به همین دلیل است که اول باید درجاتی از توانایی تمرکز را به دست آورید تا بتوانید مدیتیشن کردن را شروع کنید. وقتی قدرت تمرکزتان قوی‌تر شد، می‌توانید بدون کلمات، تصاویر و افکار ذهنی مدیتیشن کنید. آنوقت آرامش درونی‌تان ابتدا در زمان مدیتیشن و بعد در کل زندگی موقع کار کردن، خواندن، حرف زدن و هر کار دیگری به تدریج بیشتر و عمیق‌تر می‌شود. آنوقت صداهای ذهنی کمتر و کمتر شده و به تدریج قطع می‌شوند. البته این وضعیت باعث نمی‌شود که نتوانید فکر کنید، برعکس، وقتی لازم باشد که فکر کنید، بسیار واضح و روشن فکر خواهید کرد. ذهنتان هوشیارتر، متمرکزتر و قوی‌تر خواهد شد. آنوقت می‌توانید هروقت خواستید ذهنتان را روشن یا خاموش کنید. بیشتر افراد وقتی می‌خواهند به یک چیز خاص فکر کنند، حتی بعد از رسیدن به یک نتیجه یا پیدا کردن راه‌حل هم نمی‌توانند آن فکر را متوقف کنند. ذهنشان به فکر کردن درمورد آن موضوع خاص همچنان ادامه می‌دهد. مثل یک نوار خراب می‌ماند که یک آهنگ را مدام تکرار می‌کند. به همین دلیل خیلی مهم است که یاد بگیرید چطور فکرتان را متوقف کنید. خاموش کردن صدای ذهن به معنی آرامش درونی است. این باعث می‌شود انرژی ذهنی زیادی را ذخیره کنید و دیگر زمانتان را برای فکر کردن به مسائل جزئي و پیش‌پاافتاده تلف نکنید. نوشته سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن اولین بار در مردمان پدیدار شد.