counter create hit
مطالب برگزیده

نظر ها:

مطالب مرتبط:
آیا هوش مصنوعی می تواند روزی جای پاتولوژیست ها را بگیرد؟! الگوریتم هوش مصنوعی با ۸۶ درصد دقت در تشخیص تومورهای روده بزرگ

آیا هوش مصنوعی می تواند روزی جای پاتولوژیست ها را بگیرد؟! الگوریتم هوش مصنوعی با ۸۶ درصد دقت در تشخیص تومورهای روده بزرگ

از همان نخستین روزهای فراگیر شدن استفاده از کامپیوترها، آنها در پزشکی کاربرد پیدا کردند. کاربردها در ابتدا به سادگی ذخیره اطلاعات بیماران بود، اما بعدها از کامپیوترها و برنامه های کامپیوترهای برای بررسی های آماری و پژوهشی و حتی کمک به تصمیم گیری های پزشکی استفاده شد. ...

طرز تهیه پاک  کننده  آرایش خانگی

طرز تهیه پاک کننده آرایش خانگی

دیگر لازم نیست آنهمه پول برای خرید پاک کننده های آرایش هزینه کنید. خودتان در خانه پاک کننده آرایشی درست کنید که در مدت زمانی کوتاه پوستتان را ابریشمی می کند وقتی می توان ...

معرفی کتاب: دلبند عزیزترینم: نامه های چخوف و الگا کنیپر

معرفی کتاب: دلبند عزیزترینم: نامه های چخوف و الگا کنیپر

  شاید اغراق نباشد اگر بگوییم هنوز پس از گذشت بیش از یک قرن از مرگ چخوف، از درخشش خیره کنندهٔ او در عرصهٔ ادبیات داستانی و نمایشی چیزی کم نشده است. آنتوان پاولویچ چخوف در 1860 در اوکراین به دنیا آمد و از بیست سالگی به نوشتن داستان کوتاه و نمایشنامه ...

خواص و ارزش درمانی و تغذیه ای جو دو سر و نان آن

خواص و ارزش درمانی و تغذیه ای جو دو سر و نان آن

loading... خواص و ارزش درمانی و تغذیه ای جو دو سرجو دو سر یکی از غلات کامل است که عمدتا در شمال آمریکا و اروپا پرورش یافته و رشد می کند. جو دو سر یک منبع عالی از فیبرها به خصوص بتاکاروتن می باشند. همچنین مواد معدنی ، پروتئی ...

اپل می خواهد در سال ۲۰۱۸ آیپدی با Face ID و بدون کلید هوم معرفی کند

اپل می خواهد در سال ۲۰۱۸ آیپدی با Face ID و بدون کلید هوم معرفی کند

اپل در حال کار روی یک دستگاه آیپد جدید است که کلید هوم قربانی سیستم Face ID می شود. اتفاقی که برای اولین بار در آیفون X رخ داد. بلومبرگ گزارش داده این آیپد که در اندازه صفحه نمایش ۱۰.۵ آیپد پرو است؛ اواخر سال آینده معرفی و عرضه خواهد شد. بلومب ...

هدست واقعیت افزوده اپل سال ۲۰۲۰ عرضه خواهد شد

به گزارش مجموعه زندگی به نقل از دیجی کالا مگ، شایعات درباره ساخت هدست واقعیت افزوده اپل زیاد است و اپل هم تمابل خود را برای ساخت این هدست چندین بار اعلام کرده است. تیم کوک در کنفرانس اخیر اپل اشاره کرد که “واقعیت ...

فیلم جدید کوئنتین تارانتینو توسط سونی تهیه کنندگی می شود

فیلم جدید کوئنتین تارانتینو توسط سونی تهیه کنندگی می شود

فیلم جدید کوئنتین تارانتینو که حوادث سال ۱۹۶۹ میلادی را روایت خواهد کرد، توسط کمپانی سونی تهیه و پخش خواهد شد. به گزارش مجموعه زندگی به نقل از زومجی، طبق گفته های کوئنتین تارانتینو، نهمین ساخته ا ...

نمودار شمعی سومین نمودار پرکاربرد – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس

نمودار شمعی سومین نمودار پرکاربرد – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس

در مقاله پیشین به معرفی نمودارهای پرکاربرد در تحلیل تکنیکال پرداختیم نمودار شمعی سومین نمودار معروف و پرکاربرد در این زمینه می باشد و در این مقاله نمودار شمعی را بررسی خواهیم کرد. ...

خط روند رایج ترین ابزار تحلیل تکنیکی – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

خط روند رایج ترین ابزار تحلیل تکنیکی – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

خط روند (Trend Lines) رایج ترین ابزار تحلیل تکنیکی است . روند جهت کلی و سمت و سوي قیمت است. روند از دو مؤلفه جهت و مدت تشکیل شده است. ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺮرﺳﯽ ...

بخش های مختلف سناریو – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

بخش های مختلف سناریو – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

برای پی ریزی سناریو ها، ابتدا باید با بخش های مختلف سناریو آشنا شویم . نخست مهمترین امر شفافیت کامل در مورد کل موضوع تا حد امکان می باشد. پس از درک کامل از تم و یا موضوع باید کلیه اطلاعات جمع آوری گردند. ...

موضوع عقلایی محدود و سناریو – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

موضوع عقلایی محدود و سناریو – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو می تواند محدودیت های موضوع عقلایی محدود را کم نماید. سناریو به مقدار زیادی با اطلاعات در قالب داستان و یا همانطور که درابتدا گفته شد در چارچوب پیرنگ سروکار دارد. ...

بیوگرافی کامل جسیکا چستین – Jessica Chastain

بیوگرافی کامل جسیکا چستین – Jessica Chastain

جسیکا چستین – Jessica Chastain بازیگری آمریکایی می باشد که تا کنون به افتخارات مهمی از جمله نامزدی اسکار و گلدن گلوب دست یافته است. از جمله این افتخارات می توان به نامزدی جایزه اسکار بهترین بازیگر ...

سناریو و متغیرهای خارجی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو و متغیرهای خارجی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

رابطه میان سناریو و متغیرهای خارجی به این سبب است که سناریو سازی مبتنی بر نگاه سیستمیک به سازمان است و تفکر سیستمیک بر تعامل متغیرهای خارجی و داخلی برای تغییر سیستم متمرکز می شود. ...

بیوگرافی کامل کیرا نایتلی – Keira Knightley

بیوگرافی کامل کیرا نایتلی – Keira Knightley

کیرا نایتلی – Keira Knightley هنرپیشه ای انگلیسی می باشد که از سال ۱۹۹۳ تا کنون مشغول فعالیت می باشد. او که با بازی در فیلم های مثل بکام کات دار بزن(۲۰۰۲) و دزدان دریایی کارائیب: نفرین مروارید سیاه(۲ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود. این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا وقتی که شب به خواب می‌روید ادامه دارد. گاهی‌اوقات حتی جلوی خوابیدن شما را هم می‌گیرد. یک نوع صدای درونی است که به طور مداوم هر چیزی را در زندگی‌تان، محیط اطرافتان و آدمهایی که با آنها ملاقات می‌کنید، تحلیل می‌کند. صدایی در سر است که مدام حرف می‌زند و حرف می‌زند. ذهن هم مدام همان افکار را تکرار می‌کند، مثل ضبط‌ صوتی که هیچوقت قطع نمی‌شود. اگر این افکار، افکاری مثبت باشند اشکالی ندارد. ولی بیشتر وقت‌ها این افکار منفی هستند که باعث تشدید استرس، نگرانی، عصبانیت و خستگی در شما می‌شوند. آنها افکاری هستند که واقعاً هیچ نیازی به آنها ندارید. فکر کردن فعالیتی مثبت و مفید است که برای حل مشکلات، تحلیل کردن، مقایسه کردن، درس خواندن، برنامه ریختن به آن نیاز دارید. ولی خیلی وقت‌ها ذهن به جاهایی می‌رود که خودش دوست دارد و توجه شما را درگیر مسائل جزئي و پیش‌پاافتاده می‌کند. فکر کردن بیخودی فقط زمان و انرژی شما را می‌گیرد. صدای ذهن چیست و چطور می‌توانید آن را تشخیص دهید: – افکاری که مثل نوار با آهنگی یکنواخت تکرار می‌شوند. – فکر کردن دوباره به اتفاقات و موقعیت‌های قدیمی و تجسم دوباره‌ی ترس‌ها. – زندگی کردن در گذشته یا آینده. این باعث می‌شود نتوانیم از زمان حال لذت ببریم. گذشته، گذشته است و‌ آینده محصول فکر و عمل امروزمان است. تنها زمانی که وجود دارد، اکنون است. – مونولوگ درونی وسواسی که آرامشمان را بر هم زده و ذهنمان را مشغول نگه می‌دارد. – هیچوقت در زمان حال نیستید. همیشه به چیزی دیگر فکر می‌کنید به جای اینکه روی کاری که آن لحظه انجام می‌دهید تمرکز کنید. اگر همیشه به چیزی دیگر فکر کنیم، هیچوقت از زمان حال لذت نخواهیم برد. – تحلیل مداوم موقعیت‌ها، واکنش‌ها و رفتارهای خودمان و دیگران. تحلیل گذشته، آینده، چیزهایی که نیاز دریم یا می‌خواهیم، روزمان، دیروزمان و گذشته دورمان. – تقریباً تمام فکر کردن‌ها و رویاپردازی‌های غیرارادی نوعی صدای ذهن هستند. این نوعی صدای پس‌زمینه است که در همه کارهایمان اخلال ایجاد می‌کند. بیشتر وقت‌ها این صدا خسته‌کننده است و باعث می‌شود بازده کاری‌مان پایین آمده و تنبل شویم. این مکالمه مداوم درونی چون حواس ما را از اتفاق‌هایی که در زمان حال می‌افتد پرت می‌کند، باعث می‌شود موقعیت‌هایمان را هم از دست بدهیم. ذهن ابزاری بسیار مفید است ولی باید تحت کنترل باشد. به نظرتان عالی نیست اگر می‌توانستیم طوری باشیم که هروقت خودمان خواستیم فکر کنیم، مثلاً وقتی می‌خواهیم مشکلی را حل کنیم یا برنامه‌ریزی کنیم و بعد می‌توانستیم ذهنمان را خاموش کنیم؟ خاموش کردن ذهن نوعی آرامش درونی می‌آورد. این همان چیزی است که همه سنت‌ها و آموزه‌های معنوی از دیرباز به دنبال آن بوده‌اند و برای کسانیکه به دنبال معنویات هستند و می‌خواهند زندگی‌شان را ارتقا دهند بسیار مفید است. یک لحظه دست از خواندن بکشید و ببینید می‌توانید ذهنتان را خاموش کنید؟ دست از فکر کردن بکشید ، ببینید چه اتفاقی می‌افتد. متوجه می‌شوید که دارید به متوقف کردن فکر کردنتان فکر می‌کنید و این یعنی هنوز دارید فکر می‌کنید. بعد از چند لحظه احتمالاً یادتان می‌رود که هدفتان کنترل افکارتان بوده و ذهنتان به فعالیت قطع‌نشدنی خود ادامه می‌دهد. این نشان می‌دهد که ذهن تا چه اندازه بی‌قرار است و هیچ قانونی نمی‌پذیرد. گاهی‌اوقات در موارد نادر به لحظه‌ای آرامش درونی دست پیدا می‌کنید، بدون هیچ صدایی در ذهنتان. این به صورت غیرارادی اتفاق می‌افتد، وقتی توجهتان به یک فعالیت بسیار جذاب یا تماشای یک منظره بسیارزیبا معطوف می‌شود. خاموش کردن ارادی ذهن، یعنی هر زمان که بخواهید، با کتاب خواندن به دست نمی‌آید. این توانایی به تدریج و با گذراندن تمرینات تمرکز و مدیتیشن ایجاد می‌شود. ولی خیلی‌ها ممکن است بگویند که مدیتیشن انجام می‌دهند ولی نمی‌توانند ذهنشان را آرام کند. اگر قدرت تمرکز ضعیف باشد، ذهن خیلی ساده از فکری به فکر دیگر غوطه می‌خورد، پس چطور می‌توان مدیتیشن کرد؟ می‌نشینید که مدیتیشن کنید ولی اینکه اجازه بدهید ذهنتان هر جا که می‌خواهد برود و هر چیزی که می‌خواهد را تجسم کند مدیتیشن نیست. به همین دلیل است که اول باید درجاتی از توانایی تمرکز را به دست آورید تا بتوانید مدیتیشن کردن را شروع کنید. وقتی قدرت تمرکزتان قوی‌تر شد، می‌توانید بدون کلمات، تصاویر و افکار ذهنی مدیتیشن کنید. آنوقت آرامش درونی‌تان ابتدا در زمان مدیتیشن و بعد در کل زندگی موقع کار کردن، خواندن، حرف زدن و هر کار دیگری به تدریج بیشتر و عمیق‌تر می‌شود. آنوقت صداهای ذهنی کمتر و کمتر شده و به تدریج قطع می‌شوند. البته این وضعیت باعث نمی‌شود که نتوانید فکر کنید، برعکس، وقتی لازم باشد که فکر کنید، بسیار واضح و روشن فکر خواهید کرد. ذهنتان هوشیارتر، متمرکزتر و قوی‌تر خواهد شد. آنوقت می‌توانید هروقت خواستید ذهنتان را روشن یا خاموش کنید. بیشتر افراد وقتی می‌خواهند به یک چیز خاص فکر کنند، حتی بعد از رسیدن به یک نتیجه یا پیدا کردن راه‌حل هم نمی‌توانند آن فکر را متوقف کنند. ذهنشان به فکر کردن درمورد آن موضوع خاص همچنان ادامه می‌دهد. مثل یک نوار خراب می‌ماند که یک آهنگ را مدام تکرار می‌کند. به همین دلیل خیلی مهم است که یاد بگیرید چطور فکرتان را متوقف کنید. خاموش کردن صدای ذهن به معنی آرامش درونی است. این باعث می‌شود انرژی ذهنی زیادی را ذخیره کنید و دیگر زمانتان را برای فکر کردن به مسائل جزئي و پیش‌پاافتاده تلف نکنید. نوشته سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن اولین بار در مردمان پدیدار شد.