counter create hit
بیوگرافی ورزشکاران فوتبال و تور سایر ورزش ها خانه و خانواده تکنولوژی و دانش هنر و فرهنگ آشپزی و تغذیه خبر سرگرمی و چند رسانه ای چهره ها و سلبریتی ها دکوراسیون مد و لباس اخبار تکنولوژی زیبایی و سلامت

نظر ها:

مطالب مرتبط:

سویا در خانه به بایرن مونیخ باخت/ شاگردان هاینکس در آستانه صعود

تیم های فوتبال سویا و بایرن مونیخ در دور رفت مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا برابر هم به میدان رفتند که در پایان بایرن مونیخ ۲ بر یک پیروز شد. ...

برانکو: همه بازیکنانم را می خواهم

همشهری آنلاین: سرمربی پرسپولیس با بیان اینکه تیم اش این فصل بهتر از فصل قبل بوده و در حال حاضر موثر ترین تیم لیگ است گفت به همه بازیکنانش احتیاج دارد. ...

جشنواره «کن» با فیلم «فرهادی» آغاز می شود

جدیدترین فیلم اصغر فرهادی با عنوان «همه می دانند» با بازی پنه لوپه کروز و خاویر باردم به عنوان فیلم افتتاحیه جشنواره فیلم کن ۲۰۱۸ انتخاب شد.

دوری از استرس با تغییر در سبک زندگی

به اعتقاد روانشناسان این سبک زندگی و باور های ماست که زندگی شاد و بدون استرسی ایجاد می کند؛ یعنی گاه فقط کافی است تا سبک زندگی ما عوض شود. گاه تغییرات به ظاهر کوچک، اتفاقات شیرینی به دنبال خواهد داشت. ...

شکم شما هندوانه ای است یا آلبالویی؟

متفاوت بودن شکل شکم ممکن است شما را نگران کند اما باور کنید ظاهر شکم بارداری تان آخرین چیزی است که باید به خاطرش نگران باشید.

طرز تهیه نان تخمه ای

اگر به دنبال یک نان خوشمزه و متفاوت هستید ما نان با طعم آجیل را به شما پیشنهاد میکنم.

رییس فدراسیونی که همسرش را بخاطر سنوات100میلیونی اخراج نمی کند!

زمانی که این بحث ها مطرح بود به خاطر حضور دختر و پسر مقصودلو در تیم های ملی مردان و زنان بود و ارتباطی به همسر من نداشت!اگر یکی از روسای هیات های استانی عنوان کرد که همسرم باید از فدراسیون برود من خودم استعفا می دهم!! ...

داستان زنی با آرزوهای بین المللی؛/ سلما؛ اولین زن عرب مربی فوتبال مردان

سَلما المجیدی، اولین زنِ عربی است که یک تیمِ فوتبال مردان را مربیگرى میکند. آرزو ها و شرایطی که در آن کار می کند، منحصر به فرد هستند.

لاوروف: روسیه و چین مخالف بازبینی برجام هستند

وزیر امور خارجه روسیه اعلام کرد: مسکو و پکن مخالف تلاش ها برای بازبینی توافق هسته ای برجام میان ایران و گروه 1+5 هستند.

استقلال4-سیاه جامگان1/هت تریک دبل کننده ها!

فرشید اسماعیلی و علی قربانی با 2 گل و امید ابراهیمی با 2 پاس گل شب فوق العاده ای را پشت سرگذاشتند و بهترین بازیکنان استقلال در بازی امشب بودند.

شرفی: هیچ مربی با این شرایط در تیم امید نتیجه نمی گیرد

پیشکسوت فوتبال ایران گفت: ما کار اصولی برای موفقیت تیم فوتبال امید نکردیم و هیچکسی در این شرایط نتیجه نمی گیرد.

پیروزی ذوب آهن مقابل سپید رود |بازگشت به مکان دوم

همشهری آنلاین: ذوب آهن با پیروزی مقابل سپیدرود رشت به مقام دوم جدول بازگشت.

بی خیال آقای شفر، بی خیال!

این آقای وینفرد شفر در کنار همه مزایای فنی اش یک عادت بد دارد و آن هم تحقیر مداوم شرایط استقلال در زمان گذشته است.

باور های نادرست از ژاپن، سرزمین آفتاب تابان

تصور این که در کشوری که حتی شیوه خوانش عددهایش هم متفاوت است، بخواهیم ارتباط بگیریم تا پیش از عزیمت به این کشور نگران کننده بود، اما حالا می توانم با جدیت بگویم که بعید می دانم حتی یک توریست در ژاپن کوچک ترین نگرانی از ارتباط گرفتن داشته باشد. ...

هر سه سکوی گلزنان لیگ قهرمانان زیرسیطره رونالدو

رونالدو با بازکردن دروازه یوونتوس تعداد گل های زده خود را به عدد 15 رساند تا همچنان با اختلاف برترین گلزن لیگ قهرمانان اروپا باشد.فوق ستاره پرتغالی در فصول گذشته هم 17 و 16 گل به ثمر رسانده است تا در تاریخ لیگ قهرمانان اروپا در رده اول تا سوم برترین گلزنان این پیکا ...

سه نکته برای آشنایی بیشتر با رام های اندروید

شاید شنیده باشید که رام (ROM) به معنای حافظه فقط خواندنی است ولی همین رام در دنیای اندروید با تعریفی کاملا متفاوت شناخته می شود. در اندروید، رام به معنای سیستم عاملی است که دستگاه شما را اجرا می کند و به حرکت در می آورد. پس شاید لازم باشد تا کمی بیشتر در مورد ...

طرز تهیه پیتزا با خمیر درست شده از سیب زمینی شیرین

وقتی قرار باشد پیتزا را در خانه درست کنیم اکثراً از خمیر پیتزای آماده استفاده خواهیم کرد اما در این دستور پخت پیتزا شما خمیر پیتزا را هم در خانه درست میکنید. ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

نقش ویتامین C در کاهش وزن

نقش ویتامین C در کاهش وزن

   چگونه آن را کمک می کند تا ویتامین Cویتامین C مانند یک سلاح مخفی برای از دست دادن وزن. این ویتامین گلوکز شما ساختار شیمیایی مشابه است. آنها به طور مداوم توسعه در ورود سلول های خود را در عین حال که از نظر ویتامین C است مشکل تر است. یک یک گیرنده به نام پر-1 وجود دارد و هر دو قند و ویتامین C اجازه می دهد تا ورود به سلول است. متاسفانه پذیرش بیشتر گلوکز علاقه . این به این معنی است که ویتامین C با وارد کردن شماره باید بزرگتر نشان می دهد. زمانی که کمبود ویتامین C نسبت به شما. گلوکز بیشتری از بدن را نشان می دهد انرژی روزانه نیاز دارد، وارد سلول‌ها می‌شود. این شرایط موجب تحریک تولید انسولین می‌شود. انسولین به بدن در جذب گلوکز کمک می‌کند، در شرایطی که به‌طور همزمان به بدن شما می‌گوید سوزاندن چربی ذخیره شده را متوقف کرده و توجه خود را به جذب آنچه وارد می‌شود، معطوف کند.تاثیرگذاری ورزش با ویتامین Cکارشناسان در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد فعالیت جسمانی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز را برای کاهش مطلوب چربی شکم توصیه می‌کنند. اگر با درد آرتریت مواجه هستید ممکن است در این زمینه با محدودیت مواجه شوید. در نتیجه، اهمیت میزان کافی از ویتامین C هرچه بیشتر خود را نشان می‌دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می‌کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است.   از این‌رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می‌کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30‌درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می‌کنند، چربی می‌سوزانند.ویتامین C و پیشگیری از افزایش وزنپشتیبانی از غدد آدرنال با مقادیر کافی از ویتامین C می‌تواند موجب کوتاه شدن چرخه دیگری از رویدادها شود که به افزایش وزن منجر می‌شود.غدد آدرنال میزبان بالاترین میزان تراکم ویتامین C در بدن هستند. ویتامین C برای تولید کورتیزول، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است.بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می‌کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می‌گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می‌شود.البته، کاهش وزن نمی‌تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می‌تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد. و شاید موجب شگفتی شما شود اگر بدانید ویتامین C تا چه اندازه می‌تواند کمک حال شما در این زمینه باشد.حمل وزن بیش از اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل دچار آرتریت، شما را در معرض پیامدهایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می‌دهد.   چربی شکمی بیش از اندازه نه تنها موجب ترشح مقدار بیش از حد هورمون‌هایی می‌شود که سطوح کلسترول را تغییر می‌دهند، فشار خون را افزایش می‌دهند و استفاده از انسولین را کاهش می‌دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون‌ها افزایش وزن را نیز تسهیل می‌کند.این شرایط شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می‌دهند و این کابوس متابولیکی موجب شکل‌گیری چرخه‌ای می‌شود که شرایط را برای سیستم‌های بدن به منظور حفظ سلامت شما دشوار می‌سازد.ویتامین C در رژیم غذایی روزانهویتامین C در طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. از جمله بهترین منابع برای این ویتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:فلفل قرمز شیرین، نصف فنجان خام، 95 میلی گرم.کیوی، یک عدد، 91 میلی گرم.توت‌فرنگی، یک فنجان، 85 میلی‌گرم.پرتقال، یک عدد اندازه متوسط، 70 میلی‌گرم.بروکلی، نصف فنجان پخته، 51 میلی گرم.گریپ‌فروت، نصف یک میوه اندازه متوسط، 38 میلی گرم.گوجه‌فرنگی، یک عدد اندازه متوسط، 16 میلی گرم.اسفناج، یک فنجان خام، 8 میلی گرم.