counter create hit
بیوگرافی ورزشکاران فوتبال و تور سایر ورزش ها خانه و خانواده تکنولوژی و دانش هنر و فرهنگ آشپزی و تغذیه خبر سرگرمی و چند رسانه ای چهره ها و سلبریتی ها دکوراسیون مد و لباس اخبار تکنولوژی زیبایی و سلامت

نظر ها:

مطالب مرتبط:

لحظات برتر یو اف سی 199

کد ویدیو دانلود ...

توصیه شفر به جوانان استقلال:شبیه رحمتی یا نیمار باشید!

نخستین موفقیت رسمی سوریه در انهدام جنگنده رژیم اسرائیل در چهار دهه/ هشدار روسیه به طرفین منازعه/درخواست اسرائیل برای میانجیگری و مداخله روسیه و آمریکا مقایسه دولت هاشمی و خاتمی و احمدی نژاد/روایت علم‌الهدی از نص صریح قرآن ...

گوشه ای از زندگی نامه شهید موسی محمودی

گوشه ای از زندگی نامه شهید موسی محمودی

به گزارش جهان نیوز، حماسه دفاع مقدس روز به روز بالنده تر شد و جوانان ما چونان کوهی استوار در برابر تهاجم دشمن ایستادند. مقدس ترین و با ارزش ترین استقامت، دفاع از عقیده است و بدون شک دوران هشت ساله جنگ تحمیلی عراق علیه ایران از افتخارات بزرگ و بی نظیر ایران ا ...

این بار ملکه زیبایی یک پسر شد! + عکس

این بار ملکه زیبایی یک پسر شد! + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :

هفته ۲۶ لیگ برتر انگلیس؛ شکست ناباورانه چلسی

هفته ۲۶ لیگ برتر انگلیس؛ شکست ناباورانه چلسی

هفته ۲۶ لیگ برتر انگلیس؛ شکست ناباورانه چلسی ورزش > فوتبال - همشهری آنلاین:‌چلسی در آخرین دیدار هفته با نتیجه باورنکر ...

سلاطین برف و گِل؛ خودروهای دو دیفرانسیل افسانه ای

سلاطین برف و گِل؛ خودروهای دو دیفرانسیل افسانه ای

آئودی کواترو کوپه   بخش تحقیقات آئودی در دهه 70 میلادی مشغول گسترش دستاوردهای خود در زمینه خودروهای نظامی و آفرود بود که در نهایت سیستم انتقال نیرو به هر چهار چرخ این کمپانی با نام کواترو شکل گرفت. در اوایل دهه 80 این سیستم پیشرفته به خودر ...

ضرورت رعایت شاخص های کیفی در پذیرش دانشجویان تحصیلات تکمیلی

قائم مقام وزیر علوم، تحقیقات و فناوری گفت: اگر می‌خواهیم دانشجویان با کسب توانمندی‌های لازم بتوانند پس از فراغت از تحصیل وارد بازار کار شوند؛ باید ارتباط دانشگاه‌ها با خارج از دانشگاه، صنعت و کشاورزی بیشتر شود. ...

کری خوانی مهاجم یوونتوسی استقلال برای پرسپولیس

با «هویت‌های سرگردان» در جامعه چه کنیم؟ نخستین موفقیت رسمی سوریه در انهدام جنگنده رژیم اسرائیل در چهار دهه/ هشدار روسیه به طرفین منازعه/درخواست اسرائیل برای میانجیگری و مداخله روسیه و آمریکا ...

شرکت معروف کره ای اقدام سیاسی سامسونگ علیه ایران را 3برابرجبران کرد

با «هویت‌های سرگردان» در جامعه چه کنیم؟ نخستین موفقیت رسمی سوریه در انهدام جنگنده رژیم اسرائیل در چهار دهه/ هشدار روسیه به طرفین منازعه/درخواست اسرائیل برای میانجیگری و مداخله روسیه و آمریکا ...

العابد رسما بازی رفت مقابل استقلال را از دست داد

با «هویت‌های سرگردان» در جامعه چه کنیم؟ نخستین موفقیت رسمی سوریه در انهدام جنگنده رژیم اسرائیل در چهار دهه/ هشدار روسیه به طرفین منازعه/درخواست اسرائیل برای میانجیگری و مداخله روسیه و آمریکا ...

هشدار هواشناسی؛ کولاک برف در راه است

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سازمان هواشناسی در اطلاعیه‌ای اعلام کرد با توجه به پیش بینی تشدید بارش، وضع هوای مناطق متاثر از سامانه بارشی طی روز‌های دوشنبه و سه شنبه به شرح زیر پیش بینی می‌شود. از بعد از ظهر فردا بارش برف ...

خوش شانس ها و بدشانس های اسکار ۲۰۱۸

خوش شانس ها و بدشانس های اسکار ۲۰۱۸

  اسکار که در پرونده سال‌های اخیرش دوره‌هایی را به یاد می‌آورد که به سیاه‌پوستان جایزه‌ای داده نشده، در نودمین دوره تمام تلاش خود را به‌کار گرفته تا در زمینه سیاه‌پوستان و زنان انواع‌واقسام رکوردشکنی‌ها و توجه‌ها را به خرج دهد. از سوی دیگر رأی‌دهندگان آکا ...

چه کسی جلوی اجرای محرومیت3ساله کارمندفدراسیون راگرفته؟

تورک در نامه ای به حمیسی، رئیس حراست فدراسیون فوتبال خواستار اجرای حکم و ممانعت از فعالیت کسرایی در حوزه فوتبال شد. رئیس کمیته اخلاق تأکید کرد هر کسی در اجرای این حکم ممانعت کند، باید تخلف او با قید فوریت به این کمیته اعلام شود. مهلت یک هفته ای چند بار تمام شده و کسرای ...

واردکنندگان موبایل ملزم به عرضه بروشور رجیستری به خریداران شدند

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان در ابلاغیه ای به واردکنندگان رسمی و غیر رسمی گوشی همراه ، آن ها را مکلف کرده برای اطلاع‌رسانی خریداران از نحوه فعال‌سازی گوشی‌های موبایل، «بر ...

درباره رمان «دایی جان ناپلئون»؛ دُن کیشوتِ ایرانی

درباره رمان «دایی جان ناپلئون»؛ دُن کیشوتِ ایرانی

  «دایی جان ناپلئون»، پس از آن که به عنوان پاورقی مجله فردوسی منتشر شد، در سال 1351 به صورت کتاب درآمد و چند چاپ فروش رفت. اما باز هم توجه منتقدان را برنینگیخت. حتی وقتی به مدد سریال موفق ناصر تقوایی شهره خاص و عام شد، برای نویسنده خود ج ...

بیانیه ستاد حقوق بشر درباره خودکشی سید امامی

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : متن بیانیه ستاد حقوق بشر جمهوری اسلامی ایران به شرح ذیل است:بسم الله الرحمن الرحیمپیرو اقدام به خودکشی کاووس سید امامی که به اتهام جاسوسی تحت پ ...

روبن:نمی دانم مربی می شوم یا نه!

به گزارش وانانیوز،  آرین روبن دیر یا زود کفش‌هایش را آویزان می‌کند و بازنشسته خواهد شد. ستاره ۳۴ ساله بایرنی‌ها به خط پایان دوران فوتبالش نزدیک است.از این رو خبرنگاران وقتی او را می‌بینند و مصاحبه می‌کنند، دوست دارند در مورد د ...

طرز تهیه کاسرول گوشت و سیب زمینی پنیری

طرز تهیه کاسرول گوشت و سیب زمینی پنیری

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :  برای درست کردن این غذا نیازی به جدا جدا پختن مواد نیست. وق ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

نقش ویتامین C در کاهش وزن

نقش ویتامین C در کاهش وزن

   چگونه آن را کمک می کند تا ویتامین Cویتامین C مانند یک سلاح مخفی برای از دست دادن وزن. این ویتامین گلوکز شما ساختار شیمیایی مشابه است. آنها به طور مداوم توسعه در ورود سلول های خود را در عین حال که از نظر ویتامین C است مشکل تر است. یک یک گیرنده به نام پر-1 وجود دارد و هر دو قند و ویتامین C اجازه می دهد تا ورود به سلول است. متاسفانه پذیرش بیشتر گلوکز علاقه . این به این معنی است که ویتامین C با وارد کردن شماره باید بزرگتر نشان می دهد. زمانی که کمبود ویتامین C نسبت به شما. گلوکز بیشتری از بدن را نشان می دهد انرژی روزانه نیاز دارد، وارد سلول‌ها می‌شود. این شرایط موجب تحریک تولید انسولین می‌شود. انسولین به بدن در جذب گلوکز کمک می‌کند، در شرایطی که به‌طور همزمان به بدن شما می‌گوید سوزاندن چربی ذخیره شده را متوقف کرده و توجه خود را به جذب آنچه وارد می‌شود، معطوف کند.تاثیرگذاری ورزش با ویتامین Cکارشناسان در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد فعالیت جسمانی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز را برای کاهش مطلوب چربی شکم توصیه می‌کنند. اگر با درد آرتریت مواجه هستید ممکن است در این زمینه با محدودیت مواجه شوید. در نتیجه، اهمیت میزان کافی از ویتامین C هرچه بیشتر خود را نشان می‌دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می‌کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است.   از این‌رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می‌کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30‌درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می‌کنند، چربی می‌سوزانند.ویتامین C و پیشگیری از افزایش وزنپشتیبانی از غدد آدرنال با مقادیر کافی از ویتامین C می‌تواند موجب کوتاه شدن چرخه دیگری از رویدادها شود که به افزایش وزن منجر می‌شود.غدد آدرنال میزبان بالاترین میزان تراکم ویتامین C در بدن هستند. ویتامین C برای تولید کورتیزول، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است.بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می‌کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می‌گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می‌شود.البته، کاهش وزن نمی‌تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می‌تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد. و شاید موجب شگفتی شما شود اگر بدانید ویتامین C تا چه اندازه می‌تواند کمک حال شما در این زمینه باشد.حمل وزن بیش از اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل دچار آرتریت، شما را در معرض پیامدهایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می‌دهد.   چربی شکمی بیش از اندازه نه تنها موجب ترشح مقدار بیش از حد هورمون‌هایی می‌شود که سطوح کلسترول را تغییر می‌دهند، فشار خون را افزایش می‌دهند و استفاده از انسولین را کاهش می‌دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون‌ها افزایش وزن را نیز تسهیل می‌کند.این شرایط شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می‌دهند و این کابوس متابولیکی موجب شکل‌گیری چرخه‌ای می‌شود که شرایط را برای سیستم‌های بدن به منظور حفظ سلامت شما دشوار می‌سازد.ویتامین C در رژیم غذایی روزانهویتامین C در طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. از جمله بهترین منابع برای این ویتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:فلفل قرمز شیرین، نصف فنجان خام، 95 میلی گرم.کیوی، یک عدد، 91 میلی گرم.توت‌فرنگی، یک فنجان، 85 میلی‌گرم.پرتقال، یک عدد اندازه متوسط، 70 میلی‌گرم.بروکلی، نصف فنجان پخته، 51 میلی گرم.گریپ‌فروت، نصف یک میوه اندازه متوسط، 38 میلی گرم.گوجه‌فرنگی، یک عدد اندازه متوسط، 16 میلی گرم.اسفناج، یک فنجان خام، 8 میلی گرم.