counter create hit
تغذیه و رژیم غذایی لاغری و تناسب اندام سلامت عمومی

نظر ها:

مطالب مرتبط:

ادویه ای که از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند

کارکامین یکی از اجزای اصلی زردچوبه و ادویه کاری است که در مهار واکنش های التهابی نقش دارد. این ماده یک ترکیب پلی فنلی است که موجب ایجاد رنگ زرد در زردچوبه ...

ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟!

ویژگی های مواد غذایی سالم , مصرف غذای سالم باعث پیشگیری از بسیاری از بیمارهاى غیر واگیر قلبی و عروقی و حتی سرطان می شود به همین دلیل تولید غذای سالم یکی از اولویت های امروزه در دنیا محسوب می شود. نوشته ویژگی های مواد غذایی سالم چیست؟! اولین بار در ...

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: شما می توانید با این ...

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی ...

کیوی چه فواید و چه مضراتی دارد ؟

کیوی چه فواید و چه مضراتی دارد ؟

کیوی چه فواید و چه مضراتی دارد ؟ -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: افراد سیگاری و مضطرب کیوی بخورند ...

برای درمان دیابت و اضطراب دارچین بخورید

به گزارش میهن مگ: ناصر رضایی‌پور در رابطه به خواص درمانی دارچین اظهارداشت: دارچین پوست درختی هندی و بومی جزیره سیلان ا ...

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ...

بهترین مواد غذایی برای مغز

بهترین مواد غذایی برای مغز

قبلاً مقاله ای با عنوان «گیاهان دارویی برای تقویت مغز» به معرفی ۵ گیاه دارویی مفید برای مغز پرداختیم اما علاوه بر گیاهان دارویی آنچه که به عنوان رژیم غذایی روزانه خود مصرف میکنید نیز ...

چه مواردی روی سرعت کاهش وزن تان تاثیر می گذارند؟

چه مواردی روی سرعت کاهش وزن تان تاثیر می گذارند؟

اینکه یک هدف کاهش وزن بزرگ برای خودتان داشته باشید، عالی ایست اما واقع گرا بودن هم مهم است. چون قرار نیست در عرض یک هفته، 10 کیلو کم کنید، حتی در پنج هفته هم نمی توانید! همیشه این را به خاطر داشته باشید، این وزن اضافی را یک شبه اضافه نکرده اید که ب ...

اگر زود عصبانی می شوید شاید این اختلال را دارید

اگر زود عصبانی می شوید شاید این اختلال را دارید

یک متخصص داخلی گفت: اختلال تیروئید ممکن است آنقدر شدید باشد که شخص به عنوان بیمار مزمن روانی در بخش روان بستری شود، بنابراین اختلال در عملکرد تیروئید را جدی بگیرید. تیتر20 - دکتر ایرج خسرونیا پرکاری تیروئید را یکی از بیماری های شایع دانس ...

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

 مایع منی در ادرار به چه علت وجود دارد و آیا خطرناک است؟ وجود اسپرم در ادرار را فقط آزمایشگاه می تواند تشخیص دهد. معمولا خروج هر مایعی با رنگ، قوام و غلظت شبیه اسپرم را مردان، مایع منی تلقی می کنند. در صورتی که بسیاری از ...

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو ...

قبل و بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

سوخت رسانی اصولی بعد از تمرین سوخت رسانی درست بعد از تمرین تنها راه برای پیشرفت های بزرگ است. این عقیده پارلز پولی ...

بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن!

برای استفاده از سیب زمینی اگر آن را تکه می کنید باید فوراً از آن استفاده کنید زیرا خیلی زود اکسیده می شود و خواص خود را از دست می دهد. نوشته بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

استفاده از انار برای تصفیه کردن کبد و ارام کننده درد مفاصل

انار شیرین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و مصرف انار باعث پاکسازی کبد و کاهش دردهای مفاصل می شود. انار شیرین چه خواصی دارد؟ انار میوه ای خوش طعم است که باعث چرب سوزی، دفع کننده سموم بدن و دفع حرارت زیاد بدن می شود و خوردن انار با پرده های سفید لای آن … ...

این سبزی همانند بوتاکس عمل می کند!

برای بوتاکس صورت نیازی به پزشک ندارید با ااین سبزی به راحتی پوستتان را زیبا کنید.

خطر چربی دور شکم و روش های مقابله با آن

امروزه بیش از 70 درصد افراد بالغ بالای 20 سال دچار اضافه وزن هستند. در ضمن حدود 40 درصد این افراد ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

بالا استروژن چگونه می تواند به کاهش وزن در این مشکل ؟

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

زمانی که اولین بار با مربی ام ملاقات نگاه برای رسیدن به یک موقعیت برای پرتاب گفت: من می خواهم به انتخاب بدهی تا سطح هورمون استروژن و بقیه جهان به طور خاص است. و این شکل مشاهده شد به برخی از چیزهای جالب است. به عنوان یک نتیجه از آزمایش بزاق از برخی از چیزهای جالب را نشان داد از جمله استروژن, بدن من است بسیار بالا است. مقدار هورمون پروژسترون با سن ( 37 ساله ) باید بین 10:1 و 14:1. اما برای من این است که از این تعداد 635:1 بود. اولین چیزی که من می خواستم به می دانم که چگونه یادداشت های افزایش استروژن شما. گفت: خانمها ( و گاهی اوقات آقایان ) با استروژن. بیشتر از وزن خود را بر روی ران و تنه برگزار شد. من یک نمونه کامل از این مورد است. سوال دیگر که سطح بالای استروژن به معنا است؟ با خنده پرسیدم یعنی من بیش از حد زن هستم؟! بعد متوجه شدم استروژن بالا اصلا چیز خنده داری نیست. می تواند خطر ابتلا به فشار خون ، کیست های تخمدان، آندومتریوز، افسردگی، سندروم پیش از قاعدگی و سرطان پستان، تخمدان و رحم را افزایش دهد. حتی روی تغییرات پستان فیبروکیستیک نیز تاثیر می گذارد و به همین خاطر بود که هر بار برای ماموگرافی می رفتم، برای آزمایشات بیشتر دوباره فراخوانده می شدم چون بافت پستانم متراکم بود. خوشبختانه هیچکدام از علائمی که داشتم – درد عضلانی، سندروم های پیش از قاعدگی وحشتناک، سفتی بافت پستان و افسردگی های خفیف گاه و بی گاه – شدید یا خطرناک نبود. من نمی خواستم سطح بالای استروژنم را نادیده بگیرم. بالاخره پیشگیری، اصلی ترین راه داشتن یک زندگی سالم است. با متخصصان صحبت کردم تا راه حلی برای پایین آوردن استروژن به من پیشنهاد کنند. آن ها توصیه کردند به قهوه و دیگر غذاهایم  شیر سویا اضافه نکنم، مخصوصا به این خاطر که من هر روز از آن ها استفاده می کردم. با اینکه شیر سویا غذای سالمی است اما نشان داده می تواند مقدار سطح استروژن را افزایش دهد. برای اینکه همچنان عادت به خوردن غذای سالم را حفظ کنم، شیر سویا را به شیر بادام و یا نارگیل تغییر دادم. مربی ام همچنین به من گفت برخی از مواد شیمیایی درون یا روی غذاها، باعث افزایش استروژن می شود و توصیه کرد سعی کنم از میوه ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنم همچنین تلاش کنم به برنامه غذایی ام، سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم و بروکلی اضافه کنم چون برخی تحقیقات نشان داده اند این موارد می توانند استروژن را کاهش دهند. از آن به بعد من نیز سعی کردم این موارد را در برنامه غذایی ام رعایت کنم. همچنین اگر از الکل استفاده می کنید، بهتر است آن را ترک کنید چون کبد هورمون استروژن را می سوزاند و الکل در این فرآیند اختلال ایجاد می کند. همچنین به من گفته شد ممکن است مدتی زمان ببرد تا سطح استروژنم پایین بیاید، بنابراین وزنم در این نقاط هم بعد از گذشت مدتی پایین خواهد آمد. تا حدودی درست بود. وزنم آنطور که آرزویش را داشتم خیلی سریع پایین نیامد اما به لطف تمام تمرین هایی که داشتم، در بازوها و پاهایم حجم گرفتن را حس می کردم. از سوی دیگر، سندروم پیش از قاعدگی و گرفتگی هایم دیگر وجود نداشتند، فکر می کردم این دردهای طاقت فرسای ماهانه همیشگی است. خیلی هیجان زده بودم که پس از چند ماه دوباره آزمایش بدهم و ببینم سطح استروژنم چقدر تغییر کرده است. اخیرا تغییرات سالم زیادی انجام داده ام و این را می دانم که از غذا خوردن تا ورزش کردن، همه چیز به سلامتم مربوط می شود. نویسنده: بت بلر ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟ اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.