counter create hit
لاغری و تناسب اندام زیبایی و سلامت تغذیه و رژیم غذایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
ویژگی یک رژیم غذایی مناسب برای افراد کارمند

ویژگی یک رژیم غذایی مناسب برای افراد کارمند

ویژگی یک رژیم غذایی مناسب برای افراد کارمند - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی ویژگی یک رژیم غذایی مناسب برای افراد کارمن ...

با این میوه های چربی سوز پاییزی لاغر شوید

با این میوه های چربی سوز پاییزی لاغر شوید

با این میوه های چربی سوز پاییزی لاغر شوید - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی با این میوه های چربی سوز ...

مؤثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی/ مکمل های ضد اشتها را بشناسید

سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و معالجه خبرگزاری فارس، در مورد برطرف اشتهای خبرگزاری فارس کاذب عنوان کرد: می‌توانیم از مسیر تغذیه با مواد غذایی حجیم مثل سالاد، سبزیجات، سوپ‌های سبزی و در کل مواد غذایی دارا ...

ماه رمضان و 10 مشکل جسمی برای روزه داران

ماه رمضان و 10 مشکل جسمی برای روزه داران

ماه رمضان و 10 مشکل جسمی برای روزه داران - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی ماه رمضان و 10 مشکل جسمی برای ...

افزایش وزن با این خوراکی ها امکان پذیر است

افزایش وزن با این خوراکی ها امکان پذیر است

افزایش وزن با این خوراکی ها امکان پذیر است - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی افزایش وزن با این خوراکی ها ...

قرص های لاغری و چالشی بنام کاهش وزن

قرص های لاغری و چالشی بنام کاهش وزن

قرص های لاغری و چالشی بنام کاهش وزن - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی قرص های لاغری و چال ...

اسنک ها و خوردنی های لاغر کننده

اسنک ها و خوردنی های لاغر کننده

 خوردنی های لاغر کننده تنها سبزیجات و .. نیستند. اسنکهایی از قبیل میوه های خشک و کراکرها و.. هم با داشتن مواد معدنی و ...

روش های اصلی افزایش وزن و چاق شدن بدون چربی

میهن مگ: بهترین راه های افزایش وزنچگونه می توان افزایش وزن یافت کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار ...

رژیم لاغری 4 روزه برای کاهش سریع سایز کمر

یک وب سایت تخصصی مدعی شد که با رعایت یک رژیم چهار روزه می توان تا ده سانتی متر از سایز کمر کم کرد.    وبسایت StyleCraze که یکی از پر طرفدار ترین مراجع تخص ...

آیا مصرف برنج باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟

آیا مصرف برنج باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟

برنج یکی از غذاهای اصلی در سفره ما ایرانیان است که بسیار چاق کننده می باشد .اگر شما نیز می خواهید ارتباط مصرف برنج و اضافه وزن را بدانید با ما همراه باشید. تیتر 20 - غلات یکی از مهم ترین گروه های اصلی غذایی هستند که باید در برنامه غذای ...

روشهای کاهش وزن، نکاتی که زنان نمی دانند!

این ترفندها را برای زندگی سالم و تناسب اندام و کاهش وزن باید دنبال کنید. قانون 80/20 را دنبال کنید80 درصد مواقع سالم بخورید. این قانون ساده است زیرا می‌توانید با داشتن انتخاب‌های سالم  در اغلب مواقع روز ...

سیستم پله های آهنگین با قابلیت کاهش وزن و پیشگیری از بیماری های مرتبط با چاقی

سیستم پله های آهنگین با قابلیت کاهش وزن و پیشگیری از بیماری های مرتبط با چاقی

پژوهشگران کشور سیستم تعاملی برای پله ها ارائه کردند که با تشخیص تماس پای فرد به سطح، متناسب با حرکت فرد نت های موسیقی را تولید و پخش می کند و از این روش می توان از اضافه وزن و بروز بیماری های مرتبط با آن جلوگیری کرد. ...

ورزش یوگا برای کمردرد

ورزش یوگا برای کمردرد

تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می برید، می توانید از حرکا ...

چاقی مانع از رشد قدی کودکان می شود

قائم‌مقام معاونت بهداشت دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد گفت: چاقی مانع از رشد قدی کودکان می‌شود .به گزارش ایسنا، سیدکاظم فرهمند در نشستی خبری با عنوان «بسیج ملی تغذیه» که در مرکز بهداشت استان برگزار شده بود، عنوان کر ...

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی ...

افزایش چاقی در محصلین فارسی

افزایش چاقی در محصلین فارسی

 به گزارش راهنمای سفر من به نقل از   گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ ؛ همتی قائم مقام معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: در طول ۱۰ سال گذشته میزان چاقی در محصلین و کودکان زیر ۶ سال ۲ برابر شده هست. وی با ...

عوارض چاقی در زنان، چگونه هورمون ها تحریک می شوند؟

چاقی زنان مشکلی است که حتی در جوامع توسعه‌یافته نیز روبه‌گسترش است. به‌نظر می‌رسد چاقی زنان با افزایش سن آنها در ارتباط است اما چرا افزایش سن باعث چاقی زنان می‌شود؟ همراه ما باشید در این مقاله می‌خواهیم درباره‌ی رابطه‌ی چاقی زنان و افزایش سن آنها صحبت کنیم و عواملی را ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

بهترین رژیم غذایی برای شکم و سفت خود را به بهترین شکل

بهترین رژیم لاغری برای شکم و پهلو را بهتر بشناسید

تجمع چربی در شکم و پهلوها زیبایی از دستگاه کاهش می یابد و باعث نارضایتی فرد از تیپ تناسب اندام خود را. این مشکل ممکن است باعث شود طرفین برای پیدا کردن راه حل برای رژیم غذایی برای شکم و آسانسور خود را. اگر شما یکی از آن دسته از افرادی که چاقی قلب اجازه می دهد تا ما همچنان در این مقاله بیایید. رژیم غذایی برای شکم و سفت در ده روز: شاید آن را سخت به این باور است که در طول ده روز می تواند یک چربی شکم و سفت کردن آب خود را, اما ما در این برنامه باعث می شود آن را ممکن است برای شما با ارائه رژیم غذایی پرستاران هالیوودی محیا کرده ایم: وعده صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز + قهوه یا چای + یک عدد سیب تخم مرغ ها را به طور کامل بخورید و از دور ریختن زرده بپرهیزید. هیچ میوه دیگری را جایگزین سیب نکنید. وعده ناهار: گوشت قرمز و یا ماهی کبابی یا آب پز + سالاد فصل بدن سس مایونز + نصف لیوان آب کرفس در خوردن گوشت کباب شده زیاده روی نکنید و همچنین به جای آب کرفس نمی توان از کرفس استفاده کرد. وعده شام: گوشت مرغ یا ماهی و یا قرمز آب پز و یا کباب شده + سبزیجات تازه و جوانه ها + چای یا قهوه + لیمو ترش در خوردن گوشت تعادل را رعایت کنید و در یک روز در وعده ناهار و شام از یک نوع گوشت استفاده نکنید و در تمام وعده هایی که قرار است گوشت بخورید یکی از گوشت های قرمز، مرغ و ماهی را جایگزین کنید. و بدانید حق استفاده از هیچ نوع برنج و نانی را ندارید. میان وعده: یک لیوان آب گوجه فرنگی یا یک لیوان شیر کم چرب و یا یک عدد موز کوچک از این میان وعده یا در فاصله صبحانه تا ناهار و یا فاصله ناهار تا شام استفاده بفرمایید. به جای آب گوجه نمی توانید از خود گوجه فرنگی استفاده کنید. و همچنین هیچ میوه دیگری را جایگزین موز نفرمایید. نکته های مهم و ضروری در رژیم لاغری ده روزه: اگر می خواهید از این رژیم استفاده کنید، توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: نام این رژیم لاغری رژیم شوک است و تنها روزانه ۱۰۰۰ کالری به بدنتان می رسد. از این رژیم تحت هیچ شرایط بیشتر از هفت تا ده روز استفاده نکنید. ورزش و پیاده روی را به هیچ عنوان فراموش نکنید. محدودیتی برای اندازه مصرف خوراکی های موجود در این رژیم ذکر نشده است اما پرخوری نکنید و به یاد داشته باشید قرار است که وزن کم کنید. از ادویه های ذکر شده در ادامه این مطلب به منظور تاثیر بیشتر بهره بگیرید: از کنجد و روغن کنجد در سالاد خود استفاده کنید، که برای کشتی گیران و وزنه برداران بسیار مفید می باشد. در چای خود چند عدد هل بیندازید و بنوشید. زمانی که هوس ریزه خواری به سرتان زد، یک تکه چوب میخک در دهان خود بگذارید و شروع به جویدن کنید. در پخت غذاهای خود از زردچوبه که یک گیاه چربی سوز است، استفاده بفرمایید. سیاه دانه یک دانه چربی سوز با تاثیر فراوان در رژیم لاغری برای شکم و پهلو می باشد. اگر کلسترول دارید و یا از بیماری خاصی رنج می برید به هیچ عنوان از این رژیم برای لاغری کمک نگیرید.توصیه های ذکر شده در این مقاله را به همراه دیگر مسائل مهم در کاهش وزن به کار ببندید و به نتیجه برسید. همچنین برای کاهش وزن می توانید از رژیم لاغری خیار و رژیم لاغری یک هفته ای هم استفاده کنید.