counter create hit
لاغری و تناسب اندام زیبایی و سلامت تغذیه و رژیم غذایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:

چاقی عامل عود دو مرتبه سرطان پروستات

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، دکتر آرش سمیعی سرپرست تیم تحقیق از دپارتمان اورولوژی پیتزبرگ پنسیلوانیا در این باره می گوید: «سرطان پروستات شایع ترین نوع سرطان در مردان هست و در بالغ بر ۳۰ درصد مریض ها پس از برداشتن ...

منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن!

منابع غذایی حاوی پروتئین , پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند. نوشته منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

۹ اشتباه ورزشی که مانع رسیدن شما به اندام دلخواه تان می شود

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

۱۰ خاصیت ماش برای سلامتی

ماش غنی از منگنز، پتاسیم، منیزیم، فولات، مس، روی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است که در رژیم غذایی ما باید استفاده شود. این مواد مغذی توانایی ­هایی از جمله کاهش کلسترول، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دو یا درمان آن و هم­چنین بهبود سیستم ایمنی بدن دارند. در ...

لاغری با کدام رژیم های لاغری درست است

رژیم های لاغری رژیم های لاغری متنوعی برای لاغر شدن و کاهش وزن وجود دارد.سوالی که مطرح می شود این است که کدام یک از این رژیم ها برای لاغر شدن موثر هستند؟ پژوهشجد ...

مهندسی جراحی بینی؛ این علم نوین را بشناسید!

مهندسی جراحی بینی؛ این علم نوین را بشناسید!

یادم می‌آید آن روز‌ها که به دنبال پیدا کردن جراح برای عمل بینی‌ام بودم، از مهندسی جراحی بینی خبری نبود. نمی‌دانستم به چه کسی اعتماد کنم و بینی‌ام را به دست چه کسی بسپارم! به هر جراحی که مراجعه می‌کردم می‌گفت: عکس نمونه بینی که دوست داری را برایم بیاور یا اگر ادعای حرفه‌ای ...

انواع غذا برای کودکان، بدترین ها کدامند؟

بچه ها به کالری زیادی نیاز ندارند، اما به مواد مغذی نیاز دارند. بیشتر غذاهایی که بچه ها مصرف می کنند هله هوله هستند. با کالری بالا، شکر، نمک، و مواد مغذی کم. ما در این مطلب یک سری از بدترین غذاهای کودک را معرفی می کنیم تا بچه هایتان را از خوردن آنها دور ک ...

شیوه‌های مقابله با چاقی دوره کودکی را بشناسید

شیوه‌های مقابله با چاقی دوره کودکی را بشناسید

همشهری آنلاین: چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالبا تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد. به گزارش خبرنگار مهر، محققان ...

رژیم و غذاهای نوروز

رژیم و غذاهای نوروز

هر ساله تعداد مراجعین دفاتر تغذیه در سراسر ایران از فروردین ماه، سیر نزولی به خود می گیرد. این کاهش، از 15 اسفند تا 14 فروردین به اوج خود می رسد و تقریبا همه چیز تعطیل می شود. هر ایرانی دلیل این اتفاق را می داند و فهمیدنش آن ق ...

تحقیق درباره رژیم غذایی + 10 نمودار مهم

تحقیق درباره رژیم غذایی + 10 نمودار مهم

رژیم های غذایی مدرن دلیل اصلی بیشتر شدن مشکلات چاقی و مریضی نسبت به هر زمان دیگری در ...

لیستی موثر و تضمینی در کاهش وزن

لیستی موثر و تضمینی در کاهش وزن

  آیا واقعا با تغییر روند صبحگاهی خود می توانید وزنتان را کاهش دهید؟ با توجه به تحقیقات صورت گرفته، روند صبحگاهی زندگی شما می تواند رژیم غذای تان را تغییر داده و به کاهش وزن شما کمک کند یا آن را با مشکل روبه رو کند. ؛ مهم نیست دیروز شرایط رژیم غذایی ...

چاقی بر درک طعم و مزه ها تأثیر منفی می گذارد

بررسی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که چاقی باعث کاهش ۲۵ درصدی تعداد جوانه های چشایی می شود. گمان می رود که کاهش عملکرد حس چشایی در پیشرفت روند چاقی نقش مهمی ایفا می کند. ...

رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی!

آيا تا به حال به استفاده از رنگ هاي طبيعي فكر كرده ايد؟ روشي كه ساليان سال مادربزرگ هاي ما از آن برای رنگ کردن موهای شان استفاده مي كردند.

کوکاکولا مسئول چاقی و دیابت

دیده بان مواد غذایی (Foodwatch)، سازمان اروپاییِ مدافع حقوق مصرف کنندگان در گزارشی شرکت کوکاکولا را در گسترش چاقی و دیابت مسئول می داند و این گزارش به ویژه تبلیغات کوکاکولا را "غیرمسئولانه" خوانده است. ...

در حرکت سویینگ دمبل با دست آزادمان چه کنیم؟

در حرکت سویینگ دمبل با دست آزادمان چه کنیم؟

این یکی از سوال های همیشگی ذهن های جستجوگر است:” وقتی با یک دست حرکت سویینگ را انجام می دهم با دست آزادم چه می توانم بکنم؟” شاید فعالیت دست آزاد چندان مهم به نظر نرسد، اما ارزش این... ...

تاثیر منفی چاقی بر کبد کودکان

تاثیر منفی چاقی بر کبد کودکان

به گفته محققان، چاقی یا اضافه وزن کودک تاثیر منفی بر کبدش دارد.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

بهترین رژیم غذایی برای شکم و سفت خود را به بهترین شکل

بهترین رژیم لاغری برای شکم و پهلو را بهتر بشناسید

تجمع چربی در شکم و پهلوها زیبایی از دستگاه کاهش می یابد و باعث نارضایتی فرد از تیپ تناسب اندام خود را. این مشکل ممکن است باعث شود طرفین برای پیدا کردن راه حل برای رژیم غذایی برای شکم و آسانسور خود را. اگر شما یکی از آن دسته از افرادی که چاقی قلب اجازه می دهد تا ما همچنان در این مقاله بیایید. رژیم غذایی برای شکم و سفت در ده روز: شاید آن را سخت به این باور است که در طول ده روز می تواند یک چربی شکم و سفت کردن آب خود را, اما ما در این برنامه باعث می شود آن را ممکن است برای شما با ارائه رژیم غذایی پرستاران هالیوودی محیا کرده ایم: وعده صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز + قهوه یا چای + یک عدد سیب تخم مرغ ها را به طور کامل بخورید و از دور ریختن زرده بپرهیزید. هیچ میوه دیگری را جایگزین سیب نکنید. وعده ناهار: گوشت قرمز و یا ماهی کبابی یا آب پز + سالاد فصل بدن سس مایونز + نصف لیوان آب کرفس در خوردن گوشت کباب شده زیاده روی نکنید و همچنین به جای آب کرفس نمی توان از کرفس استفاده کرد. وعده شام: گوشت مرغ یا ماهی و یا قرمز آب پز و یا کباب شده + سبزیجات تازه و جوانه ها + چای یا قهوه + لیمو ترش در خوردن گوشت تعادل را رعایت کنید و در یک روز در وعده ناهار و شام از یک نوع گوشت استفاده نکنید و در تمام وعده هایی که قرار است گوشت بخورید یکی از گوشت های قرمز، مرغ و ماهی را جایگزین کنید. و بدانید حق استفاده از هیچ نوع برنج و نانی را ندارید. میان وعده: یک لیوان آب گوجه فرنگی یا یک لیوان شیر کم چرب و یا یک عدد موز کوچک از این میان وعده یا در فاصله صبحانه تا ناهار و یا فاصله ناهار تا شام استفاده بفرمایید. به جای آب گوجه نمی توانید از خود گوجه فرنگی استفاده کنید. و همچنین هیچ میوه دیگری را جایگزین موز نفرمایید. نکته های مهم و ضروری در رژیم لاغری ده روزه: اگر می خواهید از این رژیم استفاده کنید، توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: نام این رژیم لاغری رژیم شوک است و تنها روزانه ۱۰۰۰ کالری به بدنتان می رسد. از این رژیم تحت هیچ شرایط بیشتر از هفت تا ده روز استفاده نکنید. ورزش و پیاده روی را به هیچ عنوان فراموش نکنید. محدودیتی برای اندازه مصرف خوراکی های موجود در این رژیم ذکر نشده است اما پرخوری نکنید و به یاد داشته باشید قرار است که وزن کم کنید. از ادویه های ذکر شده در ادامه این مطلب به منظور تاثیر بیشتر بهره بگیرید: از کنجد و روغن کنجد در سالاد خود استفاده کنید، که برای کشتی گیران و وزنه برداران بسیار مفید می باشد. در چای خود چند عدد هل بیندازید و بنوشید. زمانی که هوس ریزه خواری به سرتان زد، یک تکه چوب میخک در دهان خود بگذارید و شروع به جویدن کنید. در پخت غذاهای خود از زردچوبه که یک گیاه چربی سوز است، استفاده بفرمایید. سیاه دانه یک دانه چربی سوز با تاثیر فراوان در رژیم لاغری برای شکم و پهلو می باشد. اگر کلسترول دارید و یا از بیماری خاصی رنج می برید به هیچ عنوان از این رژیم برای لاغری کمک نگیرید.توصیه های ذکر شده در این مقاله را به همراه دیگر مسائل مهم در کاهش وزن به کار ببندید و به نتیجه برسید. همچنین برای کاهش وزن می توانید از رژیم لاغری خیار و رژیم لاغری یک هفته ای هم استفاده کنید.