counter create hit
پوست و زیبایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
رژیم غذایی سالم و ۵ باور رایج اما نادرست

رژیم غذایی سالم و ۵ باور رایج اما نادرست

وقتی کسی می خواهد یک  رژیم غذایی سالم را شروع کند، چند اصل را برای خود تعریف میکند تا کالری کم تری را مصرف کند. برای مثال از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنیم زیرا کالری زیاد دارند, از آن دوری کنیم, ب ...

بهترین ادکلن  مردانه : رایحه ای که شما را در بر می گیرد (بخش دوم)

بهترین ادکلن مردانه : رایحه ای که شما را در بر می گیرد (بخش دوم)

بهترین ادکلن‌ مردانه۸- ادکلن Armani Code از برند Giorgio Armaniمگر می توان لیست بهترین ادکلن مردانه بدون عطر آرمانی بماند؟ ادکلن Armani Code با ترکیب رایحه اولیه‌ای ترنج و لیموی تازه با بادیان ختایی و شکوفه زیتون ...

چگونه ورزش را شروع کنیم؟

چگونه ورزش را شروع کنیم؟

در این مطلب می خوانید:نکاتی در مورد ورزش کردن اگر با شنیدن کلمه «ورزش کردن» یاد عرق کردن، درد، مصدومیت و خستگی می افتید، دست نگه دارید. احتمالا برای ...

۱۳ سبزی و میوه آبرسان برای بدن

۱۳ سبزی و میوه آبرسان برای بدن

هویج | ۸۷٪ هویج ها معمولاً اولین مواد غذایی هستند که ما در مورد آبرسانی به آن فکر می‌کنیم. این صیفی به آسانی مقدار زیادی از آب و همچنین آنتی اکس ...

قوی ترین نسخه گیاهی که قاتل جوش های شماست

قوی ترین نسخه گیاهی که قاتل جوش های شماست

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ جوش (آکنه) به علت تجمع چربی در بخش‌های مختلف بدن از جمله صورت، قفسه سینه، شانه و گردن به وجود می‌آید. برخی از جوش ها در دوران نوجوانی نمایان می‌شوند که معروف به جوش غرو ...

دارویی به اسم «بوتاکس» در ایران وجود ندارد

خبرگزاری فارس: علی‌رضا فیروز در همایش ملی پیشگیری و مبارزه با قاچاق کالای سلامت‌محور که صبح که در سالن همایش موسسه تحقیقات اصلاح و تهیه نهال و بذر برگزار شد، با اشاره به اینکه مبارزه با قاچاق کاری ملی و فرهنگی است، اظهار کرد: عوارض محصولات قاچاق مرتبط با سلامت پوست ...

اسپری خانگی برای بازکردن گره مو

اسپری خانگی برای بازکردن گره مو

شانه زدن موهایی که پر از گره است، می‌تواند بسیار دردناک باشد. حتی اگر این کار را به آرامی نیز انجام دهید، بازهم ممکن است به موهای‌تان آسیب برساند. اتفاق بدتر این‌که گاهی پس از شانه زدن، دوباره موها گره می‌خورن ...

کاندیدا چیست؟

کاندیدا چیست؟

کاندیدا نوعی قارچ است که می‌تواند منجر به بروز عفونت‌های پوستی گردد. در حالت عادی ممکن است پوست میزان بسیار اندکی از این نوع قارچ را در خود داشته باشد اما مشکل از آنجا شروع م ...

برترین برندهای بین المللی زیبایی و سلامت: ژیلت

برترین برندهای بین المللی زیبایی و سلامت: ژیلت

تلاش برای اصلاح بهتر و زیباتر موهای صورت سال های زیادی در جریان است. از دهه ی ۱۸۰۰ میلادی به عنوان عصر طلایی تیغ سلمانی یاد می شود. مردها برای اصلاح ریش و سبیل خود به سلمانی ها می رفتند و هنگام خروج احساس غرو ...

9 روش خانگی برای درمان آکنه

9 روش خانگی برای درمان آکنه

آکنه یک مشکل پوستی رایج است که می تواند در افراد با سنین مختلف ایجاد گردد. اما در این میان نوجوانان به علت افزایش سطح هورمون در بدن خود بیشتر در معرض این عارضه قرار خواهند گرفت. کمبود خواب، استرس بیش از حد، عادت های غذایی ناسالم و شیوه زندگی نادرست، می ...

یک ماه مراقبت از سلامت پوست با رنگی رنگی – روز بیست و سوم

یک ماه مراقبت از سلامت پوست با رنگی رنگی – روز بیست و سوم

پوست سالم، زیباست . بدون در نظر گرفتن هر گونه لوازم آرایش، در اوج سادگی اش، باز هم زیباست. رنگی رنگی تلاش می کنه تا آگاهی ما رو در زمینه مراقبت از پوست بالا ببره به همین منظور یک پروژه یک ماهه با همین موضوع رو شروع کردیم. کاری که رنگی ر ...

یک ماه مراقبت از سلامت پوست با رنگی رنگی – روز بیست و نهم

یک ماه مراقبت از سلامت پوست با رنگی رنگی – روز بیست و نهم

پوست سالم، زیباست . بدون در نظر گرفتن هر گونه لوازم آرایش، در اوج سادگی اش، باز هم زیباست. رنگی رنگی تلاش می کنه تا آگاهی ما رو در زمینه مراقبت از پوست بالا ببره به همین منظور یک پروژه یک ماهه با همین موضوع رو شروع کردیم. کاری که رنگی ر ...

چگونه صورت خود را چاق تر کنیم؟

چگونه صورت خود را چاق تر کنیم؟

صورت لاغر می تواند شما را از آنچه که هستید لاغرتر نشان دهد. اگر پزشک به شما بگوید که افزایش وزن می تواند سلامت کلی تان را بهبود ببخشد ...

مدل های آرایش عروس ۲۰۱۸ جدید و زیبا با متدهای حرفه ای

مدل های آرایش عروس ۲۰۱۸ جدید و زیبا با متدهای حرفه ای

با شروع هر سال جدید مدل آرایش های متنوعی برای عروس ها مد می شوند که بهتر است شما از این مدل های زیبا و مد روز برای میکاپ جشن عروسی تان استفاده کنید. مدل آرایش عروس ۲۰۱۸ در انواع مدل های مختلف موجود هست ...

 فرمول ترکیب رنگ موی خرمایی و عکس های این رنگ موی پرطرفدار

 فرمول ترکیب رنگ موی خرمایی و عکس های این رنگ موی پرطرفدار

رنگ موی خرمایی از انواع رنگ موهای مناسب برای خانم هایی است که دارای رنگ مویی طبیعی هستند همچنین این مدل رنگ مو برای خانم ها با پوست سبزه و یا گندمگون که طرفدار رنگ مویی ساده هستند می تواند انتخاب ایده آل و م ...

مراقبت بعد کراتینه کردن موی سر

مراقبت بعد کراتینه کردن موی سر

تنها با یکبار رفتن به آرایشگاه و کراتینه کردن، موهای مجعد و وزدار، به موهایی براق و ...

رژیم کم کربوهیدرات و فهرست غذاهایی متفاوت برای کاهش وزن

رژیم کم کربوهیدرات و فهرست غذاهایی متفاوت برای کاهش وزن

رژیم کم کربوهیدرات و رژیم‌های کالری هر دو در هدف خود یعنی کاهش وزن موفق بودند. در دراز مدت (یک دوره یک‌ساله) هر دو نتیجه یکسانی در بر دارند. اما در کوتاه مدت رژیم کم کربوهیدرات کاهش وزن بیشتری را موجب می‌شود. رژیم سلامتی عواملی که در شدت ...

روغن های پرپشت کننده مژه و ابرو

روغن های پرپشت کننده مژه و ابرو

همه ی ما مژه های ضخیم و بلند می خواهیم. اما همه ی افراد، مژه های فوق العاده ای ندارند ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن

نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن

نقش صبحانه در کاهش وزن علمی سوال این است که آیا نقش صبحانه در کاهش وزن افزایش سوخت و ساز بدن خود حقیقت است ؟ شما می توانید با خوردن صبحانه ... پاسخ به این سوال در اصل منفی است. چه از لحاظ علمی, نقش صبحانه در کاهش وزن ثابت نشده است. اعضای انجمن رژیم غذایی آمریکا (American) در مورد اهمیت صبحانه به بحث و تبادل نظر در آنها. آنها مطالعه دوره ای وعده و کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفتند. در نتیجه به جای ماکارونی برای یک تغییر است. آنها دریافتند که مطالعه و تحقیق و پژوهش برای مواد غذایی به طور کلی دشوار است. بنابراین, نقش صبحانه در کاهش چربی و افزایش سوخت و ساز بدن را ثابت کند. مشکل در مورد بقیه وعده های غذایی هم درست است. در واقع رابطه بین مقدار مصرف غذا در زمان های مختلف و کالری های سوزانده شده در طول روز را من نمی دانم. بیانیه ای از جامعه بین المللی تغذیه ورزشی (انجمن بین المللی تغذیه ورزشی) و همچنین این ادعا است که واکنش پوست است. این بیانیه به شرح زیر است: تعدد وعده های غذایی تا حد زیادی روند پیدایش حرارتی (کالری سوزی های طبیعی در روز) را افزایش نمی دهد. این مشکل را نیز تحت تاثیر قرار دهد در مجموع مصرف انرژی و avesis و کم سوخت و ساز بدن تاثیر نمی گذارد. ساده و مختصر و باید گفت که خوردن وعده های غذایی در یک روز نمی توان به طور مستقیم در از دست دادن وزن و یا افزایش سوخت و ساز بدن اثر است. نظر کارشناسان تغذیه برای نقش صبحانه در کاهش وزن شاید بخواهید علم و تحقیقات علمی را نادیده بگیرید. بسیاری مسائل وجود دارد که نمی توان از راه علمی به آن رسید. بسیاری دیگر هم هستند که هنوز علم به آنها دست نیافته است. به لحاظ منطقی می توان گفت که خوردن صبحانه بر افزایش سوخت و ساز بدن مؤثر است. کسی هم در خصوص اثرات مثبت یک صبحانه ی مقوی اعتراضی ندارد. البته کارشناسان تغذیه در مورد میزان اثربخشی و عدم اثربخشی وعده ی صبحانه نکات کلیدی ارائه می دهند که قابل توجه است. خانم دکتر جیل وایزنبرگر (Jill Weisenberger) متخصص تغذیه و علوم دیابت معتقد است که اغلب مردم درک درستی از اهمیت وعده ی صبحانه ندارند و در این خصوص می گوید: خوردن صبحانه آن گونه که مردم آرزویش را دارند، بر روی سوخت و ساز بدن تأثیر گذار نیست. تحقیقاتی مثبت در زمینه ی خوردن صبحانه جهت کنترل وزن وجود دارد. اما در خصوص سوزاندن کالری هنوز چیزی به اثبات نرسیده است. صحت گفته های ایشان توسط بیانیه ی آکادمی علوم تغذیه و رژیم غذایی (Academy of Nutrition and Dietetics) آمریکا نیز قابل تأیید است. در این بیانیه آنها ابراز داشته اند که به خصوص ادعاهای موجود پیرامون خوردن صبحانه و کاهش وزن، هیچ ادعای واضحی در خصوص نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن نمی توان کرد. نتیجه نهایی اگر در رژیم غذایی به سر می برید و در خصوص افزایش سوخت و ساز بدن خود گیج شده اید، نگران نباشید. تحقیقات انجام شده در خصوص نقش صبحانه در کاهش وزن به معنای چشم پوشی کردن از خوردن صبحانه نیست. اینکه صبحانه بر سوخت و ساز بدن تأثیری ندارد، دلیل قانع کننده ای برای حذف وعده ی صبحانه نیست. بدون شک خوردن هرکدام از وعده های صبحانه، شام و نهار در جای خود اهمیت دارد. نکته اینجاست که خوردن صبحانه باعث می شود که شما در طول روز از مصرف هله هوله و تنقلات چشم پوشی کنید. تا هنگام وعده ی نهار معده ی شما پر است. موقع نهار نیز به دلیل گرسنگی بیش از حد ناشی از نخوردن صبحانه از غذاهای پرکالری و چرب دوبرابر مصرف نخواهید کرد. مهم ترین عامل برای کاهش وزن: افزایش کالری خروجی یا فعالیت بدنی کاهش کالری یا کربوهیدرات ورودی میزان کالری خروجی باید از ورودی بیشتر باشد. بنابراین بهترین عامل در افزایش سوخت و ساز بدن ورزش کردن است. این نکات را به خاطر بسپارید و یک وعده ی سالم و مقوی صبحانه را هیچ گاه فراموش نکنید. منبع: verywell [باری] 31-ما گروهبان ارتش سرباز وکلا استدلال او نمی خواهد دریافت یک محاکمه عادلانه است.