counter create hit
اخبار پزشکی

نظر ها:

مطالب مرتبط:

وزیربهداشت: اجازه تکرار تجربه «صنعت خودرو» را نمی دهم

وزیر بهداشت گفت: بارها اعلام کرده ام به هیچ وجه اجازه نمی دهیم کاری که در صنعت خودرو کشور انجام شد، در حوزه پزشکی هم رخ دهد؛ چرا که آن را خیانت می دانیم و واقعا خیانت است که دارو و تجهیزات پزشکی بی کیفیت را در اختیار مردم قرار دهیم و به اسم حمایت از تولید داخ ...

مصدومیت ۲۳ نفر در زلزله ۵.۳ ریشتری سرپل ذهاب

جمعیت هلال احمر اعلام کرد که زلزله ۵.۳ ریشتری سرپل ذهاب ۲۳ مصدوم داشت که به صورت سرپایی درمان شدند.

داستان تکراری تعیین تعرفه های پزشکی/ افزایش خودسرانه نرخ ویزیت!

تعرفه های پزشکی سال ۹۷ همچون سال های گذشته با تاخیر اعلام خواهد شد و پزشکان برای معاینه بیماران، منتظر حق ویزیت های جدید هستند. اما، برخی مطب ها و کلینیک ها، تعرفه ها را تغییر داده اند. ...

استعمال سیگارهای الکترونیکی به کبد آسیب می‌رساند

همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان میâدهد، استعمال سیگارهای الکترونیکی ممکن است منجر به تجمع چربی در کبد شود.

چه کسانی زایمان طبیعی راحت تری دارند؟

چه کسانی زایمان طبیعی راحت تری دارند؟

آناتومی بدن بر بارداری و زایمان طبیعی تاثیر زیادی میذاره. میتونه بارداری رو آسون یا سخت کنه در بعضی از اشکال لگن، بدن باید انرژی زیادی صرف تغییرات ابعاد لگن کنه تا برای زایمان آماده بشه. استخوان های لگن در بارداری با استفاده از تاندون های انعطاف پذی ...

چگونه ورم لثه را درمان کنیم؟

درمان ورم لثه از آنجایی که ورم لثه خفیف ترین شکل بیماری پریودنتال (بیماری لثه) است، در صورت اقدام به موقع به راحتی درمان پذیر است. اما در صورت عدم درمان، شرایط این بیماری وخیم تر شده و می تواند به شکل گیری مشکلاتی مانند شل شدن دندان ها و حتی از دست دادن آنها م ...

کاهش میل زناشویی، مواد خوراکی و توصیه های پزشکی

گاهی پیش می آید که زن یا مرد میل جنسی خود را از دست می دهند. گاهی هم برعکس دچار افزایش میل جنسی یا عطش جنسی می شوند.

آشنایی با داروی آرسنیک از دسته داروهای آنتی نئوپلاستیک

آرسنیک ماده ای سمی می باشد که در گذشته مصرف صنعتی داشته است . اما امروزه از آن برای درمان سرطان استفاده می کنند. نوشته آشنایی با داروی آرسنیک از دسته داروهای آنتی نئوپلاستیک اولین بار در پزشکی. پدیدار شد. ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چرا هر کس نمی تواند "شش بسته"است ؟

چرا همه نمی توانند “سیکس پک” داشته باشند؟

به گزارش یک راهنمای سفر قرض گرفته شده از مجموعه ای از گشت و گذار روزنامه نگاران شبکه از مردم; با توجه به وب سایت Jmax تناسب اندام و.... که یک برکت و رحمت است اما همه افراد لاغر نمی توانید عضلات شکم. افرادی که چربی شکم با این حال دو ممکن است باعث از عضلات شکم نمی شود. یک دلیل این است که عضلات شکم این افراد به اندازه کافی بزرگ هستند و دلیل دیگر این است که ژنتیکی شکل عضلات شکم آنها کامل نیست. در هر یک از این موارد در حال حرکات شکم (و نه فقط بحران) می تواند موثر باشد. حضور شکم و shosh نیاز به یک کم درصد چربی بدن. در برخی از افراد بدن درصد چربی باید کمتر از ۱۲ درصد از عضلات شکم اشاره شده است و برخی دیگر باید کمتر از ۱۰ درصد است. به طوری که عضلات شکم نیز تغذیه درستی داشت و هم ورزش کرد. در واقع باید کمی بیشتر از حد عادی غذا بخورید و بیش از حدی که راحت هستید ورزش کنید. عوامل زیادی باعث می‌شوند که سیکس پک نداشته باشید: ۱. تنبلی: با پیاده روی در پارک نمی‌توان شکمی عضلانی داشت. باید به بدن فشار بیاید تا عضلات مشخص شوند. برای داشتن بدن عضلانی باید در ورزش تداوم داشته باشید. در صورتی که چربی بدن شما کم باشد حداقل به ۱۲ هفته‌ تمرین و ورزش سنگین و مداوم برای رسیدن به عضلات شکمی نیاز دارید. ۲. نداشتن تمرکز: از آن جایی که میزان مقاومت بدن در طول زمان تغییر می‌کند و ما از نتیجه‌ مطمئن نیستیم. ممکن است که تمرکز خود را از دست بدهیم. ممکن است افراد بعد از دو هفته‌ تصور کنند که دارند عضلات بدن خود را از دست می‌دهند و به همین دلیل ممکن است دوباره برنامه خود را تغییر دهند. ایجاد شدن تغییرات در فرم بدن ممکن است شما را بترساند اما نتیجه‌ پایانی رضایت بخش خواهد بود. باید بدانید که با کم شدن چربی بدن حجم کلی بدن شما کمتر به نظر می‌آید اما تا زمانی که چربی‌ها کم نشوند عضلات مشخص نخواهند شد. ۳. نداشتن هدف: نداشتن هدف در کم کردن چربی بدن اشتباه بزرگی است. باید برای خودتان زمان‌بندی داشته باشید و طبق آن برنامه‌ریزی کنید. فقط به خودتان نگویید که می‌خواهم چربی‌های بدن را کم کنم. این کار فایده‌ای ندارد. در این‌ راستا تلاش کنید. مطمئن شوید که هدفتان قابل دسترس است. برای مثال کم کردن یک درصد چربی بدن در هر هفته‌ یک هدف قابل دسترس است. البته این روند تا زمانی که چربی بدن به ۱۰ درصد برسد انجام شدنی است. بعد از آن روند کندتر می‌شود. ۴. نداشتن برنامه: اگر هدف واقعی داشته باشید می‌توانید برای آن برنامه‌ای واقعی بریزید. در باشگاه باید میزان ورزش کردن شما به تدریج افزایش یابد. در تغذیه نیز باید مراقب میزان کالری دریافتی خود باشید و باید آن را اندازه‌گیری کنید. ۵. اندازه‌گیری نکردن: اگر نتیجه‌ کار خود را اندازه‌گیری نکنید نمی‌توانید متوجه شوید که چقدر پیشرفت کرده‌اید. اندازه‌گیری کردن به شما کمک می‌کند که متوجه شوید چه زمانی باید برنامه‌ خود را تغییر دهید. ۶. سختگیری بیش از حد: نباید زندگی خود را قربانی ورزش کنید، بهتر است در برنامه ورزشی انعطاف پذیر باشید تا انگیزه برای تداوم در ورزش به شما داده شود. در تغذیه نیز سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که به آنها علاقه دارید. ۷. سریع عمل کردن: هر چقدر که عضلات بدن بیشتر شوند سوخت و ساز بدن شما بیشتر می‌شود. بنابراین فردی که عضلات بیشتری دارد بیشتر از فردی که تنها لاغر است کالری می‌سوزاند. پروسه عضلانی شدن بدن باید آرام انجام شود تا به تدریج چربی بدن کم شود. منبع:یسنا [باری]