counter create hit
سایر ورزش ها

نظر ها:

مطالب مرتبط:

قول افتخاری به آبی ها در باره پرداخت مطالبات

همشهری آنلاین: سید رضا افتخاری در جلسه با بازیکنان و اعضای فنی تیمش درباره پرداخت مالی به آن ها در روزهای آینده قول هایی داد.

شش پیشنهاد همکاری برای ستاره محبوب پرسپولیس

ستاره محبوب و مدافع موفق پرسپولیس شش پیشنهاد همکاری دریافت کرده است.

افشاگری ! پشت پرده ماجرای احضار فردوسی پور به دادسرا ؛ ” عادل ” از جایگاه خودش و برنامه ۹۰ سوء استفاده کرد !

عادل فردوسی پور ، مجری و تهیه کننده برنامه ۹۰ در بخشی از آیتم این برنامه که به معرفی حمیدرضا جهانیان، مالک سابق باشگاه نفت تهران اختصاص داشت به گوشه هایی از زندگی شخصی این فرد اشاره کرد که همین امر منجر به شکایت حمیدرضا جهانیان از فردوسی پور در دادسرا شده اس ...

سه ستاره ” پرسپولیسی ” قاتل ” استقلال ” شدند !

استقلال که چند هفته گذشته در دربی موفق شده بود مقابل پرسپولیس برنده شود و کلین شیت کند آمار جالبی مقابل بازیکنان پرسپولیس در سه بازی اخیرش داشته است. استقلال در سه هفته اخیر نتوانسته کلین شیتی را به نام خودش ثبت کند و در هر سه بازی این اتفاق را از چشم بازیکنان ...

نفت آبادان همیشه مقابل اصفهانی ها انگیزه دارد

مربی تیم فوتبال صنعت نفت آبادان با بیان اینکه جایگاه سپاهان اینجا نیست و می دانیم که فوتبال سختی داریم گفت: صنعت نفت مقابل اصفهانی ها همیشه انگیزه زیادی دارند. ...

ابراهیم زاده: از وقتی آمده ام، سپاهان بهتر شده است

سرمربی تیم فوتبال سپاهان تاکید کرد حضور در این تیم مثمرثمر بوده است.

طرز تهیه پیتزا با خمیر درست شده از سیب زمینی شیرین

وقتی قرار باشد پیتزا را در خانه درست کنیم اکثراً از خمیر پیتزای آماده استفاده خواهیم کرد اما در این دستور پخت پیتزا شما خمیر پیتزا را هم در خانه درست میکنید. ...

بازیکن پرسپولیس: شرایط بدنی ام ایده آل نیست؛ زمان می خواهم تا به شرایط گذشته برگردم

احمد نوراللهی بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس گفت: یک سال و نیم است که فوتبال بازی نکرده ام این موضوع باعث شده تا در شرایط ایده آل همیشگی نباشم اما همه تلاشم را خوهم کرد تا هر چه زودتر به شرایط ایده آل برسم. احمد نوراللهی در خصوص تساوی روز گذشته پرسپولیس مقاب ...

اعلام ترکیب ذوب آهن مقابل فولاد

امیر قلعه نویی ترکیب تیمش برای دیدار با فولاد را اعلام کرد.

آندو یاور مصدومان استقلال!

کاپیتان باتجربه گسترش فولاد در جریان بازی دیروز در مواجهه با مصدومان استقلال برخورد جالبی با آنها داشت.

بازیکن پیشین پرسپولیس در چالش بازگشت به دوران اوج

سامان نریمان جهان ستاره سابق تیم تراکتورسازی و پرسپولیس این فصل پیراهن تیم آبی پوش شهر تبریز را بر تن دارد و در چالش بازگشت به دوران اوج است. سامان همواره مقابل استقلال عملکرد خوبی داشته و تاکنون ۴ گل به این تیم زده است. در لیگ چهاردهم و در شرایطی ک ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

تناسب اندام در زنان

تناسب اندام در زنان

تناسب اندام در زنان موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش بانوان تناسب اندام در زنان صفحه اصلی مگ: تناسب اندام برای زنان صفحه اصلی مگ زنان می تواند درست به اندازه و متناسب با مردان است اما این سطح از تناسب اندام ، هرگز کاملا مشابه است. بدن یک زن با مردان مختلف بدن است. مردان و زنان نه تنها سطوح مختلف هورمون, اما, m,قد بلند,چاق و عضلانی در بدن آن بسیار متفاوت است. هدف شما باید این باشد که در رابطه با جنس توده بدن و اهداف از عمل . زنان و مردان در مواد مختلف صفحه اصلی گزارش مگ تیم برای مردان و زنان به جز در اندام های جنسی و نه از گروه آمار دیگری نیز وجود دارد: تستوسترون مردان بالاتر از سطح تستوسترون نسبت به زنان و زنان سطح استروژن بالاتر از مردان است. تستوسترون یک هورمون در بدن انسان می تواند کمک به عضله ساختمان در حالی که استروژن باعث رشد سلول های چربی و دیگر نشانه های جنسیتی زنان می شود. زنان به خاطر بالا بودن سطح استروژن و تستوسترون پایین سطح دشواری عضله سازی . از دست دادن وزن ترین راه موثر برای سوزاندن چربی و از دست دادن وزن ? عضله ساختمان! هر چه بیشتر عضلانی در بدن شما ذهن خود را هر روز کالری بیشتر از شما می سوزاند و سوخت و ساز بدن شما سریع تر خواهد شد. چرا که مردان راحت تر از زنان می توانید ماهیچه های بزرگ فعال تر و سازنده تر بنابراین بدیهی است که از دست دادن وزن به عنوان به خوبی به عنوان آن را آسان تر است. تمرینبا مقدار و کیفیت در هر دو جنس، اغلب در مردان نتایج بهتری نسبت به زنان ارائه می دهد. انعطاف پذیری این، بخشی است که همیشه زنان در آن پیشی می گیرند. زنان به طور طبیعی انعطاف پذیرتر از مردان هستند زیرا استخوان های آنها کوتاهتر است و زوایای ظریف تری دارند. بدن زنان معمولا گردتر است و استخوان های اطراف لگن آن ها، انعطاف پذیرتر از استخوان های لگن مردان می باشد. توده ی عضلانی مردان به طور طبیعی به علت سطوح بالاتر تستوسترون، توده ی عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارند. اگر شما شاخص توده ی بدنی یک مرد معمولی و یک زن معمولی با همان وزن را اندازه بگیرید، مرد معمولا شاخص توده ی بدنی پایین تری دارد که نشانه ی توده عضلانی بیشتر است. شاخص توده ی بدنی شاخص توده ی بدن، نسبت چربی به کل وزن بدن را تعیین می کند. زنان معمولا شاخص توده ی بدن بالاتری (به معنی چربی بیشتر) دارند اما یک BMI سالم برای خانم ها، حدود ۵ درصد بالاتر از مردان است. دلیلش این است که چربی بدن یک زن برای تولید مثل مهم است. همچنین ببینید : سنجش شاخص توده بدنی این به چه معناست؟ در واقع، این بدان معناست که مردان کمی آسان تر از زنان به اندام متناسب دست می یابند. مردان می توانند راحت تر عضله بسازند که به نوبه خود به آن ها کمک می کند که وزن کم کنند و خوش اندام شوند. همچنین مردان، قدرت بیشتری نسبت به خانم ها دارند و می توانند بارهای سنگین تر را سریع تر بلند کنند. اما این بدان معنا نیست که خانم ها نمی توانند خوش اندام شوند.فقط بدین معناست که آنها باید یک برنامه تمرینی پیدا کنند که متناسب با توانایی هایشان باشد و نباید سعی کنند که با رفیقان مردشان رقابت کنند. اگر شما به اندازه همسر یا همکارتان از تمرینات سود نمی برید، نگران آن نباشید. بدن های شما به طور متفاوتی طراحی شده اند و آنچه که برای شما متناسب (FIT) است، با تعریف تناسب اندام آن ها تفاوت دارد. منبع : مطالب مرتبط حفظ تناسب اندام بعد از بارداری کدام استراتژی در تناسب اندام مناسب شماست؟ ایستادن روی یک پا برای رسیدن به تناسب اندام تمرینات ورزشی پشت میز برنامه تمرینی تناسب اندام بدون وزنه برای خانم های پُر مشغله تناسب اندام در زنان گردآوری توسط بخش ورزش بانوان سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین