×

منبع

مطالب مرتبط:

جدال انتهای جدولی ها و تلاش پیکان برای صدرنشینی در تقابل با برزیلی ها

به گزارش تسنیم «پویا»، لیگ برتر فوتبال امروز (چهارشنبه) پس از وقفه نزدیک به دو هفته‌ای با برگزاری دو دیدار وارد هفته دوازدهم خواهد شد که در یکی از این مسابقات تیم پیکان ۲۳ امتیازی در صورت پیروزی مقابل صنعت نفت می‌تواند در روز غیبت پارس جنوبی ...

همدری «یانگوم» با حادثه دیدگان زلزله ایران + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : لی یونگ آئه نوشت: زلزله در ایران, زندگی بسیاری از مردم آسیب دیده و در معرض خطر قرار دارد...ایران زیبا به سرعت احیا خواهد شد...پیروز باشید حال من خوش بود, اما اکنون پس از این حادثه احساس افسردگی م ...

هواداران والیبال در انتظار دیدن ستاره های جهان در لهستان

بیوگرافی بهاره رهنما / عکسهای عروسی بهاره رهنما چکیده ای از بیوگرافی بهاره رهنما نام و نام خانوادگی : بهاره رهنما زمینه فعالیت : بازیگر تئاتر، تلویزیون، سینما، نویسنده، کارگر ...

کمک جامعه ورزش به زلزله زدگان؛ «تختی» های زمان

شهروند: قهرمان‌های ورزشی، محبوب دل مردم هستند و همیشه تلاش می‌کنند برای مردم افتخار کسب کنند. تاریخ نشان داده ارتباط آنها با مردم کشورشان فقط در میادین ورزشی وجود ندارد و اگر مردم همیشه آنها را حمایت می‌کنند، در مواقع ضروری آنها هم خودشان را در کنار مردم قرار می‌ ...

احتمال کودتا در زیمبابوه؛ خودروهای زرهی ارتش راهی پایتخت شدند

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : منابع محلی روز سه‌شنبه از حرکت خودروهای زرهی ارتش زیمبابوه به سمت «حراره» پایتخت این کشور خبر دادند.تصاویر منتشر شده در فضای مجازی نشان می‌دهد که برخی از این خودروها جاده‌های منتهی ...

زنگ خطر برای بیرانوند/رشید نشسته در کمین!

بیوگرافی بهاره رهنما / عکسهای عروسی بهاره رهنما چکیده ای از بیوگرافی بهاره رهنما نام و نام خانوادگی : بهاره رهنما زمینه فعالیت : بازیگر تئاتر، تلویزیون، سینما، نویسنده، کارگر ...

سرقت محموله چادرهای زلزله زدگان تکذیب شد

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این منبع آگاه خبری افزود: چند کامیون حمل چادر و پتو که به سمت سرپل‌ذهاب در حرکت بودند پس از مواجهه با جمعیت چند روستا که درخواست کمک داشتند متوقف شده و محتویات یک کامیون را در محل مورد نظر ...

درمان زگیل با روش های خانگی

درمان زگیل و از بین بردن زگیل در منزل با روش خانگی زگیل نوعی زائده پوستی است که به مرور زمان رشد می کند و در صورت، گردن، پا و کف پا، پشت دست ها، بازوها، لای انگشتان و جاها ...

نظری: برد برابر مقاومت کمک می کند تا به مسابقات برگردیم

بیوگرافی بهاره رهنما / عکسهای عروسی بهاره رهنما چکیده ای از بیوگرافی بهاره رهنما نام و نام خانوادگی : بهاره رهنما زمینه فعالیت : بازیگر تئاتر، تلویزیون، سینما، نویسنده، کارگر ...

دیاز، گزینه جدی جایگزینی بائوسا/ سعودی ها در آستانه یک تصمیم عجیب

در صورت برکناری بائوسا از هدایت تیم‌ ‌ملی فوتبال عربستان سرمربی الهلال جایگزین او خواهد شد.به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از اسپورت، ادگاردو بائوسا بعد از عملکرد خوبی که در امارات داشت مورد ...

هفته هفتم رقابت های لیگ والیبال؛ نبرد صدرنشین و قعرنشین جدول در گنبد

به گزارش خبرنگار ورزشی آنا، هفته هفتم رقابت‌های لیگ برتر والیبال امروز با شش دیدار در شهرهای تهران (دو دیدار)، گنبد، آمل، تبریز و ورامین پیگیری خواهد شد. کاله – شهرداری ارومیه شاگردان عطایی این هفته میزبان شهرداری ارومیه هستند؛ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

با این من مهم نیست. شما امن هستید اگر...

با این که ورزش نمی کنید، شما سالم هستید اگر…

بالاترین فرکانس هدیه به بانک: انعطاف پذیری بدن و ضربان قلب و قدرت برای انجام کارهای روزمره ، تنها تعداد کمی از موارد برای تعیین سطح تناسب اندام خود را لازم است را به حساب رسیدن به. دانستن علائم و تناسب اندام وجود دارد خواهد بود به ارائه شما را با کمک شما در میزان سلامتی خود را رو به زوال و اگر این مسئله وجود دارد به دنبال راه حل بروید. این استاندارد محدود به مشاوره سطح از تناسب اندام و رفاه از اشیاء با ارزش خود را اما این اطمینان را می دهد که شما می توانید به کیسه های خود را و یا حمل کیسه.   می توانید با لمس انگشتان خود را انعطاف پذیری است که به احتمال زیاد آنچه که در تمرینات به طور منظم کار بر روی آن. اما بخشی از ارزش از آسایش و لوکس است. شما در حال اجبار در انعطاف پذیری مانند. اگر شما می توانید انگشتان خود را بدون خم شدن زانو را لمس کنید که انعطاف پذیری فیزیکی تقریبا مطلوب است. صاف ایستادن از دور کمر باریک و باید انگشت به لمس است. این سیر آسان به کمک های خود را درک نمی کنند و انعطاف پذیری بدن شما در چه حد است. شاید لازم برای کشش به بالا از تمرین. ضربان قلب خود را پس از این واقعیت تمرین فورا به حالت استاندارد برمی گردد واکنش بدن تان بعد از انتهاء تمرین چیست؟ آیا تا مدتها بعد از تمرین، نفس تان بالا نمی آید و زیاد خسته و ناتوان می شوید؟ یا اینکه بسیار زود به وضع استاندارد برمی گردید؟ کسانی که وضع تندرستی شان مطلوب هست، بعد از تمرین و پس از سرد کردن بدن، به راحتی به شرایط طبیعی برمی شوند ولی اشخاصی که احتمالا مبتلا مشکلاتی در تندرستی خود می باشند یا تاکنون به ورزش کردن عادت نکرده اند، همان طور نفس نفس می زنند و به دشواری نفس می کشند. ولی اگر بدن تان را به مطلوبی سرد کنید و ضربان قلب تان به حالت سریعتر از وقت استراحت برگردد، معیار تقریبا مطلوبی هست که نشان می دهد سالم هستید.   در شکم و ران های تان چربی بسیاری ندارید  فعلا به ظاهر یک شکم پُر از چربی کاری نداریم! ولی بین چربی بسیاری بدن و سطح تندرستیی و فیتنس، رابطه وجود دارد. نداشتن این لایه ی چربی در شکم یا ران ها توان دارد نشاندهنده ی شایسته بودن سطح فیتنس تان باشد، حتی اگر ساعت ها روی تردمیل وقت صرف نکنید.بدن تان به راحتی سیر می کند ما از بدن مان به عنوان یک واحد بکارگیری می کنیم و توقع داریم همه حرکات روزمره مان بدون درد یا نگرانی باشد. اگر قادر هستید یک سیر فیزکی را بدون عواقب منفی بدنی انجام دهید، نشانه زیاد مطلوبی از تندرستی و فیتنس بدن شماست. اینکه به راحتی بتوانید از جای تان بلند شوید یا بدون درد و ناراحتی به یک پیاده روی طولانی بروید، شاخصه های کوچکی می باشند که اظهار می کنند زیادتر از آن چیزی که فکرش را بکنید سالم هستید. با انجام یک فعالیت بسیار زود عرق می کنید شاید تفکر کنید زود عرق کردن تان به محض آغاز یک فعالیت به این معنی هست که سالم نیستید، ولی برعکس است! اشخاصی که راحت تر عرق می کنند، از تندرستی خوب تری برخوردارند. لذا اگر با دوست تان به پیاده روی می روید و شما قبل از او آغاز به عرق کردن می کنید، نشانه این هست که بدن تان به تحرک و ورزش زیادتر عادت کرده هست و تند تر آن را تعیین می دهد و صحیح به همین دلیل، زودتر عرق می کنید، نه اینکه مسئله های ای دارا باشید. اگر شما هم جزو اشخاصی هستید که به محض آغاز یک فعالیت عرق می کنید، نشانه مطلوبی هست، ولی هیدراته نگه دارا بودن بدن تان را فراموش نکنید.   از پس همه امور روزمره تان بر می آیید  شاید خیلی ارزشمند به نظر نرسد ولی اگر توان دارید همه امور ضروری هر روز ی خود را با همه حرکاتی که دربردارنده می شوند بدون احتیاج به مساعدت فردی انجام دهید و احساس ناراحتی هم نکنید، پس در وضع مطلوبی از تندرستی قرار دارید. اگر برای برخی از امور احتیاج به مساعدت دارید، پس احتمالا لطمه یا بیماری دارید که توان دارد تحت تاثیر سطح فیتس تان یا مربوط با آن باشد.وضعیت بدنی تان صحیح استوضعیت یا ژست بدنی مطلوب، مثل انعطاف پذیری بدنی، مستلزم ی مطمئنی بدن در مقابل لطمه هست، چه در حال ورزش کردن باشید، چه در مکان کارتان و چه نشسته روی کاناپه! وضع بدنی مطلوب و صحیح به معنی تعاد
زنگ خطر برای بیرانوند/رشید نشسته در کمین!
حرکات روزمره مان بدون درد یا نگرانی باشد. اگر قادر هستید یک سیر فیزکی را بدون عواقب منفی بدنی انجام دهید، نشانه زیاد مطلوبی از تندرستی و فیتنس بدن شماست. اینکه به راحتی بتوانید از جای تان بلند شوید یا بدون درد و ناراحتی به یک پیاده روی طولانی بروید، شاخصه های کوچکی می باشند که اظهار می کنند زیادتر از آن چیزی که فکرش را بکنید سالم هستید. با انجام یک فعالیت بسیار زود عرق می کنید شاید تفکر کنید زود عرق کردن تان به محض آغاز یک فعالیت به این معنی هست که سالم نیستید، ولی برعکس است! اشخاصی که راحت تر عرق می کنند، از تندرستی خوب تری برخوردارند. لذا اگر با دوست تان به پیاده روی می روید و شما قبل از او آغاز به عرق کردن می کنید، نشانه این هست که بدن تان به تحرک و ورزش زیادتر عادت کرده هست و تند تر آن را تعیین می دهد و صحیح به همین دلیل، زودتر عرق می کنید، نه اینکه مسئله های ای دارا باشید. اگر شما هم جزو اشخاصی هستید که به محض آغاز یک فعالیت عرق می کنید، نشانه مطلوبی هست، ولی هیدراته نگه دارا بودن بدن تان را فراموش نکنید.   از پس همه امور روزمره تان بر می آیید  شاید خیلی ارزشمند به نظر نرسد ولی اگر توان دارید همه امور ضروری هر روز ی خود را با همه حرکاتی که دربردارنده می شوند بدون احتیاج به مساعدت فردی انجام دهید و احساس ناراحتی هم نکنید، پس در وضع مطلوبی از تندرستی قرار دارید. اگر برای برخی از امور احتیاج به مساعدت دارید، پس احتمالا لطمه یا بیماری دارید که توان دارد تحت تاثیر سطح فیتس تان یا مربوط با آن باشد.وضعیت بدنی تان صحیح استوضعیت یا ژست بدنی مطلوب، مثل انعطاف پذیری بدنی، مستلزم ی مطمئنی بدن در مقابل لطمه هست، چه در حال ورزش کردن باشید، چه در مکان کارتان و چه نشسته روی کاناپه! وضع بدنی مطلوب و صحیح به معنی تعادل مطلوب هست که اگر یک ورزشکار باشید به راحتی توان دارید به آن برسید. ورزش و بازی کردن برای تان مفرح استشاید مرتبا تمرین نکنید ولی اگر به طور مثال موقع والیبال بازی کردن با دوستان تان مسئله های ای ندارید و توان دارید ادامه دهید، پس سالم تر از آنی هستید که تفکر می کنید. اهل همه روز یکجا نشستن نیستید اگر عادت دارید مرتبا از جای خود بلند شوید و قدمی بزنید یا در مکان کارتان از میز ایستاده بکارگیری می کنید، پس سالم تر هستید.