counter create hit
تغذیه و رژیم غذایی لاغری و تناسب اندام سلامت عمومی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
5 میوه برای سلامت کلیه ها و کبد

5 میوه برای سلامت کلیه ها و کبد

هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای تمیزی و پاکسازی کلیه ها و همچنین بهبود سلامت کبد است. به خاطر اینکه دیورتیک (ادرارآور) است ...

خواص آبِ آناناس برای سلامتی

خواص آبِ آناناس برای سلامتی

خواص آبِ آناناس برای سلامتی سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم میهن مگ: خواص آبِ آناناس ...

تقویت حافظه با چای سبز،بادام،...

تقویت حافظه با چای سبز،بادام،...

تقویت حافظه با چای سبز،بادام،... -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت تقویت حافظه با چای سبز،با ...

رژیم لاغری سریع با ماست

رژیم لاغری سریع با ماست

ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک م ...

بارهنگ را چقدر میشناسید

بارهنگ را چقدر میشناسید

بارهنگ را چقدر میشناسید - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت بارهنگ را چق ...

خوردن آگاهانه غذا چیست؟

خوردن آگاهانه غذا چیست؟

آگاهانه غذا خوردن تاثیر بسزایی در سلامت کلی بدن شما دارد پس از همین امروز سعی کنید آگا ...

علت بزرگتر بودن سینه چپ خان ها نسبت به سینه راست چیست

علت بزرگتر بودن سینه چپ خان ها نسبت به سینه راست چیست

علت کوچک بزرگ بودن سینه خانم ها   آیا به حال متوجه شده اید که سینه هایتان نامتقارن هستند؟ نگران نباشید: اکثر زنان با این مساله روبرو هستند و معمولا سینه چپشان بزرگ تر از سینه راستشان است. ما در ...

بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، یک فوق تخصص تغذیه "ته ‌دیگ" را بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن عنوان کرد. دکتر کیومرث دانشور "ته‌ دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود: ته‌ دیگ در کنار نان برشته، حلیم، ماکارونی و سیب ز ...

اگر سردرد دارید و کم انرژی هستید این خوراکی ها را مصرف کنید

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چرا دایم احساس گرسنگی می کنم؟

چرا دایم احساس گرسنگی می کنم؟

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

علت و علائم کمبود بیوتین در بدن

علت و علائم کمبود بیوتین در بدن

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که همچنین به عنوان ویتامین H یا B7 شناخته می شود. این ویتامین ...

تغذیه مناسب قبل از خواب باید چگونه باشد؟!

تغذیه مناسب قبل از خواب , غذاهای پرچرب سبب رفلاکس اسید می شوند؛ بسیاری از افراد نمی دانند که مواد غذایی خاص از جمله کیک سرشار از چربی هستند، اما این چربی در شکر پنهان شده است. نوشته تغذیه مناسب قبل از خواب باید چگونه باشد؟! اولین بار در تغذیه و سلامت ...

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ...

منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن!

منابع غذایی حاوی پروتئین , پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند. نوشته منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

۴ خوراکی که دندان هایتان را به طور طبیعی سفیدتر می کنند

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

آنچه پزشک شما می خواهد در مورد آنفولانزا می دانم

آنچه پزشکتان می خواهد درباره آنفولانزا بدانید

آنچه پزشک شما می خواهد در مورد آنفولانزا می دانم هیچ چیز بدتر از این است که با آنفولانزا در مرمت دستگیر شده است ؟ این بیماری بسیار خسته کننده است که شاید هیجان انگیز ترین چیزهایی که نمی گذارد بهترین. برخی از علائم آنفولانزا: ممکن است یک تب. بدن درد, لرز, و غیره. گلو درد و سردرد و سرفه است. چیزی داستان بدتر می کند، این است که علائم به صورت ناگهانی و شدید ظاهر می شوند. در ادامه می خواهیم به شما بگوییم پزشکان دوست دارند شما چه چیزهایی را درباره آنفولانزا بدانید. 1- پیشگیری به خودتان بستگی دارد. اولین قانون درباره آنفولانزا این است که آنفولانزا نگیر. با انجام کارهای ساده می توانید خطر ابتلای خود به آنفولانزا را از جمله شستن دست ها و تماس ندادن آنها با صورت، کاهش دهید. در اثر تماس مستقیم با کسی که مبتلا به آنفولانزا است، مانند دست دادن و یا در صورتی که فرد به سمتتان سرفه کند، بیماری به شما منتقل می شود. با این حال دست ها از اصلی ترین مجرمان هستند. باید حواستان باشد، چون به صورت ناخودآگاه دست ها را به سمت دهان و چشم ها می آورید. 2- واکسن بزنید. توصیه می شود هر شخصی که سنش بالای 6 ماه است، از واکسن استفاده کند. این کار تنها برای محافظت از خودتان نیست، بلکه با واکسن زدن افرادی که بیشتر در خطر ابتلا هستند مانند کودکان و افراد مسن را نیز محافظت کرده اید. 3- زیاد دیر نیست. با وجود اینکه برای دریافت بیشترین حمایت بهتر است واکسن آنفولانزا را اوایل پاییز تزریق کنید، اما بیشترین آمار آنفولانزا برای اواخر پاییز به بعد است. بنابراین هر جای فصل که هستید این واکسن را بزنید هگز برای محافظت از خود دیر نیست. 4- اما هنوز ممکن است دچار آنفولانزا شوید. وقتی با وجود تزریق واکسن، باز هم به آنفولانزا مبتلا می شوید خیلی کلافه کننده است. اما این را باید بدانید که زدن واکسن به این معنا نیست که 100 درصد از ابتلا به بیماری، ایمن شده اید. با این حال اگر هم در صورت تزریق واکسن، دچار آنفولانزا شدید این تزریق می تواند علائم بیماری را کاهش دهد. بنابراین از آنجا که آنفولانزا از همان لحظه اول شما را چهار تا پنج روز در خانه حبس می کند، بهتر است تا جای ممکن خود را در برابرش ایمن کنید. 5- ورزش می تواند کمکتان کند. این هم دلیلی دیگر برای ورزش کردن: تحقیقات نشان داده افرادی که در طول هفته به صورت مرتب ورزش می کردند نسبت به کسانی که ورزش مرتب نداشتند و یا اصلا ورزش نمی کردند، روزهای کمتری را به خاطر مریضی از دست داده اند. بنابراین شاید بیرون کمی سرد باشد، اما خوب خودتان را بپوشانید و اجازه ندهید بدون فعالیت بمانید. 6- آنتی بیوتیک استفاده نکنید. شاید فکر کنید آنتی بیوتیک می تواند کمک کند بهتر شوید. اما اشتباه است، زیرا اوضاع بدتر و حتی خطرناک می شود. اول اینکه آنتی بیوتیک تنها در برابر عفونت های باکتریایی عمل می کند، در حالی که آنفولانزا تنها یک ویروس است. دوم اینکه مصرف غیر ضروری این داروها باعث به وجود آمدن یکی از مشکلات خطرناک امروزه که همان مقاومت به آنتی بیوتیک است، می شود. این خطر وجود دارد که آنفولانزا، فرد را در برابر ابتلا به عفونت باکتریایی، مانند پنومونی باکتریایی حساس تر کند. در صورتی که به آنفولانزا مبتلا شدید و در حال بهتر شدن بودید، اما ناگهان حالتان بدتر شد باید با پزشک تماس بگیرید. 7- این توصیه را جدی بگیرید: در خانه بمانید! در صورتی که سر کار می روید، سخت است که در خانه بمانید. اما خوب گوش کنید: باید در خانه بمانید. این کار نه تنها کمک می کند خیلی سریع تر سرپا شوید، بلکه از پخش شدن بیماری نیز جلوگیری می کند. برخی علائم، مانند سرفه کردن خیلی سریع باعث پخش بیماری می شود. همین که تبتان فروکش کرد، می توانید از خانه خارج شوید. در این شرایط احتمال اینکه ویروس را پخش کنید کمتر است. فقط به خاطر داشته باشید، همیشه با خودتان دستمال داشته باشید و رو به کسی سرفه نکنید. سوپ مرغ را هم فراموش نکنید، چون برایتان خوب است. نویسنده: جسیکا میگالا   پیشنهاد به اندام : با این روش های طبیعی از سرماخوردگی پیشگیری کنید   حمایت شده توسط : نوشته آنچه پزشکتان می خواهد درباره آنفولانزا بدانید اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.