counter create hit
تغذیه و رژیم غذایی لاغری و تناسب اندام سلامت عمومی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
رنگ های خوراکی مجاز و غیر مجاز

رنگ های خوراکی مجاز و غیر مجاز

رنگ های خوراکی مجاز و غیر مجاز مطلب زیر گفته‌های دکتر آراسب دباغ‌ مقدم، نایب رییس کمیته تخصصی بهداشت مواد غذایی سازمان نظام دامپزشکی درباره رنگ غذاست. اگر می‌خواه ...

7 راه برای دور کردن استرس

7 راه برای دور کردن استرس

اگر استرس روزتان را خراب میکند راه های ساده هست که از آن جلوگیری کنید نفس عمیق بکشید این استراتژی ساده یکی از قدرتمند ترین راه های مبارزه با استرس است. نفس عمیق باعث میشود: هورمونها استرس کم شود ضر ...

این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند

این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند

این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند ...

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید؟

متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این مسئله به مقدار وزنی که می خواهید کم کنید بستگی ...

خواص اعجاب انگیز قارچ

خواص اعجاب انگیز قارچ

خواص اعجاب انگیز قارچ -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: خواص قارچ و فواید سرشار آن ...

۱۵ خاصیت شگفت انگیز بادام هندی برای سلامتی و عوارض احتمالی آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

روش های خانگی جرم گیری دندان   جرم دندان یکی از مشکلاتی است که از زیبایی صورت شما می کاهد. در این مقاله به شما چند روش خانگی و طبیعی را معرفی می کنیم که می توانید با استفاد ...

خواص شاهدانه خام

خواص شاهدانه خام

اگر به دنبال بهبود هضم، ایجاد تعادل در هورمون ها و بهبود متابولیسم بدن خود هستید، شاهدانه می تواند یک ماده غذایی عالی برای شما باشد. برای مدت طولانی خواص و مزایای دانه شاهدانه ...

خواص برگ به | برگ درخت به

خواص برگ به | برگ درخت به

خواص برگ به به یکی از میوه های پرخاصیت است که تخم و برگش هم خواص درمانی زیادی دارند در این مقاله به خواص درمانی برگ به از جمله کاهش فشار خون, رفع گرفتگی عروق قلبی,تقویت موی سر و کاهش تو ...

چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟

چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   این کاملا مشخص اس ...

نکاتی برای متناسب ماندن در طول تعطیلات

نکاتی برای متناسب ماندن در طول تعطیلات

به زمانی از سال رسیده ایم که همه چیز قرار است از اول شروع شود، مغازه ها آماده ی تعطیلات می شوند و برنامه غذایی کنار می رود. خداحافظ ورزش و سالاد، سلام شیرینی ها، آجیل ها و کالری ها! تمام غذاهای خوش طعم تعطیلات آماده اند تا با شروع سال جدید چند ک ...

با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!

با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!

هر وقت به بازار می رویم برای خرید گوشت و مرغ، روی در و دیوار نوشته گوشت بوقلمون موجود است میبینیم ولی به آن توجهی نمی کنیم. در این مطلب برای شما از خواص بوقلمون صحبت می کنیم. با ما همراه باشید. تیتر20 - بوقلمون پرنده‌ای از نژاد قرقاولان و ...

مصرف سیر چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟!

اگر قصد داريد از طريق طبيعي با عفونت ها مقابله کنيد، بايد سير بيشتري مصرف کنيد. تنها يک حبه کافي نيست و بايد روزي ۲ تا ۳ حبه سير مصرف کنيد. نوشته مصرف سیر چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کل ...

ارزش اسیدهای چرب ضروری

ارزش اسیدهای چرب ضروری پیش از هر چیز لازم به ذکر است که وقتی واژه ضروری را در پیشوند یک ماده غذایی می بینید ...

شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟!

شیر ارگانیک همچنین در مقایسه با شیر معمولی ۵۲ درصد کمتر اسید چرب امگا۶ دارد. بعلاوه شیر ارگانیک دارای بالاترین میزان اسیدچرب اسید لینولئیک (CLA) است. نوشته شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

بهترین نوع ماست برای مصرف کدام است؟

چه نوع ماستی برای خوردن مناسب است؟ ماست چرب بهتر است یا ماست کم چرب؟ بهترین ماست برای خوردن ماست سرشار از کلسیم و مواد غذایی مفید است و در گروه لبنیات قرار میگیرد و یکی از ضروریات رژیم غذایی مناب است. روزانه بین 2 تا 3 واحد ماست مصرف کنید تا سلامتی شما حفظ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

آنچه پزشک شما می خواهد در مورد آنفولانزا می دانم

آنچه پزشکتان می خواهد درباره آنفولانزا بدانید

آنچه پزشک شما می خواهد در مورد آنفولانزا می دانم هیچ چیز بدتر از این است که با آنفولانزا در مرمت دستگیر شده است ؟ این بیماری بسیار خسته کننده است که شاید هیجان انگیز ترین چیزهایی که نمی گذارد بهترین. برخی از علائم آنفولانزا: ممکن است یک تب. بدن درد, لرز, و غیره. گلو درد و سردرد و سرفه است. چیزی داستان بدتر می کند، این است که علائم به صورت ناگهانی و شدید ظاهر می شوند. در ادامه می خواهیم به شما بگوییم پزشکان دوست دارند شما چه چیزهایی را درباره آنفولانزا بدانید. 1- پیشگیری به خودتان بستگی دارد. اولین قانون درباره آنفولانزا این است که آنفولانزا نگیر. با انجام کارهای ساده می توانید خطر ابتلای خود به آنفولانزا را از جمله شستن دست ها و تماس ندادن آنها با صورت، کاهش دهید. در اثر تماس مستقیم با کسی که مبتلا به آنفولانزا است، مانند دست دادن و یا در صورتی که فرد به سمتتان سرفه کند، بیماری به شما منتقل می شود. با این حال دست ها از اصلی ترین مجرمان هستند. باید حواستان باشد، چون به صورت ناخودآگاه دست ها را به سمت دهان و چشم ها می آورید. 2- واکسن بزنید. توصیه می شود هر شخصی که سنش بالای 6 ماه است، از واکسن استفاده کند. این کار تنها برای محافظت از خودتان نیست، بلکه با واکسن زدن افرادی که بیشتر در خطر ابتلا هستند مانند کودکان و افراد مسن را نیز محافظت کرده اید. 3- زیاد دیر نیست. با وجود اینکه برای دریافت بیشترین حمایت بهتر است واکسن آنفولانزا را اوایل پاییز تزریق کنید، اما بیشترین آمار آنفولانزا برای اواخر پاییز به بعد است. بنابراین هر جای فصل که هستید این واکسن را بزنید هگز برای محافظت از خود دیر نیست. 4- اما هنوز ممکن است دچار آنفولانزا شوید. وقتی با وجود تزریق واکسن، باز هم به آنفولانزا مبتلا می شوید خیلی کلافه کننده است. اما این را باید بدانید که زدن واکسن به این معنا نیست که 100 درصد از ابتلا به بیماری، ایمن شده اید. با این حال اگر هم در صورت تزریق واکسن، دچار آنفولانزا شدید این تزریق می تواند علائم بیماری را کاهش دهد. بنابراین از آنجا که آنفولانزا از همان لحظه اول شما را چهار تا پنج روز در خانه حبس می کند، بهتر است تا جای ممکن خود را در برابرش ایمن کنید. 5- ورزش می تواند کمکتان کند. این هم دلیلی دیگر برای ورزش کردن: تحقیقات نشان داده افرادی که در طول هفته به صورت مرتب ورزش می کردند نسبت به کسانی که ورزش مرتب نداشتند و یا اصلا ورزش نمی کردند، روزهای کمتری را به خاطر مریضی از دست داده اند. بنابراین شاید بیرون کمی سرد باشد، اما خوب خودتان را بپوشانید و اجازه ندهید بدون فعالیت بمانید. 6- آنتی بیوتیک استفاده نکنید. شاید فکر کنید آنتی بیوتیک می تواند کمک کند بهتر شوید. اما اشتباه است، زیرا اوضاع بدتر و حتی خطرناک می شود. اول اینکه آنتی بیوتیک تنها در برابر عفونت های باکتریایی عمل می کند، در حالی که آنفولانزا تنها یک ویروس است. دوم اینکه مصرف غیر ضروری این داروها باعث به وجود آمدن یکی از مشکلات خطرناک امروزه که همان مقاومت به آنتی بیوتیک است، می شود. این خطر وجود دارد که آنفولانزا، فرد را در برابر ابتلا به عفونت باکتریایی، مانند پنومونی باکتریایی حساس تر کند. در صورتی که به آنفولانزا مبتلا شدید و در حال بهتر شدن بودید، اما ناگهان حالتان بدتر شد باید با پزشک تماس بگیرید. 7- این توصیه را جدی بگیرید: در خانه بمانید! در صورتی که سر کار می روید، سخت است که در خانه بمانید. اما خوب گوش کنید: باید در خانه بمانید. این کار نه تنها کمک می کند خیلی سریع تر سرپا شوید، بلکه از پخش شدن بیماری نیز جلوگیری می کند. برخی علائم، مانند سرفه کردن خیلی سریع باعث پخش بیماری می شود. همین که تبتان فروکش کرد، می توانید از خانه خارج شوید. در این شرایط احتمال اینکه ویروس را پخش کنید کمتر است. فقط به خاطر داشته باشید، همیشه با خودتان دستمال داشته باشید و رو به کسی سرفه نکنید. سوپ مرغ را هم فراموش نکنید، چون برایتان خوب است. نویسنده: جسیکا میگالا   پیشنهاد به اندام : با این روش های طبیعی از سرماخوردگی پیشگیری کنید   حمایت شده توسط : نوشته آنچه پزشکتان می خواهد درباره آنفولانزا بدانید اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.