counter create hit
پوست و زیبایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن

نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن

نقش صبحانه در کاهش وزن به لحاظ علمی سؤال این است که آیا نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن حقیقت دارد؟ آیا می توان با خوردن صبحانه لاغر شد؟ جواب این سؤال در اصل منفی است. تاکنون به لحاظ علم ...

انواع بهترین مدل های آرایش صورت جذاب و جدید

انواع بهترین مدل های آرایش صورت جذاب و جدید

انواع بهترین مدل های آرایش صورت جذاب و جدید  برایتان انواع مدلهای آرایش صورت مجلسی اخیر و جذاب را جمع آوری کرده ایم که حاصل کار میکاپ آرتیست هاي سرشناس میباشد. ...

9 روش خانگی برای درمان آکنه

9 روش خانگی برای درمان آکنه

آکنه یک مشکل پوستی رایج است که می تواند در افراد با سنین مختلف ایجاد گردد. اما در این میان نوجوانان به علت افزایش سطح هورمون در بدن خود بیشتر در معرض این عارضه قرار خواهند گرفت. کمبود خواب، استرس بیش از حد، عادت های غذایی ناسالم و شیوه زندگی نادرست، می ...

رنگ موهای سفید و خاکستری با حنا

رنگ موهای سفید و خاکستری با حنا

در خصوص فواید رنگ موی گیاهی قبلاً صحبت کرده ایم پس اگر به دنبال یک ماده عالی برای موهای خود هستید بهتر است رنگ مویی گیاهی را امتحان کنید. ...

از بین بردن دانه های سرسیاه پوست

از بین بردن دانه های سرسیاه پوست

آموزش ماسک خانگی ، از بین بردن دانه های سرسیاه پوست دانه های سرسیاه روی بینی معضلی است که تقریبا در همه سنین با آن دست و پنچه نرم می کنیم . ...

بوتاکس، محدودیت سنی ندارد

خبرگزاری ایرنا: بوتاکس ماده ای است که برای اولین بار برای رفع اسپاسم های شدید عضلانی به کار برده شد اما از حدود 20 سال گذشته در موارد زیبایی نیز کاربردهایی یافته است؛ به گفته پزشکان همه می توانند از بوتاکس استفاده کنند اما محدودیت هایی وجود دارد که باید از ...

چگونه صورت خود را چاق تر کنیم؟

چگونه صورت خود را چاق تر کنیم؟

صورت لاغر می تواند شما را از آنچه که هستید لاغرتر نشان دهد. اگر پزشک به شما بگوید که افزایش وزن می تواند سلامت کلی تان را بهبود ببخشد ...

شینیون مو ۲۰۱۸ زنانه و دخترانه برای مجالس مختلف

شینیون مو ۲۰۱۸ زنانه و دخترانه برای مجالس مختلف

با نزدیک شدن به سال ۲۰۱۸ مدل شینیون مو ۲۰۱۸ زیادی از سوی متخصصان آرایش و زیبایی معرفی شده است و شما می توانید با ایده گرفتن از این مدل ها موهایتان را به زیباترین شکل ممکن برای مهمانی ها و مجالس مختلف فرم و حال ...

جذاب ترین مدل های آرایش برنزه جدید 2018

جذاب ترین مدل های آرایش برنزه جدید 2018

جذاب ترین مدل های آرایش برنزه جدید 2018  برترین و جذاب ترین مدلهای آرایش صورت برنزه برای شما که می خواهید از این نوع آرایش جذاب برای صورت خود بهرهگیری نمایید. ...

۵ دلیل برای ماساژ گرفتن

۵ دلیل برای ماساژ گرفتن

ماساژ منظم در طولانی مدت، در بهبود سلامت جسمی و ذهنی فرد موثر است. برخی از دلایل مستند ترغیب کننده ی ماساژهای منظم بشرح ذیل هستند: ۱) ...

خواص طالبی شیرین در شیردهی + خواص طالبی در طب سنتی

خواص طالبی شیرین در شیردهی + خواص طالبی در طب سنتی

خواص طالبی شیرین در شیردهی + خواص طالبی در طب سنتی خواص طالبی در باردا ...

مراقبت بعد کراتینه کردن موی سر

مراقبت بعد کراتینه کردن موی سر

تنها با یکبار رفتن به آرایشگاه و کراتینه کردن، موهای مجعد و وزدار، به موهایی براق و ...

جوش زدن بعد از ورزش + راه درمان آن

جوش زدن بعد از ورزش + راه درمان آن

می دانید که ورزش برای بدنتان مفید است، اما اگر در هنگام ورزش از پوستتان مراقبت نکنی ...

روغن های پاک کننده صورت

روغن های پاک کننده صورت

ایده ی شستشوی صورت با روغن، کاملا متناقض بنظر می رسد، و روغن چیزی است که شما دقیقا می خ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

صبحانه مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت

صبحانه مناسب برای افراد دیابتی

چگونه برای آماده سازی یک صبحانه سالم و مناسب چگونه برای آماده سازی یک صبحانه سالم و مناسب نیست و خوردن یک صبحانه سالم و مناسب یکی از دغدغه های مردم در جامعه مدرن است. اگر چه وجود دارد بسیاری از متخصصان علم تغذیه ، متقاعد شده است که وعده صبحانه را مهم ترین وعده غذایی روز است. اما گاهی اوقات برای بسیاری از مردم تهیه یک صبحانه سالم و مناسب کمی دشوار است. به ویژه به دلیل محدودیت در استفاده از مواد غذایی و یا به دلیل نداشتن زمان کافی برای تهیه صبحانه در محل کار.شرایط فقط. افراد مبتلا به دیابت برای انتخاب صبحانه مناسب دچار سردرگمی بیشتری می شوند. بر این اساس سعی کردیم مواد مختلف غذایی را بدقت بررسی کنیم و چند صبحانه ی سالم و مناسب را پیشنهاد کنیم. این پیشنهادها به صورت جدول در انتهای همین مقاله ارائه شده است.وب سایت های تخصصی امروزه وب سایت های مختلفی در زمینه ی ارائه اطلاعات مورد نیاز تغذیه ا‌ی، فعالیت می کنند. در این وب سایت ها اطلاعات دقیقی در مورد شیوه ی تغذیه و مواد غذایی مجاز برای افراد دیابتی ارائه شده است. افراد مبتلا به دیابت و یا افرادی که به دلایل مختلفی مجبور به رعایت رژیم های غذایی خاصی هستند، می توانند با استفاده از این وب سایت ها، براحتی اطلاعات مورد نیاز خود را کسب کنند. برخی از این وب سایت ها خدمات مشاوره ی تغذیه ای نیز ارائه می دهند، که بسیار مفید خواهد بود.صبحانه مناسب برای افراد دیابتی یک صبحانه ی سالم و مناسب گاهی تا حد زیادی با یک صبحانه‌ ی ساده و روزانه تفاوت دارد. معمولا صبحانه ی ساده و روزانه، شامل: تخم مرغ، نان تست، به همراه گوشت مخصوص صبحانه (بیکن) است که بسیار پرکالری، و دارای چربی و کربوهیدرات بسیار زیادی است. در اینجا باتوجه به میزان کالری موجود در چند ماده غذایی، چند صبحانه را که از نظر میزان کالری، چربی و کربوهیدرات بطور دقیق بررسی شده اند، به شما پیشنهاد می کنیم.صبحانه‌ی متداول۱ عدد تخم مرغ نیمرو: حاوی ۹۰ کالری انرژی، ۷ گرم چربی، ۰٫۴ گرم کربوهیدارت است.۱ برش نان تست تیره ( سبوس دار): حاوی ۱۷۰ کالری انرژی، ۲٫۰ گرم چربی و ۳۳ گرم کربوهیدرات است.۱ تکه همبرگر: حاوی ۲۳۰ کالری انرژی، ۲۲ گرم چربی، ۱٫۰ گرم کربوهیدرات است.(این صبحانه در مجموع حاوی ۴۹۰ کالری انرژی، ۳۱ گرم چربی، ۳۴٫۴ گرم کربوهیدرات می باشد.) صبحانه‌ی متوسط۱عدد تخم مرغ آب پز: حاوی ۷۱ کالری انرژی، ۵٫۰ گرم چربی، ۰٫۴ گرم کربوهیدرات است.۱برش نان تست ساده یا سفید: حاوی ۶۴ کالری انرژی، ۰٫۹ گرم چربی، ۰٫۳ گرم کربوهیدرات است.۳ تکه گوشت گوسفندی: حاوی ۱۰۳ کالری، ۷٫۹ گرم چربی، ۰٫۳ کربوهیدرات است.این صبحانه که در مجموع حاوی ۲۳۸ کالری انرژی، ۱۳٫۸ گرم چربی، ۱۲٫۷ گرم کربوهیدرات می باشد، یک صبحانه ی متوسط محسوب می شود.صبحانه‌ی متعادل۱ عدد سفیده‌ی تخم مرغ: حاوی ۳۰ کالری انرژی، ۱٫۰ گرم چربی، ۱٫۰ گرم کربوهیدرات است.۱ برش نان تست گندم کامل: حاوی ۸۷ کالری انرژی، ۱٫۲ گرم چربی، ۱۴٫۵ گرم کربوهیدرات است. ( البته ۲٫۶ گرم سبوس موجود در این نان موجب می شود که از نان تست سفید مناسب تر باشد)۱ تکه گوشت مرغ، تهیه شده از گوشت مرغ یا بوقلمون ( بیکن مرغ یا بوقلمون): حاوی ۵۲ کالری انرژی، ۳٫۲ گرم چربی، ۰٫۳ گرم کربوهیدرات است.(این صبحانه که در مجموع حاوی ۱۶۹ کالری انرژی، ۶٫۴ گرم چربی، ۱۵٫۸ گرم کربوهیدرات می باشد، صبحانه ی متعادلی بشمار می آید.صبحانه ی سالم و مناسب۱ عدد سفیده‌ی تخم مرغ به صورت املت: حاوی ۱۷ کالری انرژی، ۰٫۱ گرم چربی، ۰٫۲ گرم کربوهیدرات است.۱ برش نان تست تهیه شده از غلات کامل: حاوی ۷۵ کالری انرژی، ۱٫۲ گرم چربی، ۱٫۱ گرم کربوهیدرات است.۱ تکه گوشت مرغ : حاوی ۴۶ کالری انرژی، ۱٫۴ گرم چربی، ۱٫۱ گرم کربوهیدرات است.این صبحانه که در مجموع حاوی ۱۳۷ کالری انرژی، ۳٫۷ گرم چربی، ۱۳٫۶ گرم کربوهیدرات می باشد، یک صبحانه ی سالم و مناسب محسوب می شود. اگر نان تست چرب، یا کره ای باشد، ۳۶ کالری، ۴٫۱ گرم چربی به مجموع صبحانه اضافه می شود.انتخاب صبحانه مناسب برای افراد دیابتی موضوعی که باید مورد توجه تمام افراد، به ویژه افراد مبتلا به دیابت قرار بگیرد این است که « انتخاب درست وعده های غذایی، در کنار تجویزهای دارویی پزشکان، روند بهبود، و یا حفظ سلامتی را بهبود می بخشد». بنابراین، با دقت در گزینش انواع خوراکی ها، مواد غذایی و رعایت های دارویی، می توانید کنترل بیماری خود را بدست بگیرید.صبحانه‌ی متداولصبحانه‌ی متوسط صبحانه‌ی متعادلصبحانه‌ی سالم و مناسب ۱ عدد تخم مرغ نیمرو ۱ عدد تخم مرغ آب پز ۱/۴ فنجان سفیده‌ی تخم مرغا ۱ عدد سفیده‌ی تخم مرغ به شکل املت ۱ برش نان تست تیره‌ی کشمشی ۱ برش نان تست سفید ۱ برش نان تست گندم کامل ۱ برش نان تست غلات کامل ۱ عدد همبرگر ۳ تکه مرغ ۳ تکه گوشت مرغ یا بوقلمون۱ تکه گوشت بدون چربیبا توجه به تمام توضیحات ارائه شده در بالا، برای اطمینان از یک صبحانه مناسب برای افراد دیابتی با متخصص تغذیه ی خود مشورت کنید.