×

برچسب ها:
مطالب مرتبط:

سردار فضلی: استکبارستیزی ملت ایران دشمنان را هراسان کرده است

به گزارش ایرنا سردار علی فضلی شامگاه یکشنبه در یادواره سه شهید گمنام دانشگاه ملایر و گرامیداشت شهید رسول حیدری شهید شاخص استان همدان اظهار کرد: در عرصه کنونی نباید از دشمن غافل شویم و همیشه دشمن را بشناسیم. وی با اشاره به تفاوت ایران در قبل و بعد از پیروزی انقل ...

آیت الله آملی لاریجانی با رئیس جمهور عراق دیدار کرد

به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، آیت الله آملی لاریجانی عصر شنبه به‌ منظور گسترش مراودات حقوقی و قضایی و دیدار با مسئولان عالی کشور عراق تهران را به مقصد بغداد ترک کرد. رئیس قوه‌قضاییه صبح امروز با فواد معصوم رئیس جمهور این کشور دیدار کرد. ان ...

شکاف نسلی نتیجه فردگرایی/ رسانه و فناوری؛ عامل تغییرات فرهنگی

در مطالعات نسلی موضوعی که مورد توافق می باشد این است که همواره میان نسل های مختلف تجارب متفاوتی وجود دارد و این تفاوت طبیعی و اجتناب ناپذیر است. در این میان مفاهیمی چون توافق نسلی، تفاهم نسلی حاوی رویکرد مثبت هستند و بیانگر وفاق اعضای جامعه از نسل های مختلف است ام ...

دستگری گروهی از شعاردهندگان در مراسم «روز کوروش» در پاسارگاد شیراز/ دادستان فارس: آنها تحت رصد بودند

به گزارش خبرآنلاین به نقل از روابط عمومی دادستانی کل کشور، علی صالحی دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان فارس از دستگیری عوامل اصلی هنجار شکنی در تجمع روز جمعه در پاسارگاد فارس خبر داد و گفت: اقدامات این افراد پیش از این از سوی دستگاه‌های امنیتی، اطلاعاتی و انتظامی مورد ...

تصویب تاثیر مثبت نمره فارغ التحصیلی برای کنکور 96 /سوالات امتحانات نهایی از امنیت کافی برخوردارند

عبدالرسول عمادی رییس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش در گفت و گو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: امتحانات نهایی دی ماه برای دانش آموزان شاخه نظری، فنی و حرفه ای، پایه سوم و دوره پیش دانشگاهی برگزار می شود و از چهارم دی ماه ...

حضور 2 هزار و 100 کودک اوتیسمی در 60 مرکز بهزیستی/ آغاز طرح غربالگری اوتیسم از 12 آذر ماه

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حسین نحوی نژاد معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور در نشست خبری که امروز (دوشنبه) برگزار شد، با اشاره به علائم بیماری اوتیسم اظهار داشت: اوتیسم بیماری نیست، بلکه یک سندروم و اختلال ناشناخته و دارای طیف گسترده ...

نیروهای مسلح ایران ابتکار عمل در منطقه خاورمیانه را در اختیار دارند

به گزارش روز دوشنبه ایرنا از روابط عمومی نیروی زمینی ارتش، این مطلب را امیر سرتیپ احمد رضا پوردستان در مراسم صبحگاه گروه 22 توپخانه ارتش جمهوری اسلامی ایران عنوان کرد. وی ادامه داد، جنگ و تهاجم دشمن گزندی است که خواسته یا ناخواسته ممکن است به سراغ هر کشو ...

پرونده تاکسی پیکان‌ها تا پایان سال 95 بسته می‌شود

مازیار حسینی معاون حمل و نقل ترافیک شهر تهران در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار داشت: در شهر تهران تا سال گذشته، حدود 6 هزار و 300 تاکسی پیکان وجود داشت، که با تصمیم‌های گرفته شده اقدام به حذف تاکسی پیکان‌ها شد. وی در ادامه افزو ...

اجباری شدن ثبت‌نام الکترونیکی از امروز در دادگستری‌ها

سیامک رفعتی معاون مرکز آمار و فناوری اطلاعات قوه قضاییه در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با اعلام این خبر اظهار داشت: طبق ماده 175 قانون آیین دادرسی کیفری مصوب سال 1392، قوه قضاییه می تواند از سامانه‌های الکترونیکی و مخابراتی جهت ابلاغ اور ...

رونمایی از سند تحول کلانتری‌ها/ تدوین سیاست های پلیس با بهره گیری از نظرات مردم

به گزارش روز دوشنبه ایرنا از پایگاه خبری پلیس، سردار محمد شرفی با اشاره به اینکه امور مربوط به نظارت و پایش کلانتری‌ها را شخصا و با وسواس بسیار پیگیری می‌کند، افزود: سند تحول کلانتری‌ها که در راستای منویات فرمانده معظم کل قوا است نیز در چند روز آینده رونمایی ...

تیغ تیز جراحی زیر گلوی زیبایی/از هجمه‌های تبلیغاتی تا هموار شدن مسیر ورود به خانه بخت!

عطش سیری ناپذیر زیباتر شدن و رغبت افراطی برای سپردن صورت به تیغ جراحی های زیبایی از نمونه پدیده هایی به شمار می رود که در یک دهه اخیر بصورت چشمگیری در میان جوانان شایع شده ،موضوعی که در این گزارش بصورت دقیق تری بررسی و موشکافی خواهد شد. به گزارش خبرنگار گرو ...

کنگره بین‌المللی پزشکی قانونی در نظام سلامت برگزار می شود

دبیراجرایی پنجمین کنگره سالانه بین المللی پزشکی قانونی ایران روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا با بیان این مطلب گفت : در این کنگره 70 سخنران از ایران مطالب خود را ارائه می کنند. علی محمد علی محمدی افزود: علاوه بر این پنج کارگاه های تخصصی با محو ...

درمان سرطان در مراحل اولیه با رادیوتراپی/ آگاهی مردم از سرطان بیشتر شده است

علیرضا نیکو‌فر عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره درمان انواع سرطان با روش رادیوتراپی، اظهار داشت: اگر بیمار در مراحل اولیه تشخیص بیماری به کلینیکال آنکولوژی مراجعه نم ...

پلمب مرکز جراحی در تهران پس از فوت زنی به دلیل لیپوساکشن لاغری

به گزارش خبرآنلاین به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، میردهقان در این باره افزود: پس از فوت خانمی که برای لاغری و انجام عمل لیپوساکشن در این مرکز جراحی محدود بستری و تحت جراحی قرار گرفت، تیم نظارتی وزارت بهداشت در محل حضور یافته و ابعاد این پرونده را مورد بررسی ...

ورود بیمه‌ها به بحث قصورات پزشکی قانونی است/ واکنش وزارت بهداشت

دکتر محمدحسین میردهقان در این باره افزود: بر اساس بند ب ماده ۳۶ برنامه پنجم توسعه و ماده ۱-۷ سیاست‌های کلی سلامت ابلاغی مقام معظم رهبری و سایر اسناد بالادستی، تولیت و نظارت بر امور سلامت بر عهده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی قرار داده شده است. وی افزود: ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

سحرخیز باش تا کامروا شوی!

روزنامه آرمان امروز: همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می‌تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می‌شویم. ورزش می‌کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می‌توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می‌شود. ورزش کردن روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می‌تواند روحیه و بهره‌وری شما را افزایش دهد. شما می‌توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می‌سازد بلکه انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می‌شود تا رویدادها و مسئولیت‌های غیر منتظره عصرگاهی در روند ورزش شما اختلالی ایجاد نکنند. شما می‌توانید از آرامش و سکوت صبحگاهی برای تنظیم فهرست کارهایی که در طول روز باید انجام دهید یا ثبت تفکرات و ایده‌هایی که مد نظر دارید، استفاده کنید. انجام این قبیل کارها می‌تواند آرامش ذهن را به همراه داشته و برای روز پیش رو هرچه بیشتر آماده باشید. مدیتیشن می‌تواند ذهن و روان شما برای ادامه روز تقویت کند. مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، مهارت‌های استدلالی را بهبود ببخشد، و روابط قوی را حفظ کند. خلق و خوی‌تان بهبود می‌یابد مطالعات نشان داده اند که سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت‌تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می‌دهند، دارند. همچنین، سحرخیزان احساس سلامتی بیشتری می‌کنند که احتمالا به خاطر همگامی ساعت داخلی بدن آنها با طلوع خورشید است. بهره‌وری بیشتر آرامش صبحگاهی می‌تواند بهره‌وری شما را افزایش دهد. در نبود صداهای مزاحم و ناهنجار جلسات، ایمیل‌ها و گفت‌وگوهای اطراف اداره، شما می‌توانید روز خود را پیش از هر فرد دیگری آغاز کرده و از این زمان آرام بیشترین استفاده را ببرید. از ظاهر بهتری برخوردار می‌شوید سحرخیزی نه تنها می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند بلکه به کسب ظاهری بهتر نیز کمک می‌کند. زمان اضافی که هنگام صبح در اختیار دارید را می‌توانید به انجام کارهایی کوچک مانند اطو کردن لباس، مرتب کردن مو، کوتاه کردن ناخن و غیره اختصاص دهید. طی مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، ۸۰ درصد پاسخ دهندگان به این نکته اشاره داشتند که ظاهر و لباس یک متقاضی کار اثر قابل توجهی بر احتمال استخدام آنها دارد. سالم‌تر غذا می‌خورید هنگامی که عجله دارید ممکن است وسوسه شوید در مسیر رفتن به محل کار غذاهایی مانند یک دونات یا کیک را به عنوان صبحانه انتخاب کنید. اما تمام این کالری‌های اضافی صبحگاهی می‌توانند به سرعت روی یکدیگر جمع شده و به بروز مشکلات سلامت مانند چاقی منجر شوند.نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ توسط دانشگاه نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند نسبت به افرادی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند روزانه ۲۴۸ کالری بیشتر دریافت می‌کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند.در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده‌ها در طول روز می‌شوید. از شلوغی و ترافیک دور می‌شوید گیر افتادن در ساعات شلوغ روز و ترافیک‌های طاقت‌فرسا می‌تواند حتی پیش از آن که کار خود را آ
600 اثر به دبیرخانه چهارمین اشکواره شعر بانوان عاشورایی رسید
استفاده را ببرید. از ظاهر بهتری برخوردار می‌شوید سحرخیزی نه تنها می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند بلکه به کسب ظاهری بهتر نیز کمک می‌کند. زمان اضافی که هنگام صبح در اختیار دارید را می‌توانید به انجام کارهایی کوچک مانند اطو کردن لباس، مرتب کردن مو، کوتاه کردن ناخن و غیره اختصاص دهید. طی مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، ۸۰ درصد پاسخ دهندگان به این نکته اشاره داشتند که ظاهر و لباس یک متقاضی کار اثر قابل توجهی بر احتمال استخدام آنها دارد. سالم‌تر غذا می‌خورید هنگامی که عجله دارید ممکن است وسوسه شوید در مسیر رفتن به محل کار غذاهایی مانند یک دونات یا کیک را به عنوان صبحانه انتخاب کنید. اما تمام این کالری‌های اضافی صبحگاهی می‌توانند به سرعت روی یکدیگر جمع شده و به بروز مشکلات سلامت مانند چاقی منجر شوند.نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ توسط دانشگاه نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند نسبت به افرادی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند روزانه ۲۴۸ کالری بیشتر دریافت می‌کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند.در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده‌ها در طول روز می‌شوید. از شلوغی و ترافیک دور می‌شوید گیر افتادن در ساعات شلوغ روز و ترافیک‌های طاقت‌فرسا می‌تواند حتی پیش از آن که کار خود را آغاز کنید، روز شما را مختل کند. در مقابل، صبح زود از خواب بیدار شده و زودتر از خانه خارج شوید تا از ازدحام و شلوغی دور بمانید و البته اگر با خودرو تردد می‌کنید می‌توانید جای پارک بهتری نیز پیدا کنید. اگر به اندازه کافی وقت دارید حتی می‌توانید از نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای در مسیر خود به سمت محل کار لذت ببرید تا روز خود را هرچه بهتر آغاز کنید.