counter create hit
لاغری و تناسب اندام

نظر ها:

مطالب مرتبط:
مطالب جالب درباره میوه زیتون

مطالب جالب درباره میوه زیتون

مطالب جالب درباره میوه زیتون - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی مطالب جالب درباره میوه زیتون ...

مواد غذایی که برای عضله  سازی کمک می کنند

مواد غذایی که برای عضله سازی کمک می کنند

مواد غذایی که برای عضله سازی کمک می کنند - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی مواد غذایی که برای عضله سازی کمک می کنند ...

سرکه سیب، عسل، و چای سبز برای کاهش وزن

در جامعه ای که فست فودها عادی شده اند، و خانواده های بسیاری ترجیح می دهند که بجای غذا خوردن در خانه به رستوران بروند، افزودن یک ماده ی غذایی طبیعی به برنامه ی غذایی تان می تواند کمک کند تا وزنتان ر ...

چاقی مفرط از مهم‌ترین علائم کم‌کاری تیروئید است

تیرنگ نیستانی در گفت‌وگو با فارس، افزود: کم‌کاری تیروئید که بیش‌تر در خانم‌ها رایج است، سبب ایجاد تغییرات پوست و مو، بی‌اشتهایی، خواب‌آلودگی و یبوست در افراد می‌شود. تیرنگ نیستانی در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به اینکه کم‌کاری تیرو ...

سندرم تخمدان پلی کیستیک و بارداری، قبل و بعد حاملگی

سندرم تخمدان پلی کیستیک ۵ تا ۱۰ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک اختلال هورمونی است که باعث چاقی، آکنه، رشد مو می شود و یکی از شایع ترین علل ناباروری است. عدم تعادل هورمونی ناشی از PCOS می تواند باعث تخمک گذاری نا منظم و کمبود کیف ...

دلایل پنهان افزایش وزن

میهن مگ: عواملی که ممکن است باعث افزایش وزن شما شودبدن شما زمانی عملکرد مناسبی دارد که به میزان کافی استراحت کند. وقتی ...

الهه حصاری | رژیم غذایی الهه حصاری

میهن مگ: صحبت با الهه حصاری در مورد رژیم غذایی اشرژیم غذایی بازیگر ...

روش های اصلی افزایش وزن و چاق شدن بدون چربی

میهن مگ: بهترین راه های افزایش وزنچگونه می توان افزایش وزن یافت کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار ...

وقتی پرخوری نمی کنیم ولی چاق می شویم

پزشکان می‌گویند به‌جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می‌توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی انداخته‌ایم به برخی از مهم‌ترین علل پنهان چاقی ...

کاهش چربی با 10 نکته - بادی فول | دستگاه بدنسازی| آموزش و برنامه فیتنس

میهن مگ:  کاهش چربی با ۱۰ نکتهاطلاعات زیادی درمورد کاهش چربی وجود دارد. بخوانید تا بفهمید چه چیزی را باید و یا نباید باور کرد. ...

raquo; کدام مؤثرتر است، غذای کمتر یا ورزش؟

raquo; کدام مؤثرتر است، غذای کمتر یا ورزش؟

» کدام مؤثرتر است، غذای کمتر یا ورزش؟ - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی میهن مگ: کدام مؤثرتر است ...

حرکات کششی در منزل (تصویری)

حرکات کششی در منزل (تصویری)

حرکات کششی در منزل (تصویری) - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی حرکات کششی در منزل (تصویری) ...

کمپین چاقی یا تندرستی در سپیدان راه اندازی می گردد

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مارگون ؛مریم جلوداری مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت سپیدان درگفتگو باخبرنگارما اظهار داشت: هدف از بسیج ملی تغذیه سا ...

لیست خوراکی های خوشمزه که لاغرتان میکند!

لیست خوراکی های خوشمزه که لاغرتان میکند!

  خوراکی های خوشمزه برای لاغری | برای لاغری و لاغر شدن راه کارهای زیادی وجود دارد. رژیم های لاغری، قرص های لاغری و ورزش های بسیاری برای لاغری وجود دارد. در ادامه خوراکی هایی به شما معرفی می کنیم که برای ...

چاقی در کردستان رکورد زد/کار فرهنگی و تعلیم احتیاج ضروری هست

چاقی در کردستان رکورد زد/کار فرهنگی و تعلیم احتیاج ضروری هست

خبرگزاری مهر – گروه استانها؛ چنور صادقی: چاقی امروزه علاوه براینکه خود به عنوان مریضی متاثر از عوامل متفاوت هم چون تغذیه نامناسب سرشناس، عامل خطری هم در مریضی های غیر واگیرداری هم چون قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون و سکته های قلبی و مغزی هست. هنگامی که میزان کال ...

چاقی یا سلامتی، انتخاب با شماست

چاقی یا سلامتی، انتخاب با شماست

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛ ؛ محمد حسن لطفی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد اظهار کرد: ۳۰ درصد بانوان و ۱۴ درصد مردان استان چاق و ۳۸ درصد بانوان و ۴۲ درصد مردان ا ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

لاغری, آنچه در آن است و چگونه آن را

لاغری گروهی چیست و چگونه انجام می شود

لاغری, آنچه در آن است و چگونه است که - به عنوان محل سلامتوزارت ملعون.... رژیم غذایی و چاقی لاغری , آنچه در آن است و چگونه آن را صفحه اصلی مگ: لاغری , آنچه در آن است و چگونه آن را صفحه اصلی MB: چاقی و افزایش وزن در سال های اخیر گسترش پیدا کردن به طور فزاینده ای. همانطور که می دانیم عدم تعادل بین انرژی دریافتی از سوخت و ساز بدن باعث افزایش وزن و چاقی است . اما این فرد دچار چاقی می شود تنها تحت تاثیر عوامل فیزیولوژیک نیست.مطالعات جدید نشان داده اند که عوامل محیطی و جنبه های رفتاری و اجتماعی نیز در بروز چاقی موثرند. در طی سالهای اخیر درمان افراد چاق اغلب به صورت انفرادی صورت می گیرد. اما بد نیست بدانید که در سالهای اخیر درمان گروهی نیز با عنایت به تغییر رفتارهای زندگی مورد توجه قرار گرفته و نتایج حاکی از آنست که درمان گروهی نیز می تواند یکی از روش های درمانی مفید برای چاقی باشد. بر همین اساس جلسات گروهی ای به منظور اصلاح رفتارهای غلط در افراد چاق (رفتاردرمانی ) در بعضی مراکز پیشرفته برگزار می شود. به گزارش میهن مگ: مداخلات درمان گروهی کاهش وزن معمولا به شکل یک معالجه گروهی با افراد متنوع اجرا می شوند. این روش عموما موجب کاهش وزنی نزدیک به 8-10 کیلوگرم در طی یک دوره 16 الی 24 هفته ای می گردد. هر چند پاسخ افراد نسبت به این درمان متنوع است؛ برخی از شرکت کنندگان وزن بسیار کم و یا هیچ وزنی را کاهش نمی دهند، برخی دیگر حدود 15 کیلوگرم و یا بیشتر کاهش وزن می یابند. هماهنگ شدن روش معالجه با خصوصیات و تمایلات شرکت کنندگان ممکن است شانس موفقیت و اثر بخشی کلی مداخلات را بهبود بخشند. بر همین اساس انتخاب گروههای درمانی، دانش کافی نسبت به تکنیکهای تغییر رفتار و نیز پیگیری بیماران در بهبود نتایج درمان موثر می باشند. جالب آنست که بر اساس مطالعات انجام شده، هماهنگ بودن درمان افراد چاق با ترجیحات آنها برای معالجه گروهی و یا انفرادی، نتایج کاهش وزن را بهبود می بخشند. در مطالعه ای که اخیرا انجام شده، 75 فرد چاق بالغ که تمایلات واضح خود را برای هر یک از درمان های انفرادی یا گروه درمانی را بیان نمودند به طور تصادفی به روش درمانی مورد علاقه و یا غیر مورد علاقه شان تخصیص یافتند. سنجش ها از 2 منظر بود : 1-نوع درمان (درمان انفرادی در مقابل درمان گروهی) و 2-مورد علاقه بودن درمان (کیفیت درمان ترجیحی در مقابل کیفیت درمان غیر ترجیحی) شر کت کنندگان از هر یک از دو گروه 26 جلسه هفتگی از آموزش استاندارد رفتاردرمانی مدیریت وزن را پشت سر گذراندند. به شرکت کنندگان آموزش داده شد که از یک رژیم غذایی کم کالری( 1200 کیلوکالری در روز برای زنان و 1500 کیلوکالری در روز برای مردان) پیروی نمایند و یک برنامه ورزشی که شامل 30 دقیقه پیاده روی در روز برای 6 روز در هفته بود را رعایت کنند. نتایج نشانگر کاهش وزن بیشتر افراد در درمان گروهی نسبت به درمان انفرادی بود حتی برای کسانی که بیشتر به درمان انفرادی تمایل داشته بودند. متخصصین معتقدند که افراد چاق در درمان های گروهی می توانند در اصلاحات رفتارهای غلط خود حتی موفق تر از درمان انفرادی باشند، شاید این امر به این دلیل است که از تجربه ها و تلاش های دیگر افراد چاق مطلع می گردند، همچنین سطح انگیزه و هم دردی در گروه درمانی برای آنها قوی تر است.   و اما چرا گروه درمانی مفید واقع می گردد؟ وقتی افراد وارد یک گروه می شوند با مشکلات اساسی ای که همه آنها را به گروه درمانی کشیده است مواجه می گردند و تحت راهنمایی های درمانگر، جایگزین ها و راهکارهای مناسبی را برای برطرف نمودن مشکلات خود پیدا می کنند چه بسا یکی از افراد گروه روشی را تجربه کرده باشد که برای بقیه افراد گروه نیز کارساز واقع گردد. گروه درمانی فرصتی را به افراد می دهد که راههای ارتباط با دیگران را در خود توسعه دهند و نوعی احساس همدردی و دلگرمی بین افراد ایجاد می شود. در جلسات گروه درمانی افراد شروع می کنند به دیدن اینکه تنها آنها نیستند که مشکل دارند و این دلگرم کننده است که افراد مشاهده کنند که اشخاص دیگری هم هستند که مشکلات مشابهی را دارند . یا ممکن است یکی از افراد گروه در گذشته با مشکلی دست و پنجه نرم کرده باشد که هم اکنون یکی دیگر از اعضای گروه را به شدت آزار می دهد و لذا فردی که از عهده مشکل بر آمده است می تواند به شخص مشکل دار کمک و راهنمایی نماید.   به موازات اینکه احساس راحتی و صمیمیت بین افراد بیشتر می شود آنها راحت تر مشکل خود را باز می کنند و متخصصی که گروه را هدایت می نماید به افراد فرصت می دهد که احساساتی که اغلب بیان کردن آنها در خارج از جلسهبرای افراد مشکل است را بازگو کنند. افراد به تدریج شروع می کنند بگویند که به چه حمایت ها و کمکهایی نیاز دارند و تشویق می شوند که با افراد دیگر به رقابت درون گروهی بپردازند که انگیزه آنان را برای کاهش وزن بیشتر می نماید.   .منبع : مطالب مرتبط لیپوساکشن چیست و چگونه چربی ها را حذف میکند؟ لاغر شدن در پاییز چگونه ممکن می شود؟ رژیم لاغری اتکینز چیست روش های لاغری در زمان بلند مدت چیست؟ آیا رژیم لاغری باعث ریزش مو می شود لاغری گروهی چیست و چگونه انجام می شود گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین