counter create hit
مطالب برگزیده

نظر ها:

مطالب مرتبط:

نقد و بررسی فیلم برادرم خسرو در سایت سوگنو

سایت سینمایی مجموعه زندگی با نام سوگنو مدتی است فعالیت خود را شروع کرده و دیگر نقد و بررسی های مجموعه زندگی در آن سایت منتشر خواهند شد. به همین منظور جهت مطالعه روزانه نقد و بررسی فی ...

ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

سایت اختصاصی اقتصاد، آربیتراژ، یکی از زیرمجموعه های سایت مجموعه زندگی است که به تازگی سری مقالات تحلیلی بورس را شروع کرده است. ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺮرﺳﯽ تغییرات قیمت ﺳﻬﺎم در ﮔ ...

شرکت Razer گوشی مخصوص بازی خود را معرفی کرد

شرکت Razer گوشی مخصوص بازی خود را معرفی کرد

اگر به بازی های موبایلی خیلی علاقه دارید، شرکت Razer محصول هیجان انگیزی برای شما دارد. این شرکت امروز از اولین گوشی خودش رونمایی کرد. محصولی قدرتمند که به شکل خاص برای اجرای بازی های مو ...

آلمان پانصدمین سال شروع نهضت اصلاح طلبی مذهبی مارتین لوتر را گرامی داشت: مروری بر زندگی مارتین لوتر به این مناسبت

آلمان پانصدمین سال شروع نهضت اصلاح طلبی مذهبی مارتین لوتر را گرامی داشت: مروری بر زندگی مارتین لوتر به این مناسبت

سی و یکم اکتبر سال 1517، روزی بود که مارتین لوتر، اعلامیه 95 ماده ای خود را اعلام کرد. اعـلامیه یا اصول پیشنهادی لوتر در سال 1517، یکی از نقاط عطف مهم در تاریخ مسیحیت و نیز مـغرب زمـین اسـت؛ زیرا سرآغاز تحولات مهم و برگشت ناپذیری در مناسبات دین و دولت ...

معرفی کتاب: علیه تفسیر از سوزان سانتاگ

معرفی کتاب: علیه تفسیر از سوزان سانتاگ

"فلاکتِ انسان تنها از یک چیز ناشی می شود: این که نمی تواند با آرامش در یک اتاق بماند". پس از چهار قرن، این سطرِ درخشان از کتابِ تأملاتِ پاسکال، هنوز هم ذره ای از حقیقتِ خود را از دست نداده است: در همین لحظه ای که این جمله را می خوانید، می ...

امروز -۸ نوامبر- زادروز ادموند هالی: مروری بر زندگی و کارهای هالی

امروز -۸ نوامبر- زادروز ادموند هالی: مروری بر زندگی و کارهای هالی

تولد: ۷ نوامبر 1656، در نزدیکی لندن مرگ: 14 ژانویهٔ 1742، در گرینیچ هالی در دوران تحصیل به نجوم علاقه مند بود و از بیست سالگی به رصد کردن ستارگان جنوبی پرداخت. تا آن عصر کلیهٔ منجمین همواره توجه خود را به نیمکرهٔ شمالی معطوف داشته بود ...

فروش ۵۰۰ میلیون دلاری بازی Call of Duty: WWII در سه روز

فروش ۵۰۰ میلیون دلاری بازی Call of Duty: WWII در سه روز

تصمیم اکتیویژن در بازگشت مجموعه بازی های Call of Duty به ریشه های خود جواب داده است: تنها سه روز پس از عرضه ی «ندای وظیفه: جنگ جهانی دوم» (Call of Duty: WWII) این ب ...

نگاهی به نسخه بتا اپلیکیشن فایل منیجر Files Go: مدیریت حافظه، اشتراک گذاری فایل و تمیزکاری اندروید به سبک گوگل

نگاهی به نسخه بتا اپلیکیشن فایل منیجر Files Go: مدیریت حافظه، اشتراک گذاری فایل و تمیزکاری اندروید به سبک گوگل

گوگل این هفته نسخه بتای اپلیکیشن فایل منیجر خود به نام Files Go را معرفی و عرضه کرد. Files Go اپلیکیشنی برای مدیریت فایل ها روی گوشی های اندرویدی است که البته به پاک سازی و تمیزی فضای ذخیره سازی گوشی نیز کمک می کند. دیگر ویژگی مهم ...

بازی موبایل PES 2018 برای اندروید و آی اواس منتشر شد

بالاخره نسخه ی موبایل PES 2018 با معرفی ویژگی های متعدد جدیدی برای گوشی های آیفون و اندروید منتشر شد. اگر طرفدار تجربه ی بازی های فوتبال روی گوشی ت ...

این جمعه اپلیکیشن شکم را با هزار تومان خریداری کنید

این جمعه اپلیکیشن شکم را با هزار تومان خریداری کنید

اپلیکیشن شکم دومین نرم افزار محتوایی، مجموعه زندگی دیجیتال می باشد که در تاریخ ۴ تبرماه ۱۳۹۶ برای سیستم عامل اندروید، در سایت مجموعه ...

مفهوم زمان در آینده پژوهی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

مفهوم زمان در آینده پژوهی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

مفهوم زمان در آینده پژوهی با درک خطی بودن زمان که گذشته، حال و آینده را در تدوام هم در نظر می گیرد شکل می گیرد و از اصول مفروض آینده پژوهی است. بر این اساس گذشته تکرار نمی شود ...

تشخیص اعتبار خطوط روند – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

تشخیص اعتبار خطوط روند – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

تشخیص اعتبار خطوط روند ضروری است زیرا روندها قدرت تشخیص مناسبی به تحلیل گر میبخشند، ولی اگر درست و بموقع بکار برده نشوند و یا معتبر نباشند میتواند نتیجه عکس داده و اخطارهاي خرید و فروش غلط اعلام کند . ...

نقد و بررسی فیلم Dunkirk – دانکرک

نقد و بررسی فیلم Dunkirk – دانکرک

دانکرک – Dunkirk دهمین فیلم سینمایی کریستوفر نولان است که اثری کاملا متفاوت نسبت به سایر ساخته وی است. در ادامه با نقد و بررسی این فیلم در سوگنو همراه باشید. یکی از سایت ...

سناریو و متغیرهای خارجی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو و متغیرهای خارجی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

رابطه میان سناریو و متغیرهای خارجی به این سبب است که سناریو سازی مبتنی بر نگاه سیستمیک به سازمان است و تفکر سیستمیک بر تعامل متغیرهای خارجی و داخلی برای تغییر سیستم متمرکز می شود. ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

۱۰ دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید

۱۰ دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید

اگر سیگار می‌کشید، احتمالاً هزاران بار دوستان و خانواده از شما خواسته‌اند که آن را ترک کنید. احتمالاً می‌دانید که سیگار موجب بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان، نفخ، برونشیت مزمن و سایر مشکلات جدی برای سلامتی‌تان می‌شود. احتمالاً این را هم می‌دانید که سیگار علت شماره یک مرگ‌های قابل پیشگیری در سراسر جهان است. ولی دانستن درمورد عوارض طولانی‌مدت کشیدن سیگار ممکن است برای ترک کردن آن متقاعدتان نکند، مخصوصاً اگر جوان باشید. ترسیدن به خاطر بیماری‌هایی که ممکن است ده‌ها سال دیگر دچارش شوید سخت است و ترک کردن سیگار هم واقعاً کار سختی است. بین ۸۰-۷۵ درصد از سیگاری‌ها می‌گویند که دوست دارند ترک کنند. ولی بین ۵ تا ۱۰ مرتبه تلاش ممکن است طول بکشد تا فرد به طور موفقی آن را ترک کند. برای بعضی سیگاری‌ها، چیزهای خیلی کوچکی ممکن است تحریک به ترک سیگار کند. چیزهایی مثل بویی که روی لباس‌هایتان بر جا می‌گذارد، واکنش مردم وقتی می‌فهمند سیگاری هستید، لکه‌هایی که روی دندان‌ها ایجاد می‌کند و … در زیر به ۱۰ دلیلی اشاره می‌کنید که فراتر از خطرات سلامتی می‌تواند انگیزه‌ای برای ترک سیگار باشد. ۱. بوی سیگار کمتر کسی پیدا می‌شود که با بوی سیگار مشکلی نداشته باشد. سیگاری‌ها معمولاً خودشان از بوی بد سیگار روی لباس‌ها و موهایشان آگاهند و بوی نفسشان یکی از مهمترین حساسیت‌های افراد سیگاری است. در کمپین‌های رسانه‌‌ای متعددی بوسیدن یک فرد سیگاری با لیس زدن یک زیرسیگاری مقایسه شده است. ۲. حس بویایی و چشایی اینکه بوی زیرسیگاری بگیرید تنها تاثیر سیگار بر روی بینی شما نیست. حس بویایی سیگاری‌ها به مرور زمان ضعیف‌تر می‌شود. همچنین سیگاری‌ها نمی‌توانند طعم بسیاری از غذاها را مثل قبل از شروع به سیگار کشیدن بچشند ولی این ضعیف شدن حس بویایی است که باعث می‌شود حس چشایی آنها هم دچار اختلال شود. نفس کشیدن در دود غلیظ سیگار برای حواس بدن سمی است. بعضی از افراد سیگاری متوجه می‌شوند که غذاها دیگر طعم قبل را برایشان ندارد ولی این روند بسیار تدریجی صورت می‌گیرد و تشخیص آن دشوار است. ترک کردن سیگار حواس بویایی و چشایی آنها را دوباره به حالت قبل برخواهد گرداند. سیگاری‌های بسیاری بعد از ترک سیگار گزارش می‌کنند که غذا خوردن برایشان به تجربه‌ای متفاوت تبدیل شده است. لذت غذا خوردن با ترک سیگار دوچندان می‌شود. و این اتفاق طی چند روز بعد از ترک آن می‌افتد و تا سه تا شش ماه پس از آن ادامه می‌یابد. ۳. پیری زودرس یکی از عوامل مهم و اصلی پیری زودرس صورت کشیدن سیگار است. تغییرات پوستی مثل چرمی شدن پوست و ایجاد چروک‌های عمیق در افراد سیگاری زودتر اتفاق می‌افتد. براساس آکادمی پوست امریکا، سیگار کشیدن موجب تغییرات بیوشیمیایی در بدن می شود که روند پیری را تسریع می‌کند. بعنوان مثال، سیگار با ایجاد انسداد در رگ‌های خونی، بافت زنده پوست را از اکسیژن خالی می‌کند. در نتیجه این، خون به راحتی به اعضای شما ازجمله پوست نمی‌رسد. مشکل دیگر ایجاد لک‌هایی روی پوست دست و صورت بخاطر ترکیبات سمی موجود در دود سیگار است. همچنین فعالیت عضلاتی که مسئول داخل کشیدن اکسیژن یا پک‌ زدن هستند، موجب ایجاد چروک دور دهان می‌شود. ۴. فشارهای اجتماعی تحقیقی که در ژورنال پزشکی نیوانگلند در سال ۲۰۰۸ به چاپ رسید، به دینامیک‌های سیگار کشیدن در یک شبکه اجتماعی بزرگ نگاه کرده است. این تحقیق که در دوره بین ۱۹۷۱ و ۲۰۰۳ انجام گرفته است، رفتار سیگار کشیدن و میزان تاثیری که افراد مرتبط با هم بر ترک سیگار دارند بررسی شده است. یکی از یافته‌ها نشان می‌دهد که سیگاری‌ها بیشتر به حاشیه شبکه‌های اجتماعی کشیده می‌شوند. دلیل این عدم محبوبیت سیگار و پایین رفتن رتبه اجتماعی افراد سیگاری ریشه در بالا رفتن درک ما از مشکلات و عوارض سیگار نه فقط برای سیگاری‌ها بلکه برای کسانی که در کنار آنها نفس می‌کشند، دارد. ۵. پیدا کردن همسر همه کسانی که به دنبال پیدا کردن شریک برای زندگی خود هستند، می‌دانند که یکی از شرط‌های اولیه بسیاری افراد این است که سیگاری نباشید. یک حس عمومی وجود دارد که افراد ترجیح می‌دهند که با فردی غیرسیگاری باشند تا با فردی که بوی یک زیرسیگاری کثیف و تنفر انگیز را می‌دهد. ۶. ناتوانی جنسی اگر سیگار کشیدن به طور کلی پیدا کردن شریک زندگی را سخت‌تر می‌کند، ناتوانی جنسی ناشی از آن هیچ کمکی نمی‌کند. بااینحال سیگار کشیدن با تاثیر گذاشتن بر روی رگ‌های خونی احتمال ناتوانی جنسی برای آقایان را به طور قابل‌توجهی بالا می‌برد. در تحقیقات علمی گفته می‌شود که یکی از مهمترین پیام‌ها به نوجوانان این است که سیگار نه تنها باعث می‌شود بوی زیرسیگاری بگیرید، بلکه بر توانایی جنسی شما هم اثر می‌گذارد. از این پیام معمولاً برای ترغیب نوجوانان به ترک یا دوری از سیگار استفاده می‌شود. ۷. افزایش عفونت‌های جسمی احتمالاً از خطرات درازمدت سیگار برای سلامتی باخبر هستید ولی آیا می‌دانستید که سیگار شما بیشتر در معرض ابتلا به آنفولانزاهای فصلی و سرماخوردگی هم قرار می‌دهد؟ مردم نمی‌دانند که سیگاری‌ها تا چه اندازه بیشتر از بقیه به بیماری‌های ویروسی، باکتریایی و سایر عفونت‌ها مبتلا می‌شوند. موهای ریزی به نام سیلیا که دستگاه تنفسی را می‌پوشاند برای محافظت از ما دربرابر عفونت طراحی شده‌اند. سیلیا همیشه به طریقی موج می‌خورد که باکتری‌ها و ویروس‌هایی که وارد نای می‌شوند را می‌گیرد و آنها را به سمت بالا و بیرون هل می‌دهد و با سرفه ما بیرون می‌آیند و آنها را می‌بلعیم و با اسید معده نابودشان می‌کنیم. یکی از تاثیرات سمی دود سیگار این است که سیلیا را فلج کرده و به همین ترتیب این مکانیزم دفاعی را نابود می‌کند. به همین دلیل است که سیگاری‌ها تا این اندازه بیشتر دچار عفونت می‌شوند. ولی طی یک ماه از ترک سیگار، سیلیا دوباره شروع به کار کردن می‌کند و نقش محافظتی خود را از سر می‌گیرد. ۸. خطری برای دیگران گفته می‌شود که قرار گرفتن در معرض دود سیگار جان ۵۰،۰۰۰ نفر را هر ساله می‌گیرد. جای تعجب نیست: بیش از ۴۵۰۰ ماده‌شیمیایی مجزا در هر پک از دود دخانیات وجود دارد و بیش از ۴۰ نوع از آنها سرطان‌زا شناخته شده‌اند. حتی مقدار کمی از دود سیگار دیگران هم برای ابتلای فردی که بطور مداوم در معرض این وضعیت است کافی است تا منجر به حمله قلبی و سکته شود. مواد موجود در دود باعث می‌شوند پلاکت‌ها، ماده‌ای در خون که به لخته شدن آن کمک می‌کند، چسبناک شود. این خطر حملات قلبی را افزایش می‌دهد، تحقیقات متعددی نشان داده است که وقتی جامعه‌ای خود را از دود دخانیات دور کند، میزان ابتلا به حملات قلبی بین ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش می‌یابد. ۹. تاثیر بر فعالیت فیزیکی بسیاری از افراد سیگاری گزارش می‌کنند که به مرور زمان با کاهش توانایی برای کارهای خیلی ساده‌ای مثل بالا رفتن از پله‌ها یا ورزش‌های عمومی که قبلاً به راحتی انجام می‌دادند، روبرو هستند. حتی ورزشکاران جوان در وضعیت‌های جسمانی عالی اگر سیگار بکشند به خوبی سابق قادر به فعالیت نخواهند بود زیرا به مرور زمان سیگار باعث می‌شود ریه‌ها و قلب سخت‌تر کار کند. ۱۰. هزینه‌ها اگر سیگاری هستید، حتماً می‌دانید که سیگار کشیدن فعالیتی پرهزینه است. قیمت یک پاکت سیگار در سراسر جهان متفاوت است ولی هزینه متوسط یک پاکت سیگار پنج هزار تومان و در بعضی مناطق تا ده هزار تومان است که البته این قیمت در سراسر جهان می‌تواند بالاتر یا پایین‌تر باشد. چه کسی امروز آنقدر پول درمی‌آورد که بتواند به این صورت آن را کنار بگذارد؟ اگر در محلی زندگی می‌کنید که قیمت یک پاکت سیگار هفت هزار تومان باشد، شما سالانه ۳ میلیون تومان خرج کرده‌اید، علاوه بر سه روز بیماری بیشتر در سال، ۸٪ بازده کاری کمتر و ۱ میلیون تومان اضافه بابت هزینه‌های درمانی. هزینه‌های اقتصادی سالانه در ایالات متحده به ۲۰۰ میلیارد دلار می‌رسد. و البته این اعداد و ارقام جای ضرری که کشیدن سیگار در دراز مدت می‌تواند روی شما بر جای بگذارد را نمی‌گیرد. خیلی مهم است که به آن نه به عنوان یک عادت بد که باید ترکش کنید بلکه به عنوان یک بیماری مزمن نگاه کنید که کل زندگی‌تان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. و هیچ زمانی برای ترک آن بهتر از امروز نیست. نوشته ۱۰ دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید اولین بار در مردمان پدیدار شد.