counter create hit
سایر ورزش ها

نظر ها:

مطالب مرتبط:

پس از رد پیشنهاد تمدید قرارداد ؛ این ستاره از سرخپوشان جدا می شود!

آنتونی مارسیال مهاجم جوان و فرانسوی منچستریونایتد، در تابستان از این تیم جدا خواهد شد. به گزارش محمد بوحفصی، مارسیال پیشنهاد تمدید قرارداد پنج ساله شیاطین سرخ را رد کرده و دیگر نمی خواهد در این باشگاه به بازی ادامه دهد. گفتنی است او از فر ...

شروط سنگین یک ستاره پرسپولیسی/ از افزایش قرارداد تا آپشن های عجیب

پس از قهرمانی پرسپولیس در لیگ هفدهم مهمترین دغدغه مدیران این باشگاه تمدید قرارداد با بازیکنان به خصوص ستاره ها و ملی پوشان است.

صبای قم از لیگ یک کناره گیری کرد

تیم فوتبال صبای قم از ادامه حضور در مسابقات لیگ یک کناره گیری کرد.

شش پیشنهاد همکاری برای ستاره محبوب پرسپولیس

ستاره محبوب و مدافع موفق پرسپولیس شش پیشنهاد همکاری دریافت کرده است.

به مناسبت دیدار استقلال و گسترش فولاد ؛ آبی پوشان به دنبال ششمین برد متوالی

از ساعت ۱۷ چهارشنبه ۲۲ فروردین ۹۷ در هفته بیست و هشتم لیگ برتر دو تیم گسترش فولاد تبریز و استقلال تهران در ورزشگاه بنیان دیزل تبریز رو بروی هم قرار می گیرند . استقلال، همچنان در اوج قرار دارد. برد این تیم مقابل سیاه جامگان در هفته بیست و هفتم، پنج ...

سه ستاره ” پرسپولیسی ” قاتل ” استقلال ” شدند !

استقلال که چند هفته گذشته در دربی موفق شده بود مقابل پرسپولیس برنده شود و کلین شیت کند آمار جالبی مقابل بازیکنان پرسپولیس در سه بازی اخیرش داشته است. استقلال در سه هفته اخیر نتوانسته کلین شیتی را به نام خودش ثبت کند و در هر سه بازی این اتفاق را از چشم بازیکنان ...

اصفهان| باشگاه ذوب آهن از قلعه نویی برای فصل آینده برنامه خواست

اصفهان| باشگاه ذوب آهن از قلعه نویی برای فصل آینده برنامه خواست

باشگاه ذوب آهن اصفهان برای فصل آینده از امیر قلعه نویی برنامه خواست.

اطلاعیه مهم باشگاه سپیدرود پیش از دیدار حساس مقابل تراکتورسازی

باشگاه فرهنگی ورزشی سپیدرود، پیش از دیدار با تراکتورسازی، با دعوت از هواداران برای حمایت از این تیم ریشه دار، اطلاعیه ای را صادر کرد.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

Hoers arrahman دندان را کاهش می دهد

یوگااسترس رادربیماران دندانپزشکی می کاهد

Hoers arrahman دندان را کاهش می دهد - AHA موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش, درمان, درمانی, ورزش یوگااسترس arrahman دندانپزشکی است که باعث کاهش   یوگاو دیگر. استرس بیماران نیازمند خدمات دندانپزشکی را کاهش می دهد.فشار در بیماران دندانپزشکی منجر به آسیب به طوری که برخی از بیماران به دلیل استرس و اضطراب پس از مراجعه به مطب دندانپزشکی, درمان من می ترسم که یا قادر به همکاری با دندانپزشک نیستند و در نتیجه سلامت دندان‌های خود را از دست می‌دهند که در این راستا می‌توان از تکنیک‌های یوگا که در کاهش استرس بیماران در دندان پزشکی موثر است بهره برد.   استرس یکی از مهمترین عواملی است که سلامت جسمی و روانی انسان معاصر را تهدید می‌کند،‌ به طوری که امروزه بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی که انسان از آنها رنج می‌برد به علت استرس ایجاد شده یا به واسطه آن تشدید و ادامه می‌یابد.   به طور کلی استرس تعادل حیاتی بدن انسان را مختل می‌کند و به فعالیت شناختی آسیب ‌می‌رساند و حالات هیجانی ناخوشایندی به وجود می‌آورد که از جمله آن اضطراب شدید است.   استرس در بیماران دندانپزشکی نیز منجر به آسیب‌های بسیار می‌شود به طوری که برخی بیماران به دلیل استرس و اضطراب بسیار از مراجعه به مطب دندانپزشکی و درمان واهمه دارند یا قادر به همکاری با دندانپزشک نیستند و در نتیجه سلامت دندان‌های خود را از دست می‌دهند و معمولا با رنگ پریدگی- تپش قلب و گاهی لرزش دست و پا وارد مطب دندانپزشکی می‌شوند و رنج بسیار می‌برند.   از این رو آموزش مهارت‌های مدیریت استرس به این بیماران می‌تواند کمک بسیاری برای کاهش درد و رنج آنها کرد و موجب تسهیل روابط بین بیمار و درمانگر شود و در نتیجه فرسودگی شغلی کمتری را نیز برای دندان پزشکان به همراه دارد.   در مطالعه حاضر دندانپزشکان می‌توانند با یادگیری روش‌های مدیریت استرس و آموزش آنها به بیماران خود نقش موثری در این زمینه ایفا کنند.   انجام این روش‌ها برای دندانپزشکان نیز موثر است و موجب کاهش استرس‌های شغلی و فشارهای روانی در آنها می‌شود.   در این راستا از جمله مهارت‌های برگفته از یوگا که در مدیریت استرس آموزش داده می‌شود مهارت‌های آرمیدگیRelaxation است.   آرمیدگی یک مهارت فردی است باعث رفع تنش‌ها و انقباضات عضلانی، متعادل کردن سیستم دستگاه‌ عصبی و‌ میزان استرس هورمون‌ها،‌ فعالیت الکتریکی و‌ سطح برانگیختگی‌ها را کاهش می‌دهد.   پژوهش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که آرمیدگی 10 درصد بیشتر از خواب معمومی به اندام‌های تنفسی، قلب و گردش خون آسایش می‌بخشد و در نتیجه تمرین بسیار خوبی برای کاهش اضطراب و استرس است.   تمرینات ذهن ورزی علاوه بر افزایش آگاهی،‌ موجب آرامش عمیق می‌شود، تمرکز ذهن‌، تاثیر نیرومندی بر غده پینه‌ آل و سیستم سمپاتیک و هیپوتالاموس دارد.   حال هنگامی‌ که این مراکز با تمرینات ذهن ورزی تحریک می‌شوند، ذهن آرام و یکنواخت می‌شود و از افکار استرس زا و مخرب جلوگیری می‌شود، بررسی‌های پزشکی این تغییرات را در نتیجه انجام تمرینات ذهن ورزی نشان داده است.   بر اساس نتایج این پژوهش مهارت های ذهن ورزی و تمرکز ناب باعث می‌شود قلب آرام ‌شود و ضربان قلب کاهش یابد، نیاز به مصرف اکسیژن کم ‌شود، مغز امواج آلفا تولید ‌کند تنفس نیز آرام می‌شود و از تعداد آن کاسته می‌شود و در نهایت لاکتات خون کاهش می‌یابد.   تنفس سریع و نامنظم، نشان دهنده تنش در ذهن و بدن است، در حالی که تنفس آرام و عمیق و منظم نشان دهنده آرامش ذهن و سلامت بدن است انسان با توجه به تمرکز بر نفس از سیر درونی خویش آگاه می‌شود و با کنترل و تسلط بر تنفس‌ بر خویش کنترل و تسلط پیدا می‌کند و در نتیجه استرس، نگرانی و تشویش را از وجود خود می‌زداید.   تکنیک‌های تصویرسازی و تلقین پذیری مثبت در این راستا شامل تصویر سازی ذهنی یک تکنیک‌ ذهنی موثر است که تاثیرات جسمی و روان شناختی مفیدی به همراه دارد در جریان این تکنیک،‌ آرمیدگی ذهن و جسم همراه با کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و تغییر در امواج مغزی رخ می‌دهد.   یکی از انواع تمرینات تصویرسازی که در شرایط استرس زا بسیار مفید است و فرد آماده مواجه با بحران می‌شود حساسیت زدایی منظم و تدریجی است که در آن فرد به تدریج با موضوع استرس زا مواجه می‌شود و حساسیت‌های خود را شناسایی کرده و از بین می‌برد.   اگر چه استرس جزء گریز ناپذیر زندگی انسان‌ها است ولی با یادگیری و کسب مهارت‌های لازم می‌توان استرس را در هر زمینه‌ای کنترل و مدیریت کرد.   این پژوهش توسط محمد عیوضی پزشک و دبیر علمی کمیته یوگا صورت پذیرفته است. منبع:salamatnews.com یوگا,استرس,اضطراب,آرامش ذهن ,سلامت بدن,آرامش ,درمان با ورزش,اخبار,ورزش,اخبارورزش,ورزشی,ورزش بانوان,تاثیر ورزش,نقش ورزش,ورزش ایران,ورزش و سلامتی,فواید ورزش,ورزش کردن,ورزش رزمی,ورزش فوتبال یوگا,استرس,اضطراب,آرامش ذهن ,سلامت بدن,آرامش ,درمان با ورزش,اخبار,ورزش,اخبارورزش,ورزشی,ورزش بانوان,تاثیر ورزش,نقش ورزش,ورزش ایران,ورزش و سلامتی,فواید ورزش,ورزش کردن,ورزش رزمی,ورزش فوتبال  یوگااسترس رادربیماران دندانپزشکی می کاهد گردآوری توسط بخش ورزش درمانی ، درمان با ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین