counter create hit
مهارت های زندگی

نظر ها:

مطالب مرتبط:

هنگام افت تحصیلی کودکمان چه کنیم؟

یک روانشناس با اشاره به نحوه محاسبه افت تحصیلی در دانش‌آموزان، کم شدن نمره در یک یا دو درس را افت تحصیلی ندانست و از والدین خواست در مواجهه با این پ ...

خانه بدون آلرژی ، پایان چالش های طاقت فرسا با حساسیت تنفسی

خانه بدون آلرژی ، پایان چالش های طاقت فرسا با حساسیت تنفسی

تبلیغاتفیلم ها و کلیپ های جدیدخطاطی اسم شمااپ شخصیتو بساز آلرژی قطعا شما را نمی کشد ولی می تواند با کوچک ترین بهانه زندگی را به مدت یک هفته تا ده روز به کامتان تلخ کند! من هم آلرژی دارم برای همین می دانم که چقدر این حساسیت های تنفسی حرص ...

سرنوشت داروی ایرانی ایدز | «آیمود» را کدام دولت متوقف کرد

سرنوشت داروی ایرانی ایدز | «آیمود» را کدام دولت متوقف کرد

سرنوشت داروی ایرانی ایدز | «آیمود» را کدام دولت متوقف کرد زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:پروژه ساخت داروی ایرانی «آیمود» به عنوان تنها داروی ...

چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند

چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند

چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سالمندان در معرض خطر بیشتر دچار شدن به هیپوتر ...

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد سرطان سینه – روز بیست و نهم

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد سرطان سینه – روز بیست و نهم

سرطان سینه یکی از بیماری های شایع در زنان است و به همین دلیل بالا بردن اطلاعات در مورد آن میتواند مفید باشد. رنگی رنگی در این پروژه یک ماهه هر روز یک نکته در مورد ابعاد مختلف این بیماری از آشنایی تا تشخیص و درمان و … به شما م ...

آموزش دوخت دامن توتو دخترانه شیک و زیبا

آموزش دوخت دامن توتو دخترانه شیک و زیبا

دامن توتو از انواع دامن های زیبا و شیک است که در دوخت این مدل دامن از تورهای زیبا و رنگی استفاده می شود و شما می توانید با به خرج دادن کمی دقت و حوصله و بدون نیاز به دوخت و دوز این دامن تورتوری را د ...

آشپزی سعودی ها در اجلاس داووس +عکس ها

آشپزی سعودی ها در اجلاس داووس +عکس ها

باشگاه خبرنگاران جوان: شرکت‌کنندگان حاضر در اجلاس داووس در مهمانی ناهار نماینده عربستان با غذا‌های سنتی این کشور پذیرایی گردیدند. نمایندگان و شرکت کنندگان حاضر در اجلاس سالیانه اقتصادی در مهمانی ناهار نماینده عربستان ...

بحران دارو قابل عبور است

بحران دارو قابل عبور است

بحران دارو قابل عبور است زندگی > سلامت - محمدرضا واعظ‌ مهدوی- مشاور سازمان برنامه و بودجه:هم‌اکنون مطالبات واحد‌های ارائه‌کننده خدمات بهداشتی و درمانی ...

فیلم: چگونه «پول» کادو دهیم؟

فیلم: چگونه «پول» کادو دهیم؟

برترین ها: با این ایده های جالب پول ها را کادو کنید و به عزیزانتان کادو دهید.   [iframe]  در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.   ...

۵ ست لباس پیشنهادی با پالتو قهوه ای

۵ ست لباس پیشنهادی با پالتو قهوه ای

خوشتیپ بودن یک هنره . مخصوصا اگر تلاش کنیم با موجودی لباسهای داخل کمدمون ست های زیبا درست کنیم و بپوشیم. رنگی رنگی برای اینکه بتونه در این بخش از زندگی رنگی تون کمک کنه، امروز براتون ۵ ست لباس با پالتو قهوه ای چیده تا با دیدنشون ایده بگیرید ...

چطور مستعد ابتلا به سنگ کلیه می شویم؟

چطور مستعد ابتلا به سنگ کلیه می شویم؟

چطور مستعد ابتلا به سنگ کلیه می‌شویم؟ زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سنگ کلیه زمانی ایجاد می‌شود که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفات ...

مدل روتختی عروس ، شیک ترین ها اینجاست!

مدل روتختی عروس ، شیک ترین ها اینجاست!

تبلیغاتفیلم ها و کلیپ های جدیدخطاطی اسم شمااپ شخصیتو بساز در طراحی یک اتاق خواب منحصر به فرد علاوه بر ست کردن رنگ فرش و پرده باید به جزییات ساده ولی تاثیرگذاری مانند انتخاب یک روتختی مناسب دقت کنید. روتختی یکی از عناصر کلیدی است که ...

آموزش آشپزی با زودپز

آموزش آشپزی با زودپز

بسیاری از افراد برای تهیه غذاها از زودپز استفاده می کنند. کار با زودپز نیازمند دانستن نکات و آموزش هایی است. آسمونی در این بخش نکاتی در مورد آشپزی با زودپز را عنوان می کند.روش پخت غذا با زودپزدر روش پخت غذا ...

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد PMS – روز شانزدهم

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد PMS – روز شانزدهم

عادت ماهیانه بخشی از زندگی خانم هاست که در واقع بخشی از بلوغ است و که در حالت نرمال و درست نشان دهنده سلامت جنسی است و به نوعی آمادگی برای باروری را نشان میدهد. مدت زمان عادت ما ...

نکته بهداشتی: التهاب لوزه

نکته بهداشتی: التهاب لوزه

نکته بهداشتی: التهاب لوزه زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:اگر کودک شما دچار دوره‌های مکرر التهاب لوزه یا به اصطلاح پزشکی تونسیلیت می‌ش ...

پیش بینی بیماری قلبی با اسکن چشم

پیش بینی بیماری قلبی با اسکن چشم

پیش‌بینی بیماری قلبی با اسکن چشم زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:هوش مصنوعی گوگل می‌تواند با اسکن کردن چشم فرد، احتمال وقوع بیماری قلبی را پیش‌بی ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

مشاوره از یک متخصص طب سنتی برای سالمندان

توصیه های یک متخصص طب سنتی به سالمندان

توصیه های این متخصص طب سنتی برای سالمندان زندگی > سلامت - اخبار آنلاین: متخصص طب سنتی گفت: تغییرات در شیوه زندگی در سال های قبل از پیری می تواند منجر به پیری با کیفیت بالا و با نشاط. مشکل بهداشت و درمان و افزایش کیفیت زندگی یکی از نیازهای اساسی در دوران پیری است. به منظور پاسخ به این وضعیت به منظور بالا بردن سطح آگاهی و توسعه سلامت در سالمندان با پزشک یا یا چیزی از این جهان اخبار - متخصص طب سنتی و مدرس در انجمن طب سنتی در ایران به بحث ما نشسته که در ادامه میخوانید: از نقطه نظر پزشکی است. پیری وزن چگونه تعریف شده است ؟ در سنتی ایران دوران زندگی به چهار مرحله رشد، جوانی، میانسالی و سالمندی (شیخوخیت) تقسیم می‌شود که از 60 سالگی به بعد فرد به دوران سالمندی وارد می‌شود. لازم به ذکر است که هرکدام از این چهار مرحله تدابیر حفظ الصحه (بهداشتی)، ویژگی خود را دارد که هر فرد با رعایت این دستورات و تدابیر بهداشتی می‌تواند دوران زندگی خود را به بهترین نحو طی کند. از ویژگی‌های دوران سالمندی کاهش حرارت غریزی بدن است. هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می‌شود که این انرژی به‌طور طبیعی در سال‌های ابتدایی عمر در اوج است و به‌تدریج کاهش می‌یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می‌تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالی که سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود. در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات گوارشی و تجمع رطوبت نامناسب در بدن سردی و تری عارض خواهد شد. در هر دو نوع حرارت و انرژی کاهش می‌یابد، اما در بعضی سالمندان در ظاهر لاغری و در بعضی چاقی نمایان خواهد شد که هریک ویژگی‌های متناسب با خود را خواهند داشت.در واقع سالمندی یک بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری‌ها در این دوران افزایش می‌یابد. مطالعات نشان می‌دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی‌تر از ژن‌ها بازی می‌کند. سبک زندگی سالم در دوران سالمندی از منظر طب سنتی چیست؟ در طب سنتی ایران برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل لازم است که عبارتند از:با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموماً سرد و خشک است، هوایی مشابه با بهار (گرمی و رطوبت) متناسب این مزاج است. این اصل می‌تواند شامل شهر، خانه و اتاق فرد سالمند باشد. از سوی دیگر چیدمان خانه و وسایل به‌گونه‌ای باشد که جریان هوا به خوبی جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند. تغذیه: غذاهای سریع الهضم و مقوی مناسب برای این گروه هستند که توصیه می‌شود در حجم کم و به دفعات میل شوند. پرهیز حتی‌الامکان از مصرف سردیجات و توصیه به مصرف گوشت گوسفند و پرندگان، تخم‌مرغ عسلی، آش و سوپ‌های ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است. همچنین مصرف موادی مانند شنبلیله، برگ چغندر، شوید، انگور، مویز، کشمش، انجیر، گردو، گلاب، عرق بیدمشک، بهارنارنج، عسل و انواع مرباها مثل زنجبیل، بالنگ، سیب و شقاقل توصیه می‌شود. خواب و بیداری: سالمندان معمولاً به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند. توصیه می‌شود شام سر شب میل شود و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. قابل توجه است که معمولاً طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می‌یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. ورزش و ماساژ: ورزش، ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح در این گروه بسیار مفید است. ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می‌شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، ورزش خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می‌توان به ورزش‌های هوازی از جمله پیاده‌روی اشاره کرد. استفراغ و احتباس: تعادل بین ورود و خروج مواد در بدن بسیار مهم است. یبوست یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است. تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند در رفع این مشکل مؤثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست‌زا، استفاده از انواع آش و سوپ‌ها و مصرف ملینات (خاکشیر، انجیر، تخم بالنگو، اسفناج و...) می‌تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. حالات روحی: سالمندان معمولاً به دلیل ازدواج فرزندان، کناره‌گیری از محیط کار، از دست دادن همسر و هم سن و سالان خود، بیماری‌ها، افت توانمندی‌های ذهنی، اجتماعی و اقتصادی به تدریج از اجتماع دور می‌شوند که این موضوعات می‌توانند هریک زمینه‌ای برای ابتلا یا تشدید اختلالات روحی سالمند از جمله افسردگی و اضطراب شود. ارتباط داشتن با اطرافیان به‌ویژه فرزندان، نوه‌ها و دوستان، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه در نشاط سالمندان بسیار مؤثر است. همچنین مصرف موادی مانند گلاب، بهارنارنج، فالوده سیب، زعفران، بیدمشک، سیب و به می‌تواند به این امر کمک کند. آیا استفاده از داروهای گیاهی و اعمالی مانند حجامت و فصد (نوعی خونگیری) در سالمندان بلامانع است؟ به دلیل ضعف قوای بدنی، کاهش عملکرد ارگان‌ها از جمله کلیه، کبد و دستگاه گوارش همچنین مصرف داروهای مختلف لازم است از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی- با این توجیه که داروهای گیاهی بدون خطر و عارضه هستند- پرهیز شود و حتماً در این خصوص با پزشک خود مشورت شود. از سویی به جهت کاهش خونسازی مؤثر در دوران سالمندی اعمالی مانند حجامت و فصد که امروزه باب شده، بعد از 60 سالگی ممنوع است و در صورت نیاز باید با احتیاط و حتماً با مشورت پزشک انجام شود، در غیر این صورت می‌تواند سلامت سالمندان را به خطر اندازد. در پایان می‌توان گفت سالمندی می‌تواند با کیفیت و رضایتمندی بیمه شود اگر از سال‌های جوانی با سبک زندگی سالم در بانک سلامتی خود تأمین آتیه کنیم. منبع: ایسنا آیا توده به EastEnders ستاره با نور خود-سرگرمی همسالان. سیاره میمون ها و پل Weller وسواسی جشنواره بازی های برگزار شده است, شما می دانید,سلام شین. چه چیزی جدید است ؟ ما رو Nando باز در اینجا به زودی (1). ادامه مطلب...