counter create hit
پیش از تولد - نوزاد بارداری و سلامت کودک

نظر ها:

مطالب مرتبط:

خودارضایی در بارداری ضرر دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا خود ارضایی در بارداری تاثیر بدی بر روی جنین دارد؟ پاسخ دکتر نسرین نصیرزاده، متخصص زنان و زایمان:هر دستکاری و تحریک دستگاه تناسلی در زمانی که مادر باردار است خطرناک است و باعث انقباضات رحمی شده  و در نتیجه احتمال زایمان ز ...

شیر مادر در نوزاد نارس، چه اهمیتی دارد؟

مطالعه ی جدید محققان علوم پزشکی نشان می دهد حتی نوزادان نارس بسیار لاغر نیز با مصرف شیر مادر در بخش مراقبت های ویژه نوزادان در بیمارستان، بهره کافی می برند و رشد و نموشان بهبود می یابد.محققان در مقاله ای در نشریه اکادمی متخصصان اطفال امریکا، اعلام کر ...

مشکل تنفسی نوزادان نارس، ناشی از چیست؟

همه چیز از یک عجله شروع شد، عجله جنینی که صبر نکرد تا به قول قدیمی‌ها 9 ماه و 9 روز تمام شود و زودتر از موعد مقرر برای به دنیا آمدن اعلام آمادگی کرد، تولدی که باعث شد او به جای اتاقی که پدر و مادر برایش در منزل آماده کرده‌اند، سر از اتاق شیشه ای NICU درآورد.بر ...

رابطه زناشویی در دوره بارداری، خطر دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نزدیکی در چه ماه هایی از بارداری خطرناک است؟ چرا؟پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:دوست گرامی نزدیکی یا رسیدن به ارگاسم در بارداری به طور کلی ممانعتی ندارد به این شرط که ش ...

افسردگی بعد از زایمان، حسی فراتر از غم مادری

بچه دار شدن، زمان یک تغییر بزرگ است. داشتن عواطف مختلف معمول است. هر کس مبتلا به بیماری افسردگی نمی شود. بسیاری از زنان طی روزهای اول پس از زایمان درجاتی از تغییرات روحی را تجربه می کنند و دوره گذرایی از غم را سپری می کنند که اصطلاحاً غم مادری نامیده می شود و ...

درد پهلو در اوایل حاملگی، طبیعیه؟

پاسخ از دکتر فریبا الماسی، استاد دانشگاه، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی:مادر عزیز درد پهلو و شکم در بارداری غیرعادی است و نیاز به بررسی دارد. با توجه به سن بارداری تان توصیه می کنم برای اطمینان از بارداری داخلی رحمی سونوگرافی و همچنین تست بتا ...

پریود نشدن دلیل بر حاملگی است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دو بار تو یک هفته تست بتا دادم یک بار هفت دهم و دفعه بعدی پنج صدم رو نشون داده.من باید ۱۹ پریود می شدم و الان ۲۷ ام هست به نظرتون آزمایش ها قطعیه؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز، هر دو ب ...

برای درمان زردی نوزاد، طب سنتی موثره؟

سایت نی نی‌ بان یک نظرسنجی با عنوان «به نظر شما طب سنتی در درمان زردی نوزاد موثر است؟» ترتیب داد که در آن مخاطبان طبق نظرات شخصی خود به گزینه‌های «بله» و «خیر» رای دادند.طبق آخرین آمار گرفته شده، 68% افراد به گزینه «بله» و 32% مخاطبین به گزینه «خیر» رای داده‌ ...

سر کوچک در نوزادان، چه علتی دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من بچه ای چهار ماهه دارم. موقع تولد دور سرش 34 بود و الان 37 به نظرتون میکروسفالی داره؟پاسخ دکتر قاسم شمس الدینی، متخصص اطفال:با توجه به یک فاکتور نمی توان تصمیم گرفت که آیا نوزاد دچار میکروسفالی است یا خیر اما به نظر می رسد ...

علت بد غذایی نوزادان، فقط شیر مادر میخوره

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختری دارم که تازه رفته تو یازده ماهگی علاقه ای به غذای کمکی ندارد، دوست دارد شیر بخورد. چکار کنم که غذا بخورد، موقعی که به دنیا اومد 3 کیلو و 900بود وزن الانش 9 کیلو500 چکار کنم که وزش بالا بره؟ پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، فوق تخصص ن ...

برای جلوگیری از زردی نوزاد در بارداری چه بخوریم؟

"چی بخوریم جنین زردی نگیره؟ " در پاسخ به این سوال باید گفت: برخی از محققین معتقدند تغذیه مادر نقشی در زردی کودک ندارد، ولی برخی دیگر معتقدند تغذیه مادر در جلوگیری از زردی نوزاد موثر است و غذا‌های گرم، ادویه جات و دارو‌های شیمیایی منجر به زردی نوزاد می‌شود. در ا ...

محاسبه تاریخ زایمان، چگونه دقیقه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من اولین روز اخرین پریودم ۱۸ مرداد با حساب خودم ۲۰ و شش ماه تموم میکنم اما با حساب سونوگرافی که ۲ اذر دادم برابر با‌ ۱۶ هفتگی هست فرق داره الان من تاریخ زایمانمو چطوری حساب کنم اخه؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخص ...

بثورات پوستی نوزادان، چه علتی دارد؟

در مورد شیرخوارانی که دچار بثورات قرمز رنگ در ناحیه تناسلی شده‌اند، توصیه می‌شود که هم به متخصص اطفال مراجعه داشته باشند تا اگر مسائلی زمینه ساز مانند اسهال وجود دارد، تحت درمان قرار گیرد و هم از متخصصان پوست جهت تشخیص نوع و علت دقیق ضایعه پوستی کمک بگیرند؛ زیرا ب ...

پایین بودن جفت در حاملگی، خطرناکه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بچه دوم هست باردارم. ده هفتمه لکه بینی دارم جفتمم پایین چیکار کنم. با شیافو امپول قطع شد اما میترسم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:دوست عزیز در بعضی از بارداری ها ما با مساله پایین بودن جفت و لک ...

تغییرات قلبی در حاملگی، نشانه ی چیست؟

تغییرات قلبیپریسا الماسی، کارشناس مامایی درباره‌ی تغییرات قلبی در دوران بارداری می‌گوید:« با تغییرات قلبی در این دوران حجم خون و همچنین خون‌رسانی به بافت‌ها افزایش می‌کند و به دلیل کاهش مقاومت عروق، ضربان قلب هم افزایش می‌یابد. در اوسط حاملگی فشارخون ...

علت تغییر رنگ ادرار، عفونته یا حاملگی؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ادرارم به تازگی مات شده، می خواستم ببینم عفونت هست یا حاملگی؟ در ضمن سه روز به شروع پریودم مونده و واژنم چهار روزه ترشحی نداره. بگم تکرر ادرار و بی حالی حدود دو هفته است دارم. پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان: دو ...

لکه بینی در اواخر بارداری، تاثیر پروژسترون

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام ، لک بینی دارم سه شبه هفته سی و سه هستم ، از زایمان زودرس میترسم، لظفا راهنماییم کنین ممنون .پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: بهتره حتما تحت نظر پزشک دارو ها و شیاف پروژسترون را ...

ریزش مو در دوران حاملگی، راهی برای درمان

در هر روز حدود ۵۰ تا ۷۰ تار موی هر فرد سالم می‌ریزد، اما در دوران حاملگی به علت تغییرات هورمونی که در بدن رخ می‌دهد موها هم بیشتر عمر می‌کنند و کمتر می‌ریزند. به همین دلیل بیشتر خانم‌ها از موهای خود در دوران بارداری رضایت دارند. اما پس از بارداری و در فاصله ...

فشار خون بالا در حاملگی، می تونم ورزش کنم؟

زنانی که فشار خون بالا دارند، میتوانند، از یک برنامه ی ورزشی منظم سود ببرند. اما، زنانی که فشار خون آنها در دوره ی حاملگی تشدید می شود، باید، برنامه ی ورزشی خود را متوقف کنند چرا که توکسمی و فشار خون بالا در طی دوره ی حاملگی تشدید می شود به عبارت دیگر؛ ...

علایم آلرژی غذایی در نوزادان، کدامند؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: لطفا در مورد تغذیه کودکانی که آلرژی گاوی دارند و وزن گیری کمی دارند و نمی توانند از کره و تخم مرغ استفاده کنند توضیح کامل بدهید. نوزاد من تازه وارد 8ماهگی شده است و کمبود وزن دارد. پاسخ از دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال:دوست عز ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

گسترش واژن پس از زایمان: برخی از تمرینات

گشادی واژن بعد از زایمان، آموزش چند تمرین

پس از تولد اندازه شکافها به اندازه اولیه بازگشت و یا نه به عوامل مختلف بستگی به اندازه فرزند خود و تعدادی از کودکان تا به حال شما و اینکه آیا این گروه تمرینات کف لگن (Kegel exercises) به طور منظم انجام می دهند یا نه.پس از تولد از مهبل (واژن) و این است که کمی بزرگتر و hadr. این درست است به خصوص پس از تولد واژينال فرزند اندازه درشت رخ می دهد (برای مثال ۴. ۵ کیلوگرم نوزاد درشتی به حساب می‌آید). این امر به دلیل شل شدن عضلات کف لگن به وجود می‌آید. این عضلات سفتی و انقباض خود را با زایمان‌های پی در پی از دست می‌دهند؛ با این وجود انجام منظم ورزش‌های مخصوص ماهیچه‌های کف لگن می‌تواند به سفت شدن این ماهیچه‌ها کمک کند. اگر تا به حال این ورزش‌ها را انجام نداده‌اید، شدیداً انجام آن‌ها را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این ورزش‌ها شامل سفت کردن ماهیچه‌های ناحیه تناسلی می‌شوند و به بازگرداندن سفتی ماهیچه‌های اطراف دهانه مجرای خروجی مثانه، واژن و مقعد کمک می‌کنند.از آنجایی که این ورزش شامل ماهیچه‌هایی هم می‌شود که برای ادرار کردن و یا متوقف کردن آن استفاده می‌کنید، می‌توانید در حین ادرار کردن چک کنید که آیا در این ورزش ماهیچه درست را منقبض می‌کنید یا نه و اینکه آیا آن را درست یاد گرفته‌اید یا نه. هنگام ادرار کردن حرکت را امتحان کنید، اگر جریان ادرار متوقف شد به این معنی است که ورزش را درست یاد گرفته‌اید. البته این ورزش را به هنگام ادرار کردن انجام ندهید! این کار را تنها یک بار برای چک کردن درستی تکنیک‌تان انجام دهید! مانند هر ورزش دیگر این ورزش را نیز چند بار در روز و هر بار چند دفعه انجام دهید. در حالی که ماهیچه‌هایتان به مرور قوی‌تر می‌شود، می‌توانید مدت انقباض ماهیچه‌هایتان و تعداد دفعات تمرین را افزایش دهید. این حرکت را در ‌‌نهایت می‌توانید تا ۱۰ بار در روز و در هر بار به صورت ۳ تا ۴ سِتِ ۱۰ تایی انجام دهید. این ورزش آسانِ منقبض کردن ماهیچه‌های کف لگن را می‌توانید در موقعیت‌های ساده روزمره مثلاً هنگامی که پشت چراغ قرمز هستید، به نوزاد شیر می‌دهید و یا با تلفن صحبت می‌کنید انجام دهید. این ورزش‌ها علاوه بر سفت شدن ناحیه واژینال به جلوگیری از مشکل عدم کنترل ادرار در آینده و در زمان پیری نیز کمک می‌کنند. ورزش ماهیچه‌های کف لگن (Kegel exercises) چیست؟این ورزش برای سفت شدن ماهیچه‌های کف لگن استفاده می‌شود که مجرای ادرار، واژن، مثانه و رکتوم (مقعد) را در بر می‌گیرند. این ورزش به نام مخترع آن یعنی آرنولد کگل، کگل نامیده شده است. کگل یک متخصص زنان بود که این ورزش را پس از زایمان به منظور جلوگیری از بی‌اختیاری ادراری و کنترل مثانه برای خانم‌ها تجویز می‌کرد.اگر تا به حال این ورزش را انجام نداده‌اید، از هم اکنون آن را شروع کنید. این ورزش از بی‌اختیاری ادراری که مشکل ۷۰ درصد از خانم‌ها در هنگام بارداری یا پس از آن است، جلوگیری می‌کند. این ورزش همچنین ریسک ابتلا به بی‌اختیاری مدفوع را نیز در آینده کاهش می‌دهد. از آنجایی که این ورزش جریان خون را نیز در نواحی کف لگنی افزایش می‌دهد از ریسک هموروئید (بواسیر) می‌کاهد و به التیام پارگی ناشی از زایمان کمک می‌کند.انجام این ورزش علاوه بر تمام مزایای ذکر شده، از گشاد ماندن واژن جلوگیری کرده و مقاربت را لذت بخش‌تر خواهد کرد. چگونه ورزش کگل را انجام دهم؟با مثانه خالی کارتان را شروع کنید. تصور کنید که می‌خواهید از دفع گاز از ناحیه مقعد و همزمان از جریان یافتن ادرار جلوگیری کنید. این کار حسی از فشار دادن و بالا کشیدن را به شما خواهد داد. به عبارتی حس بستن و بالا کشیدن مجرای جلو و عقب، با هم.یک راه برای اطمینان یابی از درست انجام دادن این ورزش این است که انگشت تمیزتان را قبل از انجام این ورزش داخل واژن قرار دهید. سپس ورزش را انجام دهید.  اگر در اطراف انگشتتان احساس فشار می‌کنید به این معناست که ورزش را درست انجام می‌دهید. می‌توانید در حین مقاربت نیز تکنیکتان را امتحان کنید. از زوجتان بپرسید که آیا فشار را حین انجام تکنیکی احساس می‌کند یا نه. اگر کارتان را درست انجام دهید، او باید این مورد را حس کند.اطمینان حاصل کنید که عمل فشار دادن و بالا کشیدن را بدون تو کشیدن شکم، فشار پا‌ها به هم، سفت کردن باسن، و یا نگه داشتن نفس انجام می‌دهید. به عبارت دیگر تنها ماهیچه‌ای که باید منقبض شود ماهیچه کف لگن است.شاید ابتدا با این موضوع که تنها ماهیچه شکمتان را منقبض کنید، مشکل داشته باشید، اما با تمرین مشکلتان بر طرف می‌شود. می‌توانید در حین انجام تمرین یک دستتان را روی شکم قرار داده تا مطمئن شوید ماهیچه شکمتان منبسط و ریلکس (غیر منقبض) است.اگر به تازگی این تمرین را شروع کرده‌اید در ابتدا کافی است ماهیچه را تنها برای چند ثانیه منقبض نگه دارید. سپس به مرور زمان انقباض را افزایش دهید. بین دفعات انقباض عضلات را ۱۰ ثانیه منبسط کرده و استراحت دهید. تا چه زمانی باید این ورزش را ادامه دهم؟انجام این ورزش را متوقف نکنید؛ آن را به یک عادت روزمره در تمام طول عمرتان تبدیل کنید. همین طور که سنتان بالا می‌رود انجام روزانه این تمرین برایتان مزایای زیادی را در جلوگیری از ابتلا به مشکلات مختلف به همراه خواهد آورد.