counter create hit
مطالب برگزیده

نظر ها:

مطالب مرتبط:
الگوریتم جدید هوش مصنوعی می تواند سیستم کپچای وب سایت ها را دور بزند

الگوریتم جدید هوش مصنوعی می تواند سیستم کپچای وب سایت ها را دور بزند

سیستم کپچا که روزگاری برای مقابله با روبات های اینترنتی ساخته شد؛ اکنون توسط هوش مصنوعی هک می شود. کپچا سیستمی امنیتی است که وب سایت ها درون صفحات ثبت نام و خدمات خود قرار می دهند تا از حمله های روبات های اینترنتی جلوگیری شود. در این سیستم امنیتی؛ از ت ...

آیا دویدن مجازی را تا حالا تجربه کرده اید؟!

آیا دویدن مجازی را تا حالا تجربه کرده اید؟!

پیاده روی یا دویدن در آغوش طبیعت، خیلی لذت بخش. اما مگر ما با این همه مشغله کاری و شرایط محل سکونت چقدر فرصت می کنیم چنین شرایطی را تجربه کنیم؟ خیلی وقت ها زمانی که عکس ها یا فیلم های از طبیعت مناطق مختلف دنیا می بینیم، با خودمان می گوییم که ای کاش ساکن ...

معرفی کتاب: رقص جهان: از اسطوره های آفرینش تا انفجار بزرگ

معرفی کتاب: رقص جهان: از اسطوره های آفرینش تا انفجار بزرگ

  پیشگفتار چاپ 1997 این کتاب: کتاب حاضر به بررسی جستجوی انسان برای درک ریشه های آغازین خود و جایگاه او در این جهان سترگ و رازآلود می پردازد. از ابتدای پیدایش تاریخ، بشر همواره این پرسش اساسی را مطرح ک ...

راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان (بخش دوم)

راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان (بخش دوم)

loading... پس از گذشتن از قسمت‌های سخت و چالش‌های اولیه برای شروع زندگی مشترک، نوبت به مرحله شیرین خرید جهیزیه می‌رسد. مرحله‌ای که هر زوج جوانی به آن می‌رسند و وسایل موردنیاز برای شروع یک زندگی مشترک را تهیه می‌کنند. شاید برای ...

بازی موبایل Football Manager Mobile 2018 منتشر شد

نسخه جدید بازی Football Manager Mobile با ویژگی های جدیدی مانند لیگ MLS، افزایش دو برابری تعداد بازیکن ها، استادیوم های ورزشی جدید و غیره منتشر شد. ...

نظر اولیه منتقدان نسبت به فیلم Justice League منتشر شد

نظر اولیه منتقدان نسبت به فیلم Justice League منتشر شد

از آنجایی که زمان کمی تا اکران فیلم Justice League باقی مانده، برخی منتقدین اولین نظر خود را در مورد آن منتشر کردند و به نظر می رسد که با یک فیلم جذاب طرف هستیم. ...

نت فلیکس لیست پخش فیلم و سریال های ماه نوامبر را اعلام کرد

نت فلیکس جدیدترین فیلم ها و سریال هایی را که قرار است در ماه نوامبر ۲۰۱۷ به سرویس خود اضافه کند را از ابتدای ماه تا روز ۳۰‍ ام اعلام کرد. به گزارش مجموعه زندگی به نقل از ...

آموزش کامل مفاهیم طراحی لوگو

آموزش کامل مفاهیم طراحی لوگو

لوگو تصویری است ساخته شده به منظور هویت بخشیدن به یک سازمان میباشد. لوگو ها نشان دهنده ی نماد برند ها و یا هویت های سازمانی می باشد. در ادامه مقاله آموزش مفاهیم طراحی لوگو در سایت مجموعه زندگی ...

نقد و بررسی فیلم The Emoji Movie – فیلم اموجی

نقد و بررسی فیلم The Emoji Movie – فیلم اموجی

 انیمیشن The Emoji Movie با وجود پتانسیل هایش، یکی از بدترین فیلم هایی است تاکنون از کارخانه ی هالیوود بیرون آمده است. با مجموعه زندگی همراه باشید. حقیقتا مغزم کار نمی کند. مثل این می ماند که بچه ی شیطونی چوبش را لای چرخ دهنده های ذه ...

بیوگرافی کامل فرن درشر – Fran Drescher

بیوگرافی کامل فرن درشر – Fran Drescher

فرن درشر – Fran Drescher یک بازیگر و فعال حقوق بشر آمریکایی می باشد. محبوبیت او بیشتر به خاطر بازی در نقش فرن فاین در سریال پرستاربچه(۱۹۹۳ تا ۱۹۹۹) و همچنین تودماغی صحبت کردن و لهجه نیویورکی وی می ب ...

خط روند رایج ترین ابزار تحلیل تکنیکی – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

خط روند رایج ترین ابزار تحلیل تکنیکی – ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ سهام در ﺑﺎزار ﺑﻮرس اوراق ﺑﻬﺎدار

خط روند (Trend Lines) رایج ترین ابزار تحلیل تکنیکی است . روند جهت کلی و سمت و سوي قیمت است. روند از دو مؤلفه جهت و مدت تشکیل شده است. ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺮرﺳﯽ ...

سناریو های آینده پژوهی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو های آینده پژوهی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو، چهره آینده است. پیش گویی نیست، هدف سناریو سازی، گسترش تفکر در مورد آینده و عریضتر کردن طیف آلترناتیوهایی است که می تواند مورد نظر باشد. دانش آینده پژوهی به عنوان دانشی ...

سناریو سازی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو سازی – آینده پژوهی و نحوه تعامل و تاثیر آن بر سایر علوم

سناریو سازی یک روش کیفی و وابسته به قرینه های توصیفی است که جریان تحولات از حال تا آینده را مورد بررسی قرار می دهد. به عبارت دیگر، سناریو سازی ارتباط مستقیم با تفکر استراتژیک دارد و نه با برنامه ریزی استراتژیک. ...

رشد آمار تصادفات رانندگی به دلیل بازی موبایل Pokemon Go

محققین دانشگاه پردو در ایندیانا معتقدند بازی Pokemon Go در ۴۷ درصد از تصادفات این شهر نقش داشته است. به گزارش مجموعه زندگی به نقل از زومجی، محققین دانشگاه پردو در ایندیانا اخیرا تحقیقاتی در رابطه با میزان تصادفات رخ داده بعد از ا ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

مرزهای شخصی به دیگران یاد میدهد چطور با شما رفتار کنند

مرزهای شخصی به دیگران یاد میدهد چطور با شما رفتار کنند

مهمترین چیز درمورد مرزهای شخصی این است که این مرزها برای تنبیه یا کنترل کردن دیگران نیست. این مرزها برای این است که به دیگران نشان دهید چه چیزهایی در زندگی شما قابل قبول است و چه چیزهایی نیست. این مرزها به شما کمک می‌کند تعادل زندگی‌تان را حفظ کرده و از بدن، ذهن، احساسات و زمانتان درمقابل تقاضاهای زیان‌آور و نامطلوب دیگران محافظت کنید. وقتی مرزهای شخصی‌ تان چندان قوی نباشند، هم احترام خودتان و هم احترام اطرافیانتان به خطر خواهد افتاد. جای تعجب نیست که افراد سلطه‌گر، زورگو، نامحترم و آویزان را به زندگی‌تان جذب خواهید کرد. اینها به نظرتان آشنا نمی‌آید؟ – وقتی واقعاً می‌خواهید جواب «نه» بدهید، می‌گویید، «آره». – وقتی به کسی «نه» می‌گویید، عذاب‌وجدان می‌گیرید. – برای به دست آوردن آرامش برخلاف ارزش‌های واقعی‌تان عمل می‌کنید. – وقتی کسی با شما بدرفتاری می‌کند، از خودتان دفاع نمی‌کنید. – برای دوست داشته‌شدن بیش از اندازه تلاش می‌کنید. – به دیگران اجازه می‌دهید حرف‌هایی به شما بزنند یا کارهایی با شما بکنند که موجب ناراحتی‌تان است. – انتظار دارید که نزدیک‌ترین افراد به شما، بدون اینکه چیزی بگویید از چیزهایی که ناراحتتان می‌کند باخبر شوند. متاسفانه، بعضی‌ها بخاطر این باور اشتباه که برای به دست آوردن دل و احترام دیگران باید همیشه در دسترس آنها باشند، برای خودشان مرز‌های شخصی نمی‌گذارند. مشکل اینجاست که هر عمل موافقت، انکار نفس یا نیازمندی، احترام دیگران را از بین می‌برد. اگر به تطبیق دادن خودتان به دیگران عادت کرده‌اید، فرآیند ایجاد مرزهای شخصی به نظر غیرطبیعی و تهدید‌آمیز می‌آید ولی اگر به آن پایبند شوید، متوجه می‌شوید که به مرور زمان همه چیز برایتان ساده‌تر می‌شود و بدون شک ارزشش را خواهد داشت! ایجاد مرزهای شخصی سالم برای خود با خودتان شروع می‌شود فرآیند ایجاد مرزهای شخصی با خودتان شروع می‌شود که اول قبول کنید که نه تنها لایق این هستید که این مرزها را داشته باشید بلکه وجود این مرزها برای مراقبت از خودتان ضروری هستند. دوم اینکه، باید قبول کنید که حق ایجاد این مرزها را دارید. شاید به نظرتان عجیب برسد ولی من کسانی را می‌شناسم که قلباً نمی‌دانستند که چنین حق انتخابی دارند. درواقع، شما نه تنها حق دارید اینکار را بکنید، بلکه مسئولیت اینکه دیگران چطور با شما رفتار کنند هم بر عهده خودتان است. مرزهای شما بعنوان فیلترهایی عمل می‌کند که مشخص می‌کند چه چیز در زندگی شما قابل‌قبول است و چه چیز نیست. البته زمان‌های خواهد بود که کسی به کمک شما نیاز دارد و با احترام از شما کمک می‌خواهد. باید قبول کنید که زمان کمی تجربه کردن و شاید چند قدم اشتباه برداشتن می‌خواهد ولی بالاخره یاد می‌گیرید فرق بین یک درخواست قابل‌قبول و درخواستی که شما را در معرض خطر پس‌رفت قرار می‌دهد. نیازهایتان را مشخص کنید تشخیص اینکه کجاها به فضا، احترام، انرژی و قدرت شخصی بیشتری نیاز دارید، قدم دوم است و برای آن باید زمان بیشتری صرف کنید تا آگاهی‌تان را نسبت به خود بیشتر کنید. با تشخیص الگوهای تکراری از موقعیت‌ها و رفتارهایی شروع کنید که موجب خشم، بی‌انرژی کردن و یا افسرده کردنتان می‌شوند. وقتی این موقعیت‌های خاص را تشخیص دادید، آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید. نگران توانایی نوشتن خود نباشید، این تمرین برای این است که کمکتان کند بفهمید اوضاع از چه قرار است. دلیل اهمیت آن این است که خیلی وقت‌ها ما بعضی چیزها را برای خودمان خیلی مهم می‌کنیم ولی در حقیقت اصلاً موضوع خاصی نیستند. بعنوان مثال، ممکن است میزان زیادی انرژی منفی روی خواهرتان صرف کنید چون عادت کرده است بدون اینکه از قبل خبر دهد، بچه‌هایش را پیش شما بیاورد تا از آنها مراقبت کنید. موضوع اصلی خواهرتان نیست، موضوع این است که احساس می‌کنید به شما احترام گذاشته نشده و به اشتباه باور دارد که چون خواهر او هستید نمی‌توانید به او «نه» بگویید. خوب خبر خوب این است که، شما کاملاً حق دارید که برای خانواده‌تان هم مرز تعیین کنید. مرزهایتان را مشخص کنید اگر قبلاً تجربه‌ای در این زمینه نداشته‌اید، توصیه ما این است که از کم شروع کنید. اگر یک موضوع است که عصبانی‌تان می‌کند، بهتر است روی رفتار یا موقعیتی تمرکز کنید که چندان خطرساز و تهدیدآمیز نباشد تا بتوانید فرآیند تعیین کردن نیازها و بیان آنها را به راحتی انجام دهید. اشتباهی که خیلی‌ها وقتی می‌خواهند برای خود مرز تعیین کنند مرتکب می‌شوند این است که از سر خستگی و خشم اینکار را شروع می‌کنند. با این روش مطمئناً با شکست یا مشاجره مواجه خواهند شد. ایجاد مرزهای قوی و باثبات به رفتار خودتان بستگی دارد، بنابراین بهتر است با محبت برای دیگران و همچنین خودتان آن را انجام دهید. بااستفاده از دفترچه‌تان، مرزها و همچنین رفتارهایی که برایتان قابل‌قبول است و رفتارهایی که قابل‌قبول نیست را توصیف کنید. به عبارت دیگر، اینجا دقیقاً همانجایی است که تصمیم می‌گیرد خطرهای مرزی‌تان را بکشید. بیان مرزهایتان وقتی زمان اجرای مرزهای جدیدتان می‌شود، اجازه بدهید تجربه و سطح راحتی‌تان هدایتتان کند. یک راه برای انجام این کار این است که از سناریوی معمول رفتار غیرقابل‌قبول استفاده کنید. به مثال خواهرتان برمی‌گردیم. ازآنجاکه در گذشته آن رفتار را به رفتاری راحت تبدیل کرده‌اید، شاید ایده خوبی نباشد که یکدفعه در خانه‌تان را به روی او ببندید. کاری که می‌توانید بکنید این است که بچه‌ها را قبول کرده بعد از او بخواهید که قبل از اینکه برود، چند دقیقه با او حرف بزنید. بعد برایش توضیح دهید که چقدر همیشه از دیدن او و فرزندانش لذت می‌برید (حتی اگر نمی‌برید، لبخند بزنید و تحمل کنید) ولی واقعاً دوست دارید اگر لازم باشد که از فرزندانش مراقبت کنید، از قبل به شما اطلاع داده شود. از زبان خودتان استفاده کنید، مهربان باشید ولی احساس نکنید که لازم است خودتان را برای او توضیح دهید یا عذرخواهی کنید. بعضی‌ها کاری می‌کنند که احساس عذاب‌وجدان کنید تا اینکه بتوانند به چیزی که می‌خواهند دست پیدا کنند. ولی اگر به خودتان ایمان داشته باشید و باور داشته باشید که کار درستی انجام می‌دهید، خواهید دید که مشکل خودشان است، نه مشکل شما. بر عذاب‌ وجدانتان غلبه کنید آماده باشید. باید آماده باشید که انتخاب‌های سختی برای تغییر سبک‌زندگی‌تان بگیرید و عذاب‌وجدان متداول‌ترین مانعی است که وقتی می‌خواهید از خودتان محافظت کنید گرفتارش می‌شوید. فقط باید به خودتان یادآور شوید که اصلاً چرا این مرزها را برای خودتان مشخص کردید. البته ممکن است اطرافیانتان هم به حالت دفاعی بروند که البته به عذاب‌وجدان شما اضافه خواهد کرد. ولی اکثر افراد به مرور زمان به این مرزهای جدید شما عادت خواهند کرد ولی بعضی ممکن است با آن کنار نیایند. هیچ اشکالی ندارد چون مطمئناً نمی‌خواهید کسانی که ارزش‌ها و احترام نفس شما را رعایت نمی‌کنند در زندگی‌تان جایی داشته باشند. به خودتان ایمان و باور داشته باشید هیچکس بهتر از خودتان نمی‌داند که به چه چیزهایی نیاز دارید و به چه چیزهایی ارزش می‌گذارید. اجازه ندهید کسی این تصمیمات را برای شما بگیرد. مرزهای سالم به شما این امکان را می‌دهد که به توانایی‌ها و فردیت خودتان و دیگران احترام بگذارید. محدوده‌های مشخص و قاطع برای خودتان مشخص کنید تا دیگران به آن احترام گذاشته و هر کاری که از دستشان برمی‌آید برای رعایت آن انجام دهند. صبور باشید قبول کنید که این تغییر یک شبه اتفاق نمی‌افتد. جدا کردن خود از احساسات و باورهایی که باعث می‌شد مرزهای ضعیف را قبول کنید، نیاز به صبر و تمرین دارد. خوشبختانه وقتی مرزهای شخصی‌ را برای خودتان مشخص رده و آنها را اجرا کرید، احساس قدرت و اعتمادبه‌نفس بیشتری خواهید کرد چون با این روش ارزش خودتان را به همه نشان می‌دهید. هرچه برای متعهد شدن به مرزهای شخصی‌تان بیشتر تلاش کنید، عشق، احترام و حمایت بیشتری در زندگی‌تان پیدا خواهید کرد. نوشته مرزهای شخصی به دیگران یاد میدهد چطور با شما رفتار کنند اولین بار در مردمان پدیدار شد.