counter create hit
فوتبال و تور توپ و تور ورزش

نظر ها:

مطالب مرتبط:

آرزوی موفقیت ستاره منفور بارسلونا برای جادوگر ۱۶۰ میلیونی

لوییس فیگو ، ستاره سابق رئال مادرید و بارسا ابراز امیدواری کرد کوتینیو در تیم جدیدش موفق باشد. فیگو که در تابستان سال ۲۰۰۰ با مبلغی هنگفت از بارسلونا راهی رئال مادرید شد، معتقد است قیمت بالای کوتینیو طبیعی است، زیرا فوتبال خیلی تغییر کرده است. کوت ...

رسمی: رونالدینیو از دنیای فوتبال خداحافظی کرد

رسمی: رونالدینیو از دنیای فوتبال خداحافظی کرد

به گزارش "ورزش سه"، رونالدینیو که بهترین دوره فوتبالش را بین سال های 2003 تا 2007 برای بارسلونا انجام داد، در چند فصل اخیر در باشگاه های برزیلی و مکزیکی بازی کرد اما در دو سال اخیر و بعد از جدایی از فلومیننزه، نتوانست تیمی برای خود دست ...

پیشنهاد ویژه ” شفر ” به ” رحمتی ” ؛ سورپرایز بزرگ برای ستاره محبوب” استقلالی ها “

مهدی رحمتی بعد از این که به همراه مجتبی جباری توسط علیرضا منصوریان از تمرینات استقلال کنار گذاشته شد، درون دروازه جای خود را به سیدحسین حسینی داد و روی نیمکت نشست. خیلی ها فکر می کردند رحمتی واکنش تندی به نیمکت نشینی خود داشته باشد اما او بدون اعتراض از دروازه اس ...

مخیتاریان شرط پیوستن سانچس به یونایتد

منچستریونایتد در شرایطی می‌تواند الکسیس سانچس را به دست بیاورد که رضایت بدهد هنریک مخیتاریان به آرسنال بپیوندد.به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از دیلی میل، در حالی که رسانه‌های انگلیسی از قطعی شدن پیوستن الکسیس سانچس ...

نوع همکاری ایران و قطر در جام جهانی 2022

به گزارش مشرق، بر اساس گزارش سایت «زیت آنلاین» آلمان، قطر از آنجایی که تعداد ورزشگاه‌هایش برای میزبانی از مسابقات جام جهانی 2022 کم است، به اندازه کافی جا برای اسکان هواداران فوتبالی که از سراسر دنیا به این کشور سفر خواهند کرد، ندا ...

حمایت ایران از قطر برای برگزاری جام جهانی ۲۰۲۲

به گزرش گروه ورزشی خبرگزاری آنا،آخرین اخبار از قطر حکایت از این نکته دارد که امکانات جا برای استراحت کسانی که به دلایل مختلف به جام جهانی می‌آیند و همچنین تعداد کم ورزشگاه‌ها از جمله اشکالاتی است که به قطر به عنوان میزبان جام جهانی ۲۰۲۲ گرفته می‌شود. آنگون ...

رقابت دیدنی ماسکرانو و اینیستا در چالش حافظه !

اینیستا و ماسکرانو  دو ستاره بارسلونا در چالشی جالب قدرت حافظه خود ار محک می زنند . ماسکرانو از ماه گذشته به مسئولان بارسا اعلام کرده بود که قصد جدایی در انتقالات زمستانی را دارد و در نهایت دو طرف به توافق رسیدند که پس از جذب جایگزین او و آماده شد ...

پلیس با برنامه ریزی و خویشتن داری حوادث اخیر را مدیریت کرد

​رئیس پلیس پیشگیری ناجا گفت: پلیس با مدیریت و عملیات روانی و با خویشتنداری تمامی صحنه‌ها را مدیریت کرد و یک عملکرد بی نظیری را از خود به نمایش گذاشت که هم مردم و هم مسئولان به خوبی حمایت کردند.به گزارش ایسنا، ...

رییس جوان ووشو؛ بزرگترین بازنده انتخابات کمیته المپیک

روسای فدراسیون های رزمی (درخشان، فرجی و علی نژاد) موفق نبودند و نتوانستند در هیچ پستی رای بیاورند. آنها از اقبال کمتری بین سایر روسا برخوردار هستند.رای مساوی اولین شوک را به علی نژاد وارد کرد چون قبلا هم به او گفته شده بود اگر انتخابات به دور دوم برود شا ...

به خاطر اشتباهات گذشته کادر فنی فعلی را قربانی نکنیم ؛ سپاهان بدون هوادار یک تیم معمولی می شود

هادی عقیلی که به تازگی تولد ۳۷ سالگی خود را پشت سر گذاشته است، در مورد شرایط نابسامان این روزهای سپاهان و نیاز این تیم به هوادارانش برای خروج از بحران صحبت کرده است. به خاطر اشتباهات گذشته کادر فنی فعلی را قربانی نکنیم هادی عقیلی : ...

تاکید یک کمیسیونر اتحادیه اروپا بر رسیدگی به موضوعات مربوط به ایران در خارج از برجام

یک کمیسیونر اتحادیه اروپا گفت: ما بیانیه رئیس‌جمهور آمریکا درباره توافق هسته‌ای با ایران را به دقت بررسی و پیامدهای آن را ارزیابی می‌کنیم.به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری فرانسه، جانز هان، کمیسیونر حسن همجواری و تو ...

پیروزی ۹ گله نفت آبادان مقابل مس

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری آنا،دیدارهای هفته پانزدهم لیگ برتر فوتسال بانوان امروز (چهارشنبه) با برگزاری ۴ دیدار پیگیری شد. پالایش نفت آبادان تنها تیمی که تا اینجا بدون شکست کار خود را ادامه داده است امروز با نتیجه ۹ بر ۱ مس رفسنجان را شکست داد. بانوان البرز ...

مهران مدیری مجری هفت شد/ اعلام جزئیات برنامه های نوروز 97 شبکه سه

مهران مدیری مجری هفت شد/ اعلام جزئیات برنامه های نوروز 97 شبکه سه

به گزارش آسمونی:مدیر گروه اجتماعی شبکه سه سیما از انتخاب مدیری برای اجرای برنامه «هفت» خبر داد.ناصر کریمان مدیر گروه اجتماعی شبکه سه سیما در خصوص ویژه برنامه‌های دهه فجر این شبکه گفت: مطابق سال‌های گذشته برنامه «هفت» مروری به  ...

رئال مادرید بدون رونالدو قابل تصور نیست

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری آنا، رئال مادرید فردا (پنجشنبه) در دیدار رفت مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی اسپانیا میهمان تیم لگانس است. زین‌الدین زیدان سرمربی کهکشانی ها که این روزها از گرفتن نتایج رویایی خود فاصله گرفته است در نشست خبری این دیدار گفت: «فردا ما ...

ظهور مسی جدید در سرزمین پدیده ها!

در این ویدئو مهارت ها و تکنیک های ایساک کودک اعجوبه ۶ ساله برزیلی که به عنوان پدیده  نوظهور و مسی جدید به دنیای فوتبال معرفی شده است که توانایی فوق العاده در دریبل، گل زنی و ضربات آزاد دارد را مشاهده می کنید. این پسر بچه مانند لیونل مسی دریبل می زند ...

انتقاد دبیرکل اتحادیه عرب از تصمیم واشنگتن برای کاهش کمک ها به فلسطینی ها

دبیرکل اتحادیه عرب از تصمیم ایالات متحده برای کاهش کمک‌ها به آژانس کار و امدادرسانی فلسطین (آنروا) انتقاد کرد.به گزارش ایسنا، به نقل از روسیا الیوم، احمد ابوالغیط، دبیرکل اتحادیه عرب در سخن ...

خسارت مالی بازیکن طلایی پرسپولیس برای این تیم

به گزارش وانانیوز،  کامیابی نیا نمی دانست دیروز ممکن پایش در استخر بر اثر بی احتیاطی سر بخورد و دچار آسیب دیدگی شدید شود؛ تا جایی که سرمربی تیم به دلیل این خبط و خطای آشکار،او را تنبیه کند.   بازیکنان ما خارج از محیط فوتبال چه رفتاری بای ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

فواید ورزش برای

فواید ورزش های هوازی برای بدن

تاثیر ایروبیک, فواید ایروبیککاهش وزن و ورزش تاثیر ایروبیک, فواید ایروبیک در این مطلب از منطقه مورد فواید ورزش برای بدن, تفسیر اسلام است. برای لذت بردن از این محصول با ایالات متحده است. ایروبیک و یا بیماری های قلبی عروقی به ضربان قلب افزایش تاثیر قابل توجهی در سلامت مغز و بدن است. این نوع ورزش در صورت برنامه ریزی درست انجام شود می توان آن را مانند قانون مواد مخدر. ۱ - افزایش حجم عضله معمولا زمانی که حجم عضلات مدرن شود تاثیر ورزش‌های هوازی نادیده گرفته می‌شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش‌های قدرتی و استقامتی است. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است مردانی که ۴ تا ۵ روز در هفته به مدت ۴۰ دقیقه ورزش هوازی شدید انجام می‌دهند شاهد ۵ تا ۶ درصد افزایش حجم عضلات پا خواهند بود. یکی از متخصصان ورزش دانشگاه بال استیت در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی اگر درست انجام شوند باعث رشد عضلات می‌شوند و تاثیری مشابه تاثیر ورزش‌های استقامتی دارند. ۲- افزایش سلامت قلب و ریه‌ها ورزش‌های هوازی به خصوص شنا باعث می‌شوند که بدن به صورت بهینه اکسیژن مصرف کند. این نوع ورزش‌ها میزان ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می‌دهند. کم بودن میزان ضربان قلب در حالت استراحت نشان دهنده سلامت قلب و عروق است. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۸ میزان فشار خون و کلسترول افراد مختلف که در رشته‌های ورزشی متفاوتی همچون دویدن و شنا فعالیت داشته مقایسه کرده است. محققان دریافتند افرادی که شنا می‌کنند و می‌دوند شرایط قلبی بهتری نسبت به افرادی که پیاده‌روی می‌کنند دارند و افرادی که پیاده‌روی می‌کنند شرایط قلبی‌شان بهتر از افرادی است که زندگی ساکن دارند. ۳- سلامت دستگاه گوارش مطالعاتی که در ماه نوامبر منتشر شد نشان داد که ورزش هوازی باعث ایجاد تغییرات در دستگاه گوارش می‌شود. افرادی که ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش می‌کنند تمرکز نوع خاصی از اسیدهای چرب را در دستگاه گوارش بیشتر خواهند داشت. این اسیدهای چرب عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. ۴- بهبود بخشید به میزان کلسترول انجام ورزش هوازی میزان LDL را کاهش می‌هد که کلسترول بد خوانده می‌شود. کلسترول احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی را افزایش می‌دهند. ورزش همچنین باعث افزایش HDL (کلسترول خوب) در بدن می‌شود. ۵- کاهش احتمال دیابت ورزش‌های قلبی – عروقی باعث کاهش احتمال دیابت می‌شوند زیرا مصرف قند خون را بهبود می‌بخشند. تحقیقات نشان داده است که حتی میزان کمی ورزش هوازی (۲۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و ۱۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت زیاد یک یا دو بار در هفته) می‌تواند تغییر زیادی ایجاد کند. انجام این میزان ورزش هوازی باعث می‌شود که تا ۲۴ ساعت فعالیت انسولین افزایش یابد. ۶- بهتر شدن سلامت پوست مطالعات انجام  شده نشان داده است که افراد بالای ۴۰ سال که ورزش هوازی انجام می‌دهند پوست سالم‌تری دارند. هنوز مشخص نیست که ورزش چگونه بر سلامت پوست تاثیر می‌گذارد. ۷- بهبود بخشیدن روحیه ورزش هوازی تاثیر زیادی بر آرامش بدن و کاهش افسردگی دارد. ورزش هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می‌دهد. فعالیت‌هایی مانند دویدن و شنا باعث افزایش جریان خون و افزایش سطح انرژی بدن می‌شوند. ۸- جلوگیری از پیری با افزایش سن مغز انسان کارایی کمتری پیدا می‌کند و توانایی‌هایی همچون حافظه کاهش می‌یابد. مطالعات انجام شده نشان داده است که انجام ۳۰ دقیقه ورزش ۴ روز در هفته باعث می‌شود که روند پیر شدن مغز کندتر شود. ۹- حفاظت از حافظه در بیمارانی که شیمی درمانی می‌شوند بررسی‌های اخیر نشان داده است افرادی که به دلیل داشتن بیماری سرطان شیمی  درمانی می‌شوند می‌توانند با انجام ورزش‌هایی مانند شنا و پیاده‌روی مغز خود را حفاظت کنند و از تحلیل رفتن حافظه جلوگیری کنند. این افراد با انجام ورزش احساس خستگی کمتری خواهند داشت. ۱۰- افزایش حجم هیپوکامپوس مغز مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش کردن باعث افزایش حجم قسمت هیپوکامپوس مغز می‌شود. این قسمت به حافظه مرتبط است. برای مشاهده تاثیر ورزش بر هیپوکامپوس مغز باید حداقل ۲ بار در هفته ورزش هوازی انجام شود. بهتر است این ورزش‌ها با ورزش‌های قدرتی همراه شوند. منبع: ایسنا