counter create hit
لاغری و تناسب اندام سلامت عمومی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
چرا لاغر نمی شوم ؟ چرا وزنم ثابت  است ؟

چرا لاغر نمی شوم ؟ چرا وزنم ثابت است ؟

    بهترین زمان برای تمرین و کاهش وزن چه زمانی می باشد ؟افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور موثر در آنها تاثیر بگذارد . ...

علل و درمان تحلیل لثه

علل و درمان تحلیل لثه

هفته نامه سلامت - سمیه مقصودعلی: در مورد تحلیل بافت لثه و روش‌های درمان آن با دکتر بیتا خواجه نوری، پریودنتیست، جراح و متخصص درمان بیماری‌های لثه و استادیار گروه پریودنتیکس دانشکده دندان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت‌وگو کرده ایم. تحلیل لثه به چه معنی ...

رژیم لاغری شیر و عسل و فواید اعجاب انگیز آن

رژیم لاغری شیر و عسل و فواید اعجاب انگیز آن

این روزها به علت تغذیه نادرست و عدم تحرک و زندگی ماشینی اکثریت مردم به اضافه وزن دچار هستند و به جای تغییر سبک زندگی به دنبال انواع و اقسام رژیم های لاغری برای کاهش وزن هستند. یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری شیر و عسل می باشد. خواص رژیم لاغر ...

اجرای طرح ۶ ماهه برای آموزش معلمان

معاون تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش گفت: براساس آماری که به دست آمده روند چاقی دختران دانش آموز متوقف شده است و ۳ دهم درصد چاقی پسران دانش آموز نیز کاهش یافته است. ...

ارزش اسیدهای چرب ضروری

ارزش اسیدهای چرب ضروری پیش از هر چیز لازم به ذکر است که وقتی واژه ضروری را در پیشوند یک ماده غذایی می بینید ...

ترفندهای طلایی برای پیشگیری از چاقی در ایام تعطیلات عید

تحرک جسمی افراد در تعطیلات و به خصوص عید نوروز کاهش پیدا می کند به همین منظور برای پیشگیری از چاقی باید میزان کالری دریافتی کاهش یابد نوشته ترفندهای طلایی برای پیشگیری از چاقی در ایام تعطیلات عید اولین بار در پزشکی پدیدار شد. ...

چاق ها و سفر های نوروزی

چاق ها و سفر های نوروزی

مفهوم لذت نزد افراد مختلف معانی مختلفی دارد…لذت نزد یک دختربچه بازی کردن با یک عروسک خوشگل است ولی داشتن این وسایل برای پسر بچه هم سن او کاملا بی معنی است و فاقد هرگونه لذت می باشد و بر عکس پوشیدن لباس های مر ...

غذا هایی که با چاقی مبارزه می کنند

شاید باورش سخت باشد که سه ماده غذایی با چاقی مبارزه می کنند.

راه های پیشگیری از چاقی، خانم ها بخوانند

تحقیقات نشان می دهند که خواندن برچسب مواد غذایی موجب پیشگیری از چاقی به ویژه در زنان می شود.

فیلم: افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟

ویدئویی که در این بخش به شما عزیزان ارائه شده، قصد دارد شما را به طور مختصر با عارضه ی افسردگی و علائم آن آشنا سازد.

پاستا موجب چاقی می شود؟

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد.

برنج سفید، افزایش وزن می آورد/حبوبات به کنترل چاقی کمک می کند

ایسنا نوشت: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برنج سفید به تنهایی به افزایش وزن دامن می زند و از آنجا که حبوبات منبع غنی فیبر غذایی هستند، به کنترل چاقی و اضافه وزن کمک می کنند. ...

بهترین ورزش ها برای کاهش استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می شود. این هورمون ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دا ...

ورزش ایزومتریک چیست؟

ورزش ایزومتریک چیست؟

در واقع ایزومتریک چیز جدیدی نیست. ارتش بسیاری از کشورها از ورزش های ایزومتریک به عنوان یک متد ساده برای قوی ساختن هسته ی بدن سربازان خود استفاده می کنند. بعضی مدارس نیز از این ورزش به عنوان یک فرم آموزشی در تربیت بد ...

رژیمی که چربی دور کمر را از بین میبرد

رژیمی که چربی دور کمر را از بین میبرد

MUFA به سادگی نامی هوشمندانه برای اسیدهای چرب اشباع نشده در غذاهای مشتق شده از گیاهان است . با MUFA ها ،اسید های چرب اشباع نشده (نوع سالم چربی )، شما قدرت این را خواهید داشت که بدنتان را تغییر دهید به خصوص می توانید از پس هدف سخ ...

کمک سلول های بنیادی به مبارزه با چاقی در مدل های جانوری

به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از پایگاه اطلاع رسانی سلول‌های بنیادی، چاقی یک معضل جهانی رو به افزایش است که عوارض جانبی متعددی داشته و با خطر بالای مرگ و میر همراه است. در مجموعه‌های بالینی طیف وسیعی از مداخلات برای مدیریت وزن پیشنهاد شده است. ...

چاقی در دوران کودکی، بسترساز بیماری در بزرگسالی

چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، چالشی جدی در دنیای امروز است که در صورت بی توجهی، دامنه آن تا بزرگسالی ادامه یافته و علاوه بر تهدید کودکان به انواع بیماری ها، آنان را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.روند افزایش چاقی در دنیا به خ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

مهم ترین مواد مغذی برای تقویت استخوان ها

مواد مغذی مهم برای تقویت استخوان ها

تقویت استخوان هاو مفاصل, مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان تقویت استخوان ها و مفاصلدر این مطلب از artas مواد مغذی مهم برای تقویت استخوان ها از اسلام است. برای لذت بردن از این محصول با ایالات متحده است.از طریق کنترل رژیم غذایی می تواند اطمینان حاصل شود که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن در حال سقوط است.استخوان ها و مفاصل حمایت از بدن است که مسئول است. آنها در ارتباط با یکدیگر و از این مرحله خواهد شد. وجود تورم و درد به طور منظم تکرار می شود. یک مشکل شایع در رابطه با استخوان و مفاصل. در اکثر موارد از نظر کارگزار واکنش التهابی محصول می شود ، تشکیل شده است.شکل گیری درد در استخوان ها و مفاصل می تواند ناشی از فرسایش آنها برای افزایش کار. اما بیماری و یا آسیب می تواند درد در استخوان ها و مفاصل در شبکه نیز ایجاد کنید.به هر دلیلی که به صورت. این درد می تواند تا حد زیادی کیفیت زندگی به ویژه هنگامی که یک فرد را از انجام کارهای روزمره زندگی خود را ناتوان می سازند ، تحت تاثیر قرار دهد.خوشبختانه از طریق کنترل رژیم غذایی می تواند اطمینان حاصل شود که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن در حال سقوط است. ادامه خواهد یک نوشیدنی طبیعی است که به تقویت استخوان ها و تسکین درد مفاصل کمک می کند را وارد کنید.این نوشیدنی طبیعی که در واقع یک شیک محسوب می شود از شیر بادام، هویج، و زردچوبه تهیه می شود و یک روش درمانی قدیمی است که به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ضد درد خود شناخته شده است.این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. مصرف آن با التهاب و دردی که استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، مبارزه می کند. میزان قابل توجه کلسیم، ماده معدنی که به حفظ تراکم استخوانی در سطوح مطلوب کمک می کند، یکی از دلایل تمایز این نوشیدنی است.افزون بر این، به لطف محتوای بالای پتاسیم و منیزیم، این نوشیدنی برای کاهش سدیم اضافی موجود در بدن نیز مناسب است. سدیم می تواند موجب التهاب در بافت های همبند شود. شیر بادام باعث تقویت استخوان ها می شودفواید شیر بادامشیر بادام یک نوشیدنی گیاهی است که به عنوان جایگزینی طبیعی برای شیر مورد استفاده قرار می گیرد و برای افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، توصیه می شود. شیر بادام حاوی کلسیم، ویتامین E، و اسیدهای چرب امگا-۳ است، که به بهبود گردش خون و فرآیندهای التهابی کمک می کنند.با گنجاندن شیر بادام در رژیم غذایی خود می توانید به تقویت استخوان ها کمک کنید و همچنین درد عود کننده در مفاصل را کاهش دهید. هویج برای گردش خون انسان خوب استفواید هویجآنتی اکسیدان های موجود در هویج برای پیشگیری از پیری زودرس اندام های بدن بسیار مهم هستند. سطوح بتاکاروتن و همچنین ویتامین های C و E موجود در هویج به حفظ وضعیت خوب رباط ها و تاندون ها و پیشگیری از انحطاط مفاصل کمک می کنند.افزون بر این، هویج برای گردش خون انسان خوب است، که برای اکسیژن‌رسانی به سلول ها در تمام بافت های بدن اهمیت دارد. مصرف منظم زردچوبه از استخوان ها در برابر فرسایش ناشی از سموم محافظت می کندفواید زردچوبهزردچوبه یک ادویه طبیعی است که بیشتر در درمان سردردها و مشکلات مفاصل به کار گرفته می شود. این به دلیل قدرت کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، است. رنگ خاص زردچوبه از کورکومین ناشی می شود و همچنین این ماده به عنوان یک عامل ضد التهاب و آنتی اکسیدان عمل می کند.مصرف منظم زردچوبه از استخوان ها در برابر فرسایش ناشی از سموم محافظت می کند. همچنین، این کار سدی محافظ در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد ایجاد می کند.افزون بر این، زردچوبه می تواند با احتباس مایع در بدن مبارزه کند، که این مشکل اغلب با التهاب بیش از اندازه مرتبط است. کاهش درد استخوان‌ها و مفاصلروش تهیه این نوشیدنیروش تهیه این نوشیدنی طبیعی بسیار ساده است. در حقیقت، شما می توانید به راحتی آن را برای محافظت از بدن خود تهیه کنید. تنها باید از مواد تشکیل دهنده با کیفیت و ارگانیک استفاده کنید تا از بیشترین فواید بهره‌مند شوید.مواد تشکیل دهنده:یک فنجان (۲۵۰ میلی لیتر) شیر بادامیک قاشق چایخوری (۵ گرم) پودر زردچوبهسه عدد هویجیک قاشق چایخوری (۵ گرم) زنجبیل (در صورت تمایل)یک قاشق غذاخوری (۲۵ گرم) عسل (در صورت تمایل)روش تهیه:شیر بادام را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به همراه هویج خرد شده، زردچوبه و زنجبیل، در صورت استفاده، به خوبی مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم بدون هیچ توده ای شکل بگیرددر صورت تمایل می توانید با یک قاشق غذاخوری عسل این شیک را شیرین کنید.حداقل سه بار در هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.منبع:asriran.com