counter create hit
لاغری و تناسب اندام

نظر ها:

مطالب مرتبط:
لاغری گروهی چیست و چگونه انجام می شود

لاغری گروهی چیست و چگونه انجام می شود

لاغری گروهی چیست و چگونه انجام می شود - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی لاغری گروهی چیست و چگونه انجام می شود ...

پرخوری کوتاه  مدت و کاهش وزن

پرخوری کوتاه مدت و کاهش وزن

پرخوری کوتاه مدت و کاهش وزن - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی پرخوری کوتاه مدت و ک ...

ماساژ تصویری و آرامش بخش تایلندی

ماساژ تصویری و آرامش بخش تایلندی

ماساژ تصویری و آرامش بخش تایلندی - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی ماساژ تصویری و آرامش بخش تایلندی ...

از ویتامین B چه میدانید

از ویتامین B چه میدانید

از ویتامین B چه میدانید - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی از ویتامین B چه میدانید ...

۷ راه آسان برای سوزاندن کالری

ما همیشه به دنبال راه هایی آسان برای سوزاندن کالری های دریافتی مان هستیم. چه یک نکته ی پنهان ورزشی و چه یک ترفند رژیم غذایی، بهرحال ...

کاردیو با شدت زیاد بهتر است یا شدت کم؟

در این مطلب ۵ دلیل آورده ایم که چرا برای کاهش چربی، جلسات تمرینی کاردیو با شدت زیاد، موثرتر و بهتر از تمرینات کاردیو با شدت کم هستند. ...

با خوردن ریشه این گیاه لاغر شوید

بنابراین گنجاندن این گیاه دارویی در برنامه غذایی به انسان کمک می‌کند تا به تعدیل و کنترل میزان چربی دریافتی در بدن بپردازد و از جذب چربی‌های اضافی درون اندام‌ها و بافت‌ها نیز ...

لیمو کاهش وزن , لاغری با آبلیمو در 2 هفته

لیمو خواص بیشماری دارد که کاهش وزن تنها یکی از این موارد است که به دفع مواد زائد و تحرکات بدن کمک می کند و همچنین در زیبایی و ...

عادت های غذایی راز خوش اندام بودن زنان ژاپن

عادت های غذایی راز خوش اندام بودن زنان ژاپن

عادت های غذایی راز خوش اندام بودن زنان ژاپن - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی عادت های غذایی راز خوش اندام بودن ز ...

با نقش ماده مفید کولین در بدن آشنا شویم

با نقش ماده مفید کولین در بدن آشنا شویم

با نقش ماده مفید کولین در بدن آشنا شویم - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی با نقش ماده مفید کولین در بدن آشنا شویم ...

کاهش وزن با مواد غذایی پر کالری !

کاهش وزن با مواد غذایی پر کالری !

قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به معنای آن نیست که باید رژیم غذایی خود را تنها بر اساس اعدا ...

چاقی مفرط از مهم‌ترین علائم کم‌کاری تیروئید است

تیرنگ نیستانی در گفت‌وگو با فارس، افزود: کم‌کاری تیروئید که بیش‌تر در خانم‌ها رایج است، سبب ایجاد تغییرات پوست و مو، بی‌اشتهایی، خواب‌آلودگی و یبوست در افراد می‌شود. تیرنگ نیستانی در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به اینکه کم‌کاری تیرو ...

لاغر شدن تا عید با این روش تضمینی

لاغر شدن تا عید با این روش تضمینی

با ازبین بردن نفخ شکم، چربی و آب اضافی بدن و فاقد استفاده از آب میوه خاص یا ...

اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید

میهن مگ: نکته هایی که متخصصان لاغری هم از شما پنهان می کنندلاغری ...

روشهای کاهش وزن، نکاتی که زنان نمی دانند!

این ترفندها را برای زندگی سالم و تناسب اندام و کاهش وزن باید دنبال کنید. قانون 80/20 را دنبال کنید80 درصد مواقع سالم بخورید. این قانون ساده است زیرا می‌توانید با داشتن انتخاب‌های سالم  در اغلب مواقع روز ...

راه اندازی کمپین ملی پیشگیری از چاقی

راه اندازی کمپین ملی پیشگیری از چاقی

 به گزارش راهنمای سفر من به نقل از   گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ ؛ محسن مقدمی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفته بود: در چارچوب سند ملی تغذیه و امنیت غذایی، با هدف توقف روند افزایشی شیوع چاقی، بسیج ملی تغذی ...

۲۱ راه آسان و بدون دردسر لاغر شدن برای تنبل ها

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

مهمترین علل بروز چاقی در ایران چیست؟

صنعتی شدن جوامع در عصر حاضر منجر به کاهش فعالیت بدنی و تغییر الگوی غذایی افراد شده و معضل چاقی روند صعودی به خود گرفته است.شاید چاقی و اضافه وزن به تنهایی یک بیماری قلمداد نشود، اما از آنجا که بسیاری از بی ...

raquo; بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن

raquo; بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن

» بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن - آکا سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی میهن مگ: بهترین روش ...

ایروبیک در آب چه فوایدی برای بدن دارد؟

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

این مواد غذایی را انتخاب کنید تا زندگی خود را

این خوراکی ها را بخورید تا عمرتان زیاد شود

این مواد غذایی را انتخاب کنید تا زندگی خود را بالا به عنوان محل سلامتوزارت ملعون.... رژیم غذایی و چاقی این مواد غذایی را انتخاب کنید تا زندگی خود را صفحه اصلی مگ: این مواد غذایی را انتخاب کنید تا زندگی خود را صفحه اصلی مگ: این مواد غذایی را انتخاب کنید تا زندگی خود را خوراکی حضور مواد مفید برای بدن را می توان سالم بدن کمک نمی کند در نتیجه زندگی انسان را افزایش می دهد . این ایده که آن را می توان استدلال کرد که شما هیچ کنترل بیش از این تعداد از سال از زندگی خود را ؟ آن است که کاملا نادرست است. با توجه به عوامل مختلف در علاوه بر این کار به شیوه زندگی من شک نیست که سال از عمر خود را اضافه خواهد شد.   گزارش خانه مگ: شاید یکی از ساده ترین تغییرات در شیوه زندگی است که همراه با افزایش کار . را انتخاب کنید مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد.در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است:   آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به عنوان منبعی سرشار از ویتامینE و چربی های اشباع نشده   تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد. گردو نیزسرشار از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که می تواند در کاهش فرآیند های التهابی به ویژه التهاب مفاصل مفید باشد و در کنار آن در تقویت حافظه بسیار موثر است.   غلات کامل: اگرچه نان سفید عاری از هر گونه مواد مغذی است اما آیا می دانستید که مصرف نان ها و ماکارونی سبوس دار با طول عمر بیشتر در ارتباطند؟ بر اساس یک مطالعه در ژورنالJAMA Internal Medicineمصرف هر 1 اونس اضافه از این محصولات خطر مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی را تا 5 درصد کاهش می دهد.   اسفناج و گل کلم: اسفناج به دلیل داشتن ویتامین های آ و ث و اثرات آنتی اکسیدانی سبب طول عمر می شود و گل کلم به دلیل کلسیم بالا می تواند در ایمن سازی بدن برای پیشگیری از رشد سلولهای سرطانی نقش کلیدی ایفا کند. همچنین برای افرادی که زخم معده دارند بخار پز این نوع ماده غذایی بسیار مفید است.   جلبک دریایی: یک دلیل خوب برای مصرف جلبک دریایی وجود دارد؛ این که تحقیقات نشان داده اند این گیاه منجر به مهار التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی می شود. افزایش طول عمر ژاپنی ها در میان مردم جهان به دلیل مصرف منظم جلبک دریایی است.   ماهی سالمون: این نوع ماهی حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها است که می تواند در مقابل بیماری های عصبی محافظت ایجاد کند. امگا 3 موجود در ماهی سالمون منجر به کاهش چشمگیر سطح التهاب در بدن، جلوگیری از سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر می شود.   سویا: سویا به دلیل داشتن ایزوفلاوین در کاهش سرطان سینه در خانم ها نقش پررنگی را ایفا می کند و برای کاهش پیامدهای ناشی از یائسگی در زنان بسیار مهم است. توصیه می شود همه افراد لوبیای سویا را به عنوان یکی از تنقلات در برنامه غذایی خود قرار دهند.   سیب: سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به دلیل وجود آنتی اکسیدانی به نام کوارستین در کنار فیبر معروفی به نام پکتین ذرات ژله ای مانندی را در خون ایجاد می کند که مواد زائد خون به آن چسبیده و دفاع می شود. این روند بهترین راه مقابله با سرطان خون نیز محسوب می شود.   تخم مرغ: مواد موجود در تخم مرغ برای پیشگیری از آب مروارید موثر است و کولین موجود در آن به تقویت حافظه کمک می کند. مصرف به اندازه آن در پیشگیری از اختلال حواس و آلزایمر می تواند موثر باشد. تخم مرغ آب پز بهترین نوع استفاده از آن است.   سیر: خاصیت ضد انعقادی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است و حتی افرادی که به سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد.   لوبیا سبز: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست.     .منبع :gahar.ir مطالب مرتبط با این 12 ماده خوراکی عمر خود را زیاد کنید گیاه خواران این خوراکی ها را بخورید این خوراکی ها را قبل از خواب نباید بخورید این مواد خوراکی را با هم بخورید بهتر است این خوراکی های مفید را روزانه حتما بخورید این خوراکی ها را بخورید تا عمرتان زیاد شود گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین