×

برچسب ها:
مطالب مرتبط:
پاهـایـی خسته از ایستادن

پاهـایـی خسته از ایستادن

پاهـایـی خسته از ایستادن زندگی > مهارت‌ها - همشهری دو - احسان رحیم‌زاده:از راننده‌ای که رقیه‌خانم را می‌شناسد می‌پرسم قبل از رفتن نیازی ...

خوردن شکلات موجب تسکین بیماری های روده ای می شود

خوردن شکلات موجب تسکین بیماری های روده ای می شود

خوردن شکلات موجب تسکین بیماری‌های روده‌ای می‌شود زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:مصرف مواد خوراکی غنی از پروتئین نظیر شکلات، مغزیجات آجیلی، تخم مرغ، دانه‌ها، ...

فیلم: ساخت عروسک برای گربه

فیلم: ساخت عروسک برای گربه

برترین ها: به این روش برای گربه‌ی خود عروسک سوشی درست کنید و آن را سرگرم کنید.     در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.    

زندگی با کتابخانه ها

زندگی با کتابخانه ها

زندگی با کتابخانه‌ها زندگی > مهارت‌ها - همشهری دو - مریم حدادی:کتابخانه‌، یکی از مهجورترین قسمت‌های خانه‌های آپارتمانی‌ است. چون احتمالا بیشتر ...

مراقب تله ها باش!

مراقب تله ها باش!

مراقب تله‌ها باش! زندگی > مهارت‌ها - همشهری دو - محمد مجد:حتما شما هم تا به حال با موضوعی در مسائل دینی مواجه شده‌اید که آن را «خرافه» بدانید ...

ارتباط برخی مشاغل خاص با بیماری دردناک آرتروز روماتوئید

ارتباط برخی مشاغل خاص با بیماری دردناک آرتروز روماتوئید

ارتباط برخی مشاغل خاص با بیماری دردناک آرتروز روماتوئید زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:آرتروز روماتوئید یک بیماری دردناک است که سیستم ایمنی ...

رکورد مبتلایان به صرع در آمریکا

رکورد مبتلایان به صرع در آمریکا

رکورد مبتلایان به صرع در آمریکا زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مقامات بهداشتی دولت آمریکا در گزارشی اعلام کردند که تعداد آمریکایی‌های مبتلا ...

۹ گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!

۹ گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!

۹ گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان! زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده‌ای داشته باشند، اما باید دان ...

فهرست لوازم مورد نیاز برای تعطیلات در مناطق ساحلی

علی عسگری ۲۱ مرداد ۱۳۹۶ سفر و گردشگری وقتی می خواهید آماده سفر شوید و به تعطیلات ...

نگاه های جنسیتی به زنان در شرکت های بزرگ فناوری

نگاه های جنسیتی به زنان در شرکت های بزرگ فناوری

هفته نامه صدا: زنان کمی در سیلیکون ولی از افشای جزییاتی که این ماه سوزان فاولر آشکار کرد شوکه شدند. فاولر مهندس نرم افزاری است که گزارش درباره فرهنگ جنسیت گرایی و رفتارهای غیراخلاقی منتشر کرد که به گفته او در طول دورانی که در شرکت حمل و نقل کار می کرد، با آن به مبار ...

جهت را گم نکن!

جهت را گم نکن!

جهت را گم نکن! زندگی > مهارت‌ها - همشهری دو - حجت‌الاسلام حسین عالمی:عقل مانند خورشید، آن قدر معتبر است که همگان رسیدن به آن را می‌خواهند و ا ...

کاهش قیمت داروهای حیاتی در روسیه

کاهش قیمت داروهای حیاتی در روسیه

کاهش قیمت داروهای حیاتی در روسیه زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مقامات بهداشتی روسیه قیمت داروهای حیاتی را برای بیماران در این کشور کاهش دادند ...

روز جهانی جوانان، از ازدواج و کار گرفته تا ارتباط با والدین

روز جهانی جوانان، از ازدواج و کار گرفته تا ارتباط با والدین

وقتی بچه بودیم، مرتب سن کم و عدم توانایی ما را به رخ می کشیدند. در نوجوانی از سرکشی و پرخاشگری هایمان گلایه کردند. اندکی بعد جوانان این سرزمین را جاهل خطاب کردند. بعدها که خواستیم کودکی کنیم و عقده های کودکی بگشاییم ما را خرس گنده نام نهادند. وقتی در انتهای ع ...

ما سه نفر بودیم...

ما سه نفر بودیم...

ما سه نفر بودیم... زندگی > مهارت‌ها - همشهری دو - مرجان فاطمی:ما ۳ نفر بودیم. با قدها و هیکل‌ها و لباس‌ها و مدل موهای شبیه هم، روی نیم ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

امکان کاهش چربی در یک خشک و بخار, حمام وجود ندارد

امکان کاهش چربی در سونای خشک و بخار وجود ندارد

امکان کاهش چربی در یک خشک و بخار, حمام وجود ندارد زندگی > سلامت اخبار اینترنت:متخصص پزشکی ورزشی گفت: این آب از دست رفته از بدن در دانشگاه و سونا و مصرف مایعات جایگزین خواهد شد و نادرستی در خشک و سونا بخار و کاهش چربی است. آخرین اخبار توحید سیف برقی, پزشکی ورزشی در گفتگو با شبکه رادیویی سلامت نشان می دهد که افرادی که ورزش های بهداشتی و اجتماعی مطلوب است. افزود: مطالعات اخیر نشان داده اند که ورزش های هوازی برای کاهش استرس توصیه. منجر به افزایش hormonio داخل خون است که تسکین بخش است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای مدت زمان طولانی یک فرد از استرس های روانی است. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند به ورزش به کاهش استرس ، باید به طور منظم و در یک زمان خاص و به عنوان هر سفارش در ورزش رعایت شود. بیشترین تاثیر را در کاهش استرس و اضطراب است. شمشیر برقی نشان می دهد که ثبات زانو. علاوه بر آن رباط در زانو شبیه ساز همراه بودند. عضلات نیز نقش دارد. افزود: هر مقدار از ورزش-نوع و دوام ، می توان عضلات اطراف زانو تقویت زانو درد را کاهش می دهد. این عضو شورای علمی در دانشگاه تهران یکی از عضلات بسیار مهم در کنترل عضلات زانو جلو ران و گفت: این عضلات ناحیه لگن بالا همچنان ادامه دارد. با مقاومت تمرینات و یا قرار دادن انقباض در عضلات ، می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای حمایت و تقویت زانو کمک کرد. این تخصص در پزشکی ورزشی گفت: افرادی که از آرتروز یا پا ranti لازم نیست که به فعالیت فیزیکی توسعه را ترک کنند اما شدت و مدت فعالیت و اندازه این فعالیت باید این فرد به لبه درد نرسد. زمانی که به آستانه درد برسند این‌جا خط قرمز ورزش است. وی ادامه داد: بنابراین بیمار می‌تواند پیاده روی را ادامه دهد؛ ضمن این‌که تقویت عضلات چهار سر زانو با وزنه خیلی مهم است و به کاهش درد و کنترل آرتروز کمک می‌کند. سیف برقی تصریح کرد: برای تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین‌های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین‌های ایستا به بیماران داده می‌شود، اما در کلینیک‌های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه ۵ جلسه‌ای از نوع ورزش‌های خفیف تجویز می‌شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد. این متخصص پزشکی ورزشی در خصوص سونای خشک و بخار نیز بیان کرد: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور نادرستی است که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد، ضمن اینکه در سونا فقط حرکات و تمرین
پاهـایـی خسته از ایستادن
ranti لازم نیست که به فعالیت فیزیکی توسعه را ترک کنند اما شدت و مدت فعالیت و اندازه این فعالیت باید این فرد به لبه درد نرسد. زمانی که به آستانه درد برسند این‌جا خط قرمز ورزش است. وی ادامه داد: بنابراین بیمار می‌تواند پیاده روی را ادامه دهد؛ ضمن این‌که تقویت عضلات چهار سر زانو با وزنه خیلی مهم است و به کاهش درد و کنترل آرتروز کمک می‌کند. سیف برقی تصریح کرد: برای تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین‌های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین‌های ایستا به بیماران داده می‌شود، اما در کلینیک‌های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه ۵ جلسه‌ای از نوع ورزش‌های خفیف تجویز می‌شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد. این متخصص پزشکی ورزشی در خصوص سونای خشک و بخار نیز بیان کرد: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور نادرستی است که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد، ضمن اینکه در سونا فقط حرکات و تمرین ورزشی کششی خفیف توصیه می‌شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در پایان به افراد بالای چهل سال نیز توصیه کرد: بعد از چهل سالگی و برای جلوگیری از تحلیل عضلات علاوه بر ورزش‌های هوازی، جهت تقویت عضلات قوقانی و تحتانی، کوچک و بزرگ مانند سینه و بازو و افزایش حجم و توان عضلات باید در هفته دو تا سه بار، در سه ست با تکرار ۱۰ تا ۱۲ از وزنه استفاده کرد.